Diário - Soldier of christ

Caros companheiros de batalha,

Depois de longos anos sendo escravizado pela PMO, decide dar um basta a toda essa iniquidade e lutar bravamente até minha libertação. Tenho 23 anos e pretendo compartilhar com todos vocês as experiências desses 90 dias de luta. Apesar de realizar esta postagem hoje (27/11/16), iniciei este combate na data de ontem (26/11/16). Minha grande finalidade ao realizar este reboot é recuperar minha integridade e, assim, estar apto a AMAR DEUS e ao próximo. Ao longo dos próximos dias, pretendo explicar melhor como cheguei até aqui e qual a minha história. Apesar disso, gostaria de registrar algumas medidas que já tomei:

1) Conhecimento I: Inciei a leitura do ebook (versão grátis). Conforme orientações do próprio livro, pretendo ler um capítulo por dia.

2) Conhecimento II : Inicie o curso em 4 aulas do Padre Paulo Ricardo ( O mal da Pornografia e da Masturbação). Curso muito interessante. Também estou fazendo uma aula por dia.

3)Notebook: Instalei 4 bloqueadores em meu notebook ( blok Lite, K9, interapp e Kurupira). Utilizei a configuração ensinada pelo Toguro (http://www.comoparar.com/t1890p900-saga-do-toguro#61172). Nessa configuração, um bloqueador executa o bloqueio do outro, de tal forma que o acesso a qualquer dos bloqueadores levará, no mínimo, 2 dias.  Como pretendo ser extremamente metódico, optei por adquirir o blok lite e configurar o Bloqueio Total, ou seja, o Bloqueador não permite o acesso a qualquer site, com exceção daqueles previamente definidos.  Estipulei, também, um horário para a utilização da internet (05:00 - 19:00). Fora desse período, não tenho acesso a internet no notebook. Com essa medida, pretendo tomar vergonha na cara, deixar essa merda de internet de lado e procurar algo útil para fazer.

4) Celular: Com relação ao celular, optei por instalar o smartapplock. Aqui, segui as orientações constantes no próprio site do experimento(http://vicioempornografiacomoparar.com/smartapplock/) Na realidade, utilizo muito pouco o celular. Utilizo-o, principalmente, para acompanhar as postagens do grupo da faculdade (trabalhos, recados, exercícios) e realizar transações bancárias. Apesar disso, após finalizar a faculdade (abril do ano que vem), pretendo adquirir um celular mais simples que me permita apenas fazer e receber ligações.

5) Tablet: Quebrei meu tablet e enterrei a carcaça aqui no quintal de casa. Essa foi a melhor coisa que eu fiz nos últimos tempos. Esse dispositivo só me trouxe tristeza e amargura. Inúmeras foram as vezes que o utilizei para assistir porcarias. Só não faço isso com o note, pois necessito dele para estudar.

6) Corrida: Sempre tive o hábito de praticar corrida. Devido ao ritmo  da semana, tenho praticado tal atividade somente aos sábados e domingos.  Apesar disso, durante este reboot, pretendo correr, ao menos, 25-30 minutos após o trabalho todos os dias. Na data de ontem, acordei 05:00 da matina e realizei uma corrida de 40 minutos. Hoje, ao final da tarde, irei novamente.
alguns dos companheiros possuem dicas de outras atividades extranet a serem feitas? Pretendo adquirir uma corda para pular cordas e revezar com a corrida.

2.3 - Leitura: Estou tentando ler aos menos 10 páginas de um livro qualquer por dia. No momento estou lendo "O combate espiritual".

2.4 - Como sou católico, pretendo, ainda esta semana, procurar o sacramento da confissão e expor todas as minhas iniquidades.

Durante esta batalha, conto com a Graça de Deus e o apoio de todos os companheiros deste fórum. Visto-me com a armadura de Cristo e, assim como São Paulo, lutarei o bom combate.

O curso do Pe. Padre Paulo Ricardo sobre como se libertar do mal da pornografia e masturbação é excelente. Foi através dele que tive conhecimento dos estudos do Gari Wilson e, posteriormente, deste fórum.
Suas estratégias em relação aos bloqueadores e atividades físicas estão ótimas, você tem tudo pra ir longe no reboot e conseguir se livrar desses hábitos que só atrapalham as nossas vidas.
Forte abraço e sucesso!

Soldier of christ escreveu:Caros companheiros de batalha,

Depois de longos anos sendo escravizado pela PMO, decide dar um basta a toda essa iniquidade e lutar bravamente até minha libertação. Tenho 23 anos e pretendo compartilhar com todos vocês as experiências desses 90 dias de luta. Apesar de realizar esta postagem hoje (27/11/16), iniciei este combate na data de ontem (26/11/16). Minha grande finalidade ao realizar este reboot é recuperar minha integridade e, assim, estar apto a AMAR DEUS e ao próximo. Ao longo dos próximos dias, pretendo explicar melhor como cheguei até aqui e qual a minha história. Apesar disso, gostaria de registrar algumas medidas que já tomei:

1) Conhecimento I: Inciei a leitura do ebook (versão grátis). Conforme orientações do próprio livro, pretendo ler um capítulo por dia.

2) Conhecimento II : Inicie o curso em 4 aulas do Padre Paulo Ricardo ( O mal da Pornografia e da Masturbação). Curso muito interessante. Também estou fazendo uma aula por dia.

