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Kamaya581
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 27/3/2020, 10:43
Kamaya581 escreveu:Galera, seguinte.. estou a 8 dias sem me masturbar e assistir P.. acontece que hoje, no oitavo dia, lembrei de uma foto em que eu gostava de fantasiar, acabando por digitar o título do vídeo no Google..apareceu a imagem pequena, não cliquei nela pra visualizar, ficando menos de 5 segundos olhando pra ela. Meu P começou a se mexer, nisso logo eu fechei rapido, bloqueei tudo, me levantei, fui fazer outras coisas. Detalhe: não gostei, não me toquei, não me senti culpado, não me senti deprimido ou pra baixo, pelo contrário, entendo que continuo igual antes, até porque de verdade mesmo, foram menos de 5 segundos com a foto naquele quadradinho pequeno do Google imagens.

A pergunta que faço: tenho que zerar o contador? Perdi benefícios de 8 dias? Se eu tiver que zerar, vou ficar meio chateado, mas faz parte. No entanto, não vejo dessa forma, pois me sinto igual e sem sentimento de culpa.

Outro detalhe: não saiu líquido transparente nem nada, pois foi tudo muito rápido mesmo. Sei que acabei indo procurar digamos assim a foto no Google, mas igual fico na dúvida sobre zerar ou não. Se tiver que zerar, paciência, mas não penso em me M nem a assistir P em mais nenhum momento. Se não zerar, continuarei com o mesmo sentimento de me livrar de vez dessa praga. Valeu pessoal
Antônio71
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 31/3/2020, 07:10
Kamaya, você não precisa zerar não. A rigor "zerar" era para se você tivesse ampliado a foto e/ou se masturbando. Fica tranquilo.

Contudo evite ao máximo repetir esse comportamento, pois você chegou na beira do precipício e voltou. Na próxima talvez você não tenha tanta sorte.

Um grande abraço e fica com Deus!

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Freud Explica
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 3/4/2020, 23:06
Olá irmãos, eu tenho muitas dúvidas, aqui vão umas:
Existe algo além de fazer exercícios e essas coisas q podem ajudar a não recair?
Eu direto penso que eu n posso recair, nas meu subconsciente praticamente me força, por sorte está sendo só de manhã isso, alguma dica para tirar esses pensamentos rapidamente?
O quão o isolamento social pode atrapalhar em parar com o vício?
Meu caso de vício não pequeno, mas também n chega a ser grande, meu único problema está sendo a HOCD! Será q consigo parar de uma vez? Me desculpem por essa pergunta, mas eu tenho muita ansiedade, e tenho medo de estar lá prós 30 dias, e ainda estar quase recaindo por conta de auto-sabotagem.
Rene.Gade
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 4/4/2020, 13:38
Olá Freud!

Só você poderá responder essas questões com propriedade, enquanto você vai avançando em seu processo de melhora. No entanto, eu posso te falar relacionado as minhas experiências, talvez te ajude. Sobre as atividades você pode fazer qualquer coisa, que seja saudável e que você goste para ir substituindo o vício, como hobbies, ou até mesmo atividades de estudo, ou trabalho. Nos momentos de maiores tensões você pode criar algum método próprio que te ajude. Por exemplo, permanecer longe de lugares que você geralmente recai (como quarto, banheiro, etc), ir para lugares com outras pessoas, conversar com um amigo, passar aqui no fórum para se expressar ou se motivar, se entreter com um livro, e por aí vai, encontre aquilo que mais funciona para você, segundo a sua rotina e seus hábitos. Para mim sempre funcionou exercícios físicos, meditação (que sempre me acalmou em momentos de tensão), ou me entreter e distrair com alguma coisa.

