Diario Morenobd - Tropecei e levanto novamente!

Boa noite a tod@s!

Conheci o fórum no final de semana e passei a noite de ontem lendo alguns depoimentos de pessoas que estão parando o PMO. Havia conhecido alguns sites como o yourbrainonporn, no fap, entre outros, além de alguns blogs brasileiros. Mas esse foi o primeiro forum brasileiro que encontrei.
Venho através desde depoimento relatar como tem sido meus primeiros 15 dias sem PMO, na minha segunda tentativa de reboot, na primeira vez tinha ficado 7 dias e devido a solidão me rendi a uma noite intensa de vício. Antes da primeira tentativa vivi durante anos punhetando, comecei na adolescência, fui para faculdade, me formei e continuei até este ano (quando descobri os reais malefícios). Durante todo esse tempo levei a masturbação como sendo uma coisa natural, por mais que fosse feita até ficar realmente cansado para outras atividades durante o dia. Apesar disso tudo não tinha dificuldades para me envolver mulheres, apesar de ser bem recatado quando eu tinha que tomar a iniciativa, mas acabavam vindo a mim, talvez pelo meu jeito amigável de ser com as pessoas. Mas levava uma vida secreta com todo esse vício, acordava, já sentava na frente do PC e masturbava uma vez, tomava um banho, café da manha e masturbava novamente antes do trabalho. Ia trabalhar, na hora do almoço mandava outra e depois do expediente, louco pra chegar em casa, depois de jantar e tomar banho, sentava na frente do pc e ficava até tarde punhetando, algumas vezes com vídeos, fotos ou através de sexo virtual com outras garotas pela webcam. E ainda tinha um hábito que eu fazia frequentemente e adorava, fumava um baseado, tomava algumas cervejas e me acabava na punheta junto com cigarros, o efeito na minha cabeça era o extase do prazer e queria ficar naquilo pra sempre... gozava e em 5, 10min ja começava outra.
Sempre fui tímido e achava que minha timidez, que me deixava até travado por vezes, era normal. Achava que o cansaço era decorrente do desgaste mental do trabalho e do cigarro, gostava de passar horas no quarto (morava sozinho) entregue ao vício. Então desde que conheci os reais malefícios do PMO, resolvi parar. Agora com 15 dias sem nenhum dos 3 tenho passado por um período tenso de ansiedade (passo o dia agitado e acho que dá pra perceber pois sempre fui bem calmo), apesar de ter transado algumas vezes nesse tempo me sinto igual "um cavalo inteiro", cheio de vontade. Estou com mais disposição para realizar minhas atividades e há pelo menos uns 3 ou 4 anos não me envolvia tanto com minha profissão que eu amo de paixão. Foram ótimos benefícios e uma tensão monstruosa de ansiedade, com o tempo volto para dizer como as coisas vão e continuo lendo o depoimento de todos. E ah, pratico tb meditação e yoga para tentar relaxar e voltar a quietude de antes.

Valeu, até a próxima!

Você tem ido bem. Mas instale os bloqueadores e leia o e-book.

Reitero o que o Randy disse. Instale os bloqueadores, continue com suas atividades, leia o ebook e participe deste fórum com frequência para obter apoio nesta luta.

Nos vemos no pódio.

Muito obrigado pelas dicas, comecei a ler o ebook ontem... hoje a noite continuo!
E hoje a ansiedade e agitação estão mais fortes do que nunca mas estou resistindo, sinto uma vontade louca de me dar prazer ou masturbando ou com uma mulher... mas to resistindo fortemente... até quando será que dura essa fase?

Até seus níveis hormonais baixarem.

Faça alguma coisa para ficar longe do PC. Um esporte, por exemplo.

