vencendo vícios

20/6/2024, 21:21

hanna mnd escreveu:Sexta, 7 de junho de 2024

eu assisti p. anti ontem. tive que começar tudo novamente.

algo muito sério está acontecendo comigo. várias coisas, na verdade. mas uma delas é que meu quarto está uma bagunça. uma completa bagunça. uma vez vi em algum lugar que o nosso quarto reflete nosso interior. e realmente parece verdade, pois me sinto uma completa desordem.

tentarei o arrumar hoje, antes do pôr-do-sol. desta vez, quero fazer certo. antes eu estava praticamente vivendo como se o Sábado não fosse um dia especial.

sabe, que em nome de Jesus, satanás saia da minha vida. sempre depois que eu terminava p.m.o eu ía ouvir músicas mundanas sensuais e literalmente imaginava ser uma atriz ou dançarina para outros fins. isso estava acabando com minha mente. eu me sensualizava, tratava o ser humano, no caso homens que me sentia atraída como um pedaço de carne. e esse ciclo se repetiu por um longo tempo.

aquele menino e eu estamos orando. vamos orar por dois anos. ele quer que eu namore com ele, mas eu não quero namorar com ele. eu quero namorar com alguém que eu tenha sentimentos e eu não tenho esse tipo de sentimentos por ele. e desde o final do ano passado que nós não nos vemos e eu definitivamente não quero um relacionamento online.

aí disse a ele que quando Deus nos confirmar e se Deus disser que não, então é não! ele fica insistindo, ele disse até que "precisava disso" e que queria que a primeira pessoa que ele se relacionasse fosse comigo. e depois dizia que se não desse certo comigo, iria ficar sozinho para sempre. ele é demasiado dramático. eu detesto esse tipo de drama vindo de homem. não quero que ele se torne dependente emocional de mim. aí fico me sentindo culpada e pressionada, cogitando a ideia de namorar com ele apenas para ele ficar feliz. mas eu não me sentiria feliz sabendo que entrei em um relacionamento apenas para que a outra pessoa não fosse infeliz.

minhas emoções começaram a afetar negativamente meu corpo. o estresse agora me dá náuseas, gastrite e vertigens às vezes. além de uma baita dor de cabeça entre os olhos. trabalhos em grupo na faculdade estão me estressando em um nivel que oh céus!!!!

Boa noite.
1) Você está começando a perceber quais são os gatilhos, bom momento para entrar em ação e bloqueá-los. Recomendo usar camadas de bloqueadores, inclusive 2 fazer bloqueio do 1.
2 ) Você precisa mudar sua rotina e hábitos. Encontrar algo que possa aliviar stress sem causar maiores danos, como dito acima.
3) Se você tem certeza, não tem sentimentos reais verdadeiros. Não inicie relacionamento com alguém que não ama, não daria sua vida, e nem admiraria.

Não se deve existir amor (romance) por retribuição, já dizia a música.

4) Não sou muito a favor de homens (ninguém deveria) fazerem drama, se humilharem por alguém, normalmente são muito inseguros, bastante ciumentos e possessivos.
Na vida, devemos estar prontos para o não ou, sim.O início e o fim.
Viver é uma intermitência.
São orientações e sugestões, mas faça como quiser claro.

21/6/2024, 08:42

Segue firme.

Torcendo por você!

21/6/2024, 09:48

hoje é o terceiro dia exercitando esparcarte. me sinto bem, com as pernas tremendo e sem forças, mas tô ótima! foi engraçado no último exercício, minhas pernas pareciam ter ganhado vida própria de tanto que tremiam. desta vez treinei no escuro, não tão escuro, pois entra um pouco de luz pela cortina, mas é maravilhoso treinar assim. não tomei sol hoje porque ele tem chegado ao quintal depois das nove, e eu preferia tomar o sol antes das oito. mas só hoje, talvez outro dia eu vá. é muito importante estudar para as provas da semana que vem. eu preciso. meu quarto está uma bagunça novamente. acho que irei o arrumar primeiro e depois tomar meu banho.