Você diz que seus pensamentos são mais fortes de manhã, então tente usar essa informação ao seu favor. Veja como seu hábito está sendo ao acordar, no meu caso eu acordava e ia direto para o banheiro, isso geralmente me fazia chegar lá, muitas vezes com impulsos e acabar caindo. Então eu comecei a acordar, arrumar minha cama, me acalmar, fazer uma breve meditação para acalmar a mente, e só depois ir brevemente ao banheiro, já preparado para se caso acontecesse algo, eu saísse o mais rápido possível. Analise certinho sua situação e tente promover alguma mudança de hábito que possa ser benéfica para você. Para os pensamentos tente encontrar algo que te distraia deles, no meu caso a meditação ajudou.

O isolamento realmente dificulta muito as coisas, porém ainda é super possível manter uma rotina e hábitos saudáveis durante ele, tente pesquisar novas formas de adaptar suas atividades. Por exemplo, eu costumava caminhar e passei a fazer exercícios caseiros.

Por fim, se você suspeita de algum TOC, como o HOCD, pensamentos obssessivos, etc, procure uma ajuda profissional, pois provavelmente somente uma terapia te trará um tratamento eficaz e sem muitos outros transtornos, além do diagnóstico de fato. Busque profissionais que trabalhem com isso, tenham essa especialização, e que possam te ajudar. Por estarmos na quarentena muitos profissionais estão atendendo de maneira online, por chamadas de vídeo. Se você não puder pagar muito, busque  ver se há alguma ajuda social na sua cidade, como o CAPS, que esteja oferecendo esse suporte.

Para mim o reboot é uma mudança de hábitos, e uma oportunidade de enxergar o que está acontecendo de fato na minha vida, a raiz de meus problemas. Com ele, e com a ajuda de terapia, pude perceber muitas problemáticas que antes ficavam camufladas pela PMO, me dando a oportunidade de hoje promover mudanças e atitudes para enfrentá-las de fato.

Espero que dê tudo certo com você, e que consiga se superar.
Até maaaiss!

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Freud Explica
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 22/4/2020, 19:21
Irmão, depois de muito tempo eu vi essa minha pergunta, nem se quer lembrava dela, mil perdões! Muito obrigado pelas dicas! Bem, eu vim aqui novamente pra perguntar sobre as pessoas que perderam o vício da P, mas não conseguiram o da M pelo menos no meio desse processo! Então, já estou a 15 dias tranquilo sem P, meu cérebro as vezes arruma alguma coisa pra fazer uma ligação, mas eu até q resisto, bem, é o seguinte então minha pergunta, não tenho problemas evidentes com a M, e sim com a P, e eu percebi que na verdade eu só devia evitar ver P, algo simples, e tá tranquilo, eu me recuso totalmente a ver P, porém, percebi que meu vício real é em masturbação! Gostaria de saber, o por que masturbar no meio desse processo atrapalha deixar o vício, e se eu não me mastubar pensando em algo pornografico e sim real, se atrapalha também. Desde já , agradeço!
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Danilo127
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Boa tarde amigos

em 25/4/2020, 14:13
Hj irei começar o meu processo de Reboot, meu objetivo inicial é chegar a 30 dias, queria saber que cuidados devo tomar desde de já para evitar qualquer custo as recaídas?
Rene.Gade
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 26/4/2020, 00:08
Freud Explica:

Freud Explica escreveu:Irmão, depois de muito tempo eu vi essa minha pergunta, nem se quer lembrava dela, mil perdões! Muito obrigado pelas dicas! Bem, eu vim aqui novamente pra perguntar sobre as pessoas que perderam o vício da P, mas não conseguiram o da M pelo menos no meio desse processo! Então, já estou a 15 dias tranquilo sem P, meu cérebro as vezes arruma alguma coisa pra fazer uma ligação, mas eu até q resisto, bem, é o seguinte então minha pergunta, não tenho problemas evidentes com a M, e sim com a P, e eu percebi que na verdade eu só devia evitar ver P, algo simples, e tá tranquilo, eu me recuso totalmente a ver P, porém, percebi que meu vício real é em masturbação! Gostaria de saber, o por que masturbar no meio desse processo atrapalha deixar o vício, e se eu não me mastubar pensando em algo pornografico e sim real, se atrapalha também. Desde já , agradeço!

Olá Freud!

A masturbação em si não é prejudicial, não há nada comprovado cientificamente que relacione ela a algum mal, pelo contrário ela pode vir a ser até benéfica quando equilibrada. No entanto, para quem possui problemas com a P, a MO sempre foi algo feito juntamente dela, então ela acaba se tornando algo muito associado, o que pode vir a se tornar um gatilho para que a pessoa volte para a P. Primeiro, por conta do hábito que possuíamos de fazê-las juntas, e segundo por conta do efeito caçador que ela provoca após o ato, da mesma forma que o sexo também, que faz com que a pessoa fique desejando por mais prazer, o que pode ser algo difícil de lidar quando estamos em um reboot, muitos acabam cedendo e voltando para a P.

Outro fator são as fantasias. Quando você realiza uma MO com fantasias, por mais que você pense em lembranças de acontecimentos reais, elas ainda são fantasias e são de certa forma conteúdos sexualizados virtuais, o que remete para seu cérebro o mesmo que P. Assim, essas fantasias vão te levando cada vez mais além, o mesmo efeito da P, e provavelmente em breve vai te fazer desejar fortemente conteúdos de P.

Caso você deseje realizar uma MO, e já esteja ciente dos impulsos que podem vir após, o recomendado é ela ocorrer sem fantasias e imaginações, apenas com seu toque e sensações, o que geralmente chamamos de MO limpa. Se você não se sente seguro em realizá-la agora, por medo de fantasiar, espere mais tempo até que seu reboot de P esteja mais consolidado.

É questão de analisar sua vida, se você pensa que a MO limpa será mais benéfica do que prejudicial, ou se você pensa que ela poderá vir a prejudicar seu reboot, veja o que mais se encaixa na sua situação.

Por fim, as MO's, mesmo limpas, podem também serem compulsivas em algumas pessoas. No meu caso eu sinto que elas fogem de controle e são exageradas, logo eu tento encontrar formas de controlá-las e me manter distante de práticas compulsivas, pois caso contrário elas me impedem de muitas coisas, e tomam muito meu tempo e energia. Entretanto, há pessoas em que as MO's limpas se comportam de forma natural, sem compulsão e prejuízos decorrentes disso.  

Espero ter respondido sua dúvida!
Até maaais!
 

Danilo127:

Danilo127 escreveu:Hj irei começar o meu processo de Reboot, meu objetivo inicial é chegar a 30 dias, queria saber que cuidados devo tomar desde de já para evitar qualquer custo as recaídas?

Olá, Danilo, seja muito bem-vindo ao fórum!

Os cuidados para evitar recaídas são básicos, como substituir o hábito que você possuía da PMO, por um hábito saudável, algo que te faça bem e que te dê prazer, que te anime. Evitar gatilhos que possam te levar para a queda também são importantes, como locais onde você costumava praticar PMO, alguns conteúdos mais sexualizados da internet, dentre outros. O reboot é uma mudança de vida, mas vá aos poucos e com calma, que tudo tende a ir se encaixando. Leia o que eu respondi ao amigo aqui em cima na minha última mensagem nesse tópico, que eu explico melhor isso: http://www.comoparar.com/t464p625-duvidas-sobre-reset-lapso-e-recaida#280616 . Lembre-se também que recaídas fazem parte do processo e precisam servir para nós como aprendizados, algo que podemos utilizar para evitar novas quedas, e não algo para nos julgarmos, ou nos culparmos.

