20 - Diário Rpla

[Homen,20 anos]. Olá, antes de tudo, queria contar minha história pra vocês. Admito ser estranho, pois nunca contei para ninguém sobre esse "segredinho sujo".

Comecei com vício em masturbação com aproximadamente 11,12 anos. Hoje estou com 20 anos (na verdade 19 rsrs, mas falta pouco pros 20, então bora arrendondar isso ). Por incrível que pareça, o vício em masturbação veio antes do vício em pornografia.

Dai em diante, foi só decepção. Poucos meses depois de começar, já tinha percebido que não era algo bom o que eu estava fazendo, mas eu continuava. Tentei diversas maneiras de parar, mas todas sem êxito.

Esse vício começou a destruir minha vida social, começei a virar um recluso (meus amigos me chamam assim), só queria viver no meu quarto sozinho. Eu era sozinho por "opção". Meus poucos amigos me xingavam, e xingam até hoje, pois as garotas me dão moral, vem pra cima e eu não quero nada com elas. Só quero meu mundo virtual.

Como dito antes, sempre quis parar, mas nunca consegui mais que uma semana. Eu realmente quero muito parar.

Descobri o método de reboot hoje, após uma pesquisa na web. Depois de ler o livro e os depoimentos de tantos, realmente sinto mais motivado do que nunca senti. Gostei tanto do livro que li ele todo de uma vez, até esqueci da aula rsrs. Espero que vocês possam me ajudar      (Obs, não sou muito bom com fóruns rsrs, então um pouco de paciência comigo).

Minha contagem começa a partir de amanhã, dia 18 de março de 2016, então vamo que vamo.    

Sucesso na caminhada cara. Tamojunto.

Seja bem-vindo, Rpla. Se você quer realmente parar, nós podemos te ajudar nisso. Reconhecer o problema é o primeiro passo para se livrar dele. E você já fez isso.

Pois bem, pra começar, o diário. E você já o criou. Resta postar aqui todos os dias para que a gente possa acompanhar seu histórico e lhe dar dicas de onde você está eventualmente errando.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para você saber a quantas anda seu progresso.

Leia o ebook, para entender o vício em pornografia, e como abandoná-lo.

Instale bloqueadores no seu computador, para que você não tenha mais acesso à PMO.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam entrar em contato com pessoas. O mais indicado são esportes, cursos e musculação. Meditação te ajuda a combater a ansiedade, mas não te faz socializar. Portanto, se for praticar meditação, ótimo, mas associe com outras atividades.

No mais, sucesso na sua jornada. Vamos estar acompanhando. Nos vemos no pódio.

Muito obrigado pelas palavras Silva e Toguro.

Hoje foi o meu primeiro dia, e por incrível que pareça, estou fazendo exercícios (nem lembro a última vez que fiz rs). Estou até pensando em começar Workout.

Em relação a bloqueadores, não seriam de utilidade pra mim já que trabalho com segurança da informação. Burlar eles não seria algo impossível rs.


Vamo que vamo õ/.

Qualquer pessoa que faça uma pesquisa rápida no google sabe como burlar um bloqueador. Não é necessário tanto conhecimento. O fato de você ter um conhecimento acima dos outros, portanto, não é desculpa válida para não instalar um bloqueador.

Tem um tópico na minha assinatura sobre esta e outras desculpas relacionadas a bloqueadores. Dá uma olhada.

Quanto à ideia do workout, é uma excelente decisão de sua parte. Vai te fazer um bem que você nem imagina. Seu reboot vai ficar dez vezes mais eficiente.

Opa, desculpem a sumida.

Enfim, não tenho postado com tanta frequência porque estou evitando ao máximo o uso de qualquer coisa que tenha internet. Nada de Notebooks, computadores, smartphones, Tablets ou qualquer coisa aque tenha acesso a internet. Somente o ultra necessário, ou quando estou acompanhado (com visitas, já que moro sozinho).