Permaneço mais um dia na luta, sendo inspirado cada vez mais pelas histórias de conquista e superação dos companheiros nessa batalha.
Ontem passei a tarde com uma vontade imensa de me satisfazer, encontrar uma mulher ou mesmo M, mas resisti a na parte da noite a agonia deu lugar a tranquilidade, realizei as tarefas noturas, li mais uma parte do ebook e dormi tranquilo.
Hoje acordei, com o pensamento de render bastante nas minhas atividades, pratiquei yoga por algum tempo, arrumei a casa e lavei uns tenis... quando fui começar o trabalho, ainda com o pensamento de ser bem produtivo e com a garrafa de agua sempre ao lado (quando aperta a noia eu vou tomando um golinho), porém ao começar a ler um edital de um trabalho a ser desenvolvido apertou a vontade novamente, sinto o corpo se agitar, o pensamento oscila com mais frequencia e a região genital me traz uma sensação estranha, parece que chama a ser tocada, mas venho me mantendo firme na luta! Peguei ainda para sair de alguns fóruns de putaria, reconfigurei o youtube, cancelando assinaturas de canais e tirando a recomendação de vídeos que eu costumava assistir para praticar M. Observei que quando a vontade vem dessa forma o melhor que eu faço é escrever aqui no fórum, alivia o pensamento e põe um pouco dessa energia pra fora!
Valeu abraços a todos! Dessa vez vai!

"Observei que quando a vontade vem dessa forma o melhor que eu faço é escrever aqui no fórum, alivia o pensamento e põe um pouco dessa energia pra fora!"

Pode crer, esse forum aqui é uma fortaleza. Foi uma das melhores coisas que me aconteceram nesse ano,entrar aqui, participar e desenvolver a disciplina necessária, através das informações do E-book.

Abraços!

morenobd

Bem vindo! Empenhe-se em concluir o reboot, coloque-o nesse momento como sua meta de vida. Aqui você encontrará os conhecimentos necessários para sair desse vício.


Breve resumo do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas

Abraço,
Luis Santos.

Luis Santos escreveu:morenobd

Bem vindo! Empenhe-se em concluir o reboot, coloque-o nesse momento como sua meta de vida. Aqui você encontrará os conhecimentos necessários para sair desse vício.


Breve resumo do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas

Abraço,
Luis Santos.

Obrigado pelas dicas Luis Santos tenho feito praticamente tudo isso da lista e apesar da ansiedade que tenho sentido nos ultimos dias tenho conseguido suportar e hoje tem sido um dia bem produtivo, parei de focar na sensação de ansiedade e decidi fazer algumas coisas para deixá-la em segundo plano

O dia hoje começou difícil com agitação e ansiedade como disse em um post acima, mas me atentando as sensações que começavam a despertar no meu corpo logo tratei de me ocupar pesado, decidi pesquisar sobre algumas ferramentas para desenvolver meus negocios, algo que estou planejando desde o fim do ano. Depois li durante um tempo, pratiquei mais um pouco de yoga e realizei mais uns afazeres domésticos. Ainda não pude perceber grandes mudanças a não ser pela agitação que toma conta do meu corpo, além de não sentir sono hora nenhuma durante o dia. Mas vejo que a força de começar a desenvolver algo que eu tava na cabeça a algum tempo veio por não querer me deixar abater novamente pelo vício, achei a melhor solução me ocupar com algo que tomaria bem o tempo....Dessa vez venceremos!

São seus hormônios. Daqui a pouco, quando eles baixarem, a agitação irá passar, e os benefícios se tornarão mais visíveis.

Está indo bem.

morenobd escreveu:O dia hoje começou difícil com agitação e ansiedade como disse em um post acima, mas me atentando as sensações que começavam a despertar no meu corpo logo tratei de me ocupar pesado, decidi pesquisar sobre algumas ferramentas para desenvolver meus negocios, algo que estou planejando desde o fim do ano. Depois li durante um tempo, pratiquei mais um pouco de yoga e realizei mais uns afazeres domésticos. Ainda não pude perceber grandes mudanças a não ser pela agitação que toma conta do meu corpo, além de não sentir sono hora nenhuma durante o dia. Mas vejo que a força de começar a desenvolver algo que eu tava na cabeça a algum tempo veio por não querer me deixar abater novamente pelo vício, achei a melhor solução me ocupar com algo que tomaria bem o tempo....Dessa vez venceremos!

Parabéns pela força de vontade. Realizar atividades extranet é fundamental nessa jornada, mantenha o foco e não esqueça que os benefícios começam a aparecer gradativamente.
Um abraço

Boa tarde a tod@s!

