Diário de Ayrton Senna - Recuperando o Pódio

Ayrton Senna escreveu:

Rocketman escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala meus irmãos,

Estou cada vez mais perto de alcançar os 30 dias novamente, estou feliz por isso mas ainda mais por manter habítos saudáveis nesse tempo, tenho me exercitado, dormido cedo e me alimentando corretamente, porém sinto que o contato frequente com youtube e até mesmo o fórum tem me gerado ansiedade, sinto que tenho passado tempo demais online e perdendo a chance de me focar ainda mais em meus hábitos saudáveis.

Tomei a decisão de me afastar um pouco do mundo "online", e me preparar melhor para o ano que vem, quero evoluir de maneira rapida e vejo que a unica maneira de executar isso é dedicar a maior parte do meu tempo, sendo assim é provável que eu me ausente do fórum por uns dias e quero relatar apenas relatos importantes, sei da importância do fórum na prevenção de recaídas, então caso algo importante aconteça ou eu perceba que estou prestes a recair, voltarei a relatar aqui.

Abraço.

Isso ai Ayrton, continue assim e baterá 30 dias rápido, praticamente 1 mês.

Sobre ter dito que mudou seus hábitos como tmabém tem se exercitado e se alimentado bem, você está colocando em prática o que o ebook diz, não ficar em abstinência e procurar substituir o ´prazer do vício por outro prazer, só que real.

Bom, compreendo sua decisão de se afastar do mundo online, chega uma hora que precisamos realmente se voltar para nossa vida privada e ver o que precisamos mudar e gostei da sua colocação e buscar mudança e evolução, também farei isso Ayrton, após um ano de reboot está na hora de também eu evoluir e trabalhar outras partes da vida. Aguardo por boas notícias. Abraços.

O mundo online pode ser um vicio do tamanho da Pornografia, então é bom que tenhamos esse desapego, sempre mantendo o foco na vida real e na evolução.

Concordo com voce, é preciso buscar um desapego do mundo online e se concentrar na vida real, ainda mais quando se fala do vício em pornografia. Enfim, isso daria um ótimo assunto para conversar. Muito interesante esse lance de desapego.

Ayrton Senna escreveu:Fala irmãos,

Hoje completo a primeira parte de três no reboot, para ser sincero o maior beneficio até aqui é se manter longe desse vicio e saber que estou livre, poder escolher o que vou ou não fazer sem ter que ouvir a voz da vontade, poder apreciar coisas simples que antes eu ignorava.. isso é muito bom.

Hoje tive uma polução, acabei por fantasiar demais antes de dormir ontem, devido a libido alta, mas sem problemas o reboot continua firme e forte.

Ainda há muita luta, então vamos em frente.

Abraço.

Você está surpreendente Ayrton, 30 dias? É um mês! Incrível, está muito bem, continue assim, não abaixe sua guarda, faça o que tem feito que as coisas irão continuar bem.

Eu te entendo, conforme você vai avançando percebe-se que o prazer da pornografia é uma ilusão, ele apenas te engana fazendo você pensar que aquilo é o máximo, até depois de ver, você sentir aquele sentimento sinistro, sombrio, cercado de melancolia por ter visto um vídeo, o sentimento da recaída. É preciso sempre se lembrar deste sentimento, você agora está 1 mês limpo, lembre-se desse sentimento caso aparecer qualquer vontade ou algum gatilho.

O reboot sem dúvidas dá um brilho a mais para nossa vida, você consegue apreciar coisas simples, isso é o máximo, te faz ver que a vida é boa e que você não precisa de porcaria alguma para se sentir bem. Muito bom você notar isso em sua vida agora Ayrton.

