Gardenzio - Sim, nós podemos.

Salve, meu amigo.

Vi sua postagem e lembrei dessa imagem acima, por isso que compartilhei para termos uma reflexão. 

Estamos estagnados a ver o erro como um fracasso, isso desde a época da escola, quando os nossos amigos acertavam tal coisa e nós errávamos ou até mesmo por zoar da nossa cara porque formos reprovados em tal série ou que não atingiu tal resultado em uma prova...

Porém, ver o erro como um professor é sempre um degrau para alcançar o sucesso. Tal frase sempre fez sentido: "é melhor ver o erro e continuar tentando do que se frustar e continuar na zona de conforto" <- frase tirada de um bom livro!

Simulados servem para saber onde estamos errando e corrigi-los para melhorar, pois os estudos servem para nos nortear a fazer as coisas certas não acertando constantemente. Até porque não existe evolução se não tiver erro, não é mesmo?!

Abraços, meu boinador!

tmj

Gardenzio escreveu:

Vimes escreveu:Fala mano Gardenzio. Vou discordar só um pouco da sua última mensagem. Você disse que dez minutos de estudo é pouco, que vinte minutos de exercícios também é pouco, mas eu não acho. Não se você tiver constância.

Dez minutos são poucos se você fizer uma vez só, talvez duas e esquecer. Mas se conseguir fazer duas semanas sem perder nenhum dia, você não apenas teve mais de duas horas produtivas, como também conseguiu algo valioso, que é criar um hábito. Fica muito mais fácil aumentar o tempo de estudo quando a gente já tem o hábito de estudar, do que quando a gente tem o hábito de ficar perdendo tempo na internet.

E é isso mano, estabeleça metas grandes ou pequenas, mas faça elas todos os dias. E, como dizia meu mestre de kung-fu, "Aquele dia que você menos quer treinar, aquele dia que você menos tá com vontade, aquele é o dia que vai fazer a diferença."

salve, meu nobre!

pse, mano. Com certeza, eu concordo com vc. Essa questão de ser muito ou pouco vai depender muito do ponto de vista. Eu olho pela sua perspectiva: o pouco, na gradativa, acaba sendo muito. Por outro lado, pouco 1 ou 2 vezes pontuais, realmente não fazem diferença. Eu estou buscando implementar essas pequenas mudanças, pois acho que pra mim é mais fácil manter-me constante.

Obgd pela passagem por aqui, meu amigo. Abraço!!

Akashi seijuro escreveu:Olá pessoal. E a primeira vez que eu venho relatar aqui no forum,  já li vários relatos e queria fazer uma pergunta pra vocês se o uso excessivo de aparelho ou qualquer dispositivo pode atrapalhar nos benefícios?pq eu não sinto nada quando estou viciado em celular ou TV eu sei que isso não e coisa da minha cabeça pois quando eu acordo de manhã sinto minha libido muito alta e depois que comeco a mecher no celular jogar, joguinhos parece que viro assexuado e fico estressado o tempo inteiro.
Isso e bizarro.

cara, então. Do ponto de vista do reboot de PMO, se seu uso excessivo no celular não está sendo canalizado para o consumo de pornografia, então não haveria problema.

Por outro lado, sabe-se que o uso excessivo do celular pode ser prejudicial, e acabar gerando tbm um outro vício, e tbm pode ser uma porta de entrada para a PMO. Portanto, eu - e aqui entra minha opinião pessoal, pois n sou especialista no assunto, mas já vi matérias sobre o tema... - sugeriria que você procurasse reduzir o tempo que passa usando celulares. Use seu tempo livre com outras atividades, e procure passar menos tempo ao celular. Use-o para o estritamente necessário, como estudar, por exemplo, ou aprender alguma nova habilidade.

Muito obrigado pela resposta irmão.

ace1990 escreveu:Falaaa meu amigo Gardenzio passando aqui como de rotina, sinto-me como se tivesse lido um livro kkk mas ler faz bem né, fico feliz que esteja dedicando tempo aos seus dogs, sem perder o foco nos estudos e administrando seu tempo e pensando em como administrar também, com relação aos concursos gostei da sua linha de raciocínio com relação a quantidade de pessoas isso é importante, você citou a questão da oração isso é muito bom e comprovado que e funcional enfim manim segue firme nas suas metas abrç.

kk Eu escrevo demais mesmo, mano... kk

Seguindo, meu amigo. Buscando organizar minha vida.

Obrigado pela passagem por aqui, bro, e pela força! Tmj!

Imperator escreveu:Olá, Gardenzio. Espero que esteja bem.

Na verdade, eu me identifico com o que você escreveu. Eu sou uma pessoa muito fechada, e às vezes me cobro por não conseguir fazer tantos amigos quanto eu queria, porque eu me torno super carismático quando estou com quem confio. Muitas vezes, o problema também não é você, assim como em uma briga, você só consegue participar mesmo de uma amizade se os dois lados estiverem a fim. Antes eu pensava que era chato e desinteressante por não ter muitos amigos, mas eu descobri que as pessoas do lugar onde eu moro são mais frias e retraídas.

E no meu caso, por eu ter tido experiências humilhantes antigamente, sinto mais barreiras na hora de chegar em alguém, mesmo que só pra tentar uma amizade ou bater um papo. Eu coloquei na cabeça que esse ano eu quero enfrentar todas essas barreiras e mesmo com vergonha, tentar conversar com pessoas que eu gostar. Se não der em nada, não vai ser totalmente culpa minha porque tentar eu tentei. Às vezes algumas pessoas não combinam com outras, o problema é que nós achamos que temos que dar certo com todo mundo, quando eu acho que amizades precisam de pontos bem específicos para funcionar de primeira, é claro que tudo nessa vida permite exceções, no entanto, são alguns pensamentos que eu tenho a esse respeito.


Sua rotina me admira muito, e me inspira a tentar organizar todas as minhas tarefas sem procrastinar, sabe? "Tal hora eu preciso ir num lugar e vou mesmo".
Espero que fique bem, é bom te ver bem.

Paz.

Salve, meu amigo!

Pois é, mano. Escrevi até pensando que talvez outras pessoas vivam coisas semelhantes. Durante a faculdade, isso martelava demais na minha cabeça, mas depois passou e eu segui em frente.

Cara, q bom q, de alguma forma, a rotina q eu escrevo aqui inspira. Acho, em verdade, q ainda há muito o que ser melhorado, mas vamos seguindo em frente.