Recomendo que você busque entender mais como o vício funciona, para lidar com ele da melhor forma, criando métodos que te ajudem no seu dia a dia, para isso leia o guia introdutório aqui do fórum que servirá como suporte para seu reboot: https://vicioempornografiacomoparar.com/guia-introdutorio/

Por fim, experimente juntar-se a nós realizando o experimento com um diário, assim você receberá mais informações de algum moderador, e o apoio dos colegas, algo que ajuda muito em momentos mais delicados. Saiba como criar o seu nesse link: http://www.comoparar.com/t7383-como-criar-um-diario-no-forum

Espero que faça um excelente reboot!

Até maaiss!!

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Freud Explica
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 26/4/2020, 14:34
Muito obrigado gade! Isso é grande ajuda pra mim, estou aprendendo aos pouco a largar a M também, pois eu quero, ou q ao menos futuramente não seja algo recorrente na minha rotina! Ela não é exagerada, mas talvez um pouquinho fora de controle sim! Mas na minha percepção, é pq n construí uma mentalidade quanto a M, apenas com a P, e além disso, não tenho um motivo forte, pois não tive nenhuma complicação com ela ainda! Bem, estou firme e forte contra a P, porém quero controlar ao máximo a M, para q essas fantasias ruins deixem de me atormentar logo! Ah, e obrigado por falar que a fantasia num geral pode ser ruim, eu achava q se fantasiasse algo que não fosse estilo P e com minha namorada, seria de boas, mas agora que sei q pode prejudicar também, eu vou evitar! Muito obg cara.
G.S.A
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Zerar ou Não

em 5/5/2020, 14:44
Oi pessoal! eu queria tirar um dúvida. Eu estou a quase 4 meses sem masturbação, porém essa semana eu dormir com uma garota, nós não chegamos a transar, mas só de ela encosta algumas partis delas em mim e eu eu sentir muito tesão eu ejaculei, será que eu devo zera o contador e reinciar a contagem? Espero que vocês me ajudem a tirá essa dúvida.
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Psgl96
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 5/5/2020, 15:59
Olá G.S.A! Não sei qual o seu objetivo, mas pra mim definitivamente vc não deve zerar a contagem, uma vez que que foi algo extremamente natural.

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t10211-diario-psgl
G.S.A
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 5/5/2020, 18:15
Psgl96 obrigado pela informação, meu objetivo é não se masturba e ficar o máximo de tempo possível sem ejacular, para me livrar de vez dos danos causados pela pornografia.
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alvinegrorick
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Recaída?

em 6/5/2020, 16:12
Pessoal...sou novo por aqui...eu estava a 15 dias sem P e M...não sei usar as siglas direito...se estiver errado me corrijam...hj eu me masturbei 3 vezes...sem Porn. Isso é uma recaída??? Tenho que começar do zero a contagem do Reboot? Me ajudem!
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alvinegrorick
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Duvida

em 6/5/2020, 16:29
Como faço pra apagar ou rever uma mensagem que eu enviei no fórum?
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Freud Explica
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 14/5/2020, 18:32
Tenho uma dúvida estranha, estou com 37 dias sem P, porém, ouvi um áudio q me lembra P, será q isso pode ser considerado P? Se sim, infelizmente vou ficar basntante mal, pq pra mim era só um gatilho, e eu eu nunca ter ouvido ou lido nada sobre! Eu creio que não seja, só é bom não fazer isso mais ou algo do tipo por ser gatilho! Pq acho q o vício é mais visual. Obs: pratiquei M infelizmente, porém não estou fazendo o Reboot certinho, e não tinha nada escandaloso como um gemido estranho.
Rene.Gade
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 15/5/2020, 15:51
Alvinegrorick:

alvinegrorick escreveu:Pessoal...sou novo por aqui...eu estava a 15 dias sem P e M...não sei usar as siglas direito...se estiver errado me corrijam...hj eu me masturbei 3 vezes...sem Porn. Isso é uma recaída??? Tenho que começar do zero a contagem do Reboot? Me ajudem!

Olá, colega. Se você fantasiou durante sua M, ou seja imaginou algo, isso é considerado o mesmo que P. No entanto, caso elas tenham sido sem fantasias não é considerado uma queda. De qualquer forma continue atento, para que elas não se tornem um gatilho para você.

Alvinegrorick:

alvinegrorick escreveu:Como faço pra apagar ou rever uma mensagem que eu enviei no fórum?

Para excluir alguma mensagem, ou tópicos, errados contate algum moderador, ou vá até o Fale com a Moderação e peça para que seja feita a exclusão, de preferência coloque o link. Já para editá-la você pode clicar no símbolo de um lápis no canto superior direito da mensagem.

Até maais!

Freud Explica:

Freud Explica escreveu:Tenho uma dúvida estranha, estou com 37 dias sem P,  porém, ouvi um áudio q me lembra P, será q isso pode ser considerado P? Se sim, infelizmente vou ficar basntante mal, pq pra mim era só um gatilho, e eu eu nunca ter ouvido ou lido nada sobre! Eu creio que não seja, só é bom não fazer isso mais ou algo do tipo por ser gatilho! Pq acho q o vício é mais visual. Obs: pratiquei M infelizmente, porém não estou fazendo o Reboot certinho, e não tinha nada escandaloso como um gemido estranho.

Olá, Freud. Depende bastante da situação, você ouviu o áudio sem querer, ou já sabia que ele era sexualizado e o ouviu como uma forma de excitação? Não entendi bem se ouve fantasias com o aúdio na sua M, ou se foi algo sem fantasias, caso tenho feito uma M com fantasias isso pode ser para seu cérebro o mesmo que a P. Analise se a situação foi uma forma de você se sabotar, uma excitação proposital com algo virtual, ou se foi apenas um gatilho, pois depende de quais foram suas intenções.  De qualquer forma, tente encontrar maneiras de evitar esse gatilho novamente.

Até maais!

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Freud Explica
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 16/5/2020, 15:56
Olá cara, bem, avaliei a situação, e foi auto sabotagem e um forte gatilho. Porém, nada que me afetou, por sorte fanstasias ou algo do tipo não me afetam! Já passei por isso algumas vezes nesse caminho sem P, e mesmo assim não voltei a P! Além de que na verdade, é algo bom, por que nas outras vezes que isso ocorreu, eu deixei de gostar das fantasias indusifas pela P! Emfim, mas é um caso a parte né, não recomendo que ninguém faça isso, e muito menos torne isso constante!
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Freud Explica
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 16/5/2020, 15:59
A, e dei uma lida, fui em alguns sites de nofap gringos, e em todos disseram que isso é considerado um forte gatilho, não necessariamente uma recaída! Porém, ainda acho que você deve avaliar, caso ouvir esses áudios aumentem sua vontade de ver P, já acho que talvez seja uma recaída, caso não como no meu caso, aí já é uma coisa pra você tentar ao máximo parar!
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dorian22
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 27/5/2020, 01:21
Olá a todos, beleza? É o seguinte :Estou fazendo PM há 40 dias, porém, tenho uma guria que estou caminhando para um namoro, que me enviou uma foto dela mostrando a calcinha, pq eu pedi sem eu perceber e recebi e fiquei fantasiando.. Já tivemos relação sexual.. Depois eu fiquei mal pois não queria ver foto assim. Devo zerar o contador?
capitaohateras
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 27/5/2020, 13:03
Pessoal uma dúvida é normal certa desmotivação estou com 18 dias ?
Sinto cansado no inicio a motivação estava alta agora sinto um desanimo. Obrigado
Tiago Mendes
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 27/5/2020, 17:15
dorian22 escreveu:Olá a todos, beleza? É o seguinte :Estou fazendo PM há 40 dias, porém, tenho uma guria que estou caminhando para um namoro, que me enviou uma foto dela mostrando a calcinha, pq eu pedi sem eu perceber e recebi e fiquei fantasiando.. Já tivemos relação sexual.. Depois eu fiquei mal pois não queria ver foto assim. Devo zerar o contador?