Por falar em polução tome cuidado com fantasias, porque isso aí é uma ótima armadilha para te fazer voltar pro vício, você começa a fantasiar alguma cena ou até mesmo fantasiar pessoas na sua mente, daqui a pouco qaundo menos espera está lá tentando achar sua fantasia naqueles sites. Uma dica que te dou, que infelizmente pode ser um incomodo mas acredito que ajuda é, mesmo que você esteja já pegando no sono e indo dormir, caso tiver fantasias saia da onde estiver, mesmo que o sono esteja confortável pois, se você ficar alimentando essas fantasias e não fizer nada elas irão te dominar e você ficará refém delas, o que nós não queremos. Então minha recomendaçao, evite fantasias, procure alcamar a mente e limpa-la, não deixe as fantasias ditarem a vontade delas. Abraço e rumo aos 90 dias de reboot!

Rocketman escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala irmãos,

Hoje completo a primeira parte de três no reboot, para ser sincero o maior beneficio até aqui é se manter longe desse vicio e saber que estou livre, poder escolher o que vou ou não fazer sem ter que ouvir a voz da vontade, poder apreciar coisas simples que antes eu ignorava.. isso é muito bom.

Hoje tive uma polução, acabei por fantasiar demais antes de dormir ontem, devido a libido alta, mas sem problemas o reboot continua firme e forte.

Ainda há muita luta, então vamos em frente.

Abraço.

Você está surpreendente Ayrton, 30 dias? É um mês! Incrível, está muito bem, continue assim, não abaixe sua guarda, faça o que tem feito que as coisas irão continuar bem.

Eu te entendo, conforme você vai avançando percebe-se que o prazer da pornografia é uma ilusão, ele apenas te engana fazendo você pensar que aquilo é o máximo, até depois de ver, você sentir aquele sentimento sinistro, sombrio, cercado de melancolia por ter visto um vídeo, o sentimento da recaída. É preciso sempre se lembrar deste sentimento, você agora está 1 mês limpo, lembre-se desse sentimento caso aparecer qualquer vontade ou algum gatilho.

O reboot sem dúvidas dá um brilho a mais para nossa vida, você consegue apreciar coisas simples, isso é o máximo, te faz ver que a vida é boa e que você não precisa de porcaria alguma para se sentir bem. Muito bom você notar isso em sua vida agora Ayrton.

Por falar em polução tome cuidado com fantasias,  porque isso aí é uma ótima armadilha para te fazer voltar pro vício, você começa a fantasiar alguma cena ou até mesmo fantasiar pessoas na sua mente, daqui a pouco qaundo menos espera  está lá tentando achar sua fantasia naqueles sites. Uma dica que te dou, que infelizmente pode ser um incomodo mas acredito que ajuda é, mesmo que você esteja já pegando no sono e indo dormir, caso tiver fantasias saia da onde estiver, mesmo que o sono esteja confortável pois, se você ficar alimentando essas fantasias e não fizer nada elas irão te dominar e você ficará refém delas,  o que nós não queremos. Então minha recomendaçao, evite fantasias, procure alcamar a mente e limpa-la, não deixe as fantasias ditarem a vontade delas. Abraço e rumo aos 90 dias de reboot!

Fala irmão,

Não está sendo fácil, tenho pensado em desistir todos os dias devido a alta libido e a flatline somadas, mas eu sigo bem firme nessa streak e em nenhum momento tomei a atitude de procurar por PMO.

Sobre as fantasias, eu cortei as redes sociais pois percebi que qualquer pequeno estimulo já começava a me dominar, por incrivel que pareça as poluções estão aumentando ao inves de diminuir, mas dessa vez eu quero completar o reboot, quero sentir a sensação de ter me livrado completamente dessa merd*, então vamos em frente.

Agradeço pelo apoio que tem me dado no diário, está me ajudando a me manter focado no objetivo.

Abraço.

Força aí, Ayrton Senna! Desta vez voçê consegue!

alfa sem ómega escreveu:Força aí, Ayrton Senna! Desta vez voçê consegue!

Obrigado irmão, vamos vencer !!

Infelizmente se passaram 1 ano ou exatamente 370 dias, dias dos quais eu poderia ter feito progresso absurdo, mas infelizmente ainda não cheguei ao menos perto de completar o reboot, abandonar o fórum antes do reboot foi com certeza um erro.

Estou desmotivado e triste, mas senti que tinha que voltar aqui e encarar essa realidade, lutar com inteligência e força de vontade para finalmente completar o reboot e me livrar desse pesadelo.

