20 - O reboot de Gir

Bom pessoal, já acompanho o fórum a uns 5 meses (foi quando descobri o site), desde então estou tentando parar mas sempre caio. Então resolvi criar um diário aqui. Vou contar um pouco do que o vício fez em minha vida.
Desde os 12 anos já via imagens e vídeos de P na internet discada mas a uns 4 anos atrás colocaram internet banda larga aqui e depois disso o acesso aos materiais pornográficos ficou muito mais fácil e o vício só aumentou. Lembro-me de antes do vício estar tão agravado, conseguir interagir muito bem com as garotas, até consegui namorar com uma delas, mas quando o vício ficou maior isso mudou, eu fico nervoso e ansioso só de ver alguma guria me olhando. Não consigo conversar olhando nos olhos de ninguém, enfim problemas que vocês já viram aos montes.
Eu já tomei consciência de que esse vício nos destrói e preciso me livrar dele, vou começar a faculdade mês que vem e não posso deixar que o vício me atrapalhe no rendimento acadêmico. Já instalei os bloqueadores, li o e-book e estou a 3 dias sem PMO, pretendo ficar o máximo de dias em hard mode, pois a M e o O sempre me levam a recair na P.Também estou fazendo caminhadas de 40 minutos sempre que não está chovendo. Pretendo atualizar aqui sempre que puder.

Atualize sempre o seu diário, é muito importante que você sempre continue por aqui porque acaba te deixando mais motivado.

Bem vindo a caminhada! Abs!

Imperador Júlio César escreveu:Atualize sempre o seu diário, é muito importante que você sempre continue por aqui porque acaba te deixando mais motivado.

Bem vindo a caminhada! Abs!

Obrigado, Imperador Júlio César. Pretendo atualizar sim. Abs!

Quarto Dia:

Estou sem animo para nada e procrastinando muito mas estou com convicção de não voltar para P. Ainda estou em hard mode e pretendo continuar o máximo que conseguir.

Gir escreveu:Quarto Dia:

Estou sem animo para nada e procrastinando muito mas estou com convicção de não voltar para P. Ainda estou em hard mode e pretendo continuar o máximo que conseguir.

boa noite gir.
eu não sou especialista, mas posso te dar umas dicas, sobre isso.
bem, acorde cedo. isso ajuda muito. acorde cedo, tome banho. no meu caso, eu faço isso e saio pra comprar pão, faço questão de sair pra comprar porque ajuda meu sangue a circular. Depois, procure fazer algo que vc geralmente fazia porque gostava, e largue um pouco as telas pretas (tv, celular, etc).
se vc puder praticar um esporte, melhor ainda. tudo bem? com o tempo, seus hormonios vao acumular e vc vai ter muita energia. bem é isso, ai defina uma hora pra ver tv ou ficar na net (se for fazer algo). pode ser de noite, como uma recompensa.
é isso, a gente demora pra melhorar, mas com o tempo vai ficando fácil, apenas continue tudo bem? relate todos os dias, ajuda a manter a consciência do processo que está passando. boa sorte cara

Essa falta de ânimo no início é normal irmão. Você vai ter que procurar atividades que substituem o vício, algo que te dará prazer de uma maneira saudável. Pode ser praticar esportes, aprendizado de uma nova língua, sair e conhecer novas pessoas, enfim, existe uma infinidade de atividades que você pode fazer. Pense no que você gosta, seus sonhos e metas, e vá atrás disso. Com o tempo sua energia irá aumentar, de tempo ao tempo, e confie no Reboot.

Tenha paciência, fé e muita determinação irmão. Fique bem!

Jotaveh escreveu:

Gir escreveu:Quarto Dia:

Estou sem animo para nada e procrastinando muito mas estou com convicção de não voltar para P. Ainda estou em hard mode e pretendo continuar o máximo que conseguir.

boa noite gir.
eu não sou especialista, mas posso te dar umas dicas, sobre isso.
bem, acorde cedo. isso ajuda muito. acorde cedo, tome banho. no meu caso, eu faço isso e saio pra comprar pão, faço questão de sair pra comprar porque ajuda meu sangue a circular. Depois, procure fazer algo que vc geralmente fazia porque gostava, e largue um pouco as telas pretas (tv, celular, etc).
se vc puder praticar um esporte, melhor ainda. tudo bem? com o  tempo, seus hormonios vao acumular e vc vai ter muita energia. bem é isso, ai defina uma hora pra ver tv ou ficar na net (se for fazer algo). pode ser de noite, como uma recompensa.
é isso, a gente demora pra melhorar, mas com o tempo vai ficando fácil, apenas continue tudo bem? relate todos os dias, ajuda a manter a consciência do processo que está passando. boa sorte cara

Obrigado pelas dicas, Jotaveh! Já estou programando essas coisas. Boa sorte nessa luta também!