Obrigado pela passagem por aqui, meu amigo! Abraço e fica na paz!

Kaneki escreveu:Olá amigo, torcendo pra que dê tudo certo;
Eu tive um pouco esse sentimento o que falou da faculdade, apesar de não ser tão parecido eu sempre sentia que talvez jamais conseguiria ter amizade com alguém de lá pq os assuntos eram sobre os estudos e tal, por mais que isso era legal, sentia que gostaria de falar outras coisas tbm. Bem quando fui fazer aula a noite senti uma diferença bem grande, as pessoas se comunicavam mais não tinha muita picuinha... Acho que tudo interfere, e no fim das coisas sentia que o problema não tava em mim, que bom q notou isso tbm, bora pra frente e analise bem sua relação com os gatilhos abçs.

Salve, manin!

Obrigado pela força de sempre e pela passagem.

Pois é, lembro-me q vc havia escrito que tbm tinha algo semelhante na sua vivência. Depois que o tempo passa e a pessoa vai vivendo novas experiências, as coisas vão sendo ressignificadas, e às vezes conseguimos entender melhor essas fases da vida.

Obrigado, meu amigo! Tmj!

Rottweiler escreveu:

Gardenzio, acho que só um concurseiro para entender outro. Este mundo dos concursos é uma doideira. Quando vi você procurando saber quantos faltosos e "se", cara desculpa mas você já estava errando. Veja os seus erros na prova e no processo, onde precisa melhorar e vá mudando. Concurso é importante, sim. Que bom que estão surgindo oportunidades. Mas ele não é o centro da sua vida, é só uma fase. Eu tenho colegas da faculdade que anteriormente eu só falava de concurso e quando eles me veem já puxam esse mesmo assunto. Pq eu não segui os conselhos do Alexandre Meirelles e não falei para ninguém sobre isso. Agora quando encontro tenho que aguentar e tbm me segurar pra não ficar falando só disso, pq se torna a razão do nosso dia. Vi que vc fala tbm de "estudar cachorro", entender um pouco da fisiologia e da psicologia é bom mas ir tão afundo nas doenças acho que pode gerar mais frustração. Viva o momento, brinque, cuide, passei já que sabemos que o ciclo de vida deles é mais curto. Por final vi que vc resetou o contador e não falou nda disso, tá tudo bem quanto a isso?

salve, rott!

obrigado pelo toque e pela passagem por aqui. Pois é, vida de concurseiro é desafiadora mesmo, mas o segredo é não desistir. A cada prova que passa mais perto estamos da aprovação!

Pois é, resetei. Vou escrever logo menos sobre...

Abraço, meu rei!

Ayrton Senna escreveu:Salve Gardenzio !

Tenta diminuir essa ansiedade, vivenciar ao máximo o presente momento, por melhor ou pior que seja seu resultado no concurso você não vai morrer, você sempre vai dar um jeito de continuar e vai acabar por conseguir hora ou outra. Tenta descolar algum horário para uma meditação ou até a respiração wim hof que ajuda demais nessa ansiedade.

Apenas tente buscar alternativas para relaxar, o resto tu sabe que já está fazendo, abraço.

salve, manin!

Tenho que fazer isso mesmo, mano. Parece-me que me falta organização mesmo. É algo que dia após dia vou podendo consertar direitinho.

Obrigado pelas dicas! Fica na paz!

RousseauStrong escreveu:Salve, meu amigo.

Vi sua postagem e lembrei dessa imagem acima, por isso que compartilhei para termos uma reflexão. 

Estamos estagnados a ver o erro como um fracasso, isso desde a época da escola, quando os nossos amigos acertavam tal coisa e nós errávamos ou até mesmo por zoar da nossa cara porque formos reprovados em tal série ou que não atingiu tal resultado em uma prova...

Porém, ver o erro como um professor é sempre um degrau para alcançar o sucesso. Tal frase sempre fez sentido: "é melhor ver o erro e continuar tentando do que se frustar e continuar na zona de conforto" <- frase tirada de um bom livro!

Simulados servem para saber onde estamos errando e corrigi-los para melhorar, pois os estudos servem para nos nortear a fazer as coisas certas não acertando constantemente. Até porque não existe evolução se não tiver erro, não é mesmo?!

Abraços, meu boinador!

tmj

salve, boinador ilustre!

obgd pela passagem por aqui!

obrigado pelas dicas tbm. É verdade, essa imagem que vc postou antes diz muito sobre a jornada da vida. Os erros são aprendizados muito valiosos.

Eu realmente passei a fazer mais simulados. Ajudam demais mesmo, mano. Depois da última reprovação que eu tive, me toquei que eu tinha mesmo era que resolver questões, e simular as condições da prova. É o que estou buscando fazer. Acho que passei muito mais a fazer questões. Simulados tbm os fiz, talvez não muito, mas fiz. E vou seguir com essa pegada, labutando.

Abraço, meu amigo! Fica na paz! tmj!

Akashi seijuro escreveu:Muito obrigado pela resposta irmão.

De nada, meu querido.

16.05.2024

Bom dia! Mais um reset. Nesse mês resetei 3 vezes.

Bom, a bem da verdade, eu gostaria de escrever algumas coisas. Escrever liberta a mente demais, po. Não sou apenas eu quem digo isso. A escrita num diário ajuda muito, é realmente assaz terapêutico.

Bom, observo que não raro eu escrevo muitas coisas. Eu geralmente usava este diário tbm como um apoio psicológico, quase que como uma psicanálise comigo mesmo. Sentia que ajudava a descarregar as coisas que eu carregava na minha mente. E de certa forma também me ajudava demais a traçar estratégias sobre o que fazer.

Data maxima venia aos profissionais da mente humana, mas veja bem, quando eu fazia terapia eu dizia a meu terapêutica, por exemplo: "fulano, isso está me incomodando demais, sinto que preciso melhorar nisso, naquilo e naquilo outro", no que ele me perguntava "e o que vc acha que deve fazer?", no que eu retrucava "hmmm, não sei. acho que se eu fizer aquilo seria melhor, por mais que eu n saiba o que será de minha vida", no que ele replicava "então você tem uma ideia do que pode fazer, vá em frente, só vc tem suas respostas para suas dúvidas e perguntas".

Novamente, data venia, mas, pqp, eu pagar alguém pra me dizer que as respostas eu as tenho comigo mesmo?!

Novamente, data maxima venia, mas é apenas meu ponto de vista.