3)Notebook: Instalei 4 bloqueadores em meu notebook ( blok Lite, K9, interapp e Kurupira). Utilizei a configuração ensinada pelo Toguro (http://www.comoparar.com/t1890p900-saga-do-toguro#61172). Nessa configuração, um bloqueador executa o bloqueio do outro, de tal forma que o acesso a qualquer dos bloqueadores levará, no mínimo, 2 dias.  Como pretendo ser extremamente metódico, optei por adquirir o blok lite e configurar o Bloqueio Total, ou seja, o Bloqueador não permite o acesso a qualquer site, com exceção daqueles previamente definidos.  Estipulei, também, um horário para a utilização da internet (05:00 - 19:00). Fora desse período, não tenho acesso a internet no notebook. Com essa medida, pretendo tomar vergonha na cara, deixar essa merda de internet de lado e procurar algo útil para fazer.

4) Celular: Com relação ao celular, optei por instalar o smartapplock. Aqui, segui as orientações constantes no próprio site do experimento(http://vicioempornografiacomoparar.com/smartapplock/) Na realidade, utilizo muito pouco o celular. Utilizo-o, principalmente, para acompanhar as postagens do grupo da faculdade (trabalhos, recados, exercícios) e realizar transações bancárias. Apesar disso, após finalizar a faculdade (abril do ano que vem), pretendo adquirir um celular mais simples que me permita apenas fazer e receber ligações.

5) Tablet: Quebrei meu tablet e enterrei a carcaça aqui no quintal de casa. Essa foi a melhor coisa que eu fiz nos últimos tempos. Esse dispositivo só me trouxe tristeza e amargura. Inúmeras foram as vezes que o utilizei para assistir porcarias. Só não faço isso com o note, pois necessito dele para estudar.

6) Corrida: Sempre tive o hábito de praticar corrida. Devido ao ritmo  da semana, tenho praticado tal atividade somente aos sábados e domingos.  Apesar disso, durante este reboot, pretendo correr, ao menos, 25-30 minutos após o trabalho todos os dias. Na data de ontem, acordei 05:00 da matina e realizei uma corrida de 40 minutos. Hoje, ao final da tarde, irei novamente.
alguns dos companheiros possuem dicas de outras atividades extranet a serem feitas? Pretendo adquirir uma corda para pular cordas e revezar com a corrida.

2.3 - Leitura: Estou tentando ler aos menos 10 páginas de um livro qualquer por dia. No momento estou lendo "O combate espiritual".

2.4 - Como sou católico, pretendo, ainda esta semana, procurar o sacramento da confissão e expor todas as minhas iniquidades.

Durante esta batalha, conto com a Graça de Deus e o apoio de todos os companheiros deste fórum. Visto-me com a armadura de Cristo e, assim como São Paulo, lutarei o bom combate.

Já sabe por onde começa. Ou melhor, já começou. Mantenha o foco no objetivo final que você tem tudo pra vencer.
Boa sorte camarada, conte comigo!

TGuerreiro escreveu:O curso do Pe. Padre Paulo Ricardo sobre como se libertar do mal da pornografia e masturbação é excelente. Foi através dele que tive conhecimento dos estudos do Gari Wilson e, posteriormente, deste fórum.
Suas estratégias em relação aos bloqueadores e atividades físicas estão ótimas, você tem tudo pra ir longe no reboot e conseguir se livrar desses hábitos que só atrapalham as nossas vidas.
Forte abraço e sucesso!

Vlw TGuerrreiro. Pelo seu marcador, vejo que já ultrapassou 1/3 da meta. Parabéns meu caro. Para você que se encontra no 36º dia, quais são as maiores dificuldades? Indica alguma atividade extranet?
O curso do Padre Paulo Ricardo é realmente excelente. Depois de assistir a 1ª aula é que eu percebi a origem de muitos de meus problemas. Por volta dos meus 15 anos, desenvolvi uma depressão. Hoje, entendo a origem. Ao assistir essa aula, parece que o Padre estava me descrevendo: uma vida embotada como uma faca cega.rsrsrsrsrsrsrsr.

Força para você e continuemos na batalha. A vitória chegará.

P&H escreveu:

Soldier of christ escreveu:Caros companheiros de batalha,

Depois de longos anos sendo escravizado pela PMO, decide dar um basta a toda essa iniquidade e lutar bravamente até minha libertação. Tenho 23 anos e pretendo compartilhar com todos vocês as experiências desses 90 dias de luta. Apesar de realizar esta postagem hoje (27/11/16), iniciei este combate na data de ontem (26/11/16). Minha grande finalidade ao realizar este reboot é recuperar minha integridade e, assim, estar apto a AMAR DEUS e ao próximo. Ao longo dos próximos dias, pretendo explicar melhor como cheguei até aqui e qual a minha história. Apesar disso, gostaria de registrar algumas medidas que já tomei:

1) Conhecimento I: Inciei a leitura do ebook (versão grátis). Conforme orientações do próprio livro, pretendo ler um capítulo por dia.

2) Conhecimento II : Inicie o curso em 4 aulas do Padre Paulo Ricardo ( O mal da Pornografia e da Masturbação). Curso muito interessante. Também estou fazendo uma aula por dia.

3)Notebook: Instalei 4 bloqueadores em meu notebook ( blok Lite, K9, interapp e Kurupira). Utilizei a configuração ensinada pelo Toguro (http://www.comoparar.com/t1890p900-saga-do-toguro#61172). Nessa configuração, um bloqueador executa o bloqueio do outro, de tal forma que o acesso a qualquer dos bloqueadores levará, no mínimo, 2 dias.  Como pretendo ser extremamente metódico, optei por adquirir o blok lite e configurar o Bloqueio Total, ou seja, o Bloqueador não permite o acesso a qualquer site, com exceção daqueles previamente definidos.  Estipulei, também, um horário para a utilização da internet (05:00 - 19:00). Fora desse período, não tenho acesso a internet no notebook. Com essa medida, pretendo tomar vergonha na cara, deixar essa merda de internet de lado e procurar algo útil para fazer.

4) Celular: Com relação ao celular, optei por instalar o smartapplock. Aqui, segui as orientações constantes no próprio site do experimento(http://vicioempornografiacomoparar.com/smartapplock/) Na realidade, utilizo muito pouco o celular. Utilizo-o, principalmente, para acompanhar as postagens do grupo da faculdade (trabalhos, recados, exercícios) e realizar transações bancárias. Apesar disso, após finalizar a faculdade (abril do ano que vem), pretendo adquirir um celular mais simples que me permita apenas fazer e receber ligações.

5) Tablet: Quebrei meu tablet e enterrei a carcaça aqui no quintal de casa. Essa foi a melhor coisa que eu fiz nos últimos tempos. Esse dispositivo só me trouxe tristeza e amargura. Inúmeras foram as vezes que o utilizei para assistir porcarias. Só não faço isso com o note, pois necessito dele para estudar.

6) Corrida: Sempre tive o hábito de praticar corrida. Devido ao ritmo  da semana, tenho praticado tal atividade somente aos sábados e domingos.  Apesar disso, durante este reboot, pretendo correr, ao menos, 25-30 minutos após o trabalho todos os dias. Na data de ontem, acordei 05:00 da matina e realizei uma corrida de 40 minutos. Hoje, ao final da tarde, irei novamente.
alguns dos companheiros possuem dicas de outras atividades extranet a serem feitas? Pretendo adquirir uma corda para pular cordas e revezar com a corrida.

2.3 - Leitura: Estou tentando ler aos menos 10 páginas de um livro qualquer por dia. No momento estou lendo "O combate espiritual".

2.4 - Como sou católico, pretendo, ainda esta semana, procurar o sacramento da confissão e expor todas as minhas iniquidades.

Durante esta batalha, conto com a Graça de Deus e o apoio de todos os companheiros deste fórum. Visto-me com a armadura de Cristo e, assim como São Paulo, lutarei o bom combate.

Já sabe por onde começa. Ou melhor, já começou. Mantenha o foco no objetivo final que você tem tudo pra vencer.
Boa sorte camarada, conte comigo!

Eaw P&H

Grato pelas palavras meu caro. Tem algum recomendação a fazer? Como sou novo no fórum ainda estou aprendendo?kkkkkkk. Caso tenha alguma dica de atividade extranet, sinta-se à vontade para compartilhá-la comigo. Caso Necessite de algo, também sempre estarei por aqui. Nestes primeiros 30 dias, pretendo atualizar o diário todos os dias.

Continuemos na batalha, pois não avançar é retroceder.

Diletos companheiros de Batalha,

O 2º dia (27/11/2016) foi tranquilo. Longo cedo, segui com minha família para a Igreja. Como tivemos que fazer algumas coisas depois, acabamos chegando em casa lá pelas 09:30. Entre uma atividade e outro, a hora do almoço chegou rápida. Após almoçar, descansei um pouco e aproveitei toda a tarde para trabalhar com minha monografia. Durante esse período, não apresentei qualquer impulso. Ao fim da tarde, fui a um parque próximo a minha residência dar uma corrida. Tudo estava as mil maravilhas até que, ao finalizar meu treino, vi uma garota de que gosto muito ficando com outro cara. Isso partiu meu coração. De volta para casa, a angústia tomava conta do meu peito. Não conseguia tirar a imagem da minha cabeça. Quem já passou por isso sabe do que estou falando. Apesar disso, não senti qualquer impulso. Achei que por ter sofrido esse baque, a vontade de M e descontar a raiva seria grande. Não ocorreu nada. Cheguei em casa, tomei uma banho gelado, comi alguma coisa e fui trabalhar mais um pouco com minha monografia. Durante a noite, quase não consegui dormir pensando naquela garota ao lado de outro cara. Apesar disso, estou tentando canalizar esses sentimentos para meu reboot. Perdi a garota, mas a minha integridade ainda continua em jogo.

obs: Se pudesse, eu faria as postagens ao final de cada dia. Apesar disso, o bloqueador bloqueia o acesso a internet depois das 19:00. Assim, poderei escrever somente na manhã do dia seguinte.

Soldier of christ escreveu:Diletos companheiros de Batalha,

O 2º dia  (27/11/2016) foi tranquilo. Longo cedo, segui com minha família para a Igreja. Como tivemos que fazer algumas coisas depois, acabamos chegando em casa lá pelas 09:30. Entre uma atividade e outro, a hora do almoço chegou rápida. Após almoçar, descansei um pouco e aproveitei toda a tarde para trabalhar com minha monografia. Durante esse período, não apresentei qualquer impulso. Ao fim da tarde, fui a um parque próximo a minha residência dar uma corrida. Tudo estava as mil maravilhas até que, ao finalizar meu treino, vi uma garota de que gosto muito ficando com outro cara. Isso partiu meu coração. De volta para casa, a angústia tomava conta do meu peito. Não conseguia tirar a imagem da minha cabeça. Quem já passou por isso sabe do que estou falando. Apesar disso, não senti qualquer impulso. Achei que por ter sofrido esse baque, a vontade de M e descontar a raiva seria grande. Não ocorreu nada. Cheguei em casa, tomei uma banho gelado, comi alguma coisa e fui trabalhar mais um pouco com minha monografia. Durante a noite, quase não consegui dormir pensando naquela garota ao lado de outro cara. Apesar disso, estou tentando canalizar esses sentimentos para meu reboot. Perdi a garota, mas a minha integridade ainda continua em jogo.

obs: Se pudesse, eu faria as postagens ao final de cada dia. Apesar disso, o bloqueador bloqueia o acesso a internet depois das 19:00. Assim, poderei escrever somente na manhã do dia seguinte.

Parabéns pela batalha, Soldado de Cristo [gostei do teu nick].
Acho que o mais importante nessa luta contra a PMO é ocupar a sua mente com coisas produtivas. Ficar sem fazer nada é pedir que os pensamentos fantasiosos apareçam.

Deve ter sido difícil mesmo ver "tua" garota ficar com outro cara, mas não deixe que isso interfira no seu reboot. Em breve, Deus preparará uma garota para você, mantenha-se firme.

Qualquer coisa, estamos aí. Acompanharei seu diário, um fraterno abraço.

Pirata escreveu:

Soldier of christ escreveu:Diletos companheiros de Batalha,

O 2º dia  (27/11/2016) foi tranquilo. Longo cedo, segui com minha família para a Igreja. Como tivemos que fazer algumas coisas depois, acabamos chegando em casa lá pelas 09:30. Entre uma atividade e outro, a hora do almoço chegou rápida. Após almoçar, descansei um pouco e aproveitei toda a tarde para trabalhar com minha monografia. Durante esse período, não apresentei qualquer impulso. Ao fim da tarde, fui a um parque próximo a minha residência dar uma corrida. Tudo estava as mil maravilhas até que, ao finalizar meu treino, vi uma garota de que gosto muito ficando com outro cara. Isso partiu meu coração. De volta para casa, a angústia tomava conta do meu peito. Não conseguia tirar a imagem da minha cabeça. Quem já passou por isso sabe do que estou falando. Apesar disso, não senti qualquer impulso. Achei que por ter sofrido esse baque, a vontade de M e descontar a raiva seria grande. Não ocorreu nada. Cheguei em casa, tomei uma banho gelado, comi alguma coisa e fui trabalhar mais um pouco com minha monografia. Durante a noite, quase não consegui dormir pensando naquela garota ao lado de outro cara. Apesar disso, estou tentando canalizar esses sentimentos para meu reboot. Perdi a garota, mas a minha integridade ainda continua em jogo.

obs: Se pudesse, eu faria as postagens ao final de cada dia. Apesar disso, o bloqueador bloqueia o acesso a internet depois das 19:00. Assim, poderei escrever somente na manhã do dia seguinte.

Parabéns pela batalha, Soldado de Cristo [gostei do teu nick].
Acho que o mais importante nessa luta contra a PMO é ocupar a sua mente com coisas produtivas. Ficar sem fazer nada é pedir que os pensamentos fantasiosos apareçam.

Deve ter sido difícil mesmo ver "tua" garota ficar com outro cara, mas não deixe que isso interfira no seu reboot. Em breve, Deus preparará uma garota para você, mantenha-se firme.

Qualquer coisa, estamos aí. Acompanharei seu diário, um fraterno abraço.

Obrigado pelo incentivo, Pirata.
Você está coberto de razão, devemos ocupar nossa mente o máximo possível. já dizia o ditado: "mente vazia oficina do diabo". Apenas por curiosidade, quais atividades extranet você está fazendo? Pelo seus contador, vejo que já alcançou 1/3 do experimento. Parabéns pelo resultado. Quais as maiores dificuldades que você enfrentou nesses primeiros 30 dias?
Pois é, ver a garota com outro cara não foi nada fácil. Quando eu os vi, estava finalizando a corrida. como estava com sangue quente e muito cansado, acabei não dando importância, mas depois fui tomar uma água e os vi novamente se despedindo. Nesse momento, eu já tinha recuperado o fôlego e foi ai eu cai na real: a garota que eu gosto estava com outro. rsrsrsrrsrsrs. é duro cara. Apesar disso, to tentando focalizar esses sentimentos para o meu reboot. Minha integridade ainda está em jogo.

Grande abraço. Fique com Deus.

Parabéns irmão pelas posturas que vc tomou, como bloquear o pc após as 19h. E o fato de vc ter voltado a PMO após uma desilusão já mostra como vc evoluiu, continue firme brother, estarei acompanhando o seu sucesso.

Rhaegar escreveu:Parabéns irmão pelas posturas que vc tomou, como bloquear o pc após as 19h. E o fato de vc ter voltado a PMO após uma desilusão já mostra como vc evoluiu, continue firme brother, estarei acompanhando o seu sucesso.  

Olá, Rhaegar

Assim como os demais combatentes que me acompanham, é um prazer tê-lo em meu diário. Digo isto pois, na barra de favorito do meu navegador, constam dois diários que me chamaram a atenção primeiro é do Toguro, que me impressiona pela firmeza com que luta contra esse mal; o segundo é o seu. Ao ler seu diário, identifiquei-me em muitos pontos: a ausência de amigos (sofro disso até hoje), a depressão (também consegui superar com a Graça de Deus), dificuldade para olhar nos olhos das pessoas (estou melhorando dia após dia) e o pior, pensamentos suicidas (também superado). Grato por estar acompanhando meu diário. Que Deus o Abençoe.

ps: Pela falta de tempo, acabo não conseguindo ver o diário dos colegas que aqui me auxiliam. No próximo final de semana farei questão de ler um a um.

Você vai conseguir meu camarada.. tbm perdi minha namorada pra outro cara mas tenho fé que logo as coisas se ajeitaram para mim e eu arrumarei algo melhor. O primeiro passo nos ja tomamos que foi decidir nos livrar desse vicio maldito que so nos causa sofrimento e nos leva ao fracasso. Eu já conseguir bloquear meu celular contra PMO usando um App pago chamado Dr Web ( foi o unico que achei q realmente cumpre o que promete ) o resto tudo era mto facil de "burlar" .. agora estou dando um jeito de ativar uns bloqueadores no PC tbm .. Pois de fato eles são essenciais eu havia ficado 25 dias sem fap e cair por não ta usando eles.. fiquei no efeito caçador e num deslize acabei caindo .. Mas tamosae!!

Rafa77 escreveu:Você vai conseguir meu camarada.. tbm perdi minha namorada pra outro cara mas tenho fé que logo as coisas se ajeitaram para mim e eu arrumarei algo melhor. O primeiro passo nos ja tomamos que foi decidir nos livrar desse vicio maldito que so nos causa sofrimento e nos leva ao fracasso. Eu já conseguir bloquear meu celular contra PMO usando um App pago chamado Dr Web ( foi o unico que achei q realmente cumpre o que promete ) o resto tudo era mto facil de "burlar" .. agora estou dando um jeito de ativar uns bloqueadores no PC tbm .. Pois de fato eles são essenciais eu havia ficado 25 dias sem fap e cair por não ta usando eles.. fiquei no efeito caçador e num deslize acabei caindo .. Mas tamosae!!

Olá, Rafa77

Fico muito grato pelo incentivo e por suas palavras de apoio. Justamente, a cada dia que passa sinto-me mais feliz em saber que já dei o primeiro passo. Depois do primeiro, inicia-se a luta. Sinto-me, também, muito honrado em ter ao meu lado companheiros de batalha que, apesar de todo as dificuldades advindas desse mal, têm a coragem de olhar o inimigo nos olhos e enfrentá-lo bravamente. Com relação aos bloqueadores, acredito que quando encontramos um que realmente funcione, vale a pena comprá-lo. No meu caso, comprei um bloqueador para o notebook (blok lite). Apesar do preço ser um pouquinho salgado, ele cumpri o que promete e tem me agradado muito. Muito bem, instale os bloqueadores em seu pc o quanto antes. Eles te auxiliarão muito nesta jornada. Não instalá-los assemelha-se a ir à guerra e não colocarmos nossa armadura. Chegar aos 25 dias e cair não deve ter sido nada fácil.

Grande abraço e que Deus nos abençoe.

Caros companheiros de batalha,

Assim como os dias anteriores, o 3º dia não apresentou qualquer anormalidade. Acordei às 04:00, tomei um banho gelado, tomei meu café é já vim para o meu diário. por volta das 05:00 comecei a trabalhar em minha monografia e segui até ás 07:00. Aprontei-me e fui para a faculdade. Durante toda a manhã, tentei focar-me o máximo possível nas aulas. Lá pelas 11:00, sai da aula e vim para casa almoçar. Logo após, tirei um breve cochilo (20 minutos) e já parti para o trabalho, no qual fiquei até às 18:00. Chegando em casa, troquei rapidamente de roupa e já sai para dar uma corrida. Como disse no meu primeiro post, pretendo realizar essa atividade diariamente. Corri durante 30 minutos e voltei para casa exausto. Tomei um lanche e fui fazer minhas orações. Logo após o jantar, li mais dois capítulos do ebook e fui dormir. Durante esse dia não apresentei qualquer impulso. Bem sei que essa tranquilidade na qual me encontro agora é apenas a calmaria antes da tormenta. Dias difíceis virão e eu estarei preparado para enfrentá-los com a ajuda dos companheiros deste fórum e principalmente com a Graça de Deus.
Como disse em meu posto inicial, pretendo contar minha história aos poucos. Como tenho mais tempo aos finais de semana, preciso aguardá-los para poder escrever com mais calma.

Soldier of christ escreveu:Caros companheiros de batalha,

Assim como os dias anteriores, o 3º dia não apresentou qualquer anormalidade. Acordei às 04:00, tomei um banho gelado, tomei meu café é já vim para o meu diário. por volta das 05:00 comecei a trabalhar em minha monografia e segui até ás 07:00. Aprontei-me e fui para a faculdade. Durante toda a manhã, tentei focar-me o máximo possível nas aulas. Lá pelas 11:00, sai da aula e vim para casa almoçar. Logo após, tirei um breve cochilo (20 minutos) e já parti para o trabalho, no qual fiquei até às 18:00. Chegando em casa, troquei rapidamente de roupa e já sai para dar uma corrida. Como disse no meu primeiro post, pretendo realizar essa atividade diariamente. Corri durante 30 minutos e voltei para casa exausto. Tomei um lanche e fui fazer minhas orações. Logo após o jantar, li mais dois capítulos do ebook e fui dormir. Durante esse dia não apresentei qualquer impulso. Bem sei que essa tranquilidade na qual me encontro agora é apenas a calmaria antes da tormenta. Dias difíceis virão e eu estarei preparado para enfrentá-los com a ajuda dos companheiros deste fórum e principalmente com a Graça de Deus.
Como disse em meu posto inicial, pretendo contar minha história aos poucos. Como tenho mais tempo aos finais de semana, preciso aguardá-los para poder escrever com mais calma.

Ah, e qualquer coisa acompanha lá também: http://www.comoparar.com/t4194-dia-a-dia-diario-del-capo

Soldier of christ escreveu:Caros companheiros de batalha,

Assim como os dias anteriores, o 3º dia não apresentou qualquer anormalidade. Acordei às 04:00, tomei um banho gelado, tomei meu café é já vim para o meu diário. por volta das 05:00 comecei a trabalhar em minha monografia e segui até ás 07:00. Aprontei-me e fui para a faculdade. Durante toda a manhã, tentei focar-me o máximo possível nas aulas. Lá pelas 11:00, sai da aula e vim para casa almoçar. Logo após, tirei um breve cochilo (20 minutos) e já parti para o trabalho, no qual fiquei até às 18:00. Chegando em casa, troquei rapidamente de roupa e já sai para dar uma corrida. Como disse no meu primeiro post, pretendo realizar essa atividade diariamente. Corri durante 30 minutos e voltei para casa exausto. Tomei um lanche e fui fazer minhas orações. Logo após o jantar, li mais dois capítulos do ebook e fui dormir. Durante esse dia não apresentei qualquer impulso. Bem sei que essa tranquilidade na qual me encontro agora é apenas a calmaria antes da tormenta. Dias difíceis virão e eu estarei preparado para enfrentá-los com a ajuda dos companheiros deste fórum e principalmente com a Graça de Deus.
Como disse em meu posto inicial, pretendo contar minha história aos poucos. Como tenho mais tempo aos finais de semana, preciso aguardá-los para poder escrever com mais calma.

Poxa cara, me sinto horando de que de alguma forma eu estou sendo usado para ajudar os demais.
Sobre não olhar nos olhos, sei lá, isso meio que fica associado a sensação de culpa e insegurança. Pela experiência preso nisso a gente sabe que isso é causado pela PMO, então longe disso essas coisas irão mudar, sobre olhar nos olhos a segunda coisa pra mudar isso é se forçar a ficar olhando mesmo, quando eu vou conversar com alguém eu fico na minha mente me dizendo "fica olhando nos olhos, fica olhando nos olhos" kkkkk e acabo conseguindo, mas involuntariamente eu acabado desviando o olhar e olhando pro chão, mas com a prática a gente consegue.

Sobre as práticas que vc está fazendo agora no começo, parabéns cara, o começo é o momento de fortalecer e criar novos hábitos e substituir os antigos.
Como diz o toguro: Nos vemos no pódio.

Soldier of christ escreveu: Para você que se encontra no 36º dia, quais são as maiores dificuldades? Indica alguma atividade extranet?

Essas questões são muito particulares, variando de pessoa pra pessoa.
No meu caso do dia 30 ao 33 tive muitas fantasias e o chamado efeito caçador pegou forte, agora já estou mais tranquilo.
Em relação as atividades extranet, não sei quais suas preferencias, aí vai também de cada um. Eu pratico exercícios na modalidade de calistenia, gosto muito. Revezo esses exercícios com caminhadas ao longo da semana.
No fim de semana minhas principais atividades geralmente são na igreja onde procuro socializar. Durante a semana minha socialização se restringe a questões relacionadas a trabalhos e na família.
Depois que terminei a faculdade tenho procurado engatar uma rotina de estudos, pois pretendo prestar concurso público e fazer uma outra faculdade, mas confesso que o vício tem me atrapalhado bastante.
Tenho procurado mudar os meus hábitos para evitar a procrastinação. Inclusive estou lendo um livro que recomendo a você: O Poder do Hábito.
É isso amigo, procure atividades que tenham haver com você e que te façam liberar dopamina para que o teu cérebro se recupere mais rapidamente do vício em PMO.
Forte abraço. Sucesso!

ilCapo escreveu:

Soldier of christ escreveu:Caros companheiros de batalha,

Assim como os dias anteriores, o 3º dia não apresentou qualquer anormalidade. Acordei às 04:00, tomei um banho gelado, tomei meu café é já vim para o meu diário. por volta das 05:00 comecei a trabalhar em minha monografia e segui até ás 07:00. Aprontei-me e fui para a faculdade. Durante toda a manhã, tentei focar-me o máximo possível nas aulas. Lá pelas 11:00, sai da aula e vim para casa almoçar. Logo após, tirei um breve cochilo (20 minutos) e já parti para o trabalho, no qual fiquei até às 18:00. Chegando em casa, troquei rapidamente de roupa e já sai para dar uma corrida. Como disse no meu primeiro post, pretendo realizar essa atividade diariamente. Corri durante 30 minutos e voltei para casa exausto. Tomei um lanche e fui fazer minhas orações. Logo após o jantar, li mais dois capítulos do ebook e fui dormir. Durante esse dia não apresentei qualquer impulso. Bem sei que essa tranquilidade na qual me encontro agora é apenas a calmaria antes da tormenta. Dias difíceis virão e eu estarei preparado para enfrentá-los com a ajuda dos companheiros deste fórum e principalmente com a Graça de Deus.
Como disse em meu posto inicial, pretendo contar minha história aos poucos. Como tenho mais tempo aos finais de semana, preciso aguardá-los para poder escrever com mais calma.

Faala parceiro!! Seja bem vindo ao nosso Fórum. Cara, pelos teus relatos você está seguindo tudo direitinho as indicações sobre o que devemos seguir para combater nosso vício em PMO. Continua firme, cara, que dará tudo certo, e esteja sempre atento para cortar os gatilhos que possam nos levar de volta ao vício. Sempre que puder estarei acompanhando o teu diário. Fica na paz cara, abraços

Ah, e qualquer coisa acompanha lá também: http://www.comoparar.com/t4194-dia-a-dia-diario-del-capo

Olá, ilCapo

Fico muito grato pelas suas palavras de apoio e incentivo. Estou tentando ser o mais metódico possível em minha jornada. Como tenho tendência ao comodismo, estou buscando ser mais disciplinado. O meu desleixo em seguir uma rotina, sempre me levou ao buraco. Agora, as coisas mudaram. Quanto aos gatilhos, estou eliminando um por um. Há algum tempo, observei que um dos meus gatilhos eram a garotas que faziam caminhada no local onde corro aos finais de semana. Percebia que ficava observando-as e logo após vinham as fantasias. Desse ponto em diante, a procura por PMO era quase automática. A solução que encontrei foi mudar o horário dos treinos. Antes eu corria ao final da tarde. O movimento no local era grande e os gatilhos quase que infinitos. Agora, acordo bem cedinho e realizo os treinos pela manhã. Nesse horário encontro mais o pessoal da terceira idade kkkkkkkk. Durante a semana, realizo meus treinos em um campo próximo a minha casa. Não há movimento algum e posso correr tranquilamente.
De qualquer forma, agradeço imensamente sua participação em meu Diário. Que Deus nos abençoe nessa longa batalha pela integridade. Acompanharei seu diário.

Rhaegar escreveu:

Soldier of christ escreveu:Caros companheiros de batalha,

Assim como os dias anteriores, o 3º dia não apresentou qualquer anormalidade. Acordei às 04:00, tomei um banho gelado, tomei meu café é já vim para o meu diário. por volta das 05:00 comecei a trabalhar em minha monografia e segui até ás 07:00. Aprontei-me e fui para a faculdade. Durante toda a manhã, tentei focar-me o máximo possível nas aulas. Lá pelas 11:00, sai da aula e vim para casa almoçar. Logo após, tirei um breve cochilo (20 minutos) e já parti para o trabalho, no qual fiquei até às 18:00. Chegando em casa, troquei rapidamente de roupa e já sai para dar uma corrida. Como disse no meu primeiro post, pretendo realizar essa atividade diariamente. Corri durante 30 minutos e voltei para casa exausto. Tomei um lanche e fui fazer minhas orações. Logo após o jantar, li mais dois capítulos do ebook e fui dormir. Durante esse dia não apresentei qualquer impulso. Bem sei que essa tranquilidade na qual me encontro agora é apenas a calmaria antes da tormenta. Dias difíceis virão e eu estarei preparado para enfrentá-los com a ajuda dos companheiros deste fórum e principalmente com a Graça de Deus.
Como disse em meu posto inicial, pretendo contar minha história aos poucos. Como tenho mais tempo aos finais de semana, preciso aguardá-los para poder escrever com mais calma.

Poxa cara, me sinto horando de que de alguma forma eu estou sendo usado para ajudar os demais.
Sobre não olhar nos olhos, sei lá, isso meio que fica associado a sensação de culpa e insegurança. Pela experiência preso nisso a gente sabe que isso é causado pela PMO, então longe disso essas coisas irão mudar, sobre olhar nos olhos a segunda coisa pra mudar isso é se forçar a ficar olhando mesmo, quando eu vou conversar com alguém eu fico na minha mente me dizendo "fica olhando nos olhos, fica olhando nos olhos" kkkkk e acabo conseguindo, mas involuntariamente eu acabado desviando o olhar e olhando pro chão, mas com a prática a gente consegue.

Sobre as práticas que vc está fazendo agora no começo, parabéns cara, o começo é o momento de fortalecer e criar novos hábitos e substituir os antigos.
Como diz o toguro: Nos vemos no pódio.  

Olá, Rhaegar

Também tenho tentado manter o contato visual o máximo possível. As vezes é meio desconcertante, mas acho que já obtive alguma pequena melhora. é como você disse, quando conversamos com as pessoas, parece que o fato de sermos viciados em PMO está escrito em nossa testa. Daí surge a culpa e a insegurança. Quando vejo uma mulher, tento mirá-la ao máximo no rosto e nos olhos. Apesar disso, foram vários os anos em que ficava atento unicamente aos seus corpos. Estou tetando seguir a rotina com pulsos firmes.
Grato pela participação e nos vemos no Pédio. kkkk

TGuerreiro escreveu:

Soldier of christ escreveu: Para você que se encontra no 36º dia, quais são as maiores dificuldades? Indica alguma atividade extranet?

Essas questões são muito particulares, variando de pessoa pra pessoa.
No meu caso do dia 30 ao 33 tive muitas fantasias e o chamado efeito caçador pegou forte, agora já estou mais tranquilo.
Em relação as atividades extranet, não sei quais suas preferencias, aí vai também de cada um. Eu pratico exercícios na modalidade de calistenia, gosto muito. Revezo esses exercícios com caminhadas ao longo da semana.
No fim de semana minhas principais atividades geralmente são na igreja onde procuro socializar. Durante a semana minha socialização se restringe a questões relacionadas a trabalhos e na família.
Depois que terminei a faculdade tenho procurado engatar uma rotina de estudos, pois pretendo prestar concurso público e fazer uma outra faculdade, mas confesso que o vício tem me atrapalhado bastante.
Tenho procurado mudar os meus hábitos para evitar a procrastinação. Inclusive estou lendo um livro que recomendo a você: O Poder do Hábito.
É isso amigo, procure atividades que tenham haver com você e que te façam liberar dopamina para que o teu cérebro se recupere mais rapidamente do vício em PMO.
Forte abraço. Sucesso!

Olá, TGuerreiro

As fantasias são um problema seríssimo em nossa jornada. Antes de iniciar este reboot, já havia tentado outras vezes ( fiz as coisas meio largadas achando que me livrar do vício seria fácil) e as recaídas sempre foram originadas de fantasias.
há algum tempo dei uma olhada nos exercícios de calistenia. Vou voltar a pesquisar e ver se consigo criar uma sequência de treinos.
Essa mudança de hábito é fundamental. Também venho tentando desenvolvê-la gradualmente. Neste ponto, tenho utilizado um conceito criado pelos japoneses chamado de Kaizen. Esse termo significa melhora constante , ou seja, as mudanças em nossa vida devem ser realizadas de forma gradual e constante, de tal forma que no dia de hoje eu seja melhor que no de ontem. Esse é um conceito muito utilizado pela controladoria no gerenciamento de empresas. O livro que você me indicou é excelente. Apesar de já tê-lo lido, confesso que não me recordo de muitos coisas. A única coisa que me recordo vagamente é que o autor diz que, geralmente, a criação de um hábito leva em torno de 21 dias kkkkk. Fico muito grato pela indicação. A leitura me traz uma paz de espírito muito grande. Assim que cair meu pagamento , já irei adquiri-lo.

Um grande abraço e que Deus nos Abençoe nesta Jornada.

Caros companheiros,

O dia de ontem foi relativamente tranquilo. Como de costume, acordei logo cedo, tomei meu café e fui "brincar" um pouquinho com minha monografia. KKKKK. Na faculdade, tive uma atividade extra-sala que me permitiu manter contato com outras pessoas e conversar um pouco. As atividades terminaram as 12:00 e eu já segui para o trabalho. Almocei juntamente com minha mãe. Como a carga de serviço tem sido grande neste final de ano, nem percebi a tarde passar. Ao chegar em casa, troquei de roupa e segui para meu treino. A sensação depois da corrida, tem sido ótima. Sentir o vento no rosto depois de um exercício físico é uma das melhores experiências do mundo. Ao final do treino, encontrei um antigo colega da escola. Ficamos quase uma hora relembrando os velhos tempos de colegial. Conversa muito agradável. Ao voltar para casa, tomei banho, jantei e já fui para cama. Estava tão cansado que não tive tempo nem de fazer a leitura de mais um capítulo do ebook e assistir mais uma aula do Padre Paulo Ricardo. Durante a noite, tive alguns pesadelos com atrizes p. Foi tão conturbado que nem sei ao certo o que ocorreu. Apenas me lembro que tinham algumas atrizes envolvidas. Graças a Deus não me lembro de quase nada. Por enquanto os impulsos ainda não chegaram e as fantasias estão longe. Apesar disso, sei que A qualquer momento elas podem aparecer. Tenho tentando seguir  um dos Princípios estabelecidos no Livro o  combate espiritual, no qual o autor diz que devemos sempre, sempre, sempre desconfiarmos de nós mesmos. Essa é uma desconfiança que devemos carregar sempre até a consumação dos nossos dias. Em posts futuros falarei desse livro.

Agradeço e valorosa ajuda dos companheiros que me acompanham. O apoio e o incentivo dos Senhores tem sido de salutar importância. Que nosso Senhor Jesus Cristo possa abençoá-los nesta jornada. Grande abraço a todos.

Colegas,

5º dia de batalha sem maiores problemas. Como a rotina foi semelhante aos dias anteriores, não irei descrevê-la. A única coisa que observei foi um cansaço muito grande. Acredito que seja por conta da atividade física. Passei o dia inteiro com o corpo dolorido.kkkkkkk. Por falta de tempo, estou falhando na leitura do ebook (1capítulo por dia).

Grande abraço a todos e que Deus nos abençoe.

Colegas,
Durante o sexto dia de batalha, não tive qualquer impulso. Apesar disso, consegui observar os seguintes fatos:

- tive uma certa variação no meu humor. Não sei qual o motivo, mas estava meio sem paciência. Não sei se há relação com o período de reboot.

-estou começando a ter algumas fantasias. como sei que isso é extremamente prejudicial à minha recuperação, estou tentando eliminá-las logo que surgem. Para tanto, tento dizer para mim mesmo que aquilo que está passando em minha mente é pura imaginação. O mundo real é esse no qual vivemos e não aquele que eu crio em minha mente. Graças ao Bom Deus, tenho conseguido sobressair sobre essas fantasias. Acredito que nos dias que seguem elas virão mais fortemente.

- Estou tentando, também, para de olhar para o corpo das mulheres. Esse tipo de atitude é extramente degradante, além de fornecer conteúdo para nossas fantasias. Se quero olhar um mulher, que seja olhando em seu rosto e em seus olhos. Ontem, infelizmente, não consegui escapar de tal armadilha e acabei olhando de maneira incorreta para uma donzela. Continuarei trabalhando firmemente neste ponto.

-A atividade física tem me proporcionado bons resultados. Tenho chegado tão cansado em casa que nem consigo ler mais nada. kkkkkk. Chego do treino, tomo banho, faço minhas orações, janto e já vou deitar. Antes das 22:00 eu já to dormindo. Ontem, dei uma acelerada no treino e consegui fechar 4 km em 20:00. Quero diminuir esse tempo mais ainda e buscar fazer 5 km em 20:00. Esse treino me cansou tanto que até perdi o horário de acordar hoje. Dormi feito uma pedra.

Acredito que isso seja o principal do 6º dia. Que Deus continue nos abençoando nesta batalha, pois sem sua GRAÇA, nada podemos edificar. Grande abraço a todos.

Colegas,

ontem completei uma semana de reboot. Logo cedo segui para o trabalho. A carga de serviço tem sido tão alta neste final de ano que nem vi o dia passar. Após o trabalho, segui para casa. Ao chegar, tomei um lanche e já troquei de roupa para correr. Completei meu treino de 00:30 minutos tranquilamente. Aconteceu um fato interessante: ao terminar o treino, no caminho de volta para casa, uma chuva me pegou. Não poderia haver coisa melhor. Cheguei em casa todo molhado, mas feliz. (sempre gostei de chuva e principalmente de correr na chuva). Interpretei aquele chuva como uma forma de comemoração em relação a minha primeira semana de reboot. Cheguei em casa, tomei banho, li um pouco, jantei e fui deitar. Durante a madrugada, tive alguns pesadelos eróticos e, ainda meio sonolento, pude perceber algumas ereções. Disse para mim mesmo que aquilo não era nada e voltei a dormir.

Agradeço o apoio de todos e espero que, com a Graça de Deus, sigamos firmes e fortes nessa batalha contra a iniquidade. Durante este final de semana, pretendo escrever mais um pouco neste diário. Ainda desejo contar um pouquinho da minha história.

Perfeito cara, sua primeira semana
Continue firme brother.

Rhaegar escreveu:Perfeito cara, sua primeira semana
Continue firme brother.

Obirgado Rhaegar.

Não teria chegado aqui sem o auxílio dos companheiros deste fórum.

Grande abraço.