Em relação aos bloqueadores é verdade o que o Toguro disse, além deles, não usar é a melhor solução, mesmo trabalhando com isso. Prefiro ficar um pouco "atrasado" nos estudos, mas livre de PMO do que ficar dependente o resto da vida. Acredito que nas próximas semanas já volto a rotina normal .

Não vou mentir dizendo que ta fácil, porque não está. Até antes de começar a digitar esse texto, estava pensando em acessar.

Uma dica pra quem está começando: ESPORTES. Seja natação, futebol, corrida, ciclismo, trilha, escalada, independente de qual escolha, escolha pelo menos um e verá a diferença. Estou dizendo isso por experiência própria, já que os dias mais difícieis são os que não pratico nada. (não posso praticar as terças e quintas, pois tenho compromisso no mesmo horário).

Mesmo estando sem PMO a pouco tempo em relação à muitos usuários aqui, tenho notado uma melhora significante na minha vida. Todos estão percebendo isso, estão notando que estou diferente. Até o meu psicólogo olhou pra mim e disse que estava diferente (Ele não sabe desse meu vício. Optei por não contar, não me julguem).

Os esportes realmente ajudam.

Quanto ao psicólogo, acho que seria interessante contar para ele sobre o vício. Ele poderia te ajudar muito.

Força aí RPLA, sua vida mai melhorar!

Olá parceiro, olha, posso te dizer com toda certeza que vale muito a pena o "sacrifício", pois com poucos dias já consigo notar uma melhora significativa em mim, meu corpo parece que tá se livrando de toxinas, e me sinto mais leve, mais disposto e sei que o caminho só vai continuar trazendo melhoras para mim, enfim, estamos aqui sempre que precisar. Força e boa sorte.

Droga, hoje não deu, por mais que tentei. Mas não foi o pior dos males, já que foi 10 dias, meu recorde \õ/.

Resetando e começando do 0 kk.

Veja onde você errou e corrija o erro. Foram os bloqueadores? Foi falta de atividades extranet? Ansiedade?

Se corrigir o erro a cada queda, uma hora, recair será impossível.

Cara, cuidado... PMO nao é brincadeira, muitas das coisas que estão erradas na sua vida tem uma pontinha do PMO, nao cometa o erro de ficar resetando mil vezes, eu fiz isso e ja resetei umas 10 e posso te dizer que a cada reset você fica mais fraco e não o contrario, pois vc pensa que nao ira conseguir a cada vez que cai.
Vejo que você é um cara otimista, e seja mesmo pois tem amigos etc, e só recaiu essa vez. Porém você tem que ser mais radical, excluir todos gatilhos que podem te levar a PMO, no caso até tirar a internet, mas o principal é ler o livro, reler, visitar o forum e pensar na densidade desse problema, desse VICIO, entender QUIMICAMENTE E CIENTIFICAMENTE oque acontece no seu cerebro, levar a serio, por na sua cabeça que é para a vida inteira, voce ainda é muito novo e ainda tem mtas coisas pela frente cara e voce nao quer jogar tudo no lixo, vc quer vencer, ser um cara normal que desfruta da vida !!!

Estou te acompanhando.

Concordo com você Barbudo, PMO é coisa séria. E Toguro, o meu problema é igual disse anteriormente. Moro sozinho, fico praticamente o dia inteiro no pc, instalei os bloqueadores mas não ajudaram tanto. Se eu realmente quiser sair dessa, é na base da muita força de vontade (eu consegui esse tempo todo falando "Não", estava quase surtando). Acredito que o problema foi a falta de atividade extra pra ocupar a mente e ansiedade.
O que vocês recomendam que eu possa fazer pra contornar isso?

Saia de casa, já que você precisa usar o computador pra estudar estude em algum lugar publico (Eu estudo numa biblioteca). Ficar sozinho é um desafio, principalmente nos primeiros dias.
Força aí, continue disendo não, esse é o único caminho.