Indo para mais um dia. Hoje acordei bem cedo, tinha alguns compromissos profissionais logo pela manhã em outra cidade, com isso acabei ainda ficando boa parte do dia fora de casa. Fui para essa cidade vizinha, encontrei com as pessoas que tinha que encontrar pela manhã, tudo perfeitamente bem nesse período, sem agitação, bem calmo e satisfeito por estar ali, encontrei 2 velhas conhecidas e conversamos também bastante sobre nossas vidas profissionais. Depois disso, fui almoçar em um shopping e nesse momento senti novamente a falta de PMO tomar conta, me sentia fortemente atraído por todas as mulheres jovens que passavam no local, fiquei durante algum tempo no local após o almoço, enquanto esperava para retornar as atividades, lia mais uma parte do ebook e encarava cada mulher como se fosse a última... Voltei pra casa no fim da tarde, meio agitado, li durante um tempinho e depois fui praticar yoga e aproveitei para tomar um banho gelado após a prática... Agora estou mais tranquilo.

PS.: Sempre que fico agitado aproveito para tomar água constantemente...mantendo, ao menos, a hidratação

Bom dia a tod@s!
Hoje chego ao 21º dia de luta e continuemos!
Ontem, mais um dia conquistado, o dia foi difícil. Pela manhã acordei com Yoga, me alimentei bem e fui ler algumas coisas para a atividade profissional. Depois assisti ao filme Shame, a principio pensei que não fosse conseguir, devido a um gatilho logo nao início do filme, mas foquei em assistir e compreender a história que logo deixei esses pensamentos de lado e o assisti tranquilamente. Em seguida, após o almoço assisti um episódio de narcos. Fiquei o resto da tarde e começo de noite fora de casa e pela noite, saí para encontrar com amigos, beber e fumar maconha. Voltei para casa tarde da noite e sem nenhum problema, foi um dos dias mais tranquilos até então desde que comecei o reboot. Ansiedade quase nenhuma, soube controlar o desejo de olhar outras mulheres e me mantive tranquilo.
Agora vai!

Agora vai mesmo. Está indo muito bem.

Toguro escreveu:Agora vai mesmo. Está indo muito bem.

Muito obrigado pelo apoio Toguro!

Um bom dia a tod@s!
Ontem foi mais um dia de sucesso nessa caminhada.
Depois de muita maconha e cerveja na sexta, acordei cedo no sábado, com um pouco de ressaca. Quando acordei senti um pouco de vontade de me masturbar, mas procurei desviar a atenção dessa vontade e fazer o que tinha que fazer em casa. Mesmo sozinho em casa, não dei brecha para essa vontade ocupar espaço na minha mente. Pratiquei um pouco de yoga, fumei um baseado e fui fazer o meu almoço. A essa hora a vontade de masturbar já tinha se dissipado, fiz o almoço, almocei e lavei toda a louça, em seguida fui relaxar e tirei um cochilo de 1h durante a tarde. Acordei e pedalei mais ou menos 40min e um pouco mais de 10km, suei bastante e tomei um banho gelado em seguida. Mais tarde saí pra mais uma noite de cerveja e maconha. Passando mais um dia de luta já com bem menos ansiedade e agitação.

Bom dia!
Ontem, domingo, foi um dia tranquilo. Acordei cedo depois de chegar em casa de madrugada, tomei café e passei o resto da manhã assistindo TV. Almocei e dormi grande parte da tarde, quando acordei fui para o PC e fiquei pesquisando sobre mudanças de hábitos e organização para as tarefas diárias. No fim da noite, li um pouco e fui dormir.

Percebendo um pouco dos avanços, tenho me sentido mais disposto e sem a agitação dos dias anteriores. Evito ficar vendo as mulheres apenas por suas partes corporais que despertam desejo, quando começo a pensar nisso, logo tento me desligar. Acho que tenho investido mais tempo em prestar atenção em mim mesmo, através da respiração, meditação, tomando bastante água, coisa que não fazia (estou utilizando um app para auxiliar) e com prática diária de yoga. E para evitar ficar muito tempo a toa e correr o risco de sentir muita vontade de PMO novamente, tenho me ocupado em aprender algumas funções para desenvolver minha atividade profissional e voltei com o hábito constante de leitura, coisa que sempre adiava para me manter sempre punhetando.

Espero seguir crescendo da forma que tenho sentido nos últimos dias. Um abraço a todos e agora vai!

Interessante como vamos mudando nossa mentalidade, e começamos a enxergar as pessoas com mais profundidade. Além daquele pedaço de carne.

Quanto a leitura sobre mudanças de hábito, já começou alguma mudança?

Abraços, sigamos firme na luta!