22/6/2024, 20:39

dois dias sem p.m.o.
hoje não treinei, estou sentindo muita dor muscular. eu praticamente nem consigo abaixar para pegar alguma coisa, a parte de trás das minhas coxas e panturrilhas estão doendo muito. mas eu senti saudade dessas dores. elas significam que me exercitei. que estou tentando para de ser sedentária. mas o descanso é só hoje, se Deus quiser.
acabou que não estudei, nem escrevi, nem li.
tenho que ter uma conversa séria comigo mesma.
mas pelo menos agora de noite eu lavei a louça. como é sábado, para nós é um dia de descanso, então deixamos para fazer as tarefas domésticas após o pôr do sol de sábado, ou antes do por do sol da sexta.
irão me escalar para cantar na Igreja. (risos nervosos)
minha pele estava começando a melhorar, mas aí na semana passada eu bebi leite com bastante achocolatado e leite condensado. estou com mais cravinhos, e espinhas. às vezes penso que tenho cara de palhaça.
e estou gripando. eu preciso é de um chá de gengibre, isso sim.
eu tenho que dar um jeito na vida. não posso ficar assim, deixando para estudar apenas no dia da prova.

23/6/2024, 09:27

hoje é o quarto dia treinando esparcarte.
ainda são 09:24 da manhã, mas irei arrumar meu quarto e quando terminar tomar um banho. não irei tomar sol hoje, não estou com vontade... sei que é importante, mas só hoje..
minha mãe está com um tumor benigno em cada joelho.
eu poderia ir à Igreja hoje à noite.
quero estudar por 12h. mas estou pensando. amanhã é prova de genética, então eu poderia estudar apenas genética hoje. terça feira que será a prova de matemática, aí eu poderia deixar para estudar matemática amanhã. estou tentando me organizar ao invés de surtar e deixar isso para lá.

23/6/2024, 16:22

já são 16h20 e eu não cheguei nem mesmo no oitavo slide. estou começando a ficar nervosa, a querer deixar isso para lá e desistir. também quero comer, descontar toda minha frustração na comida. eu estou com medo de não conseguir estudar. mas minhas escolhas e atitudes terão consequências. sobrou pouco tempo para estudar por escolha minha! então, agora eu que arque com a minha falta de responsabilidade. creio eu que ficarei acordada até depois das 22h. mas tudo bem, amanhã posso acordar um pouco mais tarde e eu também estou tendo problemas para dormir. agora que comecei a usar protetor solar com base, meu rosto tem melhorado. não preciso ficar usando aquele corretivo e blush cheio de óleos. bem, agora irei tomar um banho. minha cabeça está começando a latejar. mas, terminarei de revisar esta matéria, se Deus quiser.

24/6/2024, 12:23

eu fiz a prova. tinham coisa que eu lembrava, outras que não. tinha uma que eu acho que acertei. que ela dizia sobre os tipos sanguíneos que podiam doar para outros. aí tinha a opção do O-. mas tomara que eu não tenha feito a burrada de ter marcado o+. agora não lembro qual quer marquei. oh meu Deus! eu poderia marcar o O- porque ele é doador universal e ele poderia doar para o AB+. tô surtando agora. quero saber logo o resultado. mas ao mesmo tempo também não quero saber. enfim. não assisti p. a minha mente estava quietinha, mas agora irei ficar tentando lembrar qual que marquei