Estou de volta companheiros.

Não vou mentir, fiquei preso em um ciclo de recaidas que durou semanas, por semanas recaindo 5 vezes por dia e as vezes até mais, começo a pensar que eu me aprofundei tanto no vicio que talvez o meu caso não tenha mais solução.

Estou cansado fisica e mentalmente, muitas vezes queria acordar aos 16 novamente e ter interrompido tudo ali, sei que racionalmente não seria uma boa escolha mas é o que eu sinto.. vou continuar lutando e me esforçando ao máximo mesmo que meu corpo e minha mente insistam para eu desistir. Tenho sonhado com conteúdos extremos de P e muitas vezes sonhando com bebida tambem e isso é torturante.

Não sei mais o que fazer, só queria vir aqui desabafar e colocar os pensamentos pra fora, ao menos eu interrompi a sequencia de recaídas e hoje completo o  dia 2 novamente.

Ayrton Senna escreveu:Não vou mentir, fiquei preso em um ciclo de recaidas que durou semanas, por semanas recaindo 5 vezes por dia e as vezes até mais, começo a pensar que eu me aprofundei tanto no vicio que talvez o meu caso não tenha mais solução.

Estou cansado fisica e mentalmente, muitas vezes queria acordar aos 16 novamente e ter interrompido tudo ali, sei que racionalmente não seria uma boa escolha mas é o que eu sinto.. vou continuar lutando e me esforçando ao máximo mesmo que meu corpo e minha mente insistam para eu desistir. Tenho sonhado com conteúdos extremos de P e muitas vezes sonhando com bebida tambem e isso é torturante.

Não sei mais o que fazer, só queria vir aqui desabafar e colocar os pensamentos pra fora, ao menos eu interrompi a sequencia de recaídas e hoje completo o  dia 2 novamente.

o importante é que tu voltou para a luta amigo 
não se abrigue nisso e feche as brechas 
tu consegue

Marcos Saturno escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Não vou mentir, fiquei preso em um ciclo de recaidas que durou semanas, por semanas recaindo 5 vezes por dia e as vezes até mais, começo a pensar que eu me aprofundei tanto no vicio que talvez o meu caso não tenha mais solução.

Estou cansado fisica e mentalmente, muitas vezes queria acordar aos 16 novamente e ter interrompido tudo ali, sei que racionalmente não seria uma boa escolha mas é o que eu sinto.. vou continuar lutando e me esforçando ao máximo mesmo que meu corpo e minha mente insistam para eu desistir. Tenho sonhado com conteúdos extremos de P e muitas vezes sonhando com bebida tambem e isso é torturante.

Não sei mais o que fazer, só queria vir aqui desabafar e colocar os pensamentos pra fora, ao menos eu interrompi a sequencia de recaídas e hoje completo o  dia 2 novamente.

o importante é que tu voltou para a luta amigo 
não se abrigue nisso e feche as brechas 
tu consegue

Sim, apesar do desanimo farei isso.

Nada a dizer, apenas seguir em frente e evitar o efeito caçador.

Ayrton Senna escreveu:Não vou mentir, fiquei preso em um ciclo de recaidas que durou semanas, por semanas recaindo 5 vezes por dia e as vezes até mais, começo a pensar que eu me aprofundei tanto no vicio que talvez o meu caso não tenha mais solução.

Estou cansado fisica e mentalmente, muitas vezes queria acordar aos 16 novamente e ter interrompido tudo ali, sei que racionalmente não seria uma boa escolha mas é o que eu sinto.. vou continuar lutando e me esforçando ao máximo mesmo que meu corpo e minha mente insistam para eu desistir. Tenho sonhado com conteúdos extremos de P e muitas vezes sonhando com bebida tambem e isso é torturante.

Não sei mais o que fazer, só queria vir aqui desabafar e colocar os pensamentos pra fora, ao menos eu interrompi a sequencia de recaídas e hoje completo o  dia 2 novamente.

vai dar certo, busque forças