Rpla escreveu:    Concordo com você Barbudo, PMO é coisa séria. E Toguro, o meu problema é igual disse anteriormente.  Moro sozinho, fico praticamente o dia inteiro no pc, instalei os bloqueadores mas não ajudaram tanto. Se eu realmente quiser sair dessa, é na base da muita força de vontade (eu consegui esse tempo todo falando "Não", estava quase surtando). Acredito que o problema foi a falta de atividade extra pra ocupar a mente e ansiedade.
   O que vocês recomendam que eu possa fazer pra contornar isso?

Ficar sozinho é complicado no início, mas depois você se acostuma. Quando bater a vontade de PMO, lembre-se dos males que isso te causou. Sempre faço isso e a vontade passa na hora. Não quero ver pornografia de jeito nenhum mais.

Tem um tópico na minha assinatura com sugestões de atividades extranet. Dá uma olhada.

Galera, tudo bem?
Desculpa o sumiço, ultimamente estou bastante ocupado (O que é muito bom). Assim que der volto pra atualizar vocês do meu progresso. Ah, e vou zerar o contador porque está errado, tenho aqui anotado certinho os dias. Prometo que assim que der eu volto.

Olá, venho até vocês atualizar meu progresso.
Então, o reboot está difícil pra mim. Eu realmente não consigo passar muito tempo sem PMO (viciado level hard kkk), não consigo explicar pra vocês como me sinto, mas acho que pode ser classificado como um tipo de abstinência.

Algum tempo atrás, um amigo meu me disse que parou gradualmente, e não com o reboot (ele comentou que tinha parado com isso, sem nem saber que eu tinha o mesmo problema). Sei que são métodos diferentes, mas o objetivo é o mesmo.

Estou anotando todo o meu progresso (meta/cumprido)  desde o meu primeiro dia aqui, o dia que resolvi REALMENTE sair dessa. Estou surpreso com os resultados.

Assim que tiver uma quantidade boa de dados postarei o gráfico para vocês verem .

Vale lembrar que minha meta não é PMO uma vez ou outra, mas ficar sem isso para sempre. Esse só foi um meio que encontrei de sair dessa, Assim que conseguir passar um tempo sem PMO "sem abstinência", não voltarei nisso. NUNCA MAIS.

O que eu faço para ficar sem PMO: mesmo que eu não acredite em deuses ou demônios, concordo plenamente com o ditado "cabeça vazia, oficina do diabo". Então estou praticando exercícios todos os dias, procuro atividades extras (voltei a desenhar \õ/), vou para a praça ler livros. Ah, e pode parecer engraçado, mas recomendo pra quem está começando, que aprenda uma linguagem de programação. As vezes quando não tenho nada pra fazer, acesso o seguinte projeto https://projecteuler.net/archives . É um site com problemas matemáticos computacionais. Estou recomendando isso não para que você vire um expert em matemática ou programação, mas ocupar a mente. Você fica tão concentrado em resolver, que esquece qualquer coisa rsrs. Um dia, estava tão concentrado em resolver um problema que esqueci que estava com fome kk. Enfim, foi só uma dica.

Gostaria de deixar um link de um vídeo que encontrei, talvez muitos de vocês conheçam. Mas como me serve de incentivo, pode servir para outros também: https://www.youtube.com/watch?v=HUngLgGRJpo .

Suas estratégias estão coerentes com o método como parar. Mas, se você continua recaindo, precisamos investigar as causas e usar medidas um pouco mais duras.

Os bloqueadores, já tentou reforçá-los? Tem o OpenDNS, que bloqueia o pornô direto no roteador, o que torna muito difícil burlar. Outra estratégia é pedir para que um terceiro bloqueie o PC, ou, ainda, que crie uma conta de usuário comum para você no PC com bloqueio. Assim, como você não terá mais privilégios de administrador, terá dificuldades extremas em burlar os bloqueadores.

E por aí vai. Ficar com a mesma estratégia após uma recaída é um erro. Veja o que você pode fazer para melhorá-la.