24/6/2024, 13:48

Segue firme amiga

24/6/2024, 16:41

hoje treinei esparcarte. além de ter trocado a mochila pela bolsa, e agora estar começando a praticar atividade física, minhas dores nas pernas e na coluna tem melhorado. acreditam que não estou estudando para a prova de matemática de amanhã? enfim, que vontade de enfiar a mão na minha própria cara.
minha tia me chamou para ir a igreja pois ela irá pregar hoje. bem, tenho planos de ir. mas tinha planos de ir dormir, mas dormir é maravilhoso. contudo, é melhor ir a Igreja. eu vou me arrumar e depois estudar.
é incrível, eu mesma crio problemas e dramas em minha vida.
hoje eu passei uns trem. peguei o ônibus daqui de mais de 6:40. sendo que eu pego o ônibus de 6:30 no terminal. já estava pensando que iria chegar atrasada, perder o ônibus, não ia conseguir fazer a prova. mas aí fiquei esperando o primeiro ônibus que saísse e passasse por onde tenho que ir. graças a Deus cheguei 7:30 na faculdade. o ônibus era aquele minhocão gigante, aí ele foi parando, foi entrando gente. já estava pensando que não ia chegar a tempo. na minha cabeça, eu estava gritando desesperada. mas aprendi. e olhe que eu estava no ponto desde 6:05. mas aí um deles atrasou, e o do horário normal veio vazio praticamente, não pegando ninguém nos pontos. enfim, pobre é uma coisa complicada.
se naqueles ônibus normais já parecem uma sardinha, agora no minhocão parece uma sardinha gigante. o ar-condicionado praticamente era inútil. mas não estou reclamando. agora rio desta situação.
bem, vou dar um jeito na minha vida.

24/6/2024, 17:50

bom tenho 19 anos sou viciada em pornografia desde dos 15 em 2023 começei a ver outras categorias via sem culpa nenhuma só pra ver mesmo esse ano eu resolvi parar começo do ano o problema e que final de abril eu do dia pra noite comecei a sentir coisas na partes íntimas por qualquer mulher na rua até pela minha mãe não consigo ficar perto de ninguém tô tendo crises todos os dias eu namoro faz um ano já e isso levou embora meus sentimentos por ele não sei mais oque fazer sempre gostei de Homem desde de criança nunca senti atração por mulher isso veio da do nada por conta da pornografia não seu mais oque fazer minha cabeça fica falando pra terminar meu namoro o tempo todo

25/6/2024, 11:17

eu estou frita! a prova de matemática foi hoje. provavelmente não tiro mais que 1. meu Deus. sou um fracasso ou uma decepção? os dois. acho que tem que pagar para fazer o exame final. tô surtando. dá onde que vou arranjar dinheiro? deve ser mais de duzentos reais. não estudei o suficiente. (gritos internos). tô sem p.m.o. não tenho vontade. ah, mas ontem tive. aí imaginei algumas cenas erot. e depois fui chorar por ter imaginado. e agora quero um pouco de brigadeiro e chorar. depois eu penso no que fazer.
eu entendo que errei. estou muito errada. não é a primeira vez que deixo para estudar em cima da hora. agora tenho que pedir a Deus forças para conseguir arcar com as consequências dos meus atos. se eu ficar de final (o que provavelmente vai acontecer) estudar muito. porque provavelmente vai ser a metería do semestre inteiro. tudo bem, tudo bem. vai dar tudo certo. só não posso desistir.

25/6/2024, 12:20

fiquei de final em genética.

25/6/2024, 14:27

agora tenho um novo vício: treinar esparcarte no escuro. é quase como uma terapia. está tudo bem (eu acho). até onde sei o exame final é gratuito, só preciso tirar mais que sete. hoje não poderei ir à Igreja pois irei com meu pai também ao fazer a ressonância e ela será às nove da noite. é, um pouquinho tarde... bem, agora é orar a Deus, pedir forças a Ele, continuar bebendo dois litros de água, não fazer p.m.o, ir à Igreja, ter comunhão com Deus, manter a atividade física, e estudar muito!

25/6/2024, 14:31

Segue firme amiga.

Torcendo por você!

25/6/2024, 14:32

mara Alexandra escreveu:bom tenho 19 anos sou viciada em pornografia desde dos 15 em 2023 começei a ver outras categorias via sem culpa nenhuma só pra ver mesmo esse ano eu resolvi parar começo do ano o problema e que final de abril eu do dia pra noite comecei a sentir coisas na partes íntimas por qualquer mulher na rua até pela minha mãe não consigo ficar perto de ninguém tô tendo crises todos os dias eu namoro faz um ano já e isso levou embora meus sentimentos por ele não sei mais oque fazer sempre gostei de Homem desde de criança nunca senti atração por mulher isso veio da do nada por conta da pornografia não seu mais oque fazer minha cabeça fica falando pra terminar meu namoro o tempo todo

Oi Mara!
Crie um diário e conte sua história para que você possa ser ajudada.

