21 - Diário de Lichtenstein

Valeu Blpr, seguirei seus conselhos. Vou ler o ebook outra vez sim, só não comecei ainda pq estou sobrecarregado na faculdade. Atividade física está esperando também. To chegando na faculdade de 7 da manhã e saindo de 22... Meu tempo nao ta ajudando.

Fala, bro. Tava acompanhando agora seu diário. Cara, em relação ao seu vicio e como vc se sente em relação a isso, vc vai ter que trabalhar nisso, man. Eu não diria nem se perdoar, sabe? Eu diria que vc tem que aceitar oq foi feito, se aceitar. N adianta vc ficar se martirizando pelo passado, vai por mim, se vc ler meu diário vc vai saber do que eu to falando e vai saber que tenho experiência nisso. Aceita oq passou de boa, oq importa é oq vc tá fazendo agora pra mudar, oq importa é a sua vontade de mudar. SÓ.

Fiquei mais organizado dps de uns dias de reboot tb. É bacana a ideia da faxina. Vc se sente melhor num ambiente mais organizado, limpo. Tem me ajudado isso. De tempo em tempo tô dando uma geral no meu quarto.

No mais, é seguir firme e com vontade. Sede de mudança. A cada dia que vc fica sem voltar pra esse vicio, é um passo a mais que vc ta dando na direção da mudança. Aproveita o reboot não somente para tratar da PMO, mas parar para analisar e ver quais aspectos da sua vida estão precisando de uma mudança, de uma melhora.

É isso ai bro, acompanhando. Abraço

Valeu indiolouco, eu tô acompanhando seu diário também, é bem.verdade tudo o que você falou, se aceitar é fundamental. Percebi que falhei nas outras tentativas de reboot por isso.

Eu vou seguir acompanhando seu diário, é muito motivador ver vc resistindo bravamente a tentação de PMO.

Estou aproveitando esses tempo de reboot pra resolver esses problemas que nunca nem tinha percebido.
Tamo junto cara, to torcendo por ti.

Sétimo dia... Eu estava bem nervoso, não sabia como seria a sexta (meu dia de folga, fico o dia todo em casa sozinho), mas a sexta chegou e já está passando.

Fiz uma senhora faxina na casa, desde 7h que trabalho praticamente sem parar. Estou exausto, e isso é bom.

A noite parece que vai ser um problema, eu tinha um compromisso e foi desmarcado, agora acho q vou passar a noite em casa. Já decidi, que não vou ligar o PC, normalmente eu passaria a noite assistindo séries, mas hoje vou me contentar com livros.

Estou muito orgulhoso por ter resistido uma semana inteira, tudo graças ao apoio de todos, meu contador agora tem a meta de alcançar 10 dias, estou focado nisso.

Estou querendo bloquear P, por DNS (ainda nem sei como fazer), mas como hoje à noite estou só vou deixar pra fazer isso em outro momento. Não vou correr o risco de ligar o computador.

Ainda não meditei hoje, mas é a próxima coisa que vou fazer depois de terminar aqui.

Mais uma vez, obrigado pelo apoio.

Acompanhando.

Situação complicou pra mim, uma amiga da minha irmã vei aqui pra minha casa tomar banho, como já disse tenho um problema sério com voyeurismo. Fui até a porta do banheiro, tentei olhar, mas corri no último minuto.

Estou bem decepcionado comigo mesmo por ter chegado a esse ponto, mas feliz por ter parado. No momento estou fora de casa, só volto pra lá depois dela ter saído.

Não posso jogar fora tudo que já consegui.

Tem uma forma bem fácil de você parar de fantasiar essa amiga da sua irmã: basta você dar em cima dela na cara de pau. As fantasias irão sumir rapidinho.

lichtenstein escreveu:Situação complicou pra mim, uma amiga da minha irmã vei aqui pra minha casa tomar banho, como já disse tenho um problema sério com voyeurismo. Fui até a porta do banheiro, tentei olhar, mas corri no último minuto.

Estou bem decepcionado comigo mesmo por ter chegado a esse ponto, mas feliz por ter parado. No momento estou fora de casa, só volto pra lá depois dela ter saído.

Não posso jogar fora tudo que já consegui.

hahaha, essa amiga da sua irma deve serm boa heim

Pior que não velho, é só essa coisa estranha, eu sinto que tenho que olhar. Se eu quisesse pegar ela, eu pegaria fácil. Só que nao tenho nenhum interesse na menina, mas eu simplesmente 'tenho que olhar'.

É uma coisa imbecil até, mas passou.

Toguro escreveu:Tem uma forma bem fácil de você parar de fantasiar essa amiga da sua irmã: basta você dar em cima dela na cara de pau. As fantasias irão sumir rapidinho.

HAHAHAHAHAHAHAHA

Valeu pessoal... Vou seguir os conselhos de vcs, não tenho nenhum interesse nela, mas se vc dizem que ajuda farei. Vai ser chato me livrar dela depois kkk. Mas vou testar.

Mais uma vez obrigado, não sei o que faria se não fosse esse fórum.

Bom, seu contador está mostrando que já está a 7 dias sem PMO. Grande marca. Alcançar 1 semana sem PMO já é um grande feito. Passei muito tempo sem conseguir sair dessa marca. Fracione o tempo. Pensar nos 90 dias não ajuda muito no começo. Coloque como marca, agora, digamos, 14 dias. Procure se observar, se estudar para verificar aonde estão os gatilhos.

Já leu o ebook? Veja e reveja os vídeos do Gary Wilson.

Abraço.

Parabéns pela marca de 7 dias! Continue assim, cara. Li seu diário todo, se você quer começar a fazer atividades físicas e não tem muito tempo, minha sugestão é que você use o aplicativo Sworkit. Vale a pena você testar, da pra configurar quanto tempo você quer gastar fazendo as atividades, o tipo de atividade (aeróbica, força física, etc.) e tem as explicações dos exercícios.

Sucesso na sua jornada!

Está indo bem, parabéns cara.

Pouco a pouco você se sentirá mais confiante e conectado com as pessoas.
Incrível como a PMO destroem a confiança de um homem.

Parabéns pela marca cara! Sabia que 7 é um dos números de Deus? Na bíblia, 7 representa a perfeição e o infinito, por isso desejo de todo coração que seus 7 dias sem pmo logo se transformem em infinitos dias. Estarei acompanhando seu diário, força irmão!

Henry escreveu:Parabéns pela marca de 7 dias! Continue assim, cara. Li seu diário todo, se você quer começar a fazer atividades físicas e não tem muito tempo, minha sugestão é que você use o aplicativo Sworkit. Vale a pena você testar, da pra configurar quanto tempo você quer gastar fazendo as atividades, o tipo de atividade (aeróbica, força física, etc.) e tem as explicações dos exercícios.

Sucesso na sua jornada!  

Instalei o app, vou começar a usar, parece ser a solução pra minha falta de tempo. Estou acompanhado seu diário, juntos vamos vencer.

Joab escreveu:Parabéns pela marca cara! Sabia que 7 é um dos números de Deus? Na bíblia, 7 representa a perfeição e o infinito, por isso desejo de todo coração que seus 7 dias sem pmo logo se transformem em infinitos dias. Estarei acompanhando seu diário, força irmão!

hehehe, estou orgulhoso dessa marca, sete é um numero e tanto pra mim, mas não pode parar aqui meu objetivo é chegar nos 10, depois sigo aumentando minhas metas. Até que esse vício se torne passado.

Decidi usar o PC hoje pra falar com vocês e vou assistir um filme que me recomendaram. Procurei saber e o filme é limpinho, não tem nenhum possível gatilho nele.

A estrategia de ficar longe do computador está ajudando, só uso pra estudar e só estudo em locais públicos.

A noite vou sair de casa com alguns amigos, quando voltar pretendo chegar tarde o suficiente pra dormir logo. Estou tendo menos dificuldade pra dormir, acho que minha insonia era por causa da ansiedade. Estou meditando sempre antes de dormir e isso está ajudando.

Hoje quando acordei senti um pouco de vontade de PMO, mas antes de fazer qualquer coisa eu vim ler alguns depoimentos no fórum e a vontade passou.

Meu olho continua dando umas tremidinhas de vez em quando, pode ser que seja por causa da tenção desses últimos dias. Não estou preocupado, se pra viver sem PMO vou ter que conviver com isso por um tempo então que seja. Vou esperar mais alguns dias, se continuar eu procuro ajuda médica.

Valeu pelo apoio, estou acompanhando o máximo de pessoas que consigo dar conta. Como o Toguro gosta de dizer, nos vemos no pódio.

lichtenstein escreveu:Decidi usar o PC hoje pra falar com vocês e vou assistir um filme que me recomendaram. Procurei saber e o filme é limpinho, não tem nenhum possível gatilho nele.

A estrategia de ficar longe do computador está ajudando, só uso pra estudar e só estudo em locais públicos.

A noite vou sair de casa com alguns amigos, quando voltar pretendo chegar tarde o suficiente pra dormir logo. Estou tendo menos dificuldade pra dormir, acho que minha insonia era por causa da ansiedade. Estou meditando sempre antes de dormir e isso está ajudando.

Hoje quando acordei senti um pouco de vontade de PMO, mas antes de fazer qualquer coisa eu vim ler alguns depoimentos no fórum e a vontade passou.

Meu olho continua dando umas tremidinhas de vez em quando, pode ser que seja por causa da tenção desses últimos dias. Não estou preocupado, se pra viver sem PMO vou ter que conviver com isso por um tempo então que seja. Vou esperar mais alguns dias, se continuar eu procuro ajuda médica.

Valeu pelo apoio, estou acompanhando o máximo de pessoas que consigo dar conta. Como o Toguro gosta de dizer, nos vemos no pódio.

Eai amigo, muito bom saber que esta indo tudo bem, sobre o problema no olho eu n tive isso,mas se continuar é melhor ir no medico.

Um abraço ae

lichtenstein escreveu:Decidi usar o PC hoje pra falar com vocês e vou assistir um filme que me recomendaram. Procurei saber e o filme é limpinho, não tem nenhum possível gatilho nele.

A estrategia de ficar longe do computador está ajudando, só uso pra estudar e só estudo em locais públicos.

A noite vou sair de casa com alguns amigos, quando voltar pretendo chegar tarde o suficiente pra dormir logo. Estou tendo menos dificuldade pra dormir, acho que minha insonia era por causa da ansiedade. Estou meditando sempre antes de dormir e isso está ajudando.

Hoje quando acordei senti um pouco de vontade de PMO, mas antes de fazer qualquer coisa eu vim ler alguns depoimentos no fórum e a vontade passou.

Meu olho continua dando umas tremidinhas de vez em quando, pode ser que seja por causa da tenção desses últimos dias. Não estou preocupado, se pra viver sem PMO vou ter que conviver com isso por um tempo então que seja. Vou esperar mais alguns dias, se continuar eu procuro ajuda médica.

Valeu pelo apoio, estou acompanhando o máximo de pessoas que consigo dar conta. Como o Toguro gosta de dizer, nos vemos no pódio.

Você está muito determinado em sair do vício.

Parabéns pelas atitudes tomadas.

Nono dia, não foi uma boa ideia assistir aquele filme. Quem me indicou disse que era limpinho, mas em algumas cenas precisei avançar pra não ativar nenhum gatilho. No fim deu tudo certo, venci mais um dia.

É impressionante como o reboot está mudando a minha vida. Meu relacionamento com as pessoas melhorou absurdamente, minha energia está muito maior e eu consigo fazer muito mais coisa em um só dia.

Em alguns momentos eu senti vontade de PMO, mas rapidamente me livre e fui fazer alguma coisa útil. Esses pensamentos sempre aparecem quando não estou fazendo nada, estou me esforçando pra me manter ocupado.

Hoje à noite sairei outra vez, desde que comecei o reboot tenho muito mais ânimo pra sair de casa.

Como sempre, obrigado por acompanharem a minha luta. A meta dos 10 dias está chegando, só mais um dia...

Acompanhando e torcendo.

É muito bom ver as metas do contador do celular sendo batidas, cheguei ao decimo dia... A meta agora é completar duas semanas, mas comparado ao que já passei está bem próximo.

O último dia foi bem tranquilo, passei o tempo todo ocupado, decidi criar o habito de manter minha casa limpa, pois além de consumir energia e tempo, esse habito me dá uma sensação muito boa. Diferente da maioria das pessoas eu trabalho apenas no fim de semana, então trabalhei e saí a noite com alguns amigos.

As coisas começa a se endireitar, confesso que não acreditei 100% no que o reboot afirmava fazer, mas a cada dia vejo que ninguém aqui estava inventando coisas. Minha autoestima melhorou, minha relação com minha família melhorou, até minha aparência parece estar melhorando.

Uma coisa positiva que mudou nos últimos dois dias é a minha visão sobre algumas pessoas, quando eu falava com essas pessoas eu sentia que estava incomodando, não sei se vcs já se sentiram assim, mas nesses últimos dois dias eu percebi (não sei se a atitude deles mudou ou apenas a minha forma de ver as coisas) que eles me querem por perto, que sentem minha falta quando não estou. É estranho, mas apenas 10 dias sem PMO e começo a perceber que as pessoas gostam de mim.

Pela minha experiência com reboot e pelos relatos que eu li, os próximos dias serão mais complicados, mas não posso ter uma recaída. 10 dias sem essa droga e minha vida foi totalmente transformada. 10 dias... Imagina só o que será aos 90. Hoje estou mais empolgado que nunca.

É difícil controlar a ansiedade de querer chegar logo aos 90/100 finalizar o reboot e poder experimentar o tudo que mudará na minha vida, mas como eu li em algum relato por aqui, nós temos que aproveitar a jornada completa.

Desculpa os textões, mas eu realmente preciso colocar essas coisas pra fora. Nos outros reboots caí porque não usei o fórum pra desabafar, então nessa nova luta não vou cometer o mesmo erro.

Um abraço pra todos os companheiros de luta. Só mais 4 dias pra minha nova meta.

Continua firme. E não tem problema em escrever textões. Está fazendo certo em colocar tudo para fora.