Antes, se você acha que deve fazer terapia, vá em frente. Terapia faz bem a muuuuita gente, muuuita gente se fizer terapia vai ajudar demais. E há ainda que se ressaltar que a minha opinião não é a lei que rege o cosmo. Vc tem todo direito de discordar, vc pode achar que eu estou equivocadíssimo, e eu inclusive realmente posso estar equivocadíssimo, e posso inclusive mudar de ideia depois e achar "hmmm, que bosta que eu falei", mas é o que penso atualmente.

Porém, para mim, o que é realmente terapêutico é dançar forró, nadar, treinar, correr, cuidar dos meus dogs, ir ao parque com meus dogs. Isso para mim é assaz terapêutico.

Enfim...

Retomando ao tópico central do início do post.

Eu já escrevi demais. Acho que escrever liberta, mas falta ação mesmo.

Hoje eu vejo que há 2 coisas que me ajudam demais: consumir o programa revert e participar no Fórum todas as noites, escrevendo no diário dos companheiros.

Não sei como é a vossa rotina, o que funciona para vcs ou não, mas para mim isso funciona, foi o que funcionou qnd eu fiquei limpo por mais de um ano, e foi o que funcionou tbm no início deste ano e que me fez ficar mais de 80 dias limpo. Depois desses 80 dias eu vi que eu desandei.

Pois bem, ajuda-me demais consumir o programa revert pela manhã. E tenho leve impressão que acabei deixando isso de lado essa semana.

A bem da verdade, essa semana, de fato, a minha mente está girando em torno da revisão que quero fazer para a prova desse domingo. Mas veja que paradoxo: quanto mais eu acho que eu quero e preciso estudar, mais eu negligencio o reboot, e, negligenciando o reboot, menos tempo para mim eu tenho, dado que estou mais 'susceptível' (quis escrever na forma antiga em desuso) a reset (que foi justamente o que aconteceu).

Novamente, não sei o que funciona para vcs, mas para mim funciona muito participar do programa revert pela manhã. A sobretudo depois que eu reseto, eu sinto que eu preciso reforçar ainda mais minha participação no programa revert, por pelo menos 1h. Vejo porém, que 1h15 pela manhã me ajuda ainda mais, é um tempo que ajuda a endireitar a minha mente.

E ontem minha guria veio pra cá depois do trabalho, de modo que n "consegui" participar do Fórum, o que, de certa forma, contribuiu pra eu resetar. Mas, a bem da verdade, acho que resetei porque não dediquei o tempo suficiente para me levantar depois desse reset, o que me fez ficar ainda buscando por fantasias e gatilhos.

Segunda dessa semana eu resetei, e eu acabei tbm indo pra casa da minha guria. Apesar do reset, fizemos S e eu consegui chegar lá, sem dificuldades. Ontem, porém, tbm tentamos fazer S, no início minha E estava boa, mas dps de um tempo não consegui manter e acabei brochando bonito. Ela até tentou fazer uma força, se esforçou, conseguiu, mas realmente a DE falou mais alto. Não sei se eram as condições (sei lá...), tava muuito calor no meu quarto, e algumas outras questões, mas suspeito que essas justificativas sejam apenas desculpas para ofuscar a verdadeira causa, que é a DE induzida pela PMO. (Rapaz, se escrevi gatilhos demais, desculpem, acho que é mais salutar evitar alguns detalhes desnecessários...).

Com relação aos concursos públicos.

Segunda corrigi minha prova e fiquei com um resultado não muito como esperava.

Tenho certeza que houve pelo menos abstenção de 4 pessoas. Acho, porém, que pelo menos mais 2 faltaram. 13 candidatos no total.

Bom, não posso dizer que meu sonho era passar lá. Claro que não. É bem distante de onde moro, na realidade, mas seria pelo menos um "hmmm, ae poha, passei, posso agora comprar uma porrada de coisas q não compro há muito tempo". Mas o resultado preliminar parece que sair dia 14 do prox mês.

Minha guria falou algo que n é mentira, mas q confesso que fico com um pé atrás. Ela falou se eu que estou estudando tirei essa nota, alguém q n está com certeza tirou nota menor. Bom, é verdade q do total de inscritos, sempre vai alguém só pra fazer a prova, só pra sentir como é uma prova, só de aventureiro mesmo. Eu já fui, em várias provas, esse aventureiro. Todo mundo é aventureiro em algum momento. Todo mundo, em algum momento, é apenas doador de taxa de inscrição. Eu fui doador de taxa de inscrição durante pelo menos 1 ano e meio, mas depois eu me toquei... Enfim... Mas alguém pode ter feito essa prova e estudou mais do que eu... N há dúvidas disso... Enfim...

Confesso q estou um pouco ansioso com relação a essa coha esse ilustre certame.

Bom, outra coisa.

É verdade q depois da reprovação na PC, eu me toquei, e passei a resolver mais questões. Baseei basicamente meu estudo em resolução de questões; vídeo no youtube de resolução de questões... Acho que melhorou. Nesses últimos 1 mês eu realmente preconizei isso e, inclusive, abdiquei dos meus treinos para ter mais tempo para estudar. Funcionou sim um pouco, mas eu sinto muita falta da minha rotina de exercícios físicos. Sinto falta da dopamina do exercício físico, e deixa passar esse domingo que eu vou retomar, dessa vez mantendo-me constante.

Bom, no último mês eu realmente dei um gás, eu realmente sinto que fiz muito melhor do que antes.

É repousar a mente e entender que tudo é um processo.

Outra coisa positiva é que abriram outros 2 certames na mesma área de trânsito, de modo que consigo totalmente aproveitar os estudos desse concurso de domingo para os demais.

Hoje eu tenho um simulado para fazer. Depois dele eu vou revisar tbm uns principais pontos e aulas que eu estudei ao longo dessa minha preparação.

Mas ainda assim, eu vou continuar colocando como prioridade meu reboot. Hoje a noite colocarei como prioridade a participação do Fórum, e terminando aqui o programa revert.

Acho que parar aqui para escrever deu-me um pouco de paz. Mas a única coisa q vai fazer a diferença é a ação. Falar menos, conjecturar menos e fazer mais.

Eu respeito demais os profissionais da psicologia, terapia etc. Concordo contigo que para uns é útil, para outros não. De fato, vou citar como exemplo o vício (seja jogo, droga, PMO etc). O caminho é não usufruir do vício. Simples assim.