26/6/2024, 08:28

eu tive vários sonhos erot. durante a noite. minha noite foi resumida a isso praticamente. estou sentindo nojo de mim mesma. quero ficar em casa e me esconder do mundo. me sinto suja, imunda.

26/6/2024, 11:37

hanna mnd escreveu:eu tive vários sonhos erot. durante a noite. minha noite foi resumida a isso praticamente. estou sentindo nojo de mim mesma. quero ficar em casa e me esconder do mundo. me sinto suja, imunda.

Hanna nesses últimos dias na maioria dos seus textos, as vezes você se menospreza e se fechar para o mundo, e até mesmo nutrem sentimentos negativos para com você mesm,isso é um perigo porque as partes do cérebro que controlam a linguagem também estão envolvidas na regulação do ritmo cardíaco,hormônios, sistema imune e respiração ou seja, as palavras que você usa e escuta diariamente molda o seu cérebro e influenciam como você se sente e pensa, cada vez que você fala negativamente de você mesma, você reforça caminhos neurais de pessimismo e impotência e mal estar, as palavras tem poder, não são minhas palavras mas especialistas no assunto.

26/6/2024, 16:04

hanna mnd escreveu:eu tive vários sonhos erot. durante a noite. minha noite foi resumida a isso praticamente. estou sentindo nojo de mim mesma. quero ficar em casa e me esconder do mundo. me sinto suja, imunda.

Esses sonhos são muito comuns no processo do reboot.
Não se menospreze, isso atrapalha a luta.

Segue firme, você não está sozinha.

Torcendo por você!

26/6/2024, 22:40

não quero assistir pornografia mais por causa de um rato. não quero me masturbar mais por causa de um rato. tudo culpa de um rato, ou graças a Deus por um rato.

estava eu indo me arrumar para dormir, havia acabado de tomar meu banho. fui ajeitar minha cama - duas almofadas próximas à cortina para elas não balançarem e eu não ver do lado de fora, olhar de baixo de todos os travesseiros e debaixo da cama - e ao olhar debaixo do travesseiro, vejo um vulto passando pela cortina. a cama fica quase que grudada na parede praticamente.

fiquei assustada, mas fui olhar. não encontrei nada. afastei um pouco a cama da parede e nada. quando tirei o travesseiro que uso como cabeceira, lá estava o bendito. o bendito estava bem ali. eu gritei a plenos pulmões. sai correndo do quarto e gritando. tinha um rato na minha cama, de baixo dos meus travesseiros.

o interessante é que eu ainda tinha pensado "ah, não vou orar antes de dormir".

naquela mesma cama eu estava me masturbando pela manhã enquanto assistia pornografia. eu deitei naquela cama. naquele mesmo lado que encontrei o rato.

ah, e não é a primeira vez. já encontrei barata, sapo, mas essa é a primeira vez que encontro um rato. agora estou aqui dormindo na cama dos meus pais. meu pai disse que irá dormir no sofá, para vigiar. mas não não irá vigiar nada, ele ronca como um trator.

eu não sabia se eu ria ou chorava. o rato passou correndo pela sala e eu estava na porta de meu quarto, no momento em que ele saiu dele. claro que eu saí correndo também e gritando, em busca do sofá para eu ficar em cima.

era para eu ter ido na Igreja. realmente!

amanhã irei dar uma geral no meu quarto. geral mesmo. tirarei tudo de lugar. se pudesse tirar a cortina, tiraria também. mas não gosto dos vidros transparentes, então elas ficarão. talvez eu mude a cama de lugar. isso! a cama de lugar. mas nem sei para onde, não tem muito espaço no meu quarto. eu queria era me mudar de casa.

parece que era só um rato, um ratinho indefeso. mas para mim não! para mim parecia algo inacreditável! eu quero mais um cachorro, e dois gatos. estava pensando em soltar a Maya aqui dentro de casa para ver se encontrávamos ele.

e eu, a trouxa, ainda treinava esparcarte em meu quarto escuro.

e se aquele rato já estivesse ali a mais tempo?? e se ele dormia comigo e eu nem sabia?? e se ele andava sobre mim... meu Deus, meu Deus!

o rato ainda está dentro de casa. ele se enfiou no cômodo que seria o banheiro - e já fazem mais de dez anos que esté cómodo sería um banheiro - e não saiu. ele não saiu.

de certa forma, uma parte de mim quis dar um nome a ele e ser amigo dele. ele parecia tão fofinho, mas a parte predominante, a amedrontada, era muito mais forte. então, quero aquele rato fora de casa!

irei criar um lembrete para não assistir pornografia mais.

27/6/2024, 08:16

Desejo um dia de vitória.

Torcendo por você!

27/6/2024, 18:24

eu estou estressada pra caramba! eu tento fazer as coisas, mas nunca tá bom para minha mãe. às vezes é melhor nem ajudar, às vezes é melhor deixar ela se virar sozinha, porque se não for do jeito dela, não tá bom.
que se dane aquele rato, que se dane tudo! eu quero assistir p. estou irritada e quero descontar tudo em p. eu quero chorar de raiva, de frustração. tá tudo uma merda! minha mãe quer me obrigar a comer, mesmo que eu diga que não estou com fome. se ela continuar assim, irei começar a vomitar tudo o que eu comer. que ódio! eu não quero comer! não quero. ela grita comigo. eu não gosto quando gritam comigo, eu escuto muito bem, ou até demais. que se dane se isso for drama, meus tímpanos doem sim! eu fico com medo sim! eu tô cansada, cansada.

27/6/2024, 20:20

eu me sinto perdida.
assisti p. novamente. outra vez.
talvez eu nunca tenha me encontrado realmente.
talvez eu me esconda novamente. isso que irei fazer.

27/6/2024, 21:32

hanna mnd escreveu:eu me sinto perdida.
assisti p. novamente. outra vez.
talvez eu nunca tenha me encontrado realmente.
talvez eu me esconda novamente. isso que irei fazer.

Boa noite percebi foi stress da convivência familiar, um potencializador para isso.
1 Tenha se possível uma atividade saudável para aliviar stress.
Se conflito familiar, encare ou se afaste da pessoa.
2 Ative os bloqueios de conteúdo.
3 Se possível e quiser tenha anotado (em um caderno )sua rotina e atividades com horários.
São orientações e sugestões, mas faça como quiser claro.

29/6/2024, 08:58

quando entro no Wattpad, encontro vários livros que comecei a escrever mas nunca os terminei. nunca termino o que começo. não sou constante e isso me frusta. quantos livros eu já teria escrito se não tivesse parado no meio do caminho? talvez mais de dez. tenho tantas ideias, mas são tantas informações em minha mente que na maioria das vezes não consigo as processar corretamente. minha escrita é razoável e não faço a mínima ideia de como produzir um livro. vou escrevendo capítulos e acontecimentos, o livro chegará ao fim sozinho. não assisti p. ontem. mas não porque eu não queria, pois eu queria muito assistir. mas porque meu quarto está sem cortina. inventei de pintar as paredes de roxo, e realmente pintei. no domingo iremos dar outra mão de tinta, e aí limparei todo o quarto. o que um rato não faz, não é mesmo? bem, agora terminarei de me arrumar para ir à Igreja.

29/6/2024, 13:24

Kobscop escreveu:

mara Alexandra escreveu:bom tenho 19 anos sou viciada em pornografia desde dos 15 em 2023 começei a ver outras categorias via sem culpa nenhuma só pra ver mesmo esse ano eu resolvi parar começo do ano o problema e que final de abril eu do dia pra noite comecei a sentir coisas na partes íntimas por qualquer mulher na rua até pela minha mãe não consigo ficar perto de ninguém tô tendo crises todos os dias eu namoro faz um ano já e isso levou embora meus sentimentos por ele não sei mais oque fazer sempre gostei de Homem desde de criança nunca senti atração por mulher isso veio da do nada por conta da pornografia não seu mais oque fazer minha cabeça fica falando pra terminar meu namoro o tempo todo

Oi Mara!
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tô sofrendo toc de orientação sexual

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TALVEZ UM RATO ME FAÇA MUDAR DE HÁBITOS

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