Diário do Excogitatoris

excogitatoris escreveu:Eu faço mal a mim mesmo, não consigo atingir meu melhor em nada por que eu mesmo me saboto, e minha ausência prejudica as pessoas, e eu estou ausente de mim mesmo.

Eaí cara. Já recai com mais de 100 dias quando tinha sua idade. Me senti como você está agora, mas vai por mim, se recupere e faça algo pro seu lado, pois se ficar na derrota e dar fraqueza pra recair mais e mais vezes, você vai estar ferrado. Aproveite enquanto ainda está jovem pra fazer de tudo pra tentar e não desistir por um só momento, pois no futuro você ainda vai querer se livrar dessa merda, e vai estar extremamente mais difícil. Aproveite toda a oportunidade que tiver pra continuar sem essa praga.

Espero que tenha entendido e faça o correto.

Oi Exco! Seja bem-vindo de novo.
Não se desanime. Se perdoe! As vezes acontece da gente ter uma recaída, mas é assim mesmo. Todos temos nossos altos e baixos.
Continue firme e não suma do fórum. Sua presença aqui é importante tanto pra você quanto pra gente.

Um grande abraço,
Berislav.

Você vai conseguir

apenas não desista pois euu nunca ví alguém lutar contra um vício sem desistir e perder ou seja a única forma de perder e desistir , bora ânimo campeão o pódium te espera

excogitatoris escreveu:Eu faço mal a mim mesmo, não consigo atingir meu melhor em nada por que eu mesmo me saboto, e minha ausência prejudica as pessoas, e eu estou ausente de mim mesmo.

"..estou ausente de mim mesmo". Essa é uma questão interessante pois muitas vezes ficamos presos em nossa mente, em suas comparações de como queríamos ser com o que somos e nas projeções de uma vida "perfeita".
Não é tu que te sabota, mas sim a tua mente; e é aí que está o problema: se identificar com o que ela te diz. Então o que nos resta é sempre buscarmos nos ausentar de nos mesmos, sair pelo menos um pouco do nosso mundo mental e todas suas distorções da realidade e com isso simplesmente deixar a vida fluir, como um artista inspirado que simplesmente faz sua obra sem se preocupar com o resultado final.

Enfim, sempre me sinto um lifecoach hipócrita quando tento ajudar alguém, porém espero que isso te sirva de alguma forma.
Abraços, hattori.

Já estou um dia livre desse vício e já me sinto aliviado, eu havia esquecido como era ansioso (naturalmente já sou) mas com o vício isso aumenta demais, quero recuperar aquela clareza mental que eu tinha, não consigo entender nada no momento, meus objetivos não estão sólidos o bastante por isso venho recaindo, mas escrever aqui no fórum. Peço uma coisa de vocês, nunca contem sobre a quantidade de dias que estou, pois percebi que isso me causa ansiedade, a partir de agora não vou pensar mais em quantos dias estou livre, mas aproveitar a fuga dessa prisão em que eu estou. A minha mente anda nebulosa, sem foco nos estudos, sono desregulado, má alimentação, pouco consumo de água, sedentarismo e procrastinação são alguns dos péssimos efeitos colaterais dessas recaídas.
Mas estou cansado de ficar me lamentando, eu estou ficando mais motivado...

hattori escreveu:

excogitatoris escreveu:Eu faço mal a mim mesmo, não consigo atingir meu melhor em nada por que eu mesmo me saboto, e minha ausência prejudica as pessoas, e eu estou ausente de mim mesmo.

"..estou ausente de mim mesmo". Essa é uma questão interessante pois muitas vezes ficamos presos em nossa mente, em suas comparações de como queríamos ser com o que somos e nas projeções de uma vida "perfeita".
Não é tu que te sabota, mas sim a tua mente; e é aí que está o problema: se identificar com o que ela te diz. Então o que nos resta é sempre buscarmos nos ausentar de nos mesmos, sair pelo menos um pouco do nosso mundo mental e todas suas distorções da realidade e com isso simplesmente deixar a vida fluir, como um artista inspirado que simplesmente faz sua obra sem se preocupar com o resultado final.

Enfim, sempre me sinto um lifecoach hipócrita quando tento ajudar alguém, porém espero que isso te sirva de alguma forma.
Abraços, hattori.

