Diário do MoonWolf - Caminho até uma nova vida

E aí MoonWolf,

Blz, que bom que você retornou. Eu continuo por aqui tbm na luta (velho The King). Acompanhando suas publicações.

Vlw,
Abraços.

Rottweiler escreveu:E aí MoonWolf,

Blz, que bom que você retornou. Eu continuo por aqui tbm na luta (velho The King). Acompanhando suas publicações.

Vlw,
Abraços.

Ô meu amigo! que bom falar com você novamente. Cara, que sempre me apoiou aqui no meu diário. Passei um tempo longe.. Mas estamos aí na luta de novo. Abraço..

Tive uma queda hoje aos 9 dias. De tarde me veio uma tentação de cair mas eu dominei ela. Pensei que poderia fazer sempre isso: dizer não.
E na verdade eu posso.
Resolvi instalar os bloqueadores no celular e no computador. Mas estava tendo dificuldades para instalar e quando fui testar se estava funcionando o site abriu.. e eu caí desse jeito.. duma forma tão ridícula.
Mas é isso. Agora é configurar os bloqueadores e começar de novo.

Estava fazendo uma limpa no meu celular hoje e me deparo com pornografia que eu nem lembrava mais que estava ali. Olhei durante alguns segundos mas logo depois apaguei. Sigo em frente. Bloqueadores estão ativos no celular e no notebook. Redes sociais desativadas. O desejo está voltando mas em ondas. Não está contínuo e muito forte ainda, se não talvez eu teria sucumbido a esse incidente.
Segunda terei que retornar ao trabalho e isso é bom pq daí não fico sozinho em casa isolado.

Força MoonWolf!

Rottweiler escreveu:Força MoonWolf!

Obrigado, amigo!

chego aos 8 dias com as seguintes alterações:
-sonolência grande, chego à noite cansado e acordo cansado; não sei se tem algo a ver com o reboot;
- ocasionais ereções matinais e durante o dia;
- vontade retornando a sua força;
- alguns momentos em que não estou sonolento estou conseguindo manter por mais tempo estudo e atividades, ou seja, leve aumento do foco.

    Fui reativar o instagram para ver uma coisa e agora não consigo desativa-lo de novo, aparece uma mensagem dizendo que eu tente daqui a uns dias. Agora pouco, já estava entrando em perfis com gatilhos.. Não posso usar esse app agora. Vou desinstalar esse agora mesmo do celular e daqui um tempo tento desativa-lo de novo.
  Por hoje é isso.

Tem outra coisa que esqueci de falar. Estou sentindo muito sono e muito cansaço. Porém basta eu deitar na cama que isto vira um suplício. Nao consigo dormir e, apesar de estar cansado, a minha cabeça não para de pensar. O nariz entope. A cabeça começa a doer. O ar quente me perturba, e eu fico aqui na cama.. durmo tarde e acordo arrasado no outro dia. Não sei se isso tem algo a ver com o reboot.

Entrei no Instagram de novo agora pouco e já estava acessando perfis com gatilho. Tentação veio forte e cheguei a ver alguns videos do instagram. Fechei e vim pra cá.
Esse negócio de ficar em casa.. ta foda.
Eu preciso sair desse lamaçal dos primeiros dias.
Por hoje eu não vou me deixar levar.

