21 - Diário de Lichtenstein

As coisas estão mais difíceis agora a noite, minha cabeça começa a quere fantasiar... Não tô com vontade de PMO agora, mas quero alguma dica pra afastar a vantagem de fantasiar.

Estou me obrigando a não fantasiar, mas está começando a ficar estranho.

Caminhada.

To no meio de uma aula, estou tendo muita dificuldade pra manter o foco.

Vai no banheiro e molha a cabeça com água gelada. Como você vai fazer pra secar o cabelo eu não sei. Dá um jeito.

Valeu tuguro, eu tenho toalha.

Não estou me sentindo muito bem hoje, não sei explicar o que é. Não estou com vontade de PMO, mas não estou me sentindo muito motivado a continuar o reboot. Pensando sei que é alguma tentativa desesperada do meu cérebro, mas ainda assim é complicado de lidar.

Pra falar a verdade eu estou bem desmotivado a fazer qualquer coisa, desde que comecei o reboot hoje é o primeiro dia que sinto vontade de procrastinar. Um dos motivos é que não dormi muito bem, o outro é que não tenho nada urgente pra fazer. Qualquer coisa que eu faça já estaria adiantando serviço. Mas vou fazer isso, até pq sei que não posso ficar sem fazer nada.

Eu tenho tentado ler um depoimento completo por dia, completo mesmo, vejo tudo que o cara postou e todos os comentários dos outros sobre o reboot dele. Está sendo muito importante pra mim, pois vou aprendendo com os erros deles. Por exemplo essa vontade de não fazer nada já fez um cara ter uma recaída e o que recomendaram pra ele é fazer alguma coisa. Estou tentando por isso em pratica.

Diferente da maioria aqui eu não estou afim de me relacionar com nenhuma mulher, decidi que só vou buscar alguma coisa quando alcançar os 90 dias. O que tenho tentado é fortalecer as amizades que já tenho (com homens e mulheres) e tenho tentado novas amizades. Eu estou seguindo um conselho que me deram aqui de dar em cima das mulheres que minha cabeça desejar fantasiar, eu estou dando em cima delas só pra me convencer de que não preciso fantasiar, no fundo eu nem tenho interesse nelas.

Estou escrevendo aqui só pra não passar um dia sem dar meu relatório, como disse no início do texto hoje estou meio sem animo pra nada. Não tenho planos nenhum para o resto do dia. Antes do reboot eu iria assistir algum seriado, mas como sei que isso pode me levar a ter uma recaída então estou evitando.

Dicas e sugestões são sempre bem vindas.

lichtenstein escreveu:Não estou me sentindo muito bem hoje, não sei explicar o que é. Não estou com vontade de PMO, mas não estou me sentindo muito motivado a continuar o reboot. Pensando sei que é alguma tentativa desesperada do meu cérebro, mas ainda assim é complicado de lidar.

Pra falar a verdade eu estou bem desmotivado a fazer qualquer coisa, desde que comecei o reboot hoje é o primeiro dia que sinto vontade de procrastinar. Um dos motivos é que não dormi muito bem, o outro é que não tenho nada urgente pra fazer. Qualquer coisa que eu faça já estaria adiantando serviço. Mas vou fazer isso, até pq sei que não posso ficar sem fazer nada.

Eu tenho tentado ler um depoimento completo por dia, completo mesmo, vejo tudo que o cara postou e todos os comentários dos outros sobre o reboot dele. Está sendo muito importante pra mim, pois vou aprendendo com os erros deles. Por exemplo essa vontade de não fazer nada já fez um cara ter uma recaída e o que recomendaram pra ele é fazer alguma coisa. Estou tentando por isso em pratica.

Diferente da maioria aqui eu não estou afim de me relacionar com nenhuma mulher, decidi que só vou buscar alguma coisa quando alcançar os 90 dias. O que tenho tentado é fortalecer as amizades que já tenho (com homens e mulheres) e tenho tentado novas amizades. Eu estou seguindo um conselho que me deram aqui de dar em cima das mulheres que minha cabeça desejar fantasiar, eu estou dando em cima delas só pra me convencer de que não preciso fantasiar, no fundo eu nem tenho interesse nelas.

Estou escrevendo aqui só pra não passar um dia sem dar meu relatório, como disse no início do texto hoje estou meio sem animo pra nada. Não tenho planos nenhum para o resto do dia. Antes do reboot eu iria assistir algum seriado, mas como sei que isso pode me levar a ter uma recaída então estou evitando.

Dicas e sugestões são sempre bem vindas.

Veja o ultimo post do meu diário cara. Acho que está acontecendo a mesma coisa com você o que está acontecendo comigo. É o cérebro se rebelando cara. Não caia. As coisas vão melhorar. Dá uma olhada lá.

Também tô meio pra baixo nessa segunda semana, parece ser padrão isso

As duas primeiras semanas são as mais difíceis mesmo, pelo menos é o que dizem os mais experientes. E sobre a questão de você não poder assistir um seriado, acho que você deve repensar. Existem muitos que não tem nenhum tipo de apelo sexual, e assim você pode assistir tranquilamente. Chaves e Chapolin são exemplos disso, você não gosta?
Me divirto muito em casa, nas horas vagas, e por mais que seja episódios repetidos, antes isso do que pornografia, certo?

Já ouvi algum usuário mencionar outros também que podemos assistir tranquilamente, você poderia pesquisar. Acho melhor não ficar sem fazer nada mesmo, pois, o seu cérebro vai lhe dar a ideia de "caçar coisinhas na internet", se é que me compreende.

O meu atual recorde são 15 dias, porém, na última tentativa séria cheguei aos 13 (se não me falha a memória). E por isso, digo com propriedade: procure algo para fazer e mande esse desânimo embora o mais rápido possível. No meu caso, tudo começou com um nível de stress, que passou para procrastinação, que virou um tédio mortal, que por fim, se tornou em mais uma recaída. Portanto, realize outras atividades, não fique parado, mova-se!

Se tem a oportunidade de sair com algum amigo, ou simplesmente caminhar numa praça, saia e distraia a sua mente, isso fará com que seu cérebro entenda que ele não terá o que quer (altas quantidades de dopamina).

Um abraço, e espero poder colaborar com o seu reboot!

E se você não tem planos para o resto do dia, faça algo que não foi planejado, e surpreenda-se

Valeu Abdon, eu estou evitando seriados, pois só assisto no PC e era entre o episódio e outro que eu via P. Sei que não existe nenhum problema em assistir, mas estou evitando. Eu até dei uma chance pra um filme no fim de semana, o filme tinhas algumas cenas inadequadas, mas eu avancei e ignorei.

Eu li o diário do E. Silva e me animei bastante já terminei um trabalho que tinha que fazer na próxima semana (to tendo que adiantar serviço pra não procrastinar).

Sobre me surpreender é uma grande idéia, vou pensar em alguma coisa diferente. Se rolar eu conto aqui amanhã.

Obrigado pelas dicas e pelo apoio. Já acompanho seu diário e torço muito por vc.

lichtenstein escreveu:Valeu Abdon, eu estou evitando seriados, pois só assisto no PC e era entre o episódio e outro que eu via P. Sei que não existe nenhum problema em assistir, mas estou evitando. Eu até dei uma chance pra um filme no fim de semana, o filme tinhas algumas cenas inadequadas, mas eu avancei e ignorei.

Eu li o diário do E. Silva e me animei bastante já terminei um trabalho que tinha que fazer na próxima semana (to tendo que adiantar serviço pra não procrastinar).

Sobre me surpreender é uma grande idéia, vou pensar em alguma coisa diferente. Se rolar eu conto aqui amanhã.

Obrigado pelas dicas e pelo apoio. Já acompanho seu diário e torço muito por vc.

Agora ficou mais claro o porque de você não querer assistir seriados, rs.

Obrigado por me acompanhar e por torcer por mim, nos veremos em Histórias de Sucesso em breve, lichtenstein. Estamos juntos, um abraço.

Essa tristeza inexplicável são variações hormonais. Faz parte do processo de reboot. É o seu corpo tentando colocar as coisas em ordem. Fica tranquilo e continue com suas atividades normalmente.

lichtenstein escreveu:Não estou me sentindo muito bem hoje, não sei explicar o que é. Não estou com vontade de PMO, mas não estou me sentindo muito motivado a continuar o reboot. Pensando sei que é alguma tentativa desesperada do meu cérebro, mas ainda assim é complicado de lidar.

Pra falar a verdade eu estou bem desmotivado a fazer qualquer coisa, desde que comecei o reboot hoje é o primeiro dia que sinto vontade de procrastinar. Um dos motivos é que não dormi muito bem, o outro é que não tenho nada urgente pra fazer. Qualquer coisa que eu faça já estaria adiantando serviço. Mas vou fazer isso, até pq sei que não posso ficar sem fazer nada.

Eu tenho tentado ler um depoimento completo por dia, completo mesmo, vejo tudo que o cara postou e todos os comentários dos outros sobre o reboot dele. Está sendo muito importante pra mim, pois vou aprendendo com os erros deles. Por exemplo essa vontade de não fazer nada já fez um cara ter uma recaída e o que recomendaram pra ele é fazer alguma coisa. Estou tentando por isso em pratica.

Diferente da maioria aqui eu não estou afim de me relacionar com nenhuma mulher, decidi que só vou buscar alguma coisa quando alcançar os 90 dias. O que tenho tentado é fortalecer as amizades que já tenho (com homens e mulheres) e tenho tentado novas amizades. Eu estou seguindo um conselho que me deram aqui de dar em cima das mulheres que minha cabeça desejar fantasiar, eu estou dando em cima delas só pra me convencer de que não preciso fantasiar, no fundo eu nem tenho interesse nelas.

Estou escrevendo aqui só pra não passar um dia sem dar meu relatório, como disse no início do texto hoje estou meio sem animo pra nada. Não tenho planos nenhum para o resto do dia. Antes do reboot eu iria assistir algum seriado, mas como sei que isso pode me levar a ter uma recaída então estou evitando.

Dicas e sugestões são sempre bem vindas.

Cara as variações de humor são horríveis, tô só com 6 dias, mas tô passando a mesma coisa que você. Do nada parece que seu cérebro aperta o botãozinho da tristeza, uma hora parece que minha vida ta preto e branco de triste e depois to com tanta raiva que preciso destruir o mundo.

Brother uma coisa que anda me ajudando nisso são banhos gelados, se for seguir minha dica tome o banho de preferência após alguns exercícios leves.

Tô torcendo por você, não desanima não e que Deus te dê forças irmão.

Abdon escreveu:E se você não tem planos para o resto do dia, faça algo que não foi planejado, e surpreenda-se

Tentei, mas não consegui... Fica pro próximo dia livre, mas vou fazer isso sim. Só a ideia de fazer alguma coisa desse tipo já está me deixando bem animado.

Todos os dias, a primeira coisa que faço logo depois de acordar é olhar o contador no meu celular. Eu sempre sei em que dia estou, mas ver aquele número na tela me dá uma certa força a mais.

Hoje não foi diferente, acordei olhei meu contador e me animei pra sair da cama e ir encarar a vida. Limpar a casa (estou meio que com mania de organização agora hehehe), tomar banho, tomar um copinho de chá e sair de casa. Sair de casa é a parte mais importante nessa minha luta, preciso usar o computador pra estudar, então passo o dia numa biblioteca. É bom por não ficar sozinho e ainda ajuda a me socializar (sempre evitei lugares públicos).

Ontem eu estava sem nada pra fazer e queria muito seguir o conselho que recebi aqui, fazer alguma coisa diferente (me surpreender). Decidi que iria sair pra comer, talvez até chamar alguém, mas as coisas não fluíram tão bem e acabei comendo em casa mesmo. Mas me surpreendi ficando em casa e escolhendo fazer coisas fora do computador. Gastei a noite lendo e no fim das contas foi bem divertido (estou lendo um livro excelente).

Meu humor parece ter voltado ao normal, isso é animador. Estou começando a adiantar estudo da próxima semana, se eu continuar nesse ritmo vou terminar todo o conteúdo do período

No mais, hoje tem sido um dia como qualquer outro. Hoje a noite me darei a liberdade de assistir TV. Tem libertadores e gosto muito de futebol, mas farei isso acompanhado, então acredito não correr risco de ter recaída.

Um abraço a todos os que me acompanham.
Abandonem essas coisas que te levam a recair, no fim você percebe que valeu a pena. Está valendo pra mim.

Foda. Acompanhando.

13 dias, mais um e completo duas semanas. Não vou negar, estou muito orgulhoso.

Ontem pela primeira vez nos últimos 2 anos eu esqueci PMO. Não sei se isso é comum com quem está fazendo reboot, mas eu simplesmente lembrei de PMO enquanto tomava banho e foi muito estranho. Percebi que nos últimos 2 anos eu lutei o tempo todo apenas ontem que não precisei lutar.
Acredito que isso seja alguma melhora, mas confesso que isso me dá um pouco de medo. Como resposta ao medo eu passei algum tempinho fortalecendo meus bloqueadores (segurança nunca é demais).

Mesmo com essa 'melhora' hoje eu acordei com vontade de PMO, precisei tomar um banho bem demorado e ainda meditar um pouco pra isso passar.

Continuo a luta, amanhã completo minha nova meta, aí então partirei para a próxima.

(Texto pequeno pra variar).

lichtenstein escreveu:
Ontem pela primeira vez nos últimos 2 anos eu esqueci PMO. Não sei se isso é comum com quem está fazendo reboot, mas eu simplesmente lembrei de PMO enquanto tomava banho e foi muito estranho. Percebi que nos últimos 2 anos eu lutei o tempo todo apenas ontem que não precisei lutar.
Acredito que isso seja alguma melhora, mas confesso que isso me dá um pouco de medo. Como resposta ao medo eu passei algum tempinho fortalecendo meus bloqueadores (segurança nunca é demais).

Fala bro!

Fica tranquilo que isso é bem natural. Eu mesmo estou tendo vários dias em que nem estou me lembrando que estou em reboot, só me lembro mais mesmo quando entro no fórum. A tendência é essa mesmo, afinal de contas, qual seria o sentido de fazer o reboot se todos os dias você tivesse que ficar pensando em reboot e se "forçando" a não cair?

O futuro é, aos poucos, o fim da racionalização e o seguimento de forma natural de sua vida. Daqui uns tempos você fará o reboot por inércia, mas nesse começo não há problema algum em ficar pensando no reboot. Pode ser que te ajude a se manter focado nessa fase mais difícil.

Abraços!

A vontade de PMO ficou mais forte agora, vou tentar andar um pouco. Tentar esfriar a cabeça.

Quando eu já começava a me sentir forte essa vontade veio com tudo, não pode vacilar nunca com o vício.

Este é o momento que separa os meninos dos homens. Se sobreviver a essa prova, vai voltar mais forte.

Força meu caro. Se segura aí fortemente.
Passa dessa fase inicial que depois melhora um pouco.

Os benefícios serão bem maiores, tudo será melhor, vida melhor, foco melhor, memória melhor. Vida nova te espera pela frente.

Vamo seguir firme, sem vacilar

Não tem segredo. O reboot funciona e os 90 dias aniquilam o vício porque acabam com o condicionamento e a compulsão. Tentação você sempre vai ter. Estou com 4 meses sem PMO e ainda hoje tive uma forte tentação sexual, mas como não existe mais a compulsão logo a vontade passa e vai-se fazer o que interessa: estudar, praticar exercícios e criar ligações emocionais reais e válidas. Força aí; é guerra muita. Abraço.

Valeu galera, deu tudo certo, mas não foi nada fácil. Eu estava na faculdade e não tinha muita coisa pra fazer. Saí passeando, andei a universidade quase toda, bebi água em todos os lugares que conhecia, mas passou.

Estou muito feliz e ao mesmo tempo preocupado, quase boto tudo a perder. As mensagens de vocês ajudaram muito.

Mais uma vez obrigado.

Sobreviveu. A próxima batalha vai ser mais fácil de se vencer.

Tive outra batalha ainda ontem, foi mais fácil realmente, mas precisei de muita força de vontade pra resistir.

Estou vendo que esses próximos dias são decisivos.

Hoje completo as duas semanas, a meta do meu contador é chegar aos 20, mas estou concentrando minhas forças em atingir os 15.
Hoje é meu dia de folga, pelo menos deveria ser, mas arranjei um trabalho pra me ocupar.

Estou tendo dificuldades pra me socializar. Melhores bastante nos primeiros dias, mas parei de evoluir, estou estagnado no que alcancei até agora.
Meu objetivo é melhorar isso.
Sou grato pelo apoio de todos, um dia venceremos.