Obrigado hattori, realmente isso faz muito sentido. Agradeço por sua ajuda aqui e pela de todos, queria responder todo mundo mas sempre que faço isso eu floodo aqui :v

A contagem também me atrapalha um pouco, para eu não esquecer criei no calendário a qual dia do mês vou estar com tanto dias só pra não esquecer definitivamente, mais É isso cara, corte todos os estímulos, as redes sociais vai ajudar muito em toda as suas quedas, mesmo que ative todo tipo de bloqueador e essas coisas sempre passa uma coisa despercebida, mais os dias iniciais são assim mesmo, depois de uma queda o difícil é se reerguer e você conseguiu. Sucesso irmão.

excogitatoris escreveu:Já estou um dia livre desse vício e já me sinto aliviado, eu havia esquecido como era ansioso (naturalmente já sou) mas com o vício isso aumenta demais, quero recuperar aquela clareza mental que eu tinha, não consigo entender nada no momento, meus objetivos não estão sólidos o bastante por isso venho recaindo, mas escrever aqui no fórum. Peço uma coisa de vocês, nunca contem sobre a quantidade de dias que estou, pois percebi que isso me causa ansiedade, a partir de agora não vou pensar mais em quantos dias estou livre, mas aproveitar a fuga dessa prisão em que eu estou. A minha mente anda nebulosa, sem foco nos estudos, sono desregulado, má alimentação, pouco consumo de água, sedentarismo e procrastinação são alguns dos péssimos efeitos colaterais dessas recaídas.
Mas estou cansado de ficar me lamentando, eu estou ficando mais motivado...

Você disse tudo, não podemos ficar lamentando; agora é bola pra frente e rumo a vitória, abçs;

Fiquei muito feliz em saber que não desistiu! E parabéns pelo primeiro dia , pois sabemos como é a dificuldade de resisti depois de um ciclo de recaídas, e pode ter certeza que as coisas vão se tornar mais claras ao passar do tempo. Forças nesse novo reboot, e sempre conte conosco !

excogitatoris escreveu:Já estou um dia livre desse vício e já me sinto aliviado, eu havia esquecido como era ansioso (naturalmente já sou) mas com o vício isso aumenta demais, quero recuperar aquela clareza mental que eu tinha, não consigo entender nada no momento, meus objetivos não estão sólidos o bastante por isso venho recaindo, mas escrever aqui no fórum. Peço uma coisa de vocês, nunca contem sobre a quantidade de dias que estou, pois percebi que isso me causa ansiedade, a partir de agora não vou pensar mais em quantos dias estou livre, mas aproveitar a fuga dessa prisão em que eu estou. A minha mente anda nebulosa, sem foco nos estudos, sono desregulado, má alimentação, pouco consumo de água, sedentarismo e procrastinação são alguns dos péssimos efeitos colaterais dessas recaídas.
Mas estou cansado de ficar me lamentando, eu estou ficando mais motivado...

É isso aí cara. Volta a sua atividade frequente do fórum, tava ajudando muita gente, fazendo o fórum ficar um lugar mais amigável. E parece que estava te ajudando na sua última streak. Abçs

Olá amigos do fórum, sei que não tenho estado ativo mas isso é temporário, eu recai depois do meu último post mas meu Reboot já conta com alguns dias, não sei quanto pois parei a contagem. Sobre a clareza mental eu estou recuperando ela agora, é ela que definitivamente me move.

Bom, eu entendi que parte do motivo de eu recair foi devido ao meu ódio ter diminuído, sim, eu odiava muito a pornografia até radicalmente, e era isso que abria o caminho pra mim. Quando eu abri minha mente, ou seja, parei de ser radical nisso, tudo ficou mais frágil em mim... E eu agora encontrei outra maneira que não sei explicar de me manter uma pessoa sã, mas a minha mente está perplexa de tantas ideias e mentalmente estou revigorado nesse Reboot, e eu ainda sou contra a pornografia obviamente; porém não serei mais radical.

Meus sentimentos ainda estão confusos e escrever isso aqui me fará lembrar de quando eu souber explicá-los. Mas eu li sobre uma coisa "reforço de identidade" e isso é basicamente se você pensa que é assim "eu sou viciado" então age como um, e deverás pensar "eu não serei mais viciado" e isso me lembra muito adolescentes que dizem ser tristes (mesmo não sendo) e reforçando isso como sua identidade (que são tristes) acabam vivendo uma pseudo-depressão. Eu entendo que somos viciados, mas ficar reforçando isso só vai te levar de volta pro vício.

Então é isso, eu preciso organizar a minha cabeça e minha vida!

Top galera! Sou novo aqui e também iniciei o NoFap de forma séria, hoje é meu terceiro dia, quero relatar minha experiência aqui com vocês.

excogitatoris escreveu:Bom, eu entendi que parte do motivo de eu recair foi devido ao meu ódio ter diminuído, sim, eu odiava muito a pornografia até radicalmente, e era isso que abria o caminho pra mim. Quando eu abri minha mente, ou seja, parei de ser radical nisso, tudo ficou mais frágil em mim... E eu agora encontrei outra maneira que não sei explicar de me manter uma pessoa sã, mas a minha mente está perplexa de tantas ideias e mentalmente estou revigorado nesse Reboot, e eu ainda sou contra a pornografia obviamente; porém não serei mais radical.

Meus sentimentos ainda estão confusos e escrever isso aqui me fará lembrar de quando eu souber explicá-los. Mas eu li sobre uma coisa "reforço de identidade" e isso é basicamente se você pensa que é assim "eu sou viciado" então age como um, e deverás pensar "eu não serei mais viciado" e isso me lembra muito adolescentes que dizem ser tristes (mesmo não sendo) e reforçando isso como sua identidade (que são tristes) acabam vivendo uma pseudo-depressão. Eu entendo que somos viciados, mas ficar reforçando isso só vai te levar de volta pro vício.

Então é isso, eu preciso organizar a minha cabeça e minha vida!

Muito obrigado por essa postagem. Isso pra mim faz sentido, deve ser por ficar me identificando como viciado que tenho recaídas, pois sinto efeitos de abstinência muito fortes, como um viciado. Talvez é só meu cérebro querendo me enganar e me iludindo com esses sintomas adversos, mas talvez devo pensar mais em liberdade de um hábito do que liberdade de um vício mesmo. Conte comigo no reboot, acompanhando.

excogitatoris escreveu:Voltei... mais frágil do que nunca... Eu não acho que adiante eu estar aqui no fórum só pra postar mensagens negativas e depreciativas, eu queria animar as pessoas, os membros. Estou devastado pela culpa, sou péssimo como pessoa.

Mano emoções ruins atrapalham muito no Reboot eu falo por experiência própria, sempre que eu estava com raiva eu me aliviava na P e escondia os meus problemas embaixo do tapete em vez de resolver, mesmo que suas mensagens sejam negativas poste que aqui está cheio de pessoas que vão fazer o possível para te confortar.


Abraços

Que bom que não desistiu e parabéns pelos N dias seja lá quantos forem, depois de recaídas seguidas é uma vitória se manter de pé. E isso que você disse é importante, pois estava lidando com o vício na força do ódio, mas e quando o ódio diminui ou simplesmente acaba ? Foi o que aconteceu quando passou a olhar para a P com menos ódio,penso que esquecer a P é melhor do que odiar, como você também disse que reforçar que é viciado também acaba reforçando o vício, então ficar reforçando o ódio da P acaba reforçando o vício. Mas não é só esquecer de não lembrar dos vídeos ou fotos P, mas também preencher a mente com as atividades de religação e bons sentimentos e emoções. Mas enfim, forças nesse novo reboot e não deixe de nos atualizar sobre suas vitórias e batalhas !

excogitatoris escreveu:Bom, eu entendi que parte do motivo de eu recair foi devido ao meu ódio ter diminuído, sim, eu odiava muito a pornografia até radicalmente, e era isso que abria o caminho pra mim. Quando eu abri minha mente, ou seja, parei de ser radical nisso, tudo ficou mais frágil em mim... E eu agora encontrei outra maneira que não sei explicar de me manter uma pessoa sã, mas a minha mente está perplexa de tantas ideias e mentalmente estou revigorado nesse Reboot, e eu ainda sou contra a pornografia obviamente; porém não serei mais radical.