Olá a todos, desculpem a sumida. Estava sem tempo e sem acesso à internet.

Enfim, venho atualizar vocês.

Estava tudo indo bem no meu progresso, fiquei sem PMO bastante tempo. Mas aconteceu algo que não sei explicar. No começo eu estava bastante motivado a sair dessa "vida", ficar sem PMO era "fácil", eu dizia Não e pronto.

Mas sem motivos acabei perdendo a motivação e voltei para o mesmo buraco em que estava no início, voltei a estaca zero. Não sei o que aconteceu. Foi sem mais nem menos. Simplesmente estava motivado e no próximo minuto lá estava eu, no buraco.

Já li o livro, já vi depoimentos de quem saiu dessa, mas não adiantou. O pior que eu quero sair, eu sei que tenho um problema, mas falta a motivação. Pode parecer estranho, mas foi o que aconteceu. Tanto é que consegui um tempo bom sem bloqueador e sem nada. Na marra (kk), só com força de vontade.

Algum de vocês já passou por isso? O que fizeram para mudar?

Eis aqui palavras inspiradoras do reebooter Lobo Solitário:

"Uma lição que aprendi é encarar o reboot como um processo. Tem que ir melhorando aos poucos, deixando a sua mente acostumar-se com a sua "nova vida". Recaídas fazem parte. Nas primeiras tentativas que fazemos, apesar de não praticar PMO, ficamos pensando nisso o tempo todo!! Simplesmente porque seu cérebro se acostumou a isso. O segredo é chegar num nível de ocupação (não apenas física mas mental) que seu cérebro nem se lembre mais o que é PMO. Para que isto seja possível, leva um certo tempo, 90 dias é muito pouco, mas na medida que você diminui a frequencia que pratica PMO, vai reeducando seu cérebro a buscar novos estímulos para a vida! Essa reeducação, pode ter certeza, vai durar muito tempo (afinal, quantos anos seu cérebro levou pra ficar viciado em PMO?)

O processo de reboot é como uma reeducação alimentar/estilo de vida para aqueles que querem emagrecer. Quando você começa a ter hábitos de alimentação mais saudáveis e prática constante de exercícios, mais fácil fica de perder peso.

No caso da PMO ela tem muito a ver com momentos de solidão/depressão. Não é a toa que o melhor hábito que você pode adquirir no processo de reboot é buscar uma maior interação com o mundo real, abdicando de internet, televisão, etc.

Por fim, acredito que o reboot por si não vai melhorar TODOS os aspectos da sua vida como muitos querem que seja. Mas os hábitos mais saudáveis que vc adquire ao começar a fazê-lo, vão."

Agora se falta motivação, você deve saber para qual objetivo você faz o reboot. Motivação só falta quando você não vê expectativas no que você está fazendo. Então, se você focar nos benefícios que o reeboot te pode proporcionar, aí você pode ver um sentido nesta batalha toda.

No meu caso, foi a cura da DE que me motivou a continuar a luta e depois os "superpoderes" que tanto se falam.

O que aconteceu foi que você ficou sem acessar o fórum e sua motivação foi embora. Só isso. É por isso que eu bato tanto na tecla de que não deve parar de postar, nem que seja só para dar bom dia, ou para dizer "alô, estou vivo". Participar do fórum dá uma força monstro para lutar contra o vício.

Não se afaste mais.

Outra coisa, após as recaídas, é importante adotar novas estratégias para tornar novas recaídas mais improváveis. E é importante mencioná-las aqui no seu diário.

Obrigado pelas palavras Blpr, ajudaram bastante.

Sim Toguro, depois que você disse, parei para pensar e concordo plenamente. Vou colocar a meta a partir de hoje de postar algo todos os dias, como você disse "nem que seja um bom dia".

Em relação as recaídas, acho que meu único problema foi a falta de motivação. Analisando o que me levou ao vício novamente não vejo nada que provoque as recaídas.

Agora vamo que vamo.