Reiniciando.
Tudo sempre segue um mesmo padrão. É como dizem nos Alcoólicos Anônimos: que você não deve tomar o primeiro gole. Assim também tem que ser pra nós..
Não existe brecha, não dá pra dar só uma olhadinha.. não dá pra deixar o pensamento divagando sem cortá-lo.
Enquanto não entrarmos nessa com violência, não vai dar certo. Tudo isso que estamos tentando, NOFAP é uma coisa muito sinistra de se conseguir nos dias de hoje.
Tô vendo que vou ter que cortar muita coisa ainda da minha vida pra conseguir engrenar isso.
Hoje o meu gatilho foi o instagram, uma coisa que na verdade mesmo, nem me faz tanta falta.. o que ainda me prende nisso que eu quase sempre acho um mar de vazio, cheio de pessoas querendo inflar seu ego e falando merda?.. porque ainda estou com redes bloqueadas e não excluo tudo pra começo de conversa.. Talvez pq eu sou só, morando sozinho em outro estado longe de todos e essas coisas são um ponto de contato que ainda tenho com familia, amigos..
Eu vou pensar sobre isso. Eu acho que sem me desligar do mundo, sem virar um cara "por fora" de tudo eu não vou conseguir chegar dentro de mim próprio. não vou conseguir sair dessa que eu me meti.
Nessa hora eu poderia inventar mil motivos do porque caí.. tédio, vazio, não ter conseguido desativar o intagram, insonia, ansiedade a mil, mas não vou fazer porque eu sei que nada disso justifica eu me afundar ainda mais. Foi uma decisão minha e eu tenho que arcar com as consequências disso.
Cara, eu preciso seriamente reiniciar e sair dessa.
Estou digitando aqui e com vontade de ir la e cair só mais uma.
Esse é o meu estado. Isso foi o que tornei.
Como foi que viemos parar aqui?

Fala MoonWolf,

Cá estamos nós, nessa batalha só nossa e silenciosa. Passei pela mesma coisa ontem. Depois de cair na madrugada do início do dia, no final da noite ainda queria ir lá e praticar de novo. Também entendo seu pro com o insta, apesar das futilidades lá também é um ponto de interação onde falo com amigos sobre coisas pequenas.

Força brother.
Flw.

MoonWolf escreveu:Reiniciando.
Tudo sempre segue um mesmo padrão. É como dizem nos Alcoólicos Anônimos: que você não deve tomar o primeiro gole. Assim também tem que ser pra nós..
Não existe brecha, não dá pra dar só uma olhadinha.. não dá pra deixar o pensamento divagando sem cortá-lo.
Enquanto não entrarmos nessa com violência, não vai dar certo. Tudo isso que estamos tentando, NOFAP é uma coisa muito sinistra de se conseguir nos dias de hoje.
Tô vendo que vou ter que cortar muita coisa ainda da minha vida pra conseguir engrenar isso.
Hoje o meu gatilho foi o instagram, uma coisa que na verdade mesmo, nem me faz tanta falta.. o que ainda me prende nisso que eu quase sempre acho um mar de vazio, cheio de pessoas querendo inflar seu ego e falando merda?.. porque ainda estou com redes bloqueadas e não excluo tudo pra começo de conversa.. Talvez pq eu sou só, morando sozinho em outro estado longe de todos e essas coisas são um ponto de contato que ainda tenho com familia, amigos..
Eu vou pensar sobre isso. Eu acho que sem me desligar do mundo, sem virar um cara "por fora" de tudo eu não vou conseguir chegar dentro de mim próprio. não vou conseguir sair dessa que eu me meti.
Nessa hora eu poderia inventar mil motivos do porque caí.. tédio, vazio, não ter conseguido desativar o intagram, insonia, ansiedade a mil, mas não vou fazer porque eu sei que nada disso justifica eu me afundar ainda mais. Foi uma decisão minha e eu tenho que arcar com as consequências disso.
Cara, eu preciso seriamente reiniciar e sair dessa.
Estou digitando aqui e com vontade de ir la e cair só mais uma.
Esse é o meu estado. Isso foi o que tornei.
Como foi que viemos parar aqui?

Força, MoonWolf! Vc vai sair dessa parceiro. Ponha o que vc já sabe em prática, se planeje melhor, desative o que tiver de desativar, que dar certo.
Abraço!!! Espero em Deus que vc consiga logo, logo um bom progresso!

Caro moonwolf, essa situação toda é realmente delicada. Eu imagino que muitos devem estar nessa agora: as circunstâncias realmente não são as melhores agora.

Mas na paz ou na guerra, sempre podemos agir em relação as coisas. Importante é você saber que fez o possível. E, claro, sempre levantar.