Templário97 escreveu:Essa falta de ânimo no início é normal irmão. Você vai ter que procurar atividades que substituem o vício, algo que te dará prazer de uma maneira saudável. Pode ser praticar esportes, aprendizado de uma nova língua, sair e conhecer novas pessoas, enfim, existe uma infinidade de atividades que você pode fazer. Pense no que você gosta, seus sonhos e metas, e vá atrás disso. Com o tempo sua energia irá aumentar, de tempo ao tempo, e confie no Reboot.

Tenha paciência, fé e muita determinação irmão. Fique bem!

Obrigado pela força companheiro! Estou começando a criar pequenas metas para cumprir durante o reboot para daqui uns meses eu ter cumprido um objetivo maior. Já estou trabalhando nessa ideia das atividades também. Estamos todos juntos nessa luta, valeu pelas dicas!

Dia 5:

Estou com mais disposição do que ontem e acordei bem cedo. Estou tirando 1 hora por dia para estudar teoria musical e mais 1 hora para compor/tocar músicas. Preparei uma pequena série de exercícios para fazer em casa nos dias que estiver chovendo e eu não puder caminhar. Ontem fiquei em casa sozinho ( o que seria uma oportunidade para uma recaída como sempre acontecia das outras vezes) mas logo quando os pensamentos de "só mais uma vez" vieram eu fui ver algumas apresentações de música ao vivo e a vontade passou bem rápido.

Continue no caminho amigo! Procrastinação e desânimo é o que mais nos empurra de volta para PMO, portanto, resista! Procure atividades ao ar livre para fazer.

Abraços!

Força Irmão, boa estudar musica e compor eu costumava escrever umas poesias lindas cara só você vendo, mais creio eu que devido PMO Perdi o Dom de compor, nem sinto muito vontade de tocar violão e eu sou doido por violão minha mãe toca Sofona tbm sou doido para da uns treinos mais minha mente só pensa em jogar PES dou graças a DEUS que estou indo a academia e natação espero com o reboot sinta mais prazer em aprender tocar violão e sofona                                     eiiiiiiiiiiii   Irmão Valoriza o dom que DEUS te deu, Irmão tamos na luta Froça

isso ai cara, deixe esses pensamentos de lado, não dê atenção: é a melhor maneira de agir. torcendo por vc, matenha os hábitos que vem adiquirindo, ajuda bastante. força, abs

Julio César:
Obrigado pela força, estamos todos juntos nessa luta!

Arqueiro Pernambucano:
Obrigado, Arqueiro Pernambucano. Cara, tenta aprender sim, nos momentos mais difíceis é na música que encontro paz, sem contar que faz muito bem para mente e para o raciocínio. Boa sorte no seu reboot!

Jotaveh: Obrigado pelo apoio, força para todos nós!

Dia 6:

Estou com muito mais disposição do que os dias anteriores. Minha vontade era sair por ai só para andar mesmo (antes eu não tinha animo nem para levantar da cama) porém está chovendo muito. Pesquisei algumas coisas sobre a dopamina e descobri que existem alimentos que ajudam na sua produção, alguns deles são: maçãs, abacate, bananas, cacau. Então resolvi introduzir esses alimentos na minha alimentação, acho que será mais uma forma de obter dopamina e ter mais motivação. Vou deixar uma matéria que li aqui para quem se interessar pelo assunto. Desde já agradeço as pessoas que estão acompanhando meu diário, a ajuda de vocês está sendo muito importante!

Segue abaixo matéria sobre como aumentar seus níveis de dopamina de forma natural e saudável:
http://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/alimentacao/como-aumentar-seus-niveis-de-dopamina-a-molecula-da-motivacao/

Gir escreveu:Dia 6:

Estou com muito mais disposição do que os dias anteriores. Minha vontade era sair por ai só para andar mesmo (antes eu não tinha animo nem para levantar da cama) porém está chovendo muito. Pesquisei algumas coisas sobre a dopamina e descobri que existem alimentos que ajudam na sua produção, alguns deles são: maçãs, abacate, bananas, cacau. Então resolvi introduzir esses alimentos na minha alimentação, acho que será mais uma forma de obter dopamina e ter mais motivação. Vou deixar uma matéria que li aqui para quem se interessar pelo assunto. Desde já agradeço as pessoas que estão acompanhando meu diário, a ajuda de vocês está sendo muito importante!

Segue abaixo matéria sobre como aumentar seus níveis de dopamina de forma natural e saudável:
http://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/alimentacao/como-aumentar-seus-niveis-de-dopamina-a-molecula-da-motivacao/

err cara.. tá chovendo muito aqui tbm, pior que vou pra facul de bike. =x
enfim, aproveite essa disposição extra e continue sua melhora pessoal diária, ajuda muito a se manter saudável. continue escrevendo, abs

Dia 7:

Na noite passada sonhei que estava assistindo P, parecia tão real que quando acordei fiquei até chateado pensando que eu tinha recaído mesmo. Meu humor está variando, no mesmo minuto que estou motivado já me sinto para baixo. Sei que isso é normal no começo mas incomoda, espero que passe logo.

Dia 10:

Não escrevi sobre os dias anteriores porque não aconteceu nada de especial. Hoje de manhã eu estava no ônibus e uma mulher bem bonita sentou do meu lado, eu senti o cheiro dela e em questão de segundos tive uma ereção que ficou difícil de esconder...a tarde eu estava em um bar e uma coroa ficou me olhando, depois de um tempo ela sorriu pra mim. Eu já nem lembrava o que era isso rs. Estou com uma alto estima boa e com bastante energia. Já comecei a ver os resultados do reboot, agora é continuar firme.

Força nisto Gir!

Achei interessante o link que tu postou anteriormente relacionado a dopamina, comecei a academia e vou incluir alguns daqueles alimentos na dieta. Quanto ao teu dia, não vejo a hora de sentir o que tu sentiu kkkk, não me lembro a ultima vez que tive ereção estando perto de alguma mulher. De resto foco e força brow...

dragon escreveu:Força nisto Gir!

Achei interessante o link que tu postou anteriormente relacionado a dopamina, comecei a academia e vou incluir alguns daqueles alimentos na dieta. Quanto ao teu dia, não vejo a hora de sentir o que tu sentiu kkkk, não me lembro a ultima vez que tive ereção estando perto de alguma mulher. De resto foco e força brow...

Obrigado pela força, Dragon. Basta continuar firme que os resultados virão!

Dia 12:

Estou virando um tarado, olho pra toda mulher na rua. Estou tendo ereções do nada, até quando tô no banho, nessa hora vem vontade de M mas eu desligo logo o chuveiro e saio do banheiro. Eu não estou mais trancando a porta do banheiro na hora do banho, não sei se é isso mas parece que quando eu tranco, inconscientemente meu cérebro se sente mais "seguro" pra MO, quando não tranco ele parece se sentir incomodado para isso e a vontade parece diminuir. A noite antes de dormir estão vindo pensamentos de procurar imagens de mulheres, ainda bem que meu celular está com bloqueador. Agora vou dar uma volta por ai e tentar evitar ao máximo ficar olhando o corpo das mulheres. Abraços pessoal!

kkkkkkk
Daqui a pouco vai ser preso por pensarem que você é um maníaco tarado. Zoa. Hahahah
Mas que bom esses seus últimos relatos, prova que o Reboot já tá fazendo efeito, imagina nos 90 dias. Rsrsrsr

Acompanhando, boa sorte pra nós!!!

Hoje recai na M, estava conversando sobre sexo com uma garota e acabei recaindo. Resolvi zerar o contador já que fantasiei.

tenha mais disciplina boa a sorte

Gir escreveu:Hoje recai na M, estava conversando sobre sexo com uma garota e acabei recaindo. Resolvi zerar o contador já que fantasiei.

Putz!!!
Mas é isso aew, cair e levantar.

Siga firme, irmão!!! Boa sorte.

Estou de volta. Sumi do fórum porque estava ocupando meu tempo ao máximo. Estou a 11 dias sem PMO. Percebi que depois do dia 10, para mim começa a ficar bem difícil controlar a M. Mas quero continuar se possível até os 90 dias sem MO. O sexo para mim está sem possibilidade por agora, fazer com GP é contra meus princípios e não tem nenhuma mulher a vista ainda. Estou no reboot também pelo motivo de querer usar toda essa energia e disposição para conseguir uma namorada. Alguns benefícios que percebo nesses poucos dias livre de qualquer tipo de P ou fantasia são a melhora na concentração e uma disposição muito grande para fazer as coisas. Antes eu tirava uma hora para ler e depois desse tempo me sentia cansado mentalmente, agora leio nessa mesma quantidade de tempo e me sinto como se tivesse passado poucos minutos, dá vontade até de continuar a leitura. Enfim, é isso, prossigam firme que os resultados começam a aparecer.