Diário do Bruno

Bruno Lopes escreveu:Terceiro dia completo de maneira tranquila, fiquei ocupado o dia inteiro, longe da ociosidade que sempre me faz pensar e cair em desgraças. Então estou bem firme na luta, mal pensei nada relacionado entre ontem e hoje, espero que isso se mantenha.
Boa sorte nessa luta, guerreiros, que hoje seja um dia vitorioso pra todos nós. Tmj!

força brunoooo

Quarto e quinto dia sem muitos problemas, tomara que isso se mantenha.
Eu decidi voltar com uma das redes sociais, estava me sentindo muito distante do pessoal, então voltei com o insta. Espero que não me atrapalhe.
Bla sorte a todos, tmj!

Vlw Marcos e Kobs pelo apoio!!! Tmj

Queda às 1h.

Me falta foco pra coisas. Ainda vou vencer esse vício.

O dia estava correndo bem, passei o dia/tarde totalmente ocupado, na noite fui pra academia. Mas não dormi cedo e fiquei vendo coisas no celular até que apareceu um conteúdo sem eu pesquisar, e eu fui vendo, e depois pesquisando, até que passei 1h de relógio pesquisando e me M.

Eu acho impressionante é como você ainda fica "consciente" no momento da queda, mas mesmo assim sucumbe.

Irei limitar meu tempo de tela aqui no celular pra evitar que isso aconteça.

Vamos a luta

Minha única meta agora é conseguir chegar até julho/agosto com um bom tempo distante dessa merda para não me atrapalhar nos estudos

Te desejo forças na luta!

Torcendo por você!

Primeiro dia conquistado. Apesar de ter sido um dia merda, suportei bem e não consumi conteúdo. E pra tentar aliviar a cabeça, tomei um copo de hidromel e fiz um chá de cannabis sativa pra dormir. De início, não veio forte o sono, mas depois dormi tranquilo e sem cair na tentação de ir atrás de conteúdos.

Seguimos em frente, um bom dia a todos!

vamos se apoiar e se reerguer Bruno
como tu está com teu pai?

Marcos Saturno escreveu:vamos se apoiar e se reerguer Bruno
como tu está com teu pai?

E aí Marcos

Com meu pai a situação tá meio estranha. Em geral, desde aquele acontecimento dele buscar pelo Signal no meu celular, ele anda meio estranho, mais quieto, não só comigo, minha irmã também notou isso, e agora me preocupo um pouco. A mudança dele foi muito da água pro vinho. 

E vendo minha eminente morada fora, os pensamentos que não aproveitei muito os momentos em família aparecem, mas nesses últimos tempos futuros farei o possível para aproveitar. Pra mim, o primeiro passo é se mostrar grato por tudo e também não questionar/reclamar de coisas da casa em geral, pois sempre recebi muito deles. Acho que todos os pais desejam isso dos seus filhos

Pô, fiz o diário de hoje bem completo mas não publicou por um erro kkkkkkk,vou refazer.

Segundo dia completo sem dificuldade alguma.

Hoje realmente não tinha nada para fazer, até pensei em ver algum jogo da Premier League, talvez o Arsenal, mas me perdi no tempo. Porém, se eu não tinha nada pro sábado, minhas irmãs tinham e me fizeram de uber umas 7x hoje pq nenhuma sabe dirigir kkkkkkkkk, mas pelo menos me fizeram passar meu tempo. Ainda pela noite, dei uma revisada nos conteúdos em espanhol, estou bem contente com meus avanços na língua.