Meus sentimentos ainda estão confusos e escrever isso aqui me fará lembrar de quando eu souber explicá-los. Mas eu li sobre uma coisa "reforço de identidade" e isso é basicamente se você pensa que é assim "eu sou viciado" então age como um, e deverás pensar "eu não serei mais viciado" e isso me lembra muito adolescentes que dizem ser tristes (mesmo não sendo) e reforçando isso como sua identidade (que são tristes) acabam vivendo uma pseudo-depressão. Eu entendo que somos viciados, mas ficar reforçando isso só vai te levar de volta pro vício.

Então é isso, eu preciso organizar a minha cabeça e minha vida!

Eu não recomendaria o ódio mais odiar a P e bom para mente entender o mau que ela faz, e também a P não tem só esses problemas também tem a parte muito pior, mulheres sendo objetificadas, agredidas sexualmente nem sendo atrizes apenas sendo cidadãs normais, a parte familiar desgraças na família e não aceitar mais a filha ou o filho e tratamento horrível pelas pessoas não os aceitarem mais na sociedade, e os traumas e tentativas de suicídio causados pela indústria nojenta, mais e mano todos aqui queriam ter um botão de esquecer tudo que aconteceu de ruim ou nos fez de ruim mais e só aceitar né fazer o que.

Pra seguir em frente com o reboot eu acredito que todos devem ter o mesmo pensamento que voce falou, espero que consiga se autocontrolar pra seguir em frente

Iai Exco

Fico feliz que esteja recuperando suas forças nessa luta! Esse negócio de reforço de identidade é meio verdade mesmo, na época que eu tinha muitos pensamentos autodepreciativos eu ficava péssimo, mas mudando minha mentalidade para algo mais positivo tentando ver as coisas mais por cima ou a parte cheia do copo, me ajudou nas minhas lutas diárias,.
Grande abraço! continue firme!

Oi Exco! Tudo bem? Parabéns aí pelos dias conquistados, eu já peguei com esse sentimento, ódio de tudo e de todos, principalmente da PMO. Mas acabou só piorando as coisas. Quando eu mudei esse sentimento, e comecei a trabalhar dentro de mim as minhas qualidades, sobretudo o auto perdão, eu vi que o problema não era o ódio, mas sim como eu reagia em relação a esse sentimento. Sentir ódio é um sentimento humano, todos nós ainda carregamos dentro de nós, é uma característica instintiva que herdamos dos animais, mas vamos trabalhando isso aos poucos. Não é mesmo? Não sei se fez sentido pra ti, mas... é isso. Eu estou de volta aqui no fórum. E estarei te acompanhando. Abraços!

Salve, Exco!

Muito bom de te ter de volta aqui, parceiro! Vamos seguir juntos na luta mais uma vez.

É aquilo que eu sempre falo, caiu? Levanta a cabeça, reseta o contador e boa! Não adianta ficar se depreciando nem se lamentando por muito tempo, o melhor que você pode fazer é esquecer e seguir em frente, nós, seus amigos do fórum, estamos aqui pra te apoiar não importa o motivo!

Você sabe, desistir não é uma opção!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579p100-desistir-nao-e-uma-opcao#342470

rafa escreveu:Oi Exco! Tudo bem? Parabéns aí pelos dias conquistados, eu já peguei com esse sentimento, ódio de tudo e de todos, principalmente da PMO. Mas acabou só piorando as coisas. Quando eu mudei esse sentimento, e comecei a trabalhar dentro de mim as minhas qualidades, sobretudo o auto perdão, eu vi que o problema não era o ódio, mas sim como eu reagia em relação a esse sentimento. Sentir ódio é um sentimento humano, todos nós ainda carregamos dentro de nós, é uma característica instintiva que herdamos dos animais, mas vamos trabalhando isso aos poucos. Não é mesmo? Não sei se fez sentido pra ti, mas... é isso. Eu estou de volta aqui no fórum. E estarei te acompanhando. Abraços!

Parabéns pela sua mensagem, Rafa!

O pensamento é justamente esse, concordo com você em número, gênero e grau. Uma mentalidade vencedora é o principal fator pra um reboot e uma vida de sucesso!

Exco, não deixe de dar notícias aqui!