Essas situações não são boas para o reboot, pois acabam justamente alimentando fantasias. Mas não foi uma recaída em PMO.

capitaohateras escreveu:Pessoal uma dúvida é normal certa desmotivação estou com 18 dias ?
Sinto cansado no inicio a motivação estava alta agora sinto um desanimo. Obrigado

É normal.

Circuito de recompensa bagunçado. Você pode perder o interesse pelas coisas momentaneamente.

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Freud Explica
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 1/6/2020, 19:39
Gente, ando meio com medo, estou a praticamente 60 dias sem P, e nem se quer lembro que P existe, então, a vontade de ver é zero, sem exagero! Mas gostaria de saber se é melhor eu tomar cuidado, pois a vontade ainda pode voltar alguma hora?
5&4
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 7/6/2020, 01:52
Freud Explica escreveu:Gente, ando meio com medo, estou a praticamente 60 dias sem P,  e nem se quer lembro que P existe, então, a vontade de ver é zero, sem exagero! Mas gostaria de saber se é melhor eu tomar cuidado, pois a vontade ainda pode voltar alguma hora?
Olá,

Já dizia uma frase: "O preço da liberdade é a vigilância eterna". O momento em que não vigiarmos poderemos ser surpreendidos.

Bom reboot!

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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Meu_di12
no_more_porn
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Não consigo sair dessa merda!!

em 27/6/2020, 10:01
Não está dando, não consigo sair disso, 2 anos tentando e não passo de 60 dias, mesmo sabendo dos benefícios, mesmo o sexo estando se tornando uma merda, msm com minha namorado passando o mês inteiro aqui em casa, eu vou la escondido e assisto, estou me sentido um lixo humano, eu não quero isso para a minha vida, mas mesmo assim eu não consigo parar, e quando eu volto a queda é feia, cai a 3 dias atras e desde então estou vendo P todos os dias
Logan
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 28/6/2020, 10:46
Bom dia pessoal, vocês podem opinar o meu caso?
Sem entrar em detalhes, fiz s... com uma ficante. Meu g... não foi bom. Mas o s... em si foi bom.
Em casa, fiz M... pensando no nosso momento, e g.... de uma forma melhor. Conta como reset?
https://www.comoparar.com/t6125p100-diario-ja-passou-da-hora-de-por-um-fim-no-vicio-em-pmo
link da página se puderem dar uma opinada.

Eu reiniciei o contador por via das dúvidas.

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Metal atual: MODO ULTRA HARD = NoPMO, NoFap e não me deixar dominar por "pensamentos" fazer uma faxina no cérebro.

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Logan
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Dúvidas sobre reset, lapso e recaída - Página 26 Empty Re: Dúvidas sobre reset, lapso e recaída

em 28/6/2020, 14:32
Como nesse tópico eu não consigo editar a mensagem, gostaria de acrescentar algumas coisas:
Bom dia pessoal, vocês podem opinar o meu caso?
Sem entrar em detalhes, fiz se.. com uma ficante. Minha ejaculação. não foi bom. Mas o se.. em si foi bom.
Em casa, fiz M... pensando no nosso momento, revivendo a sensação do momento, e ejaculei.... de uma forma melhor. Conta como reset?
detalhe importante: estou a 119 dias sem PMO e minha relação com ela matou o desejo de acessar sites ou fantasiar coisas que via na P. Só consigo pensar nela e no nosso momento. Mas não sinto a necessidade M.... toda hora. Tanto que acredito conseguir seguir normalmente sem praticar de forma compulsiva. Basicamente, a relação com ela me ajudou de certa forma.

https://www.comoparar.com/t6125p100-diario-ja-passou-da-hora-de-por-um-fim-no-vicio-em-pmo
link da página do meu diario se puderem opinar ou me responder aqui mesmo.

Eu reiniciei o contador por via das dúvidas, até porque não estou mais apegado ao número de dias.


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