Ademais, estava pensando sobre minhas recentes quedas. Em todas elas eu notei alguns elementos. O primeiro, talvez o principal, é que estava numa demanda forte em se testar com conteúdos nos dias das quedas, eu conseguia achar brechas nos bloqueadores e ficava vendo sem fazer estímulos com a mão ao meu pau, mas depois cedia e consumia. Outro fator que achei interessante foi algo que precedia as quedas. Em geral, nos devemos sim se colocar a frente do vício, nos validarmos superiores ao mesmo não caindo nas suas tentações, mas nesses momentos que caí, eu percebia que, em alguns momentos, me colocava tão acima do vício que já me dava por superado do vicio mesmo há poucos dias de streak, sendo totalmente contraditórios com ideias que concordo e divulgo, que devemos encarar esse vício como algo a ser lutado dia após dias, não sendo possível vencê-lo a partir de uma mudança de pensamento. E justamente nesses dias surgiam os testes e vinham as quedas. Em razão disso, queria só deixar um recado para mim e a todos os leitores que jamais subestimemos nossos demônios. Sim, nós temos mais força para superá-los, mas se colocarmos em um patamar acima do que deveria, só destraem nosso foco em vencer, em não ceder nossas defesas e dá sorte ao azar.

Enfim, desejo a todos um bom dia! Que seja um dia de mais uma luta vencida! Tmj!!

Bom, terceiro dia quase finalizado, já decreto como acabado pois vou dormir mais cedo hoje kkkkkkkk

Nada como um domingo chato, daqueles que quando você finaliza você pensa "pô, mal aproveitei", mas não tive desgastes nem nada do tipo, única coisa diferente que fiz foi ver um filme com minha irmã (mesmo com a internet uma porcaria pq rompeu um cabo de fibra ótica entre Bahia e SP) e joguei piffe com minhas irmãs e minha prima. Acho que meu único problema nesse fds foi não ter dormido melhor nos dias, desde sexta tardo pra dormir, desejo muito regular esse meu sono o quanto antes. Enfim, vou ver ser umas 22:30 eu já esteja deitado. Vou agora revisar español, me comunicar e me preparar melhor pra aula de amanhã.

Forte abraço a todos! Tmj!!

Segue firme na luta.

Torcendo por você!

Boa noite, quarto dia concluído com sucesso.

Como havia dito ontem, vou começar a dormir mais cedo e acordar mais cedo também. Hoje foi um dia bem tranquilo, normal. Iniciei estudando espanhol até às 11:30, almocei, depois tive aula com o professor de espanhol das 13:30 até as 14:30, tudo correu bem apesar da internet horrível no estado. Depois, revisei o conteúdo da aula, busquei treinar mais minha audição e sinto que estou evoluindo bem. Mas já pela noite não estudei, fui pra academia e recebi atualizações de meu pai sobre o trampo, ele quer divulgar suas vendas pelo Instagram e Facebook, então vou gerir isso aí.

Fora os acontecimentos concretos do dia, estive percebendo como coisas como a música também vem me trazendo à tona pensamentos errados, principalmente de comparação. Gosto muito de batuque, pagode, samba e tudo relacionado, mas como qualquer músicas, as letras falam de amor, de "experiências de vida" e tudo mais, e eu me peguei percebendo como não batia eu ficar cantando tanto pois as letras me mexiam muito, não ter tido relacionamentos durante essa minha fase de ouro que é a adolescência me dói muito, então ao passo que escuto as músicas, começo mais a pensar na vida das pessoas próximas ao meu lado e que conheço suas histórias e tudo mais. Isso não é nem um pouco saudável. Obviamente o problema não está na música, mas em mim. Porém vou evitar mais escutar as que me tocam mais o coração pra não acabar se autodepreciando. Afinal, f0d4se a vida dos outros, tenho que cuidar da minha.

Enfim, essa notícia sobre o trampo com Insta e Face me agradou muito, espero contribuir bem com isso. Desejo sucesso pra geral na caminhada, que esse dia tenha sido vencedor, e que a batalha de amanhã também seja. Tmj!!

Quinto dia concluído com sucesso.

Dia de hoje (terça) eu sempre fico com as obrigações da casa, então grande parte da manhã é consumida dessa forma, e pra não tomar muito tempo da tarde, aproveitei o restinho de tempo da manhã pra fazer as pernas e axilias, algo que tenho muita preguiça de fazer por ser demorado, mas que me agrada bastante o resultado final, me sinto mais bem cuidado. Pela tarde, almocei e fui direto estudar até que desse o horário do barbeiro, depois voltei para casa, estudei mais e vi o segundo tempo do jogo do Borussia enquanto fazia o café. Já pela noite, fui à academia e fiz um bom legday, estou até agora com as pernas bambeando kkkkkkkkkk. Estou cansado e vou me preparar para dormir logo após concluir essa mensagem. Além disso, hoje me M no banho pós-depilação, e de uma coisa eu tenho certeza, eu não pensei em PMO durante o ato, até pelo tempo mais demorado eu tenho plena consciência disso. Mas obviamente não curti, tempos depois comecei a me recordar sobre o jejum dopaminérgico que necessitamos para alcançarmos a glória, porém também não vejo a M em si um problema por, para mim, ser algo natural, não artificial como quando é feito com o auxílio dos conteúdos, mas vou evitar que aconteça com mais frequência.

Acho que o único ponto negativo do dia foi minha ultrapassagem no tom de voz com minha irmã na volta para a academia. Não sei se o stress pós-treino influencia nisso, mas me senti alterado quando fui responder minha irmã no trânsito. A única questão que fica na minha cabeça é que eu já falei com ela sobre esses palpites que ela dá enqaunto dirijo, e ela nem sabe pegar um carro. Lógico, às vezes sou imprudente, e era há bastante tempo. Dei ouvidos ao que ela falava sobre minha velocidade em ruas e parei de correr, hoje ando bem sossegado e bem mais consciênte. Não sei se ela percebeu isso ou não, pois mantém os mesmos comentários. Nessa situação de hoje mesmo, eu tenho total certeza que não fui errado, mas me excedi na maneira que falei com ela. Penso que o erro em questão foram de ambas as partes.

Desejo sorte e sucesso para todos no dia de amanhã! Tmj!!

Sexto dia concluído com sucesso.

Dia de sempre, estudei, me alimentei bem, pesquisei umas paradas, fui pra academia e fiz exercícios para melhorar meu sono.

Sucesso p/ geral! Tmj!!

Parabéns Bruno! Quase uma semana.
Só tome cuidado com a M para não se tornar frequente.

Torcendo por você!

Kobscop escreveu:Parabéns Bruno! Quase uma semana.
Só tome cuidado com a M para não se tornar frequente.

Torcendo por você!

Vou sim tomar cuidado, hoje mesmo me bateu uma vontade mas segurei, não desejo estragar esses bons momentos que tive nesse curto prazo de tempo, é bem pouco, mas me orgulho de cada dia conquistado. Tmj Kobs!

Enfim, sete dias, uma semana concluída!

Nada melhor que passar essa marca inicial da melhor forma: tendo um dia comum, onde nada se destoa da tangente tanto pro bem, quanto pro mal, tudo nos conformes.

Comecei o dia arrumando a casa inteira, depois tive aula ao vivo, depois estudei, fiz o café, fui pra academia e voltei. Agora estou aqui, indo me preparar para dormir com uma bela meditação que há 3 dias seguidos consigo fazer sem muita dificuldade.

Os próximos dias tendem sim a ficarem mais turbulentos, mas irei lutar dia após dia para se manter. Desejo sucesso no dia de amanhã para todos nós! Tmj geral!

Bruno Lopes escreveu:Enfim, sete dias, uma semana concluída!

Nada melhor que passar essa marca inicial da melhor forma: tendo um dia comum, onde nada se destoa da tangente tanto pro bem, quanto pro mal, tudo nos conformes.

Comecei o dia arrumando a casa inteira, depois tive aula ao vivo, depois estudei, fiz o café, fui pra academia e voltei. Agora estou aqui, indo me preparar para dormir com uma bela meditação que há 3 dias seguidos consigo fazer sem muita dificuldade.

Os próximos dias tendem sim a ficarem mais turbulentos, mas irei lutar dia após dia para se manter. Desejo sucesso no dia de amanhã para todos nós! Tmj geral!

Parabéns pela semana limpa!

Torcendo por você!

Bruno Lopes escreveu:Pô, fiz o diário de hoje bem completo mas não publicou por um erro kkkkkkk,vou refazer.

Segundo dia completo sem dificuldade alguma.

Hoje realmente não tinha nada para fazer, até pensei em ver algum jogo da Premier League, talvez o Arsenal, mas me perdi no tempo. Porém, se eu não tinha nada pro sábado, minhas irmãs tinham e me fizeram de uber umas 7x hoje pq nenhuma sabe dirigir kkkkkkkkk, mas pelo menos me fizeram passar meu tempo. Ainda pela noite, dei uma revisada nos conteúdos em espanhol, estou bem contente com meus avanços na língua.

Ademais, estava pensando sobre minhas recentes quedas. Em todas elas eu notei alguns elementos. O primeiro, talvez o principal, é que estava numa demanda forte em se testar com conteúdos nos dias das quedas, eu conseguia achar brechas nos bloqueadores e ficava vendo sem fazer estímulos com a mão ao meu pau, mas depois cedia e consumia. Outro fator que achei interessante foi algo que precedia as quedas. Em geral, nos devemos sim se colocar a frente do vício, nos validarmos superiores ao mesmo não caindo nas suas tentações, mas nesses momentos que caí, eu percebia que, em alguns momentos, me colocava tão acima do vício que já me dava por superado do vicio mesmo há poucos dias de streak, sendo totalmente contraditórios com ideias que concordo e divulgo, que devemos encarar esse vício como algo a ser lutado dia após dias, não sendo possível vencê-lo a partir de uma mudança de pensamento. E justamente nesses dias surgiam os testes e vinham as quedas. Em razão disso, queria só deixar um recado para mim e a todos os leitores que jamais subestimemos nossos demônios. Sim, nós temos mais força para superá-los, mas se colocarmos em um patamar acima do que deveria, só destraem nosso foco em vencer, em não ceder nossas defesas e dá sorte ao azar.

Enfim, desejo a todos um bom dia! Que seja um dia de mais uma luta vencida! Tmj!!

Fala Bruno, tudo bem?

Cara, acabei de descobrir o seu diário e deu uma lida bem atenta na sua primeira mensagem (aquela em que você se apresenta e descreve sua relação com PMO) e também na última página do seu diário (a que tem os dias mais recentes). Não li seu diário na íntegra porque seria muito trabalhoso. Mas só esse pouco que li já me fez notar algumas coisas que quero te dizer. A primeira é que percebi que você já tem uma autoconsciência muito grande, já está conseguindo perceber os "padrões" que te levam a uma recaída. Essa mensagem que escolhi pra citar mostra muito bem o que eu to querendo dizer, principalmente quando você fala sobre essa falsa autoconfiança que acaba fazendo com que você sabote o processo de reboot. Em uma outra mensagem (a de apresentação, se não me engano) você também percebe que existe uma questão emocional por trás. O que me faz chegar no meu segundo ponto: a gente precisa agir em cima dessas brechas que deixamos. Para quebrar o hábito você tem deixado de ficar "à toa" e sempre procurado algo pra fazer. Isso é ótimo. Já diz o ditado que mente vazia é oficina do diabo. Agora, para a questão emocional, você já pensou em começar a fazer terapia? Não sei se você já faz, mas se não faz, recomendo cogitar essa possibilidade. Desde que comecei a fazer terapia há 1 ano, sinto que tenho lidado muito melhor com as questões emocionais e consequentemente tenho sentido muitos avanços na minha luta contra o vício. Não fica mais fácil porque é um vício químico, mas te ajuda a lidar melhor com as emoções e talvez seja a nossa imaturidade emocional que faça com a gente crie e alimente vícios. Já parou para pensar nisso?

Força, garoto. As coisas vão melhorar. Você está no caminho certo.

Bruno Lopes escreveu:Enfim, sete dias, uma semana concluída!

Nada melhor que passar essa marca inicial da melhor forma: tendo um dia comum, onde nada se destoa da tangente tanto pro bem, quanto pro mal, tudo nos conformes.

Comecei o dia arrumando a casa inteira, depois tive aula ao vivo, depois estudei, fiz o café, fui pra academia e voltei. Agora estou aqui, indo me preparar para dormir com uma bela meditação que há 3 dias seguidos consigo fazer sem muita dificuldade.

Os próximos dias tendem sim a ficarem mais turbulentos, mas irei lutar dia após dia para se manter. Desejo sucesso no dia de amanhã para todos nós! Tmj geral!

parabéns brunao

Irei responder todo mundo em conjunto pois não sei usar a ferramenta de adicionar respostas em um mesmo tópico kkkkkkkk

Tmj Kobs!!

Opa, e aí, Zulushaka! Sigo bem nesses últimos dias, venho me ocupando bastante. Psé, a questão emocional me pega muito, já pensei muito em fazer terapia, mas quando propûs isso a meu pai, o resultado não foi bom não, ainda mais pela baixa relação de amigo que temos, mais por meu lado. Mas ainda penso sim em fazer, vejo aí principalmente uma amiga minha que vinha bastante debilitada e no momento vem melhorando e muito, então tô juntando uma grana pra ver se consigo fazer algumas sessões. Desde já, muito obrigado pelo apoio!!! Vi aqui em seu diário que retornou ao fórum recentemente, estou na torcida por ti, mano!

Vlw Marcos, tmj meu mano!!!

Vamos lá, oitavo dia concluído, o primeiro da segunda semana.

Hoje o dia foi bem tranquilo. Apesar de eu não ter tido grandes resultados em minhas atividades hoje, o dia ficou bem tranquilo e não me veio a cabeça cogitar ver PMO, mas senti vontade de se M no banho, mas não o fiz.

Porém, algo que vem me atormentando há algum tempo é a dormida. Há algum tempo eu venho sonhando com PMO, seja consumindo, sendo um ator ou triste e enojado por ter consumido, e me acordo e passo as manhãs com a recordação completa desses sonhos, isso é uma merda. Mas, como já venho nessa pegada de tentar melhorar a qualidade do sono, espero que eu passe a conseguir dormir de maneira mais rápida, que eu também não tenha mais tantos sonhos pertubadores e que essas lembraças de sonhos se vão embora.

Amanhã é um novo dia, aniversário de minha prima, devo beber e tardar à voltar para casa e dormir, então melhorar o sono amanhã está meio que descartado kkkkkkk. Mas seguirei firme na luta contra os desejos. Enfim, sucesso p/ geral! Tmj!!

Nono dia concluído.

Em meio a tanta cachaça, certeza e a menina que me ocorreu duas DE's, o dia foi concluído.

Iniciei o dia passando de maneira bem enjoada e chata, isso durou até a tarde. Me senti diferente no dia até por não querer tomar banho, passei um bom tempo pensando em como seria quando eu a visse, depois das merdas que ocorreram.

Enfim, no início da festa eu tive a maior vergonha de dar um boa noite a ela e sua mesa e fiquei organizando e passando o tempo distante, isso até que eu virei uns 3 shots e me convidaram pra mesa. Lógico, o clima não ia ser uhul e não sei oq, foi bem estranho mas conversávamos, até a levei em casa. E, de verdade, acho que tô muito pelo momento, mas queria tentar ter algo dnv com ela, sendo mais sincero e mais competente.

No mais, quanto a PMO, nem pensei nisso durante o dia inteiro. Que amanhã (hoje já) venha mais uma batalha. Sucesso pra geral, tmj!