W. Burk escreveu:Interessante como vamos mudando nossa mentalidade, e começamos a enxergar as pessoas com mais profundidade. Além daquele pedaço de carne.

Quanto a leitura sobre mudanças de hábito, já começou alguma mudança?

Abraços, sigamos firme na luta!

Bom dia, Burk!
Ainda não comecei, andei vendo vários videos no youtube e lendo textos na internet.
Depois de várias resenhas lidas tb sobre o livro O Poder do Hábito, quero começar ele em breve!
Se tiver sugestões estou aberto...
Abraços!

morenobd escreveu:

W. Burk escreveu:Interessante como vamos mudando nossa mentalidade, e começamos a enxergar as pessoas com mais profundidade. Além daquele pedaço de carne.

Quanto a leitura sobre mudanças de hábito, já começou alguma mudança?

Abraços, sigamos firme na luta!

Bom dia, Burk!
Ainda não comecei, andei vendo vários videos no youtube e lendo textos na internet.
Depois de várias resenhas lidas tb sobre o livro O Poder do Hábito, quero começar ele em breve!
Se tiver sugestões estou aberto...
Abraços!

O Poder do Hábito é fantástico!
Sugiro mesmo o hábito de leitura, é ótimo.
Quanto a hábitos físicos: Caminhadas, yoga, musculação, etc.
Abraços!

W. Burk escreveu:

morenobd escreveu:

W. Burk escreveu:Interessante como vamos mudando nossa mentalidade, e começamos a enxergar as pessoas com mais profundidade. Além daquele pedaço de carne.

Quanto a leitura sobre mudanças de hábito, já começou alguma mudança?

Abraços, sigamos firme na luta!

Bom dia, Burk!
Ainda não comecei, andei vendo vários videos no youtube e lendo textos na internet.
Depois de várias resenhas lidas tb sobre o livro O Poder do Hábito, quero começar ele em breve!
Se tiver sugestões estou aberto...
Abraços!

O Poder do Hábito é fantástico!
Sugiro mesmo o hábito de leitura, é ótimo.
Quanto a hábitos físicos: Caminhadas, yoga, musculação, etc.
Abraços!

Obrigado pelas dicas, vou ver o quanto antes se compro esse livro.
E estou praticando yoga, além de pedalar bastante há algum tempo.
Abraço e força na luta!

Boa tarde a tod@s!
Ontem o dia começou tranquilo, acordei cedo como sempre, fiz minha prática de yoga e fui tomar o café da manhã. Passei a manhã fazendo algumas tarefas do trabalho e aprendendo um pouco mais sobre empreendedorismo, mudança de hábitos e boas práticas pra levar para a vida. Almocei e em seguida voltei para o PC, o dia vinha correndo tranquilamente, nos últimos dias não venho sentido a agitação, ansiedade e desejo por todas as mulheres pela rua como anteriormente, venho me controlado bem pra pegar leve nesse ponto.
Porém no início da tarde, recebo uma mensagem no whatsapp de uma mulher que conheci na semana passada, casada e está se separando do marido, corpo de panicat, um espetáculo. Nisso ela vem e me manda a foto de um bronzeamento que ela fez no final de semana (de lado, nua e com a marquinha). Na hora tive que respirar fundo para controlar a tentação, me senti realmente tentado a M, só que resisti com força, pensei no que já tinha passado e no que tenho de bom pela frente seguindo o reboot e me controlei. Mas tive que segurar bem até o fim da tarde, a vontade ia e vinha... até que fui ler um pouco, tomei um banho gelado e pratiquei mais um pouco de yoga. A parte da noite foi tranquila novamente, sem mais tentações. Meditei e dormi tranquilamente.

Mandou Bem morenobd !!

O segredo é se ocupar, afinal Mente vazia é a cada do Demônio hehe
Vou acompanhar seu diário Bro. Foco no Reboot !!

Stinson escreveu:Mandou Bem morenobd !!

O segredo é se ocupar, afinal Mente vazia é a cada do Demônio hehe
Vou acompanhar seu diário Bro. Foco no Reboot !!

Valeuzão pelas palavras, Stinson! Sempre é bom receber força dos companheiros na jornada!
E pode deixar que vou me manter sempre ocupado, mas tentações desse tipo vão ocorrer, o negócio é minha resposta a elas.
Abraços