Evite o primeiro click. E mais do que isso: aprender a identificar imediatamente quando vem a vontade do primeiro click. Acredito que esse é um momento determinante pra queda. É preciso agir prontamente quando surge essa vontade.

Eu, no meu desafio particular, sempre sentia mais vontade quando alguma coisa me puxava pra baixo. Dai eu substituía esse pensamento pelo oposto. Por exemplo, se eu me sentia só, pensava: "Deus está sempre comigo, e sempre me acompanha. E eu tenho pessoas que gostam de mim, e estão pensando em mim agora, elas só não estão presentes fisicamente nesse momento". Esse tipo de coisa funciona comigo. Claro que é uma prática, tem que ir treinando pra ficar bom. Mas ajuda muito.

Acredito firmemente que a coisa toda é uma questão mental. Quem tem controle sobre os pensamentos, tem tudo!

E sim, tem que entrar nessa com violência mesmo. Nesse sentido é bom assistir ou ouvir coisas sobre esse mundo da P. Coisas que mostrem a verdade: que P é 100% negativo, violento, agressivo, destruidor. Essas coisas podem ajudar também.

Agora, sobre esse lance do Instagram e morar só, é possível bolar alguma estratégia também.

Diria primeiro pra você avaliar com honestidade sua real necessidade disso. Se é um ponto de contato com amigos e família, sugiro você procurar outros meios de contato com essas pessoas, e fazer isso apenas com as essenciais.

Outra coisa é usar com foco total. Tipo, entrar pra responder uma mensagem e cair fora. Isso, evidentemente, não é tão simples. Se você conseguir identificar e reconhecer quando usa o computador por estar se sentindo, digamos, triste ou solitário, já é um grande passo.

Em relação a bloqueio, uma solução que pode ser muito efetiva pra você é trancar tudo e liberar só em determinada hora do dia, a menos propícia pra cair. Eu já fiz muito isso. Na época, usava o k9, lembro que tinha uma tabela com as horas, eu podia bloquear ou desbloquear os horários que eu quisesse. Lembro que deixava a internet livre 30 minutos pela manhã e 30 minutos pela noite, o resto do dia todo bloqueado. Era tempo suficiente pra eu fazer tudo que eu precisava. Assim eu ficava seguro. Considero essa medida muito boa pra você. Funcionou muito bem comigo, realmente recomendo.

Enquanto não ajeitamos nossas vidas e mudamos em profundidade nossos hábitos, temos que recorrer aos blowueadores, não tem jeito. Só eles nos garantem algum progresso, especialmente no início de uma nova tentativa.

Pra finalizar, queria dizer o óbvio: que você tem plena capacidade de se tornar o que você quiser.

Viemos parar aqui por nossos erros do passado, quando vivíamos em ignorância. Mas uma vez iniciado o reboot, já não somos os mesmos.

O negócio é construir um novo futuro.

Cheque sua rotina e seus planos de vida. Saiba exatamente o que você quer ser e onde que chegar. E trabalhe duro pra isso. É importante as vezes, tirar um pouco o foco do reboot e focar no nosso propósito de vida. Quando temos um propósito claro e definido, as coisas ficam mais fáceis.

Bom, você é mais experiente do que eu nesse caminho. Vi que você está em apuros e fiz o que pude pra ajudar a te sair dessa.

Conte com meu apoio nessa, companheiro. Quero ver você bem longe disso, com metas maiores e sendo livre!

Abraço e bom reboot!

MoonWolf escreveu:Entrei no Instagram de novo agora pouco e já estava acessando perfis com gatilho. Tentação veio forte e cheguei a ver alguns videos do instagram. Fechei e vim pra cá.
Esse negócio de ficar em casa.. ta foda.  
Eu preciso sair desse lamaçal dos primeiros dias.
Por hoje eu não vou me deixar levar.

MoonWolf, espero que essa imagem possa te ajudar. Aqui parti para a radicalidade e deletei o Instagram, estou apenas com o Facebook, mas tirei várias "amigas" e parei de seguir 4/5 de todos os perfis. Não adianta, nesse mundo hipersexualizado as medidas tem que ser proporcionais ao estrago causado.

