Desativando Gatilhos

Olá tenho 27 sou novo no grupo e tenho vício em PMO desde meus 15 por mais que conseguir identificar os gatilhos por mais que estude piscologia comportamental é difícil controlar os desejos passei meses sem P e M mas voltou mais intenso onde vejo de tudo me masturbo uma vez no máximo duas mas é o suficiente pra acabar com o psicológico por conta dos conteudos pesados eu sou uma pessoa incrivel um cidadão de bem mas quando pratico me sinto mal um inimigo da sociedade um dos motivos pela qual entrei no forum buscar apoio não substitui um psicológo mas ajuda pois só uma pessoa que passa pela mesma coisa pode entender a outra,atualmente iniciei
Uma nova meta atualmente estou no 5 dias um app de contagem tem me ajudado e cada meta ganho uma medalha um consolo pra enganar o sistema de recomepnsa mas é difícil hoje pela 1 vez pude passar por uma experiência que desencadeou um novo gatilho uma travesti me chamou eu fingi que nem a vi mas quando cheguei em casa fiquei pensando deveria ter aceitado mas depois pensei no meu caráter e como minha imagem é a de Deus seria manchada por conta do meu ato ao escrever esse diário estarei relatando diariamente meu progresso abraços.

Olá amigo continue acreditando, fechando as brechas, deixando esses pensamentos passarem e saírem de sua vida, estarei acompanhado abçs.

Bem-vindo ao fórum, parabéns pela iniciativa de mudar de vida, vamos em frente.

Kaneki escreveu:Olá amigo continue acreditando, fechando as brechas, deixando esses pensamentos passarem e saírem de sua vida, estarei acompanhado abçs.

Obrigado pelo apoio amigo abçs

Drew escreveu:Bem-vindo ao fórum, parabéns pela iniciativa de mudar de vida, vamos em frente.

Obrigado amigo

Seja bem vindo, amigo!

Desejo que você consiga superar esse vício e tenho certeza que vai conseguir. Abraço e fica na paz!

Como tão as coisas?

Kaneki escreveu:Como tão as coisas?

Boa noite amigo graças a Deus tudo bem notei só o subconsciente tentando trazer a vontade de me masturbar e ver pornografia mas até o momento tá controlável em compensação minha carga horária em jogos aumentaram percebo que isso pode ser um gatilho a mesma coisa e o horário de dormir as vezes durmo tarde por conta do cochilo no almoço antes de voltar ao trampo então não consigo dormir a noite mas enquanto estiver percebendo os causadores dos gatilhos tá controlável e tá relatando aqui e uma forma de por pra fora os pensamentos ruins e com o apoio de cada um de vocês o fardo fica mais leve +1 dia abçs Kaneki e Gardenzio obrigado espero que vocês estejam bem.

ace1990 escreveu:

Kaneki escreveu:Como tão as coisas?

Boa noite amigo graças a Deus tudo bem notei só o subconsciente tentando trazer a vontade de me masturbar e ver pornografia mas até o momento tá controlável em compensação minha carga horária em jogos aumentaram percebo que isso pode ser um gatilho a mesma coisa e o horário de dormir as vezes durmo tarde por conta do cochilo no almoço antes de voltar ao trampo então não consigo dormir a noite mas enquanto estiver percebendo os causadores dos gatilhos tá controlável e tá relatando aqui e uma forma de por pra fora os pensamentos ruins e com o apoio de cada um de vocês o fardo fica mais leve +1 dia abçs Kaneki e Gardenzio obrigado espero que vocês estejam bem.

Busca ocupar a mente com atividades produtivas, amigo.

Uma leitura ou uma atividade física, ou socializar em algum lugar, podem ajudar.

O propósito do fórum é ajudar com o vício em PMO, mas se os jogos estão atrapalhando (dado que também viciam tanto quanto a PMO), seria interessante você ver se é o caso de evitá-los ou não também, sabe...

Segue firme.

Participar aqui do Fórum ajuda a ir blindando a mente contra os gatilhos.

Vamo pra cima. Abraço e fica na paz!

Gardenzio escreveu:

ace1990 escreveu:

Kaneki escreveu:Como tão as coisas?

Boa noite amigo graças a Deus tudo bem notei só o subconsciente tentando trazer a vontade de me masturbar e ver pornografia mas até o momento tá controlável em compensação minha carga horária em jogos aumentaram percebo que isso pode ser um gatilho a mesma coisa e o horário de dormir as vezes durmo tarde por conta do cochilo no almoço antes de voltar ao trampo então não consigo dormir a noite mas enquanto estiver percebendo os causadores dos gatilhos tá controlável e tá relatando aqui e uma forma de por pra fora os pensamentos ruins e com o apoio de cada um de vocês o fardo fica mais leve +1 dia abçs Kaneki e Gardenzio obrigado espero que vocês estejam bem.

Busca ocupar a mente com atividades produtivas, amigo.

Uma leitura ou uma atividade física, ou socializar em algum lugar, podem ajudar.

O propósito do fórum é ajudar com o vício em PMO, mas se os jogos estão atrapalhando (dado que também viciam tanto quanto a PMO), seria interessante você ver se é o caso de evitá-los ou não também, sabe...

Segue firme.

Participar aqui do Fórum ajuda a ir blindando a mente contra os gatilhos.

Vamo pra cima. Abraço e fica na paz!

Boa noite amigo leitura faço toda manhã quando acordo tenho meu momento com Deus livros temho muitos,como trabalho o dia todo atividades física não tenho tanta disponibilidade só no sábado quando vou bater o fut,preciso reforçar a leitura a noite e dedicar tempo a outras coisas já que passo a maior parte do tempo no cell,reconciliar o tempo para que volte a dormi as 22h como antes pra não se sentir cansado ao acordar com relação ao jogos ou ao jogo quando vejo que tá começando a me afetar eu desinstalo tenho esse auto controle ,eu queria poder sair sabe além de ir pra igreja um shopping uma pizzaria ou um açaí mas não tenho amigos pra sair,e nem curto sair sozinho.A rotina e essa casa,igreja,trabalho kkkk conheci uma pessoa ela e legal pensando em chamar ela pra sair mas é depois,eu perdi a pessoa que amava por conta do vício em PMO e tive alguns relacionamentos fracassados por conta do mesmo então antes de conhecer alguém quero tá um bom tempo sadio o suficiente para não acontecer o que aconteceu no passado mas é isso vivendo um dia de cada vez,hoje estou no 7 dia ganhei uma medalha pelo objetivo e uma frase de motivação,agradeço pela motivação e pelas palavras que o Senhor esteja conosco nessa luta abçs.

Boa noite amigos espero que estejam bem mais um dia na conta os pensamentos vinheram mas consegui resistir graças a Deus abçs

Que bom amigo, não deixe gatilhos em sua vida, pois lidar com isso é possível como tu está vendo abçs.

Boa noite e meus consagrados e isso aí Kaneki graças a Deus mas um dia vencido,parece que com o passar do tempo a vontade vai aumentado os pensamentos tentam te confundi o que eu imaginei um lobo morrendo de fome abrçs.

Boa noite meus nobres mais um dia na conta graças a Deus foi difícil pois logo pela manhã tive um sonho difícil com uma pessoa próxima família e deitei novamente e teve continuação do mesmo sonho quanto mais se abstém maior e a tentação eu orei e fui fazer meu culto aos poucos sua mente vai entendendo de que não precisa nem de P e nem de Mast. enquanto isso temos que conviver com pensamentos e vontades,mas tem uma coisa que quero compartilhar com vocês não importava quantas vezes praticava esses atos mas no sábado ou melhor na sexta a noite não costumamva ter esses pensamentos nem vontade de me masturbar hoje mesmo nesse momento sem pensamentos e sem vontade ou algo do tipo e como se não tivesse vicio nenhum eu entendi o porquê eu considero esse dia tão santo que sou incapaz de ferir esses princípios e minha mente entende isso.eis o motivo de estar aqui mais cedo estarei de volta amanhã após o pôr do sol abraços fiquem na paz.

Boa noite amigos Faz uns dois dias que não escrevo no diário estava ocupado,Domingo tive a oportunidade de pregar a sensação de levar a palavra pregar o que vive e muito bom estou tenho pensamentos de cair em tentação e ceder mas graças a Deus minha resistência é maior e só deixar fluir,hoje era pra ser um estudo blibico acabou se tornando um aniversário surpresa pra estudante,hoje no trabalho foi um pouco frustrante pela manhã por que deixaram a merda de gato pra mim limpar e tô tentando não me frustr pois é um gatilho então tenho a agradecer preciso reforçar algumas coisas e amanhã estarei ganhando outra medalha com o título (capaz)de 14 Dias sem P e M ,estarei indo banhar pra dormir passei do horário kkk abrç e bom ver que vocês permanecem firmes abrç tirando a Hanna fico triste por ela.
(Estabelecer metas e o caminho para que o impossível se torne possivel)

Opa Dormi com essa sensação de vitória e bom né meus amigos mais um dia na conta graçasa Deus,não é fácil mas poderia ser pior sem sensação de culpa nem vergonha os gatilhos estão em todos os lugares lá em frente do trampo passa muitas novinha quase pelada kkkk então tenho que me esforçar pra não olhar e focar pra não acabar desejando e ativando o gatilho,hoje os pensamentos veio mas forte de ver uns videos e me masturbar mas isso é por conta dos jogos e do tempo que venho jogado analisei isso hj e vou tratar de diminuir o tempo das jogatina no trampo e mo tédio e um pouco parado tudo influencia,como disse os pensamqentos vem geralmente na noite quanto mais tarde acordado maior a probabilidade de queda graças a Deus estou percebendo,eis o motivo de estar aqui escrevendo sempre quando venho aqui e pq tô finalizando a noite com mais um dia vencido e pronto pra dormir,hoje fiz 14 diz sem P e M e derivados ganhei uma medalha de honra (Capaz)e um elogio do app por cumprir a meta vamos rumo aos 21 dia (Competente)abrç

Bora pra frente amigo parabéns pelos dias conquistados continue focado, principalmente em relação ao mundo virtual, pois tu verá que é mais tranquilo manter o autocontrole no mundo real, abçs.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo parabéns pelos dias conquistados continue focado, principalmente em relação ao mundo virtual, pois tu verá que é mais tranquilo manter o autocontrole no mundo real, abçs.

Boa noite amigos obrigado Kaneki,Eu tento ficar o mais off possível ,hoje tô entrando mais cedo, e quando fica difícil quer dizer todos os dias e difícil então escrever aqui,rever a galera que ta lutando pra ficar em pé na caminhada,ajuda a manter o foco ,hoje não vou pro culto não tô me sentindo muito bem todas as vezes que não ia pro culto eu caia era certo e sempre a mesma vontade e necessiade,mas hoje tô sentindo que vai ser diferente boa essa sensação mais um dia vencido graças a Deus. Abrç

Boa noite amigos com o passar dos dias parece ficar cada vez mais difícil,hoje quase cair chegiei a entrar no site e fiquei em um conflito entre se masturbar entregar os pontos,mas pensei comigo mesmo,"vou me masturbar e depois? Comecei a refletir no quanto a pornografia me afetou psicologicamente,fisicamente e espiritualmente no que tirou de mim então diante daquele desafio por mais que estivesse com pensamentos,fantasias,eu perdi a vontade de se masturbar naquele momento,todas as vezes que não ia pra igreja eu acaba caindo e todas as vezes que entrava nos sites a queda era certa,percebo que estou me superando a cada dia diante de situações pela qual acabava caindo,e se estou escrevendo hj aqui e pq eu venci mais um dia meus amigos graças a Deus e com grande emoção eu vós escrevo . Agradeço pelo apoio e pela existência do fórum pela qual me expresso diariamente e como estivesse colocando todos meus pensamentos para fora abraços tmj

ace1990 escreveu:Boa noite amigos com o passar dos dias parece ficar cada vez mais difícil,hoje quase cair chegiei a entrar no site e fiquei em um conflito entre se masturbar entregar os pontos,mas pensei comigo mesmo,"vou me masturbar e depois? Comecei a refletir no quanto a pornografia me afetou psicologicamente,fisicamente e espiritualmente no que tirou de mim então diante daquele desafio por mais que estivesse com pensamentos,fantasias,eu perdi a vontade de se masturbar naquele momento,todas as vezes que não ia pra igreja eu acaba caindo e todas as vezes que entrava nos sites a queda era certa,percebo que estou me superando a cada dia diante de situações pela qual acabava caindo,e se estou escrevendo hj aqui e pq eu venci mais um dia meus amigos graças a Deus e com grande emoção eu vós escrevo . Agradeço pelo apoio e pela existência do fórum pela qual me expresso diariamente e como  estivesse colocando todos meus pensamentos para fora abraços tmj

Opa amigo, que bom que você teve essa força e esse pensamento parar não cair, esse é o pensamento ideal que você precisa ter nesses momentos e depois se colocar presente, respirar fundo e seguir sua vida.

Que Deus continue te abençoando por ai! Siga firme.

TemplariodaLuz escreveu:

ace1990 escreveu:Boa noite amigos com o passar dos dias parece ficar cada vez mais difícil,hoje quase cair chegiei a entrar no site e fiquei em um conflito entre se masturbar entregar os pontos,mas pensei comigo mesmo,"vou me masturbar e depois? Comecei a refletir no quanto a pornografia me afetou psicologicamente,fisicamente e espiritualmente no que tirou de mim então diante daquele desafio por mais que estivesse com pensamentos,fantasias,eu perdi a vontade de se masturbar naquele momento,todas as vezes que não ia pra igreja eu acaba caindo e todas as vezes que entrava nos sites a queda era certa,percebo que estou me superando a cada dia diante de situações pela qual acabava caindo,e se estou escrevendo hj aqui e pq eu venci mais um dia meus amigos graças a Deus e com grande emoção eu vós escrevo . Agradeço pelo apoio e pela existência do fórum pela qual me expresso diariamente e como  estivesse colocando todos meus pensamentos para fora abraços tmj

Opa amigo, que bom que você teve essa força e esse pensamento parar não cair, esse é o pensamento ideal que você precisa ter nesses momentos e depois se colocar presente, respirar fundo e seguir sua vida.

Que Deus continue te abençoando por ai! Siga firme.

Bom dia obrigado pelo apoio amigo,cada dia se torna difícil ficar de pé hoje farei 17 dias na caminhada tenho vontade de fazer academia algo prazeroso pra rotina mas não tenho disposição pra ir e se eu for acabarei desistindo,queria poder me livrar desses pensamentos mas para isso tenho que me movimentar,academia,caminhada,sair mais de casa,ler mais,o que puder fazer pra ocupar a mente mas aí onde tá o problema não consigo e se começo acabo parando e como um carro que falta combustível graças a Deus logo chegará o por do sol o único dia pela qual por incrível que pareça esqueço que tenho esse problema o único dia pela qual meus pensamentos se eleva de fato ao criador se todos os dias fossem sábado ja teria me livrado desse vicio por considerar um dia santo,estou lutando pra permanecer de pé e bloquear os gatilhos estou passando pelo vale da sombra da morte ou ficarei nele ou passarei meu desejo e passar por ele abrç.

Bora pra frente amigo, bloqueia ainda mais os gatilhos para que isso não aconteça dnv abçs.

ace1990 escreveu:Boa noite amigos com o passar dos dias parece ficar cada vez mais difícil,hoje quase cair chegiei a entrar no site e fiquei em um conflito entre se masturbar entregar os pontos,mas pensei comigo mesmo,"vou me masturbar e depois? Comecei a refletir no quanto a pornografia me afetou psicologicamente,fisicamente e espiritualmente no que tirou de mim então diante daquele desafio por mais que estivesse com pensamentos,fantasias,eu perdi a vontade de se masturbar naquele momento,todas as vezes que não ia pra igreja eu acaba caindo e todas as vezes que entrava nos sites a queda era certa,percebo que estou me superando a cada dia diante de situações pela qual acabava caindo,e se estou escrevendo hj aqui e pq eu venci mais um dia meus amigos graças a Deus e com grande emoção eu vós escrevo . Agradeço pelo apoio e pela existência do fórum pela qual me expresso diariamente e como  estivesse colocando todos meus pensamentos para fora abraços tmj

salve, meu amigo! parabéns por resistir à tentação.

às vezes pode ser "difícil", mas assim que você perceber alguma tentação ou gatilho, o melhor a se fazer é sair de onde você está e, se puder, sair de casa, falar com alguém, ir caminhar, dar um giro. Ficar em casa sozinho acaba sendo um forte gatilho, e aí aliado com os outros gatilhos visuais pode ficar mais difícil de manejar a situação.

Vamo pra cima, mano. Torcendo por você. Abraço e fica na paz!

Boa noite amigo Isso é verdade,ficar em casa só torna as coisas piores sabe onde moro os lugares que tem pra sair não gosto amigos tenho quase nenhum pra poder sair pq tbm sempre tive dificuldade ora sair sozinho,eu tinha mas...conheci uma pessoa tô pensando em chamar ela pra sair de vez em quando justamente pra buscar outros ares geralmente minha rotina é trabalhar,ir pra igreja,finais de semana Futebol acaba sendo cansativo erotrotinei. Apssar de difícil graças a Deus não tenho aquela vontade de se masturbar como antes,luto com as armas que tenho.hj tô escrevendo aqui muito tarde por conta q dormir a tarde tava cansado,enfim hj foi um sábado e tanto o único dia que fico longe de todas essas influência e até mesmo pensamentos.obrogado pela força abç.

Bom dia meus amigos eu fui até onde consegui ontem completei 18 dias. poderia ir mas longe mas acabei tendo uma frustração então isso foi acumulando até cair,se me sinto bem?nenhum pouco, esse diálogo da gamorea com o Thanos me resume"(Você conseguiu o que queria?"Sim e o "que isso lhe custou?" Tudo.
Enfim mas voltarei a me reerguer e preciso fazer isso.e agradeço o apoio de vcs o único lugar que não me sinto julgado.