Recomeço na luta conta a PMO - Diário de Logan

Olá! Assim como vocês, também tenho esse maldito vício. A origem do vício é semelhante a da maioria do pessoal aqui: tive acesso a internet aos 15, 16 anos com privacidade e pronto..

Confesso que demorei muito tempo para perceber que isso é um vicio e um grave problema que me afeta diretamente não só nas relações sociais, como também estudos e trabalho. Após eu perceber meu problema, decidi enfrentar e vencer o vicio em pornografia.

Comecei inicialmente usando os servidores dns:  Servidor DNS preferencial:  208.67.222.123 e Servidor DNS alternativo: 208.67.220.123

Eles inicialmente bloqueavam uns 80% da pornografia, mas com o passar do tempo simplesmente deixaram de funcionar. Ok, isso não é motivo para desisitir, fui então instalar bloqueadores. O primeiro que usei e uso até hoje é o K9. Ele é excelente. Em conjunto uso um complemento do firefox chamado ProCon Latte. Esse complemento bloqueia resultados de pesquisa no google imagens, youtube, facebook e etc. Tipo, você digita sexo no google imagem e ele bloqueia a página de resultados. Ele funciona por palavras "chaves"(por exemplo, adiciona sexo na lista negra dele e pronto, não deixara você pesquisar o termo), ideal para cobrir falhas dos bloqueadores. O pessoal recomenda "perder" as senhas dos bloqueadores, mas, não faço isso porque: Eles dão falso positivos (bloqueiam coisas não pornograficas, tipo esse forum por exemplo) e as vezes deixam de bloquear o que deveriam, então certas coisas tem que ser manual. Felizmente eu não caio na tentação de tentar descobrir como burlar eles, meu maior inimigo no momento é a masturbação compulsiva. (creio que seja uma maneira que meu cerebro tente usar para saciar a falta de pornografia). Consigo ficar sem ver porno, mas a masturbação compulsiva, em especial no banho e na hora de dormir, atrapalha minha luta.

ps: iniciei o diário por ter certeza que estou nas regras, mas lá não deixa claro se precisava falar com um moderador ou algo assim.

Ola irmão , parabéns por ter começado a falar do seu problema abertamente. Leia o ebook e pesquisa muito sobre o vicio todo tipo de informação é importante no processo . Sua história é parecida com a minha , ja fiquei um tempo sem vê p , e me masturbava compulsivamente. Hoje estou no modo hard sem p e sem m . Porque acredito que é a melhor forma de vencer esse vicio. Comece a fazer atividades extranet . CoMo meditar , socializar , fazer exercícios físicos . Enfim vamos vencer esse vicio .

Rod7 escreveu:Olá! Assim como vocês, também tenho esse maldito vício. A origem do vício é semelhante a da maioria do pessoal aqui: tive acesso a internet aos 15, 16 anos com privacidade e pronto..

Confesso que demorei muito tempo para perceber que isso é um vicio e um grave problema que me afeta diretamente não só nas relações sociais, como também estudos e trabalho. Após eu perceber meu problema, decidi enfrentar e vencer o vicio em pornografia.

Comecei inicialmente usando os servidores dns:  Servidor DNS preferencial:  208.67.222.123 e Servidor DNS alternativo: 208.67.220.123

Eles inicialmente bloqueavam uns 80% da pornografia, mas com o passar do tempo simplesmente deixaram de funcionar. Ok, isso não é motivo para desisitir, fui então instalar bloqueadores. O primeiro que usei e uso até hoje é o K9. Ele é excelente. Em conjunto uso um complemento do firefox chamado ProCon Latte. Esse complemento bloqueia resultados de pesquisa no google imagens, youtube, facebook e etc. Tipo, você digita sexo no google imagem e ele bloqueia a página de resultados. Ele funciona por palavras "chaves"(por exemplo, adiciona sexo na lista negra dele e pronto, não deixara você pesquisar o termo), ideal para cobrir falhas dos bloqueadores. O pessoal recomenda "perder" as senhas dos bloqueadores, mas, não faço isso porque: Eles dão falso positivos (bloqueiam coisas não pornograficas, tipo esse forum por exemplo) e as vezes deixam de bloquear o que deveriam, então certas coisas tem que ser manual. Felizmente eu não caio na tentação de tentar descobrir como burlar eles, meu maior inimigo no momento é a masturbação compulsiva. (creio que seja uma maneira que meu cerebro tente usar para saciar a falta de pornografia). Consigo ficar sem ver porno, mas a masturbação compulsiva, em especial no banho e na hora de dormir, atrapalha minha luta.

ps: iniciei o diário por ter certeza que estou nas regras, mas lá não deixa claro se precisava falar com um moderador ou algo assim.

Eai Rod7 blz, cara primeiramente parabéns por sua grande iniciativa de reconhecer que é viciado e buscar mudança de vida!

Nesse primeiro passo que observei, você está certo em relação aos bloqueadores, leia o e-book seja ele comprado ou gratuito (download pela internet); uma dica que te dou é ler os posts de outros membros no fórum, pois as dúvidas, problemas ou situações que você tenha outro usuário também pode ter, ou melhor, ter solucionado o mesmo; acompanhe também as histórias de sucesso, vai encoraja-lo a lutar mais e mais contra o vício. Lembre-se, aqui nos estamos unidos contra a P., nesse começo tente postar constantemente no fórum, vamos ajuda-lo na medida do possível!  

Estamos juntos nessa Rod7, vamos vencer!

Ótima semana.

Cicero johnny escreveu:Ola irmão , parabéns por ter começado a falar do seu problema abertamente. Leia o ebook e pesquisa muito sobre o vicio todo tipo de informação é importante no processo . Sua história é parecida com a minha , ja fiquei um tempo sem vê p , e me masturbava compulsivamente. Hoje estou no modo hard sem p e sem m . Porque acredito que é a melhor forma de vencer esse vicio. Comece a fazer atividades extranet . CoMo meditar , socializar , fazer exercícios físicos . Enfim vamos vencer esse vicio .

Esse modo hard é a meta. Ficar sem ver porno não esta sendo tão dificil, mas, a masturbação compulsiva sim esta complicada, o gatilho é o banho e quando fico a toa em casa., Eu tenho uma rotina bem puxada, eu trabalho a tarde, estudo a noite, chego exausto em casa, tanto que sempre acordo tarde. Eu vou tentar arrumar uma faculdade pra fazer de manhã, assim meus dias ficariam : Manhã - Universidade, Tarde - trabalho e noite - curso técnico. Vai ser exaustivo, mas pelo menos, creio que ajudará a driblar o desejo pela m..

SmackDown escreveu:

Rod7 escreveu:Olá! Assim como vocês, também tenho esse maldito vício. A origem do vício é semelhante a da maioria do pessoal aqui: tive acesso a internet aos 15, 16 anos com privacidade e pronto..

Confesso que demorei muito tempo para perceber que isso é um vicio e um grave problema que me afeta diretamente não só nas relações sociais, como também estudos e trabalho. Após eu perceber meu problema, decidi enfrentar e vencer o vicio em pornografia.

Comecei inicialmente usando os servidores dns:  Servidor DNS preferencial:  208.67.222.123 e Servidor DNS alternativo: 208.67.220.123

Eles inicialmente bloqueavam uns 80% da pornografia, mas com o passar do tempo simplesmente deixaram de funcionar. Ok, isso não é motivo para desisitir, fui então instalar bloqueadores. O primeiro que usei e uso até hoje é o K9. Ele é excelente. Em conjunto uso um complemento do firefox chamado ProCon Latte. Esse complemento bloqueia resultados de pesquisa no google imagens, youtube, facebook e etc. Tipo, você digita sexo no google imagem e ele bloqueia a página de resultados. Ele funciona por palavras "chaves"(por exemplo, adiciona sexo na lista negra dele e pronto, não deixara você pesquisar o termo), ideal para cobrir falhas dos bloqueadores. O pessoal recomenda "perder" as senhas dos bloqueadores, mas, não faço isso porque: Eles dão falso positivos (bloqueiam coisas não pornograficas, tipo esse forum por exemplo) e as vezes deixam de bloquear o que deveriam, então certas coisas tem que ser manual. Felizmente eu não caio na tentação de tentar descobrir como burlar eles, meu maior inimigo no momento é a masturbação compulsiva. (creio que seja uma maneira que meu cerebro tente usar para saciar a falta de pornografia). Consigo ficar sem ver porno, mas a masturbação compulsiva, em especial no banho e na hora de dormir, atrapalha minha luta.

ps: iniciei o diário por ter certeza que estou nas regras, mas lá não deixa claro se precisava falar com um moderador ou algo assim.

Eai Rod7 blz, cara primeiramente parabéns por sua grande iniciativa de reconhecer que é viciado e buscar mudança de vida!

Nesse primeiro passo que observei, você está certo em relação aos bloqueadores, leia o e-book seja ele comprado ou gratuito (download pela internet); uma dica que te dou é ler os posts de outros membros no fórum, pois as dúvidas, problemas ou situações que você tenha outro usuário também pode ter, ou melhor, ter solucionado o mesmo; acompanhe também as histórias de sucesso, vai encoraja-lo a lutar mais e mais contra o vício. Lembre-se, aqui nos estamos unidos contra a P., nesse começo tente postar constantemente no fórum, vamos ajuda-lo na medida do possível!  

Estamos juntos nessa Rod7, vamos vencer!

Ótima semana.

Muito obrigado. Eu to lendo sim o e-book. E também vou começar a ler os post dos outros porque to mesmo precisando de umas dicas. Inclusive sobre bloqueadores: Não recomendo logo de cara, "perder" as senhas deles. Teve um que estava bloqueando o site da fatec. E também as vezes não bloqueiam o que deveriam, tendo a necessidade de citar essa brecha na lista negra que geralmente eles disponibilizam para essa finalidade. Tenho certeza absoluta que não é impossível vencer o vício.

obs
Não postei no tópico antes pois o forum tinha caido no filtro de um dos bloqueadores. Precisei burlar ele para acessar novamente, pois mesmo adicionando na "white list" dele, o forum continua bloqueado...
Outro detalhe, referente ao contador: Eu clico no "Make a counter for me!" mas a página não carrega mais. Uso firefox. Tem algum navegador recomendável pra fazer isso ou seria minha conexão com a internet mesmo que não colabora?

Relato do dia - 1 de novembro de 2017
Ontem a noite descobri uma pequna brecha na filtragem, na qual não mencionarei em respeito ao pessoal que esta no processo de reboot.
Tenho me saido bem no quesito: Não ver P e nem burlar os bloqueadores para acessar. Mas, como ainda caio na tentação da M compulsiva, ainda não iniciei oficialmente o reboot. Mas considero que, talvez o fato de eu não ver mais P ajude um pouco. Quem sabe assim com o tempo, o desejo pela M também não diminua...

As principais ocasiões que me fazem cair na M, é a hora do banho e a hora de dormir. Eu demoro para pegar no sono, e geralmente só consigo dormir depois da M, mas não tenho certeza se isso esta relacionado. Bem, no banho de hoje eu já cai, vamos ver na hora que eu for dormir.

Mencionei anteriormente algumas pequenas brechas que vi no K9 e ProCon Latte, que são os bloqueadores que utilizo.
Felizmente, aqui no forum mesmo eu encontrei a solução, e como tenho a resposta, mencionarei o ocorrido: O K9 não bloqueia alguns resultados do google imagem e youtube por exemplo, para isso coloquei o complemento do firefox ProCon Latte, que bloqueou 99% dos resultados, já que ele bloqueia de acordo com palavras chaves que você coloca na lista negra dele. Porém, aquele 1% que ele não pega é no facebook, twitter e etc. E como eu não quis deletar meu facebook, nem bloquear o acesso, decidi encontrar um meio de driblar algumas páginas e consegui!! Baixei o BlockFree e nele você tem a opção de bloquear por links, ou seja, linkando a página ou perfil do facebook no BlockFree, ele bloqueia apenas a página que você linkou. Assim, com esses 2 bloqueadores + o complemento do firefox, consigo acessar youtube, google e facebook sem me preocupar com recaidas, gatilhos e etc. E um detalhe sutil que julgo importante compartilhar com vocês é: O motor de busca DuckDuckGo.
O motivo de usar o DuckDuckGo? Ele não armazena e nem compartilha seu histórico de buscas e pesquisas. Qual a vantagem disso? No google por exemplo, ele armazena e com base nas suas informações ele fornece propagandas e adwares. Facebook idem. Logo pode aparecer algo relacionado a sexo, de forma sutil que sirva de gatilho. O DuckDuckGo além de tudo tem embutido uma função de ocultar páginas 18+., sem precisar estar logado a nada.

Bem como eu ainda caio na PMO, hoje decidi avançar na leitura do e-book e pesquisar metodos de bloqueio, e como tive resultados extremamente positivos, decidi compartilhar com vocês.

Atualmente no quesito bloqueio estou assim:
Softwares: K9 e BlockFree
Complementos (firefox): ProCon Latte e Anti-Porn pro - the best anti porn*

*Esse bloqueia o forum mesmo colocando o forum na white list.

E uma observação: No momento o único navegador que uso é o firefox, justamente por ter os melhores complementos para meu reboot. procurei no chrome e não achei o procon latte por lá :/  (seria lindo se tivesse um software dele por ai)

edit: o contador aqui ainda trava na parte de clicar no "Make a counter for me!". Eu tentei em 4 navegadores diferentes;

Começar esta bem difícil. Apesar de eu ter bloqueado boa parte da p no pc, a m compulsiva esta atrapalhando meu reboot e além disso ela acaba fazendo eu procurar pequenos gatilhos... a parte mais difícil mencionada tanto no fórum quanto no livro é começar. Os primeiros dias são de longe os mais crueis. Mas tenho esperança que vou conseguir. Eu tenho certeza que não é impossível.

Boa noite parceiro! Dei uma lida no seu diário. Parabéns pelo foco no método, você tem dado especial atenção aos bloqueadores, coisa que alguns desprezam, mantenha essa vigilancia. E quanto as atividades de religação? Tem práticado esportes, atividades físicas? Atividades que esgotem suas energias podem lhe ajudar na luta contra M... Forte abraço amigão!

JoãoRebooter escreveu:Boa noite parceiro! Dei uma lida no seu diário. Parabéns pelo foco no método, você tem dado especial atenção aos bloqueadores, coisa que alguns desprezam, mantenha essa vigilancia. E quanto as atividades de religação? Tem práticado esportes, atividades físicas? Atividades que esgotem suas energias podem lhe ajudar na luta contra M... Forte abraço amigão!

Bloqueadores são essenciais. No celular é um pouco mais difícil mas não impossível. Inclusive comecei a estudar programação só pra ver se consigo desenvolver alguma ferramente para android que funcione igual ao ProCon Latte + blok free. Bloqueio por palavras chaves + bloqueio de links

Sobre atividades para distrair, bem, to tentando encontrar alguma coisa. Eu vou tentar entrar numa universidade, talvez lá eu consiga a distração e também um meio de esgotar as energias. (se somar universidade + trabalho + curso tenho certeza que chegarei destruido em casa, mas pelo menos, não pratico a M...

Bem, hoje quero começar oficialmente meu reboot. Consegui até por o contador na assinatura + o link do diário. Como sabado estarei de folga, tentarei dormir até mais tarde, e logo mais dar uma volta na rua, fazer cooper sabe. tem uma avenida grande aqui e é propicio para isso. Felizmente, não tenho problemas em ver mulheres na rua, portanto consigo ficar ao ar livre sem medo de gatilhos desse tipo. Também não caio na tentação de burlar meus bloqueadores. Estou otimista quanto ao reboot. Eu sinto que na hora que eu conseguir iniciar, tenho a confiança de ir até o fim.

To feliz. To sem PMO desde o dia 5. O enem serviu para alguma coisa haha. E agora que comecei vou pegar firme. To me policiando toda vez que tento fazer m.. Tem dado certo. Meu contador tá errado, não consegui mudar ainda.

Acabei caindo na m compulsiva e perdi o reboot. Mas, to determinado a continuar tentando até obter sucesso.

Nunca imaginei que conseguiria ficar 10 dias assim, significa que vou conseguir ficar até 1000. É desanimador perder o reboot, mas creio que faça parte. Não vou desistir.

Optei por estabelecer pequenas metas para lidar com a PMO, acho que "psicologicamente" falando, fica mais fácil de cumprir elas. A primeira, claro, será de ficar 24h sem PM0. A segunda uma semana, depois 1 mês e assim por diante. Reiniciei meu contador agota, então a partir deste instante, reinicio meu reboot..

Estou me envolvendo em um relacionamento e to bem preocupado... estou a 1 dia sem PMO, mas por enquanto to sendo evasivo por conta da DE... (acho que vou precisar de no minimo 1 mês pra voltar ao normal)

Rod7 escreveu:

JoãoRebooter escreveu:Boa noite parceiro! Dei uma lida no seu diário. Parabéns pelo foco no método, você tem dado especial atenção aos bloqueadores, coisa que alguns desprezam, mantenha essa vigilancia. E quanto as atividades de religação? Tem práticado esportes, atividades físicas? Atividades que esgotem suas energias podem lhe ajudar na luta contra M... Forte abraço amigão!

Bloqueadores são essenciais. No celular é um pouco mais difícil mas não impossível. Inclusive comecei a estudar programação só pra ver se consigo desenvolver alguma ferramente para android que funcione igual ao ProCon Latte + blok free. Bloqueio por palavras chaves + bloqueio de links

Sobre atividades para distrair, bem, to tentando encontrar alguma coisa. Eu vou tentar entrar numa universidade, talvez lá eu consiga a distração e também um meio de esgotar as energias. (se somar universidade + trabalho + curso tenho certeza que chegarei destruido em casa, mas pelo menos, não pratico a M...

"...Sobre atividades para distrair, bem, to tentando encontrar alguma coisa. Eu vou tentar entrar numa universidade, talvez lá eu consiga a distração e também um meio de esgotar as energias. (se somar universidade + trabalho + curso tenho certeza que chegarei destruido em casa, mas pelo menos, não pratico a M..."

Pra vc ter apenas uma ideia da dimensão do meu vicio! Quando eu estudava, fazia curso, trabalhava, mesmo tendo meu tempo bem ocupado eu ainda consumia muita PMO. Ter ocupação ajuda muito, mas não é suficiente para vencer as batalhas e consequentemente a guerra. Eu já cheguei a praticar PMO no banheiro do trabalho, não conseguia trabalhar direito pensando em porn. Acho que no meu caso tem que ser atividade que matam o corpo quase que literalmente kkkkkkk.

Mas força ai parceiro, é um luta muito difícil. Estou a 9 dias sem PMO e pareço que estou a 3 meses sem. Ta bem difícil, mas fazer o que neh? O jeito é lutar ate a ultima gota de sangue.

DarthVaderMax999 escreveu:

Rod7 escreveu:

JoãoRebooter escreveu:Boa noite parceiro! Dei uma lida no seu diário. Parabéns pelo foco no método, você tem dado especial atenção aos bloqueadores, coisa que alguns desprezam, mantenha essa vigilancia. E quanto as atividades de religação? Tem práticado esportes, atividades físicas? Atividades que esgotem suas energias podem lhe ajudar na luta contra M... Forte abraço amigão!

Bloqueadores são essenciais. No celular é um pouco mais difícil mas não impossível. Inclusive comecei a estudar programação só pra ver se consigo desenvolver alguma ferramente para android que funcione igual ao ProCon Latte + blok free. Bloqueio por palavras chaves + bloqueio de links

Sobre atividades para distrair, bem, to tentando encontrar alguma coisa. Eu vou tentar entrar numa universidade, talvez lá eu consiga a distração e também um meio de esgotar as energias. (se somar universidade + trabalho + curso tenho certeza que chegarei destruido em casa, mas pelo menos, não pratico a M...

"...Sobre atividades para distrair, bem, to tentando encontrar alguma coisa. Eu vou tentar entrar numa universidade, talvez lá eu consiga a distração e também um meio de esgotar as energias. (se somar universidade + trabalho + curso tenho certeza que chegarei destruido em casa, mas pelo menos, não pratico a M..."

Pra vc ter apenas uma ideia da dimensão do meu vicio! Quando eu estudava, fazia curso, trabalhava, mesmo tendo meu tempo bem ocupado eu ainda consumia muita PMO. Ter ocupação ajuda muito, mas não é suficiente para vencer as batalhas e consequentemente a guerra. Eu já cheguei a praticar PMO no banheiro do trabalho, não conseguia trabalhar direito pensando em porn. Acho que no meu caso tem que ser atividade que matam o corpo quase que literalmente kkkkkkk.

Mas força ai parceiro, é um luta muito difícil. Estou a 9 dias sem PMO e pareço que estou a 3 meses sem. Ta bem difícil, mas fazer o que neh? O jeito é lutar ate a ultima gota de sangue.

Pior que você tem razão, minha rotina em si já é bem ocupada. Eu pensei em ocupar todo o tempo, mas eu desconfio que não iria dar certo. Eu notei que no meu caso pelo menos, eu caio na PMO depois de um estressante e exaustivo. E sim é muito difícil mesmo.

ilCapo escreveu:

Olá Rod7! Tudo certo?

Cara, continue adotando essa postura que você está com o seu Reboot, que com certeza você conseguirá se livrar da P. Eu achei muito legal a dica que você deu sobre a brecha no K9, e era justamente uma brecha que estava tendo no meu computador, bloqueando P mas não bloqueando o youtube, facebook e netflix.

Desculpe-me se for um pouco invasivo, mas eu também tive a mesma impressão que o Darth Vader teve com relação a você ocupar seu tempo. Eu acho super válido que ter o tempo ocupado, mas é só legal você conseguir ponderar bem se com esse tempo bem ocupado a P, no futuro, não possa ser uma válvula de escape para o stress que você possa ter. Comigo também era mais ou menos assim, pois há uns cinco anos atrás, eu estava bastante e tinha meus horários todos preenchidos, e mesmo assim praticava P, pois não tinha outra fonte de prazer além da P. Bom, mas isso é uma coisa para você refletir. Se você achar que consegue, isso é muito bom, pois poucos conseguem fazer tantas coisas e dar conta de tudo. Procure, além disso, dar uma fonte de prazer natural para você mesmo, como esportes, um relacionamento com uma mulher, sair com os amigos, visitar os parentes que você não vê há tempos. Enfim, existem várias opções.

No mais, desejo sucesso no seu experimento, amigo! Grande abraço![

Eu notei isso. Stress e ficar a toa no PC. São sempre esses 2 fatores que comigo, me fazem recorrer a PMO. Eu vou procurar alguma atividade física de FDS, dança ou qualquer coisa que sirva de lazer. Vou tentar substituir a PMO por alguma outra coisa. To até estudando comprar alguns video games, que antigamente era algo que me dava muito prazer e diversão também.

Eu novamente cai na PMO. Eu estou tentando o reboot pelo hard mode porque notei que tenho DE(do pior jeito possível, infelizmente). Como estou me orientando pelo ebook e diários e relatos de pessoas que sairam da PMO, cheguei a conclusão que devo ir pelo hard mode mesmo. Eu até consigo ficar sem ver o p, não burlar meus bloqueadores, mas, a m sempre me faz ter recaídas e reiniciar meu reboot.

aproveitando o gancho, atualmente só estou com o k9 e blok free. (o complemento do firefox paraou de funcionar com o update do browser)
Preciso de sugestão de algum bloqueador que funcione com o filtro de palavras chaves, igual o blok free. (eu ainda, não posso comprar a versão premium, mas em 2018 é certeza que pego)

ps: kurupira eu achei ruim e o interapp não funciona no windows 10.

Olá, retornei ao fórum depois de ficar alguns meses sem internet. Infelizmente, tive inúmeras recaídas na PMO, mas, no entanto consegui pegar algumas informações, sobre o "gatilho"

No meu caso, estresse, ócio e tristeza são os principais estopins para isso. E notei também que depois de ficar um intervalo de dias sem PMO, quando caio na recaída tenho muita dificuldade pra recomeçar a parar. Acabo recorrendo a PMO até "enjoar" e só depois consigo recomeçar o hard mode. Meu recorde é 20 dias. Minha próxima meta é bater 1 mês e assim progredindo aos poucos.

Olá amigo siga firme , meu caso é bem parecido com o seu. Estive também afastado do fórum e estou voltando. Força irmão !

Enviado pelo Topic'it

Eu percebi que, existe um meio de substituir a pornografia por alguma outra coisa. No caso, usamos a pmo para aliviar estresse, tristeza e etc, pelo que notei a maioria das pessoas aqui caem na pmo por conta de fatores desse tipo. Em algumas poucas ocasiões, eu consegui substituir a pmo por outra atividade, como desenhar por exemplo. Foi só umas poucas vezes, mas percebi que a longo prazo é possível aplicar isso e pode ser efetivo.

Voltei! Muito tempo sem internet e sem celular, apesar de ter ficado sem pornografia, a masturbação com lembranças não consegui controlar! Agora que voltei ao mundo virtual, vou fazer o seguinte experimento: Nos meus gatilhos que levam a PMO, vou fazer qualquer outra coisa: Jogar, estudar, ler. No começo vai ser difícil, mas de pouquinho e pouquinho, vou "enganar" minha mente.

Por enquanto, sucesso. Quando vem a vontade da PMO, eu no mesmo instante tento fazer qualquer outra coisa, para ver se o cérebro "associa" essa no tarefa no lugar da PMO. Mas ainda é cedo para conclusões.