Siga firme, não desanime pela queda, os 14 dias serão os mais difíceis, um pico lá pelo 30°, depois só engatar a 5° e deixar correr.

Forte abraço amigo.

Rottweiler escreveu:Fala MoonWolf,

Cá estamos nós, nessa batalha só nossa e silenciosa. Passei pela mesma coisa ontem. Depois de cair na madrugada do início do dia, no final da noite ainda queria ir lá e praticar de novo. Também entendo seu pro com o insta, apesar das futilidades lá também é um ponto de interação onde falo com amigos sobre coisas pequenas.

Força brother.
Flw.

Aqui estamos nós de novo, ano após ano, meu amigo.
Já passou da hora da gente sair dessa.
Eu tenho fé que assim como vários conseguiram, nós também vamos conseguir.
Cada dia mais perto desse dia.
Um abraço meu velho.

Guerreiro de longa data escreveu:

MoonWolf escreveu:Reiniciando.
Tudo sempre segue um mesmo padrão. É como dizem nos Alcoólicos Anônimos: que você não deve tomar o primeiro gole. Assim também tem que ser pra nós..
Não existe brecha, não dá pra dar só uma olhadinha.. não dá pra deixar o pensamento divagando sem cortá-lo.
Enquanto não entrarmos nessa com violência, não vai dar certo. Tudo isso que estamos tentando, NOFAP é uma coisa muito sinistra de se conseguir nos dias de hoje.
Tô vendo que vou ter que cortar muita coisa ainda da minha vida pra conseguir engrenar isso.
Hoje o meu gatilho foi o instagram, uma coisa que na verdade mesmo, nem me faz tanta falta.. o que ainda me prende nisso que eu quase sempre acho um mar de vazio, cheio de pessoas querendo inflar seu ego e falando merda?.. porque ainda estou com redes bloqueadas e não excluo tudo pra começo de conversa.. Talvez pq eu sou só, morando sozinho em outro estado longe de todos e essas coisas são um ponto de contato que ainda tenho com familia, amigos..
Eu vou pensar sobre isso. Eu acho que sem me desligar do mundo, sem virar um cara "por fora" de tudo eu não vou conseguir chegar dentro de mim próprio. não vou conseguir sair dessa que eu me meti.
Nessa hora eu poderia inventar mil motivos do porque caí.. tédio, vazio, não ter conseguido desativar o intagram, insonia, ansiedade a mil, mas não vou fazer porque eu sei que nada disso justifica eu me afundar ainda mais. Foi uma decisão minha e eu tenho que arcar com as consequências disso.
Cara, eu preciso seriamente reiniciar e sair dessa.
Estou digitando aqui e com vontade de ir la e cair só mais uma.
Esse é o meu estado. Isso foi o que tornei.
Como foi que viemos parar aqui?

Força, MoonWolf! Vc vai sair dessa parceiro. Ponha o que vc já sabe em prática, se planeje melhor, desative o que tiver de desativar, que dar certo.
Abraço!!! Espero em Deus que vc consiga logo, logo um bom progresso!

Guerreiro de longa data, obrigado pela força meu amigo!
A questão é essa, planejamento. Preciso me planejar melhor mesmo, vou me planejar melhor.
Tamo junto! Um abraço!

vierkenes escreveu:Caro moonwolf, essa situação toda é realmente delicada. Eu imagino que muitos devem estar nessa agora: as circunstâncias realmente não são as melhores agora.

Mas na paz ou na guerra, sempre podemos agir em relação as coisas. Importante é você saber que fez o possível. E, claro, sempre levantar.

Evite o primeiro click. E mais do que isso: aprender a identificar imediatamente quando vem a vontade do primeiro click. Acredito que esse é um momento determinante pra queda. É preciso agir prontamente quando surge essa vontade.

Eu, no meu desafio particular, sempre sentia mais vontade quando alguