Re: Solidão e alguma ansiedade - 4 dias sem PMO

19/3/2017, 13:02

À 5 DIAS LONGE DE PMO!

Eia pessoal, esta semana foi, para mim de uma espécie de recomeço a batalhar contra o PMO. Ontem por exemplo senti uma sensação de prazer e liberdade enorme, unicamente por me estar a focar no que interessa e longe das tecnologias. Hoje sem explicação apesar de não sentir ansiedade alguma e de estar mais focado em mim, sinto uma moleza desgastante que me tá a atrapalhar (pois amanhã tenho teste).
O efeito caçador surgiu muito levemente na minha cabeça hoje mas a técnica é nunca estar sozinho num espaço que seja propício a isso acontecer.
CAMINHANDO PARA O SEXTO DIA...

19/3/2017, 13:08

Eae mano, como está?

O reboot é assim como você relatou. Algo não linear. As vezes teu humor desce, as vezes sobe, como em uma montanha russa. Mas lembre-se de que há um final. Por isto continue fazendo aquilo que te mantém afastado da pornografia. Sejam os esportes, os teus hobbies ou até mesmo a tua fé.

Está indo muito bem. Quase uma semana sem PMO. Parabéns pela conquista.

Um forte abraço.

19/3/2017, 13:18

Obrigado por todo o apoio mano! Tem sido o maior apoiante no meu processo de recuperação. No seu caso já completou o seu reboot? Gostava muito de seguir o processo dos outros! Smile

22/3/2017, 12:02

Hoje recaí! Não gosto de dizer esta palavra, parece que desiludo me não só a mim, mas a quem acredita na minha recuperação. Foi um pequeno deslize de estar com o telemóvel em casa sozinho e de n o ter trancado noutro sitio que tornou mais fácil eu recair...
Mas,estou de volta ao dia 0, agora é ver se é desta...

22/3/2017, 13:32

Lfso97 escreveu:Obrigado por todo o apoio mano! Tem sido o maior apoiante no meu processo de recuperação. No seu caso já completou o seu reboot? Gostava muito de seguir o processo dos outros!

Ainda não mano. Mas acredito que logo logo terei terminado. E você também deve acreditar em si mesmo, senão nunca chegará a lugar algum.

22/3/2017, 13:36

Eae mano, de boa?

Veja isto como uma aprendizagem. Analise o que te fez e como isto te levou para a pornografia. Depois coloque estratégias para evitar que isto ocorra novamente. Por exemplo, você poderia colocar bloqueadores no celular, ou ainda bloquear a internet em determinadas faixas de horários (esta configuração é feita no roteador), etc.

Não fique para baixo. Todo mundo aqui já errou e ninguém vai te julgar por você ter errado. Mas aprenda com as tuas falhas. É nisto que reside o diferencial.

Um forte abraço.

23/3/2017, 14:39

DIA 2 da jornada,

Hoje percebi alguns erros meus que me fazem cair constantemente quando estou sozinho em casa....e é por estar sozinho que é normal eu recair.
A partir de hoje crio novas rotinas não só para estar o máximo de tempo possível fora de casa, socializar, praticar exercício, mas sempre que estiver em casa não me isolar sozinho na sala, passar o tempo com a família é mais recompensaste.
Hoje tenho estado um pouco instável, com um grande efeito caçador, mas vou me aguentando.
Só quero voltar a sentir prazer, não só sexual mas pela vida em geral, não ver as pessoas (principalmente as mulheres) como objetos, mas sim humanos a quem me possa relacionar de verdade
Luta continua! Very Happy

24/3/2017, 09:32

Eae mano, beleza?

Você está indo bem. Lembre-se que o reboot é um período de transformações. No qual você deixa hábitos ruins e constrói bons. Foque em fazer aquilo que te deixa longe da pornografia que o reboot acontecerá naturalmente.

Um forte abraço.

14/5/2017, 17:01

Boa noite pessoal.
Tem sido muito muito difícil ultrapassar o vício...hoje mais que nunca percebi que ainda é possível me enterrar mais do que o que eu pensava.

De á 2 semanas para cá tem sido constantes as recaídas, e só venho conseguindo fazer reboot de 3 ou 2 dias e vou recaindo sempre, incluindo hoje. Tenho estado muito obcecado com o tamanho do meu pénis, vendo vídeos o mais hardcore possível, ataques de fome, volto a sentir as pessoas como objetos e sem valor sentimental (o que me custa imenso), desconcentração, dificuldade em socializar e grande desespero quanto ao futuro.

Reconheço os enormes progressos que fiz durante este ano que tenho estado convosco aqui no fórum, e com ajudas de alguns amigos, cheguei até aos 21 em fevereiro, mas agora sinto-me mais psicologicamente do que fisicamente de volta aquela pessoa que era.

Me ajudem a reorientar-me por favor!

14/5/2017, 18:10

Fala Bro!

As primeiras coisas primeiro. Como é que você está vendo "vídeos o mais hardcore possível"? Você está sem bloqueadores? Alguma coisa muito errada está contida nessa frase. Até entenderia você conseguir burlar alguma coisinha no bloqueador e ver alguma pornografia mais leve, tipo vídeos soft ou qualquer outra coisa do gênero. Entretanto, estar conseguindo acessar vídeos hardcore é porque você não está bloqueando direito a pornografia.

Comecemos por esse pequeno passo, que é o mais básico de todos. Enquanto você continuar tendo acesso a vídeos pornográficos nem adianta falar do resto, pois o método que ensinamos aqui depende primeiramente que você esteja protegido pelo menos minimamente pelos bloqueadores.

Qualquer dúvida ou problema que esteja tendo é só falar que farei o possível para te ajudar, mas para te ajudar primeiramente preciso saber como que você está fazendo o reboot nesse quesito dos bloqueadores.

Abraços!

15/5/2017, 14:32

Sugiro que releia o e-book para refrescar a tua mente com as dicas e conselhos contidos nele. Depois, onde estão os teus bloqueadores? Lutar com a pornografia sem eles é o mesmo que ir para uma guerra sem armas. Pare o que está fazendo e vá instalá-los agora mesmo. Depois de tudo isto procure investir nas atividades extranet, como socialização e exercícios físicos. Se você não fizer estas coisas, provavelmente jamais passará de uma semana sem ver pornografia. Por isto, sem choro tome uma atitude.

Um forte abraço.

16/5/2017, 17:20

Obrigado manos pela ajuda!!

Eu usei os bloqueadores em todos os dispositivos, no pc nunca consegui ter acesso a P, já no telemóvel também tinha bloqueadores mas conseguiu arranjar maneira de desbloquear tudo, isto porque passei uma fase em que esqueci me dos conselhos do reboot. A sala sempre foi o espaço onde recai, daí tomado a medida de evitar de lá ir. Vou-me voluntariar, passar o máximo de tempo possível com amigos, ligar-me ás artes, praticar desporto,viver o presente.

Hoje sendo o dia 3 dos 90 que tenho como objetivo, senti-me sem vontade de PMO (graças a deus), bastante fraco, sem energia, vontade de falar, expressar, sem grande raciocínio, no entanto muita coisa me correu de feição, e estou a sentir me a subir a montanha, sabendo que vou chegar ao cume!

17/5/2017, 13:33

Fala campeão.

Você é forte. Sei que o momento é de dificuldades, mas foque aonde você quer chegar e trabalhe todos os dias para realizar seus sonhos.

Três dias parece pouco, mas procure viver um dia de cada vez. Esqueça da pornografia, esqueça que está no processo de reboot. Apensa viva um dia de cada vez.

Não se esqueça também de focar nas atividades extranet como exercícios físicos e socialização. Acabar com um hábito é difícil, mas substitui-lo é mais fácil.

Um forte abraço.

17/5/2017, 18:44

Quarto dia do reboot terminado e hoje senti uma mistura de sensações.

Houve fases do dia que estava muito esquesito, evitei as pessoas, dores de cabeça, sentia me mal comg de não ter namorada, etc..

A partir do meio da tarde as coisas começaram a melhorar muito, mas agora à noite ja não me sinto tão animado. É um humor instável que sei que vai passar.

Mais um degrau atingido pessoal! A caminho do quinto...

18/5/2017, 08:46

Força campeão. Mantenha o foco no reboot, fazendo aquilo que te mantém afastado da pornografia. Pois assim, estará cada vez mais próximo de se libertar deste vício maldito.

Um forte abraço.

18/5/2017, 11:01

Mudanças de humor são comuns no começo do reboot, com o tempo elas param de vir tão forte assim. O jeito é ter paciência e aprender a lidar com elas por enquanto. Só tome cuidado com os pensamentos negativos, eles podem te levar à recair em PMO caso seu cérebro esteja condicionado à recorrer a ela quando você se sente pra baixo.
No mais, parabéns pelos 4 dias! Forças no seu reboot e que venham mais e mais dias!!
Grande abraço.

18/5/2017, 17:28

Dia 5 já cá canta e é brutal como de um dia para o outro a minha disposição, energia melhorou.

Sei que vou ter dias de bom e mau humor, pelo menos de ínicio mas sabe bem ter estes dias em que nos sentimos mais eu
Hoje senti um bocado o efeito-caçador do reboot, mas aguentei sem ir ver PMO.
Amanhã há mais pessoal! Very Happy

21/5/2017, 20:07

Hoje sinto me um pouco dececionado...recaí.
Não resisti e vi P e me M....eu tnh bloquador no tele mas so bloqueia a minha rede de wi fi em casa, fora de casa já não tem efeito...
Procuro pensar positivo mais é a razão número 1 por ter feito uma pausa nos meus estudos e procurar recuperar me e redescubrir me enquanto pessoa.

22/5/2017, 01:51

Agora é a hora de se reerguer e fortalecer suas estratégias. Sua recaída foi com o celular. Busque bloqueadores mais eficientes para ele aqui no fórum. Se seu celular for android, eu recomendo você desinstalar apps de redes sociais dele (Facebook, Instagram etc), instalar o navegador seguro Spin, bloquear os navegadores de internet (Chrome, Firefox etc) através do AppLock, pedir para que alguém de confiança digite a senha e não te diga nunca. Eu fiz isso e tem funcionado muito. Estou sem acesso algum à material de P.
Reforce seus bloqueadores, faça mais atividades na vida real e interaja mais com as pessoas. Segue em frente!
Forças no reboot e grande abraço.

22/5/2017, 04:30

Está me a custar novamente admitir que recaí, noto que tive uma fase em que quando recaia a ansiedade não voltava, mas ultimamente tem voltado, talvez plo facto do ano estar a acabar e ter colocado as expetativas um pouco mais altas do que devia acerca da parte social e de querer forçar as melhoras do reboot...

22/5/2017, 11:35

Vamos lá campeão. Você consegue sair disto. Tem focado nas atividades extranet? Está usando bloqueadores no computador e celular?

Analise o que te levou a esta recaída e tampe as brechas.

Um forte abraço.

21/6/2017, 18:56

Estou muito mas muito revoltado...tudo me está a correr bem, as coisas estão a vários níveis a melhorar, menos no meu principal objetivo, concluir o reboot.
Acreditam que a minha psicologa diz que este vicio não existe que tenho que me masturbar porque é um ato natural...mas sim é claro k o é, mas ela não entende que preciso de estes 90 dias sem PMO para renovar me, e aí sim melhorar mesmo de verdade. Diz k não devo forçar ocupar me a fazer outras atividades só por causa do vício, pois isso vai me deixar sempre cauteloso e com receio de recair.

Já não sei mesmo o que fazer por mim e para ela acreditar de vez crlh!

2/7/2017, 12:38

Dia 5 de 90 - Faltam 85 dias para a meta

Voltei aqui para escrever que apesar de recaídas que vão acontecendo, vou-me sempre levantar e continuar a tentar. O melhor apoio é aqui neste fórum, um lugar onde uns se compreendem aos outros.
Hoje tenho me sentido mais tranquilo, com maior clareza no pensamento, mas também um certo mau estar e insatisfação com tudo, sem vontade concreta de fazer nada. Daqueles dias em que percebo que tenho mesmo de fazer mais atividades, apesar de em termos sociais as coisas vão correndo cada vez melhor!
Continuando a jornada manos!

2/7/2017, 16:23

fala cara, beleza?

Mano, tome medidas drasticas para corrigir as brechas que perceber, tolerencia 0.
Esse desanimo que vc está sentindo é notmal, porém vc não pode deixar isso tomar conta de vc, pq se deixar vc vai tentar usar a P como válvula de escape.
Encha teu reboot de coisas edificantes, como: leitura, desenhos (pq não tenta? pode ser um novo hobbie), musica..etc. Coisas que vc gosta de fazer, sempre que vc perceber que esta ocioso tente ocupar a mente.
Eu não sei se vc é cristão, mas se for Deus é o caminho, tente falar das suas dificuldades com Ele, e deixe ele ajuda-lo nessa batalha tão dificil.
Se vc tiver alguem que vc confie conte do vicio pra esa pessoa, certamente ela vai te ajudar. Voce não esta sozinho.

Abração!!

fica com Deus!!

2/7/2017, 17:55

Obrigado mano pelo apoio!
Já contei á muito tempo sobre o meu vicio a 3 pessoas de confiança, tem sido uma ajuda enorme a ''proibir-me'' de ir ver P.
Apesar de ainda não ter ultrapassado o vicio em PMO, estou muito diferente de quando o descubri á 1 ano e meio, muito mesmo.
E muito mais ocupado pessoal e socialmente, mas ainda vou me ocupar mais.
Para a frente é vitória!