Re: Sherlock Holmes - retorno, não tão glorioso.

5/4/2016, 10:44

É bem isso, eu tive libido baixíssima também a um tempo atrás mas ela tá voltando aos poucos, provavelmente vou ter mais uma "flat-line" nesse 2º reboot, mas é perfeitamente normal, vc tá mal pra caramba, não tem nem como ficar se cobrando, as vezes eu fico passando "filmes" na minha mente para me testar - outra parada que eu tenho que parar! - Isso só alimenta a HOCD! não se cobre tanto.

5/4/2016, 10:51

É muito complicado, teve um tempo um tempo que o HOCD me fez questionar se eu não queria mesmo isso e logo vinha um desespero, eu to há quase 5 anos com isso mas veio piorar mesmo do ano passado pra cá, um inferno pra quem passou a vida toda sentindo atrações por mulheres e de repente surge esses pensamentos. Ando conversando com Egeu e ele me deu uma dica que já que sua mente insiste nisso é pra vc ''aceitar'' ou seja se vc perder o medo de ser gay aos poucos tudo vai melhorando, pq no caso a mente lhe amedronta pq sabe que vc tem medo.

5/4/2016, 10:53

E ler relatos como o seu por exemplo. Quando eu vejo os anos, e que isso não passou. Minha cabeça já fica a milhão, penso que tenho que me formar, não posso ficar desse jeito, tenho planos e preciso realiza-los.

Isso não pode me prender e me roubar a vida.

5/4/2016, 11:09

O Egeu passou 8 anos e conseguiu, o importante é lutar. Eu adquiri esses pensamentos mas nada fazia para melhorar pq além de eles serem fracos no começo não incomodavam minha vida e pensei que logo iriam sair mas não, eles foram criando forças e ao passar do tempo tudo foi piorando até que vim buscar ajuda medica somente esse ano pq não estava agüentando mais, a psicologa nem sequer sabia do termo e ainda piorou minha situação. Uma coisa que aconselho vcs é não ouvir pessoas que não queiram te ajudar, teve um cara aqui no fórum que eu vinha conversando e ele tbm tinha HOCD mas ele tava tão mal que acabou piorando minha situação tbm falando um monte de ideias.

6/4/2016, 15:40

é terrível mesmo, você ter que estudar, trabalhar e viver com uma parada dessas, é muito estressante, as vezes eu acordo com a ansiedade a milhão (tipo coração palpitando mesmo) e nem sei pq, sei que não sonhei com nada, só ando bem ansioso ultimamente (acho que pq estou em época de provas da faculdade), a HOCD realmente toma o seu tempo e sua concentração. Rowdy, tem mais dicas do Egeu ou do seu médico? compartilha com a gente aí, eu simplesmente perdi meu "medidor de melhora" do HOCD, eu não consigo dizer uma porcentagem do quão bem ou mal estou é uma grande montanha russa, tem dias que eu me sinto bem pra caramba, quase curado, mas tem outros que eu sinto que nunca vou sair dessa. Os pensamentos intrusivos é o que mais me perturba, é uma merda não poder olhar pra ninguém ou falar com alguém (até mesmo por mensagens as vezes), alguma dica pra lidar com eles?
Abraços.

6/4/2016, 16:09

SherlockHolmes escreveu:é terrível mesmo, você ter que estudar, trabalhar e viver com uma parada dessas, é muito estressante, as vezes eu acordo com a ansiedade a milhão (tipo coração palpitando mesmo) e nem sei pq, sei que não sonhei com nada, só ando bem ansioso ultimamente (acho que pq estou em época de provas da faculdade), a HOCD realmente toma o seu tempo e sua concentração. Rowdy, tem mais dicas do Egeu ou do seu médico? compartilha com a gente aí, eu simplesmente perdi meu "medidor de melhora" do HOCD, eu não consigo dizer uma porcentagem do quão bem ou mal estou é uma grande montanha russa, tem dias que eu me sinto bem pra caramba, quase curado, mas tem outros que eu sinto que nunca vou sair dessa. Os pensamentos intrusivos é o que mais me perturba, é uma merda não poder olhar pra ninguém ou falar com alguém (até mesmo por mensagens as vezes), alguma dica pra lidar com eles?
Abraços.

Passei pelo mesmo problema que vc e sei bem do inferno que é, na verdade eu passo né.
Sinceramente não tenho nenhuma dica específica pra te dar, só não se deixe levar por esse mal, não deixe de estudar, trabalhar, enfim ... viver sua vida. Eu cheguei a perder períodos de faculdade afundado nessa merda, não queria sair de casa, só ficar no meu quarto e bem .. isso não me adiantou de muita coisa, na verdade piorou meu problema.

Força ai cara, isso é uma fase ruim, vai passar!
Como vc disse que está em época de provas, controle sua ansiedade e não deixe de estudar, se não vc vai ferrar com tudo. Mas se caso vc ferrar com tudo, fique tranquilo, se levante e continue trabalhando, tropeços acontecem.

Fé em Deus.

6/4/2016, 18:12

Outro grande problema é isso, a pessoa precisa viver sua vida mas a doença não deixa, às vezes quando eu tava sem sentir os sintomas e não lembrava de repente eles apareciam para me infernizar aí já dava um desanimo e parava o que tava fazendo(estudando por exemplo), verdadeiro inferno.

SherlockHolmes, mano eu peguei várias dicas com Egeu mas preciso saber exatamente o que vc passa para te dar as dicas, eu já suspendi as sessões com minha médica pois como disse ela só piorou a situação mas já estou em busca de outra que queira me ajudar. O pior é que os pensamentos interferem em outras coisas, numa conversa com amigo ou em situações do dia a dia que aparecem instantaneamente.

6/4/2016, 19:52

Sherlock, você está preocupado demais com o problema. Está fazendo ele parecer maior do que realmente é. E está pedindo por soluções rápidas, o que não existe neste fórum.

Leia o ebook, instale bloqueadores no PC, faça exercícios, arrume atividades de socialização que te obriguem a entrar em contato com as pessoas, vá paquerar mulheres e poste, no seu diário, as medidas que você está tomando. E, principalmente, tenha paciência. Acho muito difícil você se curar da HOCD antes dos 90 dias de reboot, caso você faça o reboot DIREITO. Se fizer o reboot de qualquer jeito, vai demorar um tempo ainda maior para a recuperação.

7/4/2016, 01:59

Toguro, desculpe a ignorância (ainda não li o ebook inteiro), mas o que me preocupa é que eu não tenho certeza se minha HOCD surgiu devido ao vício em pornografia, os relatos que li sobre HOCD aqui no blog eram de pessoas que acabaram vendo pornografia com travestis, gays, etc.
Você acha que é possível que a pornografia tenha relação com a minha HOCD? Mesmo eu não tendo assistido nada desse tipo?
Pode ficar tranquilo vou continuar com o reboot, estou no 5º dia e firme, tentando vencer o desanimo e fazer atividades físicas, tentando acordar mais cedo, etc.
Obrigado novamente pelos incentivos galera!

7/4/2016, 03:06

SherlockHolmes escreveu:Toguro, desculpe a ignorância (ainda não li o ebook inteiro), mas o que me preocupa é que eu não tenho certeza se minha HOCD surgiu devido ao vício em pornografia, os relatos que li sobre HOCD aqui no blog eram de pessoas que acabaram vendo pornografia com travestis, gays, etc.
Você acha que é possível que a pornografia tenha relação com a minha HOCD? Mesmo eu não tendo assistido nada desse tipo?
Pode ficar tranquilo vou continuar com o reboot, estou no 5º dia e firme, tentando vencer o desanimo e fazer atividades físicas, tentando acordar mais cedo, etc.
Obrigado novamente pelos incentivos galera!

Fala bro!

Apesar de não ter sido direcionada à mim a pergunta, vou tentar deixar minhas ideias para te ajudar a formular algo.

Ainda que você não tenha visto nada gay, certamente você via pornô em que caras pelados constantemente apareciam, correto?

Logo, não era necessariamente obrigatório que você visse um cara metendo em outro para começar a ter ideias contrárias à sua sexualidade real. Bastava ver a jiboia de vários caras todos os dias para que o problema fosse aparecendo aos poucos também. Basicamente, a questão está em ficar se estimulando com caras pelados aparecendo na tela, e não exatamente com o que eles estão fazendo. No meu caso, quanto mais eu via caras nus, mais eu me acostumava com essa questão e aos poucos ia se tornando natural bater uma pensando na mulher que o cara tá transando mas ao mesmo tempo pensando nele também. Em um nível muito sutil, você nota que você tá começaaaaando a ir por esse lado quando deixa de se excitar somente com mulheres peladas e começa a precisar vê-las transando com caras para conseguir se excitar. O começo do HOCD é por aí, mas muitos caras não tem tantos sintomas nesse caso pois o cérebro deles funciona de forma diferente (lembre-se, cada um reage de uma forma diferente). A questão que você ressaltou de ter sido abusado na infância pode ter feito com que você reagisse diferente nesse caso do que a maioria das pessoas. Faz sentido, não faz?

Se você realmente se sente incomodado com esses pensamentos, se eles surgiram só depois de consumo de pornografia (independente do tipo) e se você gosta de mulheres, não há um porque de não pensar que isso não é HOCD. Fique tranquilo, faça o reboot e muito provavelmente esses pensamentos irão desaparecer.

Abraços!

7/4/2016, 08:13

Agradeço a resposta Broda, realmente faz sentido, não vejo a hora do reboot começar a dar resultados.
Os sonhos ainda me incomodam muito ainda rolam alguns muito estranhos durante a semana (acredito pq vou dormir preocupado com o HOCD e acordo preocupado com essa merda), tenho momentos que acabo de acordar e já tenho um pensamento terrível - no primeiro segundo do dia mesmo - e meu cérebro tenta me convencer que eu estava sonhando com aquilo, mas sei que não estava.
Como estou fazendo o reboot no hard tenho medo de que, de alguma maneira, role alguma polução noturna com esses sonhos (embora eu nunca tenha acordado excitado de nenhum deles e eles nem sejam tão sexuais assim), o engraçado é que durante esses sonhos estranhos sempre surge alguma garota que eu me sinto atraído ou algo assim, vou tentar ignorá-los.

7/4/2016, 08:16

Sherlock, tem um tópico na minha assinatura falando sobre ansiedade. Recomendo ler. Enquanto você não vencer essa ansiedade, o reboot será inútil.

7/4/2016, 12:30

Eu tenho os mesmos questionamentos do Sherlock, se isso vem da pornografia! Porq numa escala, comparada com todos, nunca cheguei a assistir porno gay, vi algumas vezes com travesti, mas me senti muito mal. Porém, sempre abstrai. E não assistia todo dia, variava muito.

E como essa merda aconteceu meio que do nada, esses questionamentos são insuportáveis, isso na sua cabeça todo dia 24h, tem horas que você acredita que é verdade. Você vive um inferno, não consegue transar com sua namorada direito, não consegue estudar, nem ir as aulas. Porque sabe que vai ter algum gatilho por lá, que vai desencadear o pensamento, que não vai embora!

é uma luta, e por ser uma luta em algo tão delicado, torna ela muito complicada.

7/4/2016, 15:27

Obrigado Toguro, excelente artigo! vou tentar colocar tudo em prática, o estranho é que não lembro de ter crises de ansiedade assim antes da HOCD, agora sinto uma ansiedade forte não só por causa dos pensamentos mas por outras coisas do cotidiano - uma prova, por exemplo - eu nunca me considerei ansioso, eu era bem estressado, mas não chegava a ficar como eu fico agora (coração acelerado, etc), talvez pq antes eu praticasse esportes e ficava mais ocupado o dia todo. Achei que tivesse me curado da ansiedade uma época, quando comecei a fazer os exercícios de "aceitar" os pensamentos, mas agora ela voltou com força total e tá acabando comigo, as vezes eu tenho de memória também, não sei se é devido ao estresse, ansiedade ou depressão, mas me atrapalha muito, as vezes esqueço o que tenho que fazer e tal, o que é uma porcaria, li que o TOC é uma doença crônica e isso me deixou bem desanimado, talvez eu, futuramente (caso me livre da HOCD), desenvolva outro tipo de TOC, mas vou procurar não me preocupar com isso também.

7/4/2016, 16:50

Bom, pelo que entendi teu HOCD não vem pelo escalonamento. Isto é bom e ruim ao mesmo tempo. Bom, porque é um indício de que você não está afundado em vídeos gays, shemales etc e tal. Ruim, porque se torna mais difícil descobrir a proveniência disto. No meu caso, sei que veio do escalonamento de temas, mas no seu caso? Vem da onde?

Seu problema com a P vem do fato de querer se testar. Menos mal, porém os efeitos nocivos da desregulação dopaminérgica são os mesmos. Reboot na veia. Veja os vídeos do Gary Wilson e leia o ebook também.

O HOCD é um tipo de TOC e como alguém que tem TOC já há 20 anos teu te digo o seguinte: o segredo de qualquer toc é aguentar a dor emocional/física que é causada pelo desejo da compulsão (os famosos rituais; mentais ou não). Aguentado esse incomodo se enfraquecem os pensamentos obsessivos. No mais, uma vez com TOC, sempre terá TOC. A diferença é que ele se enfraquece com os anos até se tornar inofensivo.

Hoje sou feliz, mesmo com alguns momentos de TOC, HOCD etc e tal e devo isto a nunca ter desistido. Torço por você. Que Deus te abençoe.

7/4/2016, 18:42

Canaã escreveu:Bom, pelo que entendi teu HOCD não vem pelo escalonamento. Isto é bom e ruim ao mesmo tempo. Bom, porque é um indício de que você não está afundado em vídeos gays, shemales etc e tal. Ruim, porque se torna mais difícil descobrir a proveniência disto. No meu caso, sei que veio do escalonamento de temas, mas no seu caso? Vem da onde?

Seu problema com a P vem do fato de querer se testar. Menos mal, porém os efeitos nocivos da desregulação dopaminérgica são os mesmos. Reboot na veia. Veja os vídeos do Gary Wilson e leia o ebook também.

O HOCD é um tipo de TOC e como alguém que tem TOC já há 20 anos teu te digo o seguinte: o segredo de qualquer toc é aguentar a dor emocional/física que é causada pelo desejo da compulsão (os famosos rituais; mentais ou não). Aguentado esse incomodo se enfraquecem os pensamentos obsessivos. No mais, uma vez com TOC, sempre terá TOC. A diferença é que ele se enfraquece com os anos até se tornar inofensivo.

Hoje sou feliz, mesmo com alguns momentos de TOC, HOCD etc e tal e devo isto a nunca ter desistido. Torço por você. Que Deus te abençoe.

Aguentar a dor emocional/fisica é a pior parte! é foda mesmo, te consome e acaba com você! E você não imagina uma melhora, você acha que isso é denitivo. sua vida vai ser essa merda pra sempre.

7/4/2016, 19:20

De onde veio ninguém sabe, mas a medicina afirma que são pessoas que já possuem pré disposição genética para a doença. Diferente do HOCD da pornografia que todos já sabem a causa, se bem que a pornografia agrava o TOC.

Sherlock, essa ideia não é real, assim como dizer que o TOC não tem cura são apenas suposições.

8/4/2016, 10:58

Eu vasculhei um pouco da minha infância e me recordei de uma parada que eu tinha com germes e tal, talvez eu tivesse algum TOC quando criança e me curei com o tempo, mas ainda tenho momentos em que fico meio abalado (como precisar beber água em um copo já usado, por exemplo), li que as pessoas que tem TOC podem vir a ter vários tipos durante a vida, eu realmente não queria mais ter pensamentos sobre a HOCD é muito difícil lidar com isso, ás vezes consigo lidar muito bem com a ansiedade, ás vezes é quase impossível.
Amanhã completo uma semana de reboot e estou firme (as vezes sonho que vejo P e tal, já tive alguns momentos de pensar em recair mas busquei ocupar a mente com outras coisas e deu certo Very Happy

)
Eu realmente não sei da onde minha HOCD surgiu, mas me lembro que começou quando me lembrei do abuso na infância, talvez seja relacionado.
Sobre o P, lembro que nunca gostei muito de pornôs com caras participando (héteros), sempre ia pra parte de lésbicas, mas sei lá.
Estou buscando voltar a praticar algum esporte também, mas não tenho muito tempo, tava pensando em corrida ou flexões e abdominais em casa, alguma sugestão?
Obrigado pelo apoio de todos, Deus abençoe vocês!

8/4/2016, 11:13

Não recomendo exercício em casa. Sai pra rua ou vai pra academia. Você precisa entrar em contato com as pessoas.

E eu já disse que você está ansioso demais com hocd. Esquece este assunto é foco no reboot.

9/4/2016, 11:06

2 coisas:

1) As frases simples são, as vezes, as que mais ajudam. Vai uma aí sobre os pensamentos obsessivos do TOC: ´´não são reais´´.

2) Musculação: comecei com abdominais e apoio de frente e depois evolui para pesos, tudo dentro de casa. Claro que os pesos só pude fazer, pois já tinha feito musculação em academia, em anos anteriores.

9/4/2016, 14:09

Fala bro!

Realmente o ideal é que você não faça os exercícios em casa para se dar a chance de conhecer novas pessoas em algum ambiente público, mas caso realmente queira fazer em casa, recomendo esse canal do YouTube:

https://www.youtube.com/user/sixpackshortcutsBRA/videos

Nesse canal o cara mostra um monte de exercício em casa, e ainda dá várias dicas de alimentação/tipo de treino. Apesar do nome dos vídeos serem meio exagerados (não é ele que escolhe), eu recomendo bastante.

Abraços!

9/4/2016, 16:19

Realmente, muitas vezes as frases que mais ajudam são as mais simples.

Eu tbm recomendo começar a malhar em uma academia, pelo fato de ser uma coisa que você tem de sair da sua casa, vai interagir socialmente (vai ver umas meninas rabbit

(porém não seja o taradão da academia que só vai pra ficar vendo mulher ou que fica encarado sem parar toda mulher)). Porém se não tiver como ir pra academia, vai dar uma corrida de rua mesmo, pode ser no calçadão na praia, no seu bairro, enfim ... toda cidade tem isso e tbm tem aquelas academia públicas, que contam com aparelhos mais rústicos, o que tbm é uma boa.

10/4/2016, 08:48

UMA SEMANA DE REBOOT

Me sinto muito bem, menos ansioso e mais disposto!
Obrigado pelas recomendações, vou tentar adaptar uma rotina de exercícios, ainda tenho pensamentos intrusivos e em alguns momentos tenho crises de ansiedade em público, mas consigo controlar isso.
Canaã realmente ouvir coisas assim simplesmente tira um peso das costas, obrigado!
Como o Toguro disse, vou focar inicialmente no reboot e na minha ansiedade, depois me livrar da HOCD vai ser consequência.
Os pensamentos intrusivos ainda me incomodam (obviamente) mas eu me sinto menos ansioso em relação a eles, tem alguns em específico que ainda me deixam mais estressado - em breve eu comento com vcs.
Por hora é só isso, se a HOCD é uma montanha russa (como eu defini a um tempo atrás) eu estou bem pra caramba agora - comparado a quando eu criei o diário.
Abraços e obrigado.

10/4/2016, 08:54

Exatamente isso. Veja como sua postura está melhor. Ao invés de focar no problema, você está focando no que deve ser feito e como deve ser feito. É assim que se constrói uma postura de vencedor.

Acompanhando.

10/4/2016, 14:22

Fico feliz pela sua recuperação man, continue assim

Lembre se do que o Torugo disse acima "Ao invés de focar no problema, você está focando no que deve ser feito e como deve ser feito. É assim que se constrói uma postura de vencedor."