Claro que é simples, mas não é fácil. Se fosse, não existiriam viciados no planeta. Um terapeuta não vai colocar uma substancia no meu cérebro para inibir minha vontade de usufruir de um jogo online (que é meu vicio). É tudo na base do diálogo, alternativas, convencimento etc.

Uma dica que é útil no caso dos viciados é aplicar por dose, não de forma radical. Por exemplo: se hoje voce fumou 30 cigarros, tente fumar amanha 29 e permaneça assim por um tempo. Se hoje voce jogou 5 horas de jogo, tente jogar amanha por 4h e 30 min, reduzindo gradualmente. Procurar outras ocupações ajudam bastante também. Se voce tentar largar o cigarro ou o jogo de uma vez só, vem o efeito rebote e voce vai fumar 35 cigarros e jogar 10 horas por dia.

Gadernizo, como recaímos recentemente bora iniciar a meta de 90d sem PMO e sem fantasias sensuais (PMF)?
Instale o familyLink aí, segue o tutorial lá. Reforce os bloqueadores até os dentes aí.
Aqui em casa tinha a SmartTV que dava acesso a PMO pelo navegador dela e para resolver o problema eu a abri, cortei a peça que a conectava ao wifi e quebrei o conectar do cabo de internet dela. Ou seja, a TV funciona, mas não conecta mais na internet. Era a TV ou eu. Tentei de tudo, contudo esse foi a única solução que restou. A vida sem PMO é muito boa para me apegar a uma TV. Quero e vou ser livre! Anima aí e vamos lá.

Falaa meu amigo Gardenzio, Sinto muito pelo resets acontece quando negligenciamos algumas coisas mas o importante e que você está percebendo isso,de fato o fórum ajuda bastante eu particularmente aprendo bastante com vocês aqui,dicas,conhecimentos, e o diálogo,e a escrita como bem citou, outro fato notado de fato escrever no fórum é um desabafo diário, sabe meu amigo a blibia diz que não tem como servir a dois senhores pq a de agradar um e aborrecer o outro esse texto e aplicado de uma forma geral, como você mesmo citou que tem negligenciado um pouco o programa revert, a parte boa é que você sabe e reconhece, agora é levantar sacudir a poeira e entrar em ação eu poderia escrever bem mais em resposta aos demais fatos que você escreveu, todavia por conta do tamanho do texto vou parar por aqui mas desejo lhe forças amigo sabemos que não é fácil mas com foco e determinação chegamos lá abrç.

boa noite, guerreiros!

Esses últimos dias foram bem corridos, e n consegui passar aqui nesse ilustre, digníssimo, excelentíssimo recinto. Mas hoje cá estou.

Ontem fiz prova. Deixemo-la de lado.

Hoje passei rapidinho para dar o ar da graça.

Bora pra frente amigo, continue em busca de seus objetivos, força ai e boa semana, abçs.

Fala cara, como vão as coisas por ai? Espero que tenha ido bem na sua prova, estava olhando o programa revert ou pensando em algum outro treinamento que pudesse me ajudar a voltar pro reboot mais focado, ele te ajudou em algum momento?

Solitari0 escreveu:Eu respeito demais os profissionais da psicologia, terapia etc. Concordo contigo que para uns é útil, para outros não. De fato, vou citar como exemplo o vício (seja jogo, droga, PMO etc). O caminho é não usufruir do vício. Simples assim.

Claro que é simples, mas não é fácil. Se fosse, não existiriam viciados no planeta. Um terapeuta não vai colocar uma substancia no meu cérebro para inibir minha vontade de usufruir de um jogo online (que é meu vicio). É tudo na base do diálogo, alternativas, convencimento etc.

Uma dica que é útil no caso dos viciados é aplicar por dose, não de forma radical. Por exemplo: se hoje voce fumou 30 cigarros, tente fumar amanha 29 e permaneça assim por um tempo. Se hoje voce jogou 5 horas de jogo, tente jogar amanha por 4h e 30 min, reduzindo gradualmente. Procurar outras ocupações ajudam bastante também. Se voce tentar largar o cigarro ou o jogo de uma vez só, vem o efeito rebote e voce vai fumar 35 cigarros e jogar 10 horas por dia.

Então, mano, considero realmente que seja algo particular. Acho que tem gente que faz e gosta, mas eu confesso que já fiz durante muito tempo e devo admitir que não vi muita diferença. Outras variáveis podem estar influenciando essa minha percepção e alguém pode alegar que minha terapia não foi boa. Mas na minha experiência, eu passei por 3 psicólogos diferentes, o terceiro foi o melhor, mas ainda assim n vi nada de excepcional. Acho que, pelo menos em meu caso particular, o que muda é empenhar-se de verdade. Terapia PODE auxiliar, mas n foi a terapia q me fez progredir e sim outros aspectos.

Theo Becker escreveu:Gadernizo, como recaímos recentemente bora iniciar a meta de 90d sem PMO e sem fantasias sensuais (PMF)?
Instale o familyLink aí, segue o tutorial lá. Reforce os bloqueadores até os dentes aí.
Aqui em casa tinha a SmartTV que dava acesso a PMO pelo navegador dela e para resolver o problema eu a abri, cortei a peça que a conectava ao wifi e quebrei o conectar do cabo de internet dela. Ou seja, a TV funciona, mas não conecta mais na internet. Era a TV ou eu. Tentei de tudo, contudo esse foi a única solução que restou. A vida sem PMO é muito boa para me apegar a uma TV. Quero e vou ser livre! Anima aí e vamos lá.

Salve, mano. Sempre que eu reseto eu reforço os bloqueadores. Eu preciso dar uma estudada nos bloqueadores, pra ter mais ciência do que posso e do que n posso fazer com os bloqueadores.

Vc teve uma boa ideia com relação à smart TV! haha Já viu se o Qustodio consegue ser instalado nas Smart Tv's? Eu uso o Qustodio como bloqueador principal, e acho ele bom e cumpre a função. Ainda assim, acho válido aprender mais sobre outros blocks, e fá-lo-ei. Vamos juntos nessa pegada.

