Saga do Toguro

Toguro,

Curiosidade, você começou a meditação faz pouco tempo pelo seu comentário, o efeito você percebeu de imediato? Tipo no dia que fez já percebeu evolução?

Fiz hoje, mas é algo tão novo que não sei se fiz certo, entende? A sensação é que logo após de terminar me perguntei: "e agora o que acontece, o que mudou? kkk. Não é assim, ctz.

Curiosidade, você começou a meditação faz pouco tempo pelo seu comentário, o efeito você percebeu de imediato? Tipo no dia que fez já percebeu evolução?

As preocupações sumiram da minha cabeça logo de cara. Minha cabeça vive rodando com mil perguntas e preocupações ao mesmo tempo, e a meditação fez com que todas sumissem.

Quanto às ereções matinais e ao aumento de força, isso demorou um pouco mais pra vir.

Fiz hoje, mas é algo tão novo que não sei se fiz certo, entende? A sensação é que logo após de terminar me perguntei: "e agora o que acontece, o que mudou? kkk. Não é assim, ctz.

A única preocupação que você deve ter é em respirar bem. O segredo está na respiração. Ocorre que, quanto melhor você respirar, mais oxigênio vai para o sangue. Quanto mais oxigênio, mais seus sistemas internos irão funcionar, e é exatamente isso que te faz ter a sensação de estar viajando "em outros planos astrais"

Apenas relaxe seus músculos e respire. Se fiscalize, se perceber algum músculo contraído, o relaxe. Isso acontece muito comigo.

Eae Toguro,
Só passando para te parabenizar pelo reboot. Faz algum tempo que não acompanhava seu reboot, ultima vez em fevereiro se não me engano, quando parou de comentar por um período. Mas fico muito feliz que tenha conseguido atingir o objetivo, e todos os resultados positivos que conseguiu. Continua firme, e aproveita que você merece.
Abrçs!

SeuMadruga escreveu:Eae Toguro,
Só passando para te parabenizar pelo reboot. Faz algum tempo que não acompanhava seu reboot, ultima vez em fevereiro se não me engano, quando parou de comentar por um período. Mas fico muito feliz que tenha conseguido atingir o objetivo, e todos os resultados positivos que conseguiu. Continua firme, e aproveita que você merece.
Abrçs!

Obrigado, mano. Tamo junto.

Cara parabéns ! Li seu diário todo desde o princípio até aqui e vi que vc é um vencedor quero lutar pra chegar no seu nível de restauração de PMO e o principal sua determinação.
Vi que além do reboot o processo como um todo te levou a aprimorar diversas áreas na sua vida desde musculação até a meditação.
Agradeço desde já a atenção que me deu assim que eu me registrei aqui no fórum, obrigado.

Agora conta aí, e as duas garotas da academia que vc estava conversando, o negócio avançou ?

Cara parabéns ! Li seu diário todo desde o princípio até aqui e vi que vc é um vencedor quero lutar pra chegar no seu nível de restauração de PMO e o principal sua determinação.
Vi que além do reboot o processo como um todo te levou a aprimorar diversas áreas na sua vida desde musculação até a meditação.
Agradeço desde já a atenção que me deu assim que eu me registrei aqui no fórum, obrigado.

Agora conta aí, e as duas garotas da academia que vc estava conversando, o negócio avançou ?

A mudança e o progresso são contínuos, Toguro tá cada dia se tornando uma pessoa melhor. Apesar de acompanhar a pouco tempo, fico muito feliz com o desempenho dele também!

Victor CRVG escreveu:Cara parabéns ! Li seu diário todo desde o princípio até aqui e vi que vc é um vencedor quero lutar pra chegar no seu nível de restauração de PMO e o principal sua determinação.
Vi que além do reboot o processo como um todo te levou a aprimorar diversas áreas na sua vida desde musculação até a meditação.
Agradeço desde já a atenção que me deu assim que eu me registrei aqui no fórum, obrigado.

Agora conta aí, e as duas garotas da academia que vc estava conversando, o negócio avançou ?

Valeu, Brother. Tamo junto.

Eu ainda não as vi. Elas não vão à academia todos os dias, e, às vezes, trocam de horários. Mas a hora que eu ver elas, meu amigo, elas não escapam

Sucesso no seu reboot.

W. Burk escreveu:A mudança e o progresso são contínuos, Toguro tá cada dia se tornando uma pessoa melhor. Apesar de acompanhar a pouco tempo, fico muito feliz com o desempenho dele também!

Vlw, Burk. Suas contribuições também têm me ajudado muito a sair da zona de conforto. Já te disse isso, mas você é uma lenda aqui no fórum. Com certeza, este fórum se tornou outro após sua passagem.

Sucesso, brother.

Toguro,

1a) A meditação deve (é preferível) na posição lótus, blz! Agora, com coluna ereta? A minha coluna dói mto.
2a) Pensamentos que ocorrem enquanto você faz, por ouvir algum ruído próximo ou pensamentos aleatórios, o que faço com eles?
3a) A respiração deve ser a normal ou tipo aquela que você faz no médico, respira pelo nariz, inspira pela boca?
4a) Se alguma coisa, tipo um carro que bate na avenida em frente ao meu prédio me distrai, paro ou continuo?

Meu guru da meditação, to seguindo seus passos, me ajuda aí, please.

1a) A meditação deve (é preferível) na posição lótus, blz! Agora, com coluna ereta? A minha coluna dói mto.

Sim, coluna ereta. Acho que pode se encostar em alguma coisa, como a parede, para não doer.

2a) Pensamentos que ocorrem enquanto você faz, por ouvir algum ruído próximo ou pensamentos aleatórios, o que faço com eles?

Deixa rolar. Se concentra na respiração.

3a) A respiração deve ser a normal ou tipo aquela que você faz no médico, respira pelo nariz, inspira pela boca?

Respiração profunda. Pode ser normal.

4a) Se alguma coisa, tipo um carro que bate na avenida em frente ao meu prédio me distrai, paro ou continuo?

Continua.

Meu guru da meditação, to seguindo seus passos, me ajuda aí, please.

Gladiator escreveu:Toguro,

1a) A meditação deve (é preferível) na posição lótus, blz! Agora, com coluna ereta? A minha coluna dói mto.
2a) Pensamentos que ocorrem enquanto você faz, por ouvir algum ruído próximo ou pensamentos aleatórios, o que faço com eles?
3a) A respiração deve ser a normal ou tipo aquela que você faz no médico, respira pelo nariz, inspira pela boca?
4a) Se alguma coisa, tipo um carro que bate na avenida em frente ao meu prédio me distrai, paro ou continuo?

Meu guru da meditação, to seguindo seus passos, me ajuda aí, please.

Gladiator,

Eu tb tenho muita dificuldade em manter a posição de lótus pra meditar.

Eu segui a dica desse site aqui pra fazer um banquinho pra meditação. É muito fácil construir!
http://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2014/01/criar-um-banco-para-meditacao-em-seiza/
http://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2013/12/posicoes-para-meditacao/

Não só é importante estar confortável, como vc não conseguirá evoluir se não estiver.

Quanto às medidas, no site menciona 15 e 12cm, mas pra mim ficou pequeno. Eu usei 23 e 19cm e ficou perfeito.

Gladiator escreveu:Toguro,

1a) A meditação deve (é preferível) na posição lótus, blz! Agora, com coluna ereta? A minha coluna dói mto.
2a) Pensamentos que ocorrem enquanto você faz, por ouvir algum ruído próximo ou pensamentos aleatórios, o que faço com eles?
3a) A respiração deve ser a normal ou tipo aquela que você faz no médico, respira pelo nariz, inspira pela boca?
4a) Se alguma coisa, tipo um carro que bate na avenida em frente ao meu prédio me distrai, paro ou continuo?

Meu guru da meditação, to seguindo seus passos, me ajuda aí, please.

Isso da posição de lótus não tem nada a ver, é costume oriental. Pode ser sentado em uma cadeira normal. O ideal é que não encoste as costas na cadeira, pra que fique naturalmente reta.

O objetivo é a não-reação, então se algo te distrai e você reage, pode continuar, a ideia é não reagir a nada. Que nada te perturbe, que você fique apenas "sendo" você.

W. Burk escreveu:

Gladiator escreveu:Toguro,

1a) A meditação deve (é preferível) na posição lótus, blz! Agora, com coluna ereta? A minha coluna dói mto.
2a) Pensamentos que ocorrem enquanto você faz, por ouvir algum ruído próximo ou pensamentos aleatórios, o que faço com eles?
3a) A respiração deve ser a normal ou tipo aquela que você faz no médico, respira pelo nariz, inspira pela boca?
4a) Se alguma coisa, tipo um carro que bate na avenida em frente ao meu prédio me distrai, paro ou continuo?

Meu guru da meditação, to seguindo seus passos, me ajuda aí, please.

Isso da posição de lótus não tem nada a ver, é costume oriental. Pode ser sentado em uma cadeira normal. O ideal é que não encoste as costas na cadeira, pra que fique naturalmente reta.

O objetivo é a não-reação, então se algo te distrai e você reage, pode continuar, a ideia é não reagir a nada. Que nada te perturbe, que você fique apenas "sendo" você.

Vi um vídeo do Will Detilli que pode ser até deitado.

Toguro escreveu:

W. Burk escreveu:

Gladiator escreveu:Toguro,

1a) A meditação deve (é preferível) na posição lótus, blz! Agora, com coluna ereta? A minha coluna dói mto.
2a) Pensamentos que ocorrem enquanto você faz, por ouvir algum ruído próximo ou pensamentos aleatórios, o que faço com eles?
3a) A respiração deve ser a normal ou tipo aquela que você faz no médico, respira pelo nariz, inspira pela boca?
4a) Se alguma coisa, tipo um carro que bate na avenida em frente ao meu prédio me distrai, paro ou continuo?

Meu guru da meditação, to seguindo seus passos, me ajuda aí, please.

Isso da posição de lótus não tem nada a ver, é costume oriental. Pode ser sentado em uma cadeira normal. O ideal é que não encoste as costas na cadeira, pra que fique naturalmente reta.

O objetivo é a não-reação, então se algo te distrai e você reage, pode continuar, a ideia é não reagir a nada. Que nada te perturbe, que você fique apenas "sendo" você.

Vi um vídeo do Will Detilli que pode ser até deitado.

Na maioria das vezes faço deitado, só faço sentado quando estou mais tranquilo. Quando estou mais agitado, deitado ajuda a relaxar mais fácil.
O problema é que muita gente não consegue ficar acordado quando medita deitado.

Eu consigo

Estou meio doente, e confesso que isso derrubou meu ânimo e disposição temporariamente.

Vou dar um tempo nas abordagens, porque não tenho tido resultados satisfatórios. Estou pensando em iniciar alguma atividade nova, ou, de repente, começar a viajar. Qualquer novidade eu posto aqui.

Toguro escreveu:Eu consigo

No começo eu não conseguia, mas depois de umas 2 semanas comecei a conseguir

Toguro escreveu:Estou meio doente, e confesso que isso derrubou meu ânimo e disposição temporariamente.

Vou dar um tempo nas abordagens, porque não tenho tido resultados satisfatórios. Estou pensando em iniciar alguma atividade nova, ou, de repente, começar a viajar. Qualquer novidade eu posto aqui.

Talvez valha a pena estudar formas diferentes de abordagem, formas de partir para o objetivo.
Segue alguns vídeos sobre o tema:

W. Burk escreveu:

Toguro escreveu:Eu consigo

No começo eu não conseguia, mas depois de umas 2 semanas comecei a conseguir

Toguro escreveu:Estou meio doente, e confesso que isso derrubou meu ânimo e disposição temporariamente.

Vou dar um tempo nas abordagens, porque não tenho tido resultados satisfatórios. Estou pensando em iniciar alguma atividade nova, ou, de repente, começar a viajar. Qualquer novidade eu posto aqui.

Talvez valha a pena estudar formas diferentes de abordagem, formas de partir para o objetivo.
Segue alguns vídeos sobre o tema:

Vou dar uma olhada. Vlw, Burk.

Hoje, um cara da academia me passou a impressão de que meu treino está fraco.

Eu faço quatro exercícios por grupo muscular, mais abdominal, e todos os exercícios eu encaixo dois drop set. O meu treino dura, em média, uma hora.

Pois bem, o cara me disse que treina todos os dias. E o cara é um monstro.

Está aí. Vou aumentar o número de exercícios. Quero ficar monstro também, kkkkkk

Toguro escreveu:Hoje, um cara da academia me passou a impressão de que meu treino está fraco.

Eu faço quatro exercícios por grupo muscular, mais abdominal, e todos os exercícios eu encaixo dois drop set. O meu treino dura, em média, uma hora.

Pois bem, o cara me disse que treina todos os dias. E o cara é um monstro.

Está aí. Vou aumentar o número de exercícios. Quero ficar monstro também, kkkkkk

Kkkk certeza que ele não usa esteróides?

Acho que ele usa sim

Obrigado pelos conselhos no meu diario.Vejo que alcanço sua marca.Parabens.És um exemplo irmao.Acompanhando tambem.Abraços

Valeu, Pegasus. Tamo junto.

Minha marca desejada é 360 dias. Ainda estou na metade da corrida, e tenho algumas metas pra cumprir, outras que estou procrastinando, e outras que estou até indo bem.

Pornografia eu não quero mais assistir nem amarrado. Aquilo ali me atrasou muito. Claro que não foi só a PMO. Facebook, discussões políticas, procrastinação, visão de mundo deturpada, além de ansiedade social, tudo isso, pelos meus cálculos, me atrasou em 20 anos!!! Poderia estar muito, mas muito longe, não fosse tudo isso.

Acho que eu comento nos diários dos outros não só para entender os problemas das pessoas, mas os meus próprios problemas. Isso me ajuda muito e me faz pensar sobre minha situação. Muitas vezes, eu estou dando os conselhos para mim mesmo, e não para o rebooter que estou "ajudando". Neste ponto, eu ajo de uma certa forma um tanto egoísta, mas é um egoísmo "bom".

Por causa do feriado de ontem, hoje eu fui duas vezes na academia. Uma para o exercício de ontem, e outra para o exercício de hoje. Engraçado que não estou sentindo nada.