Força pra vc tbm! Abraço!

ace1990 escreveu:Falaa meu amigo Gardenzio, Sinto muito pelo resets acontece quando negligenciamos algumas coisas mas o importante e que você está percebendo isso,de fato o fórum ajuda bastante eu particularmente aprendo bastante com vocês aqui,dicas,conhecimentos, e o diálogo,e a escrita como bem citou, outro fato notado de fato escrever no fórum é um desabafo diário, sabe meu amigo a blibia diz que não tem como servir a dois senhores pq a de agradar um e aborrecer o outro esse texto e aplicado de uma forma geral, como você mesmo citou que tem negligenciado um pouco o programa revert, a parte boa é que você sabe e reconhece, agora é levantar sacudir a poeira e entrar em ação eu poderia escrever bem mais em resposta aos demais fatos que você escreveu, todavia por conta do tamanho do texto vou parar por aqui mas desejo lhe forças amigo sabemos que não é fácil mas com foco e determinação chegamos lá  abrç.

salve, mano!

o fórum ajuda demais, né! Escrever tbm me ajuda muito. Às vezes só de colocar as ideias pra fora já ajuda bastante.

kk eu escrevo demais mesmo, mano. Mas de boas. Obrigado pela passagem de sempre por aqui. Tmj!

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, continue em busca de seus objetivos, força ai e boa semana, abçs.

obgd pela força, meu amigo! Tmj!

TemplariodaLuz escreveu:Fala cara, como vão as coisas por ai? Espero que tenha ido bem na sua prova, estava olhando o programa revert ou pensando em algum outro treinamento que pudesse me ajudar a voltar pro reboot mais focado, ele te ajudou em algum momento?

salve, mano! obgd pela força! Tudo em paz, e por aí?

Acho que posso sonhar algo sobre o resultado da prova, pelo menos até sair o resultado da discursiva e ver como foi o resultado.

Cara, o programa revert sempre me ajudou. Eu o utilizo atualmente como principal ferramenta pra eu ajustar minha mente. Te digo sem dúvidas que é o melhor em língua portuguesa, e o melhor curso que já fiz entre todos. Já comprei curso gringo na udemy (que também era bom, mas ainda assim eu acho o programa revert mais direto e objetivo, sem deixar nenhuma lacuna aberta), e já comprei um curso de Miguel Soriani, chamado "O recomeço", mas de todos, sem dúvidas, pra mim, o programa revert se supera. O preço do programa revert é metade do curso de Miguel Soriani (pelo menos quando eu conferi os preços há alguns meses) e, na minha visão, é muito melhor e mais completo.

O curso da udemy tem uma pegada cristã por trás, também é muito bom, mas ainda assim eu preferi o programa revert. O nome dele é "Pursuing Purity: Breaking Free From Your Pornography Habit"; tem só um porém que é todo em inglês, mas pra quem domina é ok fazê-lo. Depois do programa revert, esse, sem dúvida, pra mim é o melhor.

N sei se vc conhece a udemy, mas se não, e por ventura pense em comprar esse curso, toda semana tem promoção. Eu comprei por 30 reais, + ou -, e basta esperar a promoção que ele saí. Digo isso pq às vezes vc ver o mesmo curso por 120 reais, quando basta esperar uns dias que a promoção chega.

n sei se vc já tem o programa revert, mas se não, eu acho ele muito bom, mano. Se vc achar ele caro d+, esse da udemy é baratinho, só tem o porém do idioma (ainda assim, acho que tem legendas em português).

espero ter ajudado de alguma forma! abraço!

21.05.2024.

Resetando o contador, infelizmente.

Passando para ponderar sobre algumas coisas, as quais espero que possam me trazer um pouco mais de sabedoria para conduzir minha vida.

Há um tempo escrevi sobre o cursinho de concurso ser um ambiente legal onde eu consegui socializar alguma coisa. Bacana.

Acontece que tem um brother lá que me deu carona num dia chuvoso, mora aqui perto de minha casa, e a gente trocar umas ideias sobre concursos e coisas gerais.

Só que vozes da minha cabeça me dizem que ele não é uma boa companhia, sabe. Não é uma boa companhia para meu reboot inclusive. Ele é até gente fina, mas depois conversando, só que conversar de p*taria e temas correlatos, e ainda estimular o consumo de P. Já falei "bicho, n vou ser hipócrita e te dizer que eu n consumo, mas eu sei que me faz mal, eu n me sinto bem consumindo isso e só me faz mal. nunca me fez bem essa parada e é o que eu te sugeriria a fazer é pelo menos buscar uma guria pra saciar essa vontade...".

E ainda tem a história de q eu estou achando q esse bicho deve ser ou homossexual ou então bissexual, pq às vezes vem com umas conversas bisonhas que pqp... Não sei se eu sou ingênuo demais, inocente demais, ou então é algo escancarado que eu sou cego e não vejo. Eu não tenho preconceito nenhum com orientação sexual de quem quer q seja, mas eu só n gosto. Aí confesso que n sei, n sei se eu sou ingênuo demais pra n estar vendo o óbvio, ou então sei lá o que poha q é... Mas ponderando aqui agora, vozes de minha cabeça me dizem que as minhas percepções e conjecturas sobre as coisas estão quase sempre certas, por mais que eu tenha dúvidas.

Outra coisa, vozes da minha cabeça também me dizem que eu passarei no cadastro de reserva nesse concurso. Vozes de minha cabeça me dizem que eu devo ficar em 35º colocado, e que muitas pessoas cairão no TAF, e eu passarei. Não é gabando não, pelamordeDeux, mas quem faz concurso com TAF sabe que muitas pessoas reprovam, inclusive gente que tirou nota boa na provas provas objetivas e discursivas, mas que não treinava... aí tem que fazer concurso bancário, pq tem concurso que exige TAF, e sem treinar é difícil passar. Um sujeito minimamente treinado consegue passar, porque o TAF NÃO é difícil, mas uma pessoa completamente sedentária decidir começar a treinar com 2 meses para a prova física corre sérios riscos de ser reprovada, infelizmente. Basta ver aas estatísticas dos últimos TAF's que aconteceram nesses últimos dias. As notícias são de que 60% da galera que foi fazer o TAF reprovou. Esse bicho mesmo do cursinho passou pra bombeiro, mas nem foi fazer o TAF, porque não conseguia fazer barra fixa.

Mas essas vozes da minha cabeça podem estar equivocadas, afinal eu não sou um oráculo que prevê o futuro. Deixo-me sonhar um pouco, pois nas provas pregressas (já passei das 12 reprovações) foram só choros e ranger de dentes. Mas um dia a vitória chega para todos. Espero que eu esteja correto nas minhas conjecturas, mas confirmando-se ou não eu só relaxarei quando tomar posse. Parar eu não pararei, porque não é meu concurso fim, nem será. Será o concurso pra eu relaxar um pouco, me tranquilizar, para continuar estudando par o que eu realmente quero, e poder visitar Ribera (um sonho desde meus 18 aninhos). Espero que se concretize um dia, e ficarei assaz feliz. Quem sabe uma casa lá num está barata tbm...

Enfim, meus singelos 27 anos de vida terrena puderam me ensinar que, no mais das vezes, as vozes da minha cabeça estavam quase sempre corretas, e conseguiam observar a realidade com certa lucidez e transparência.

Outra coisa bacana é que ontem conversei com um amigo meu de longa data. Ele é 3 anos mais jovem que eu, e confesso que o que ele me falou me deixou um pouco "comovido" (por falta de melhor palavra) ou inspirado. Ele falou que ele participou do grupo jovem por minha influência, porque eu o estimulei e ele se inspirava em mim. Que eu era um exemplo para ele, e que eu teria que aturá-lo como padrinho de crisma pra sempre. A história dele se assemelha em algumas coisas com a minha, mas enfim... Confesso que de certa forma foi interessante ter ouvido isso dele, vei... Eu sei que eu sou um bosta, um falho, pecador que busca todo dia fazer o certo mas que falha miseravelmente na maioria das vezes. Mas enfim...

Aí ele disse que eu tinha que voltar pro grupo jovem, porque sentia minha falta e tals... Eu falei: "tutu, mano, é verdade que eu me afastei do grupo, que deixei de ir a missa, mas cara, à exceção disso eu não mudei, mano. Sou a mesma pessoa. Não é porque deixei de frequentar igreja que agora eu deixei de orar, ou deixei de acreditar em Deus, ou mudei, ou que quero frequentar bacanais ou ir para casas de swing ou quaisquer coisas que denotem imoralidade sexual. Sou a mesma pessoa, carrego os mesmos valores, busco o bem todos os dias, sou falho e errante como qualquer ser humano vivo nessa Terra; só deixei de ir a missa porque hoje vejo que, para mim, não faz mais sentido. Pode ser que eu esteja completamente equivocado quanto a isso? Pode. Pode ser que depois eu mude de ideia? Pode. Hoje, porém, confesso, eu não sinto falta de ir na missa, e muito menos acho que estou perdido ou me perdendo por isso. Estou tão perdido ou achado quanto eu me sentia quando eu ia nas missas acolitar todos os sábados e domingos... Estou me achando em alguns aspectos, preciso me encontrar em tantos outros, mas não julgo que isso seja em virtude de eu estar ou não frequentando uma Ekklesia (Igreja). Não acho que sou melhor porque deixei de ir a missa, nem me acho pior porque não estou mais indo na missa; não me acho melhor do que ninguém por isso, nem acho que estou mais achado ou perdido do que outrem por esse motivo.

Enfim... As vicissitudes da vida. : )

nnnnnnnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaoooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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me dê o feedback aí

Falaa Gardenzio seus textos e uma poesia mano, as vozes ou melhor a intuição tem grandes probabilidade de estar certa por experiência propia, com relação aos concursos e tudo no tempo certo, entrando no assunto relacionado a igreja isso vai de lugar eu frequentei várias pra achar uma certa, e se não fosse Cristo primeiramente estaria em uma vida de imoralidade e soberba da vida, então me ajuda a ter certo domínio propio sobre meu corpo, você é um cara legal e de conhecimento eu nunca o vi mas sua vibe passa isso, desviando os trilhos para o reboot desejo lhe força abrç amigo.

Parabéns pelas marcas conquistadas amigo, nunca podemos esquecer o quanto progredimos só porque perdemos uma sequência, parece coisa motivacional mas é muita verdade

Siga em frente e vamos pra cima. Sucesso!!

Olá amigo, vamo em frente dois comentários: que bacana seu amigo ter falado isso, muitas vezes fazemos coisas importantes e nem ao menos sabemos ou somos reconhecidos por isso. Torcendo pra que tu consiga se encontrar com a igreja, mas se tu não voltar tudo bem tbm o importante é fazer oq a gente precisa no momento. 

O segundo é sobre o amigo que citou, acho importante tu sempre manter o controle de conversas e ações em sua vida. Se você não ficar confortável em conversar sobre alguns assuntos, tipo P é melhor cortar isso e seguir em frente. Agora sobre a pessoa puxar papos que tu começa achar estranho, tbm é bom nem render, principalmente se pode tirar o seu foco. É fundamental a gente manter o controle e sempre selecionando aquilo que nos faz bem, ter novas amizades é bom mas nunca sabemos oq podemos esperar de alguém q acabamos de conhecer, abçs.

Theo Becker escreveu:nnnnnnnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaoooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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putz mano, ainda não... : / não vi os tutoriais ... estou procrastinando demais nessa parada, mas vou lhe dar o feedback sim assim que vê-los!

Abraço!

ace1990 escreveu:Falaa Gardenzio seus textos e uma poesia mano, as vozes ou melhor a intuição tem grandes probabilidade de estar certa por experiência propia, com relação aos concursos e tudo no tempo certo, entrando no assunto relacionado a igreja isso vai de lugar eu frequentei várias pra achar uma certa, e se não fosse Cristo primeiramente estaria em uma vida de imoralidade e soberba da vida, então me ajuda a ter certo domínio propio sobre meu corpo, você é um cara legal e de conhecimento eu nunca o vi mas sua vibe passa isso, desviando os trilhos para o reboot desejo lhe força abrç amigo.

valeu, meu nobre ace! obgd pelos toques e pelas dicas! agradeço pelas palavras! vc tbm é um cara maneiro, mano!

abraço!!

Drew escreveu:Parabéns pelas marcas conquistadas amigo, nunca podemos esquecer o quanto progredimos só porque perdemos uma sequência, parece coisa motivacional mas é muita verdade

Siga em frente e vamos pra cima. Sucesso!!

obrigado, meu nobre drew!

pois é, é verdade demais o que vc falou. eu acredito nisso também! Abraço!!

Kaneki escreveu:Olá amigo, vamo em frente dois comentários: que bacana seu amigo ter falado isso, muitas vezes fazemos coisas importantes e nem ao menos sabemos ou somos reconhecidos por isso. Torcendo pra que tu consiga se encontrar com a igreja, mas se tu não voltar tudo bem tbm o importante é fazer oq a gente precisa no momento. 

O segundo é sobre o amigo que citou, acho importante tu sempre manter o controle de conversas e ações em sua vida. Se você não ficar confortável em conversar sobre alguns assuntos, tipo P é melhor cortar isso e seguir em frente. Agora sobre a pessoa puxar papos que tu começa achar estranho, tbm é bom nem render, principalmente se pode tirar o seu foco. É fundamental a gente manter o controle e sempre selecionando aquilo que nos faz bem, ter novas amizades é bom mas nunca sabemos oq podemos esperar de alguém q acabamos de conhecer, abçs.

verdade, mano! obgd pela passagem por aqui! e obrigado pelos toques e pelas dicas... Vou passar mais a ouvir minhas intuições...

Abraço, manin!!

boa noite, guerreiros!

estou em casa. Minha guria está aqui comigo.

Ela tem sido uma mulher sensacional para mim. Eu disso não tenho dúvidas. Uma parceira do carvalho.

Sobre futuro, eu não sei. Eu sequer imaginava que ia chegar a 1 ano de relacionamento, e próximo mês, dia 4, faremos 1 ano. A conheci em novembro de 2022, dia 21, e ficamos dia 4 de junho. Nesse interim apenas nos conhecemos.

Confesso que eu curtia a vibe dela. Desde que eu a conheci alguma coisa me disse assim (e isso não é invenção de minha mente não, mas pura verdade): "cara, eu sinto que essa guria está na minha vibe. Acho que ela me complementa nas coisas que eu mais queria melhorar". Não é exagero, e nem estou blefando, mas desde que a conheci eu sentia que nós iríamos ficar. Eu relutei, no início não quis, mas ficamos realmente.

Hoje ela é a minha alegria. Nem eu nem ela somos perfeitos. Eu tenho defeitos, ela tem os dela. Mas ela me faz ser uma pessoa melhor, e sinto que isso é o mais importante.

Não sei o que será do futuro, eu só sinto, porém, que Deus colocou um anjo na minha vida, e esse anjo foi ela. Aquele meu lado oscilante ao ateísmo cai por terra quando eu a vejo na minha vida. É quando eu passo a acreditar em anjos, e perceber que eles não necessariamente possuem asas ou auréolas na cabeça. Eles tbm podem ser de carne e osso. Coincidência ou não, mas o sobrenome dela é Serafim; meu segundo nome é Angelo... São coincidências demais para minha mente racional...

Enfim, deixando de lado meu lado beta apaixonado...  

Hoje treinei. Ela me acompanhou, mas só caminhou, pois está com uma dor no cotovelo.

Eu estava precisando treinar. 3 semanas sem treinar me faz muita falta, na moral. Eu preciso treinar, treinar me faz muito bem...

Segunda treinei, hoje também. Hoje foi de leve, 3 séries de 5 barras, 3 séries de 8 push-ups (flexão), 3 séries de 45s de prancha isométrica e 3 séries de 10 de elevação pélvica (há os que preferem chamar esse exercício por outro nome; eu, porém, o chamo pelo nome técnico, "elevação pélvica").

Engraçado que veio uma guria pequena (devia ter 5 ou 7 anos, sei lá...) e quis treinar comigo... kk pqp, logo hoje que eu queria ficar na minha... Mas ela treinou... Queria fazer barra, fez a prancha comigo, e ainda queria me ensinar a fazer aquele alongamento borboleta... ashuauhsauh Fez prancha isométrica, e tbm quis fazer a elevação pélvica... Enfim... Causos...

No mais, é isso.

Hoje tbm passeei com os dogs, o 01 e a 02.

Minha guria está aqui, já dormindo. Acho que hoje não "terá", e se ela quiser eu acho que não conseguirei corresponder às suas expectativas... Mas enfim...

Na real, ela é uma parceira do ca&¨%$*. Pra mim o é.

ACHO que ouvi em algum lugar isto: uma das fraquezas do homem é ele encontrar uma guria bacana que juntou com ele quando ele era um merda, um bosta, um liso, mas chegou junto, deu forças e um dia esse cara venceu. Se não é uma fraqueza de todos os homens, é a minha, pelo menos. Eu seria um fdp se eu descartasse ela, depois de tudo que ela me fez. E pensar que houve dias na minha vida que eu ficava pensando numa ex-namorada minha... kk E conjecturando milhões de hipóteses do porquê que ela me procurou depois de anos, e porque que ela me "rejeitou". Povero io.

2019, 2020 e até metade de 2021 eu consumia muito a galera da redpill. Não citarei os canais para n me estender demais... Alguns conceitos acho válidos, a maioria porém eu descartei. E depois de conhecê-la descobri que há muitas mulheres interesseiras, e que eu preciso estar atento a isso. Mas descobri também que há mulheres que amam para além de um carro maneiro, um shape maneiro, levar a guria num restaurante maneiro ou quaisquer outras coisas materiais. Saiba que existem sim muitas mulheres interesseiras, mas não existem apenas mulheres interesseiras.

Às vezes eu passo acreditar numa máxima que afirma que "você tem aquilo que você atrai", ou "você atrai aquilo que você pensa". Eu sempre acreditei que haviam muitas mulheres bacanas, e que nem todas eram interesseiras. Acho, porém, que isso nem é uma questão de "acreditar ou não acreditar", é simplesmente um fato óbvio. Mas enfim... N me adentrarei demais nessa seara.

Enfim, é isso. : )

Ela sempre me trouxe alegria, e isso é verdadeiro. Às vezes tinha seus chiliques, mas parou e diminuiu significativamente.

Grande Gardenzio.
Feliz por estar bem com sua guria, temos que ter esse sentimento de amor profundo. Sabe, a PMO tira isso da gente, também tenho uma esposa maravilhosa, mas esse vício me torna apático em minhas atitudes.
Irmão te desejo vitórias sobre esse vício, e tenho certeza que ainda esse ano seremos agraciados.
Fica na paz irmão, essa luta não é em vão, tudo tem um propósito.
Abraço.

luta diária escreveu:Grande Gardenzio.
Feliz por estar bem com sua guria, temos que ter esse sentimento de amor profundo. Sabe, a PMO tira isso da gente,  também tenho uma esposa maravilhosa, mas esse vício me torna apático em minhas atitudes.
Irmão te desejo vitórias sobre esse vício, e tenho certeza que ainda esse ano seremos agraciados.
Fica na paz irmão,  essa luta não é em vão, tudo tem um propósito.
Abraço.

muito obrigado, meu irmão luta! obrigado pela passagem por aqui, e pela força de sempre.

que bom que sua esposa é uma mulher maravilhosa. é sempre bom ter uma parceira que nós faz bem e nós faz ser uma pessoa melhor.

venceremos esse mal, meu amigo, eu tenho certeza! Abraço!!

Meu boinador, confesso que sua última postagem foi bastante interessante!

Tenho uma companheira sensacional, pois desde quando a conheci achei que só era uma ficada mesmo e nada mais. Porém, algo me inquietou bastante para estar mais próximo dela, uma energia sabe?! Que não consigo explicar de forma clara, mas é algo que mesmo você não consegue se afastar ou que irá se separar, mesmo havendo alguma discussão/briga.

Minha companheira é um exemplo de mulher, pois me fez enxergar que é possível construir um relacionamento em pleno século 21. Estava convicto de que seria impossível assumir um namoro porque mulher não "presta" (como diz muitos caras de conteúdo redphill), mas não são todas. Na multidão de mulheres do mundo sempre terá uma que valoriza as coisas simples; comer um pastel na barraca, caminhar juntos até uma pizzaria, passear com o cachorro...

Até de ficar com o homem mesmo sabendo que estar desempregado, doente, sem grana para bancar etc.

E como você bem destacou: um relacionamento n é perfeito.. 

É formado por brigas, ciúmes, discussões - mas se os dois sentam para conversar e resolver o problema - já está de bom tamanho. Porque quando iniciamos uma relação devemos estar preparados para enfrentar qualquer dificuldade e problema que há de vir. 

No mais, desejo todo sucesso na caminhada com sua parceira, meu amigo.

Abração!

Fala meu amigo Gardenzio como vão as coisas pegando a frase do meu amigo foi interessante seu último texto cara a forma que você fala da sua mina resume o quanto você gosta dela a importância de ter alguém na nossa vida e de grande valor, quando Deus falou com Adão disse: farei lhe uma auxiliadora e de fato tem mulheres que nos torna melhores a cada dia, fico feliz pelo seu relacionamento, tá focado nos treinos hein amigo continue assim tmj, milagre ce não falou dos doguinhos kkkk.

Bom dia, ilustres!

Bom, passando aqui atipicamente pela manhã. Desde sexta minha guria está comigo. Ontem fomos fiscalizar a prova da Caixa. Sábado ela dormiu aqui comigo, e me ajudou a levar o 01 ao médico, para fazer exames.

Terça treinamos juntos, quinta, sexta e sábado idem.

Essa semana passada eu voltei a treinar e, de fato, a dopamina do exercício físico estava me fazendo bastante falta. Não é exagero, ou sei lá o que, mas eu realmente estava sentindo falta de liberar essa dopamina no exercício físico. Sexta-feira passada, a título de exemplo, eu estava estressado, mas depois de treinar eu voltei mais tranquilo.

De fato, das provas de concurso, essa última que fiz foi a melhor, pois pelo menos terei minha redação corrigida. Há a possibilidade de eu não figurar entre as vagas, é verdade, e eu estou tomando como parâmetro um site onde as pessoas colocam as suas notas, mas depois da redação tudo pode mudar. Há muita mudança de cadeiras com a prova de redação.

Dia 16 de junho sai o resultado do outro que eu fiz. Queria pelo menos estrear uma aprovação com esse. Mas, como diria a música de Capital Inicial: "nem tudo é como você quer, nem tudo pode ser perfeito. pode ser fácil se você ver o mundo de outro jeito".

A mim cabe, porém, continuar com os estudos. Já falei pra minha guria que precisarei ficar off dela nesse mês, pois preciso focar nos estudos. Reforçarei isso com ela, e ela está entendendo. É difícil tbm para mim, pois gosto de ficar na sua presença, porém acho que é necessário.

Semana passada passeei com a 02 todos os dias, com exceção da terça-feira. É um pouco desafiador para mim, considerando que eu quero ter tempo e muito tempo para estudar, ter que descer 45 min com o 01 e a 02 e treinar todos os dias. Pode ser moleza ou frescura, mas todo tempo livre pra mim é lucro, e nessa pegada de treino e passeio com os dogs eu perco pelo menos 1h30. Conseguindo se organizar talvez seja possível, mas enfim...

No mais, é isso.

Obrigado pela vossa passagem, ilustres Boinador e ace1990!

A paz a todos!

Passando mais uma vez por aqui, rapidinho.

Hoje levei o 01 no médico. Vou precisar levá-lo novamente, pra um retorno.

Enfim, estou com vontade de parar aqui, escrever. Também sinto necessidade e vontade de parar para orar, parar para meditar, para pensar na vida, para respirar e expirar.

Hoje treinei. Pulei corda, fiz flexão e prancha isométrica. Ao todo uns 45 min de treino.

Quero treinar todos os dias, mas precisarei preconizar um treino mais conciso. Gosto de fazer cardio, seja pulando corda ou correndo, mas aumentar demais o tempo de cardio vai me tirar o tempo que eu poderia estar estudando. Portanto, precisarei estipular um teto de 12min de cardio diário, que tbm é o tempo para os TAF's que, querendo Deus e eu fazendo a minha parte, farei em breve. De resto, acho que vou treinar barra fixa pegada pronada até a falha.

Enfim, mais tarde passo para pensar no que farei. Agr preciso levar o 01 no médico. Espero chegar em tempo pra poder passar aqui mais uma vez.

Abs!

Gardenzio escreveu:Passando mais uma vez por aqui, rapidinho.

Hoje levei o 01 no médico. Vou precisar levá-lo novamente, pra um retorno.

Enfim, estou com vontade de parar aqui, escrever. Também sinto necessidade e vontade de parar para orar, parar para meditar, para pensar na vida, para respirar e expirar.

Hoje treinei. Pulei corda, fiz flexão e prancha isométrica. Ao todo uns 45 min de treino.

Quero treinar todos os dias, mas precisarei preconizar um treino mais conciso. Gosto de fazer cardio, seja pulando corda ou correndo, mas aumentar demais o tempo de cardio vai me fazer roupar tempo que eu poderia estar estudando. Portanto, precisarei estipular um teto de 12min de cardio diário, que tbm é o tempo para os TAF's que, querendo Deus e eu fazendo a minha parte, farei em breve. De resto, acho que vou treinar barra fixa pegada pronada até a falha.

Enfim, mais tarde passo para pensar no que farei. Agr preciso levar o 01 no médico. Espero chegar em tempo pra poder passar aqui mais uma vez.

Abs!

Salve meu amigo e bom ver você na ativa e dedicando tempo aos doguinhos e aos treinos fico feliz por estar distribuindo seu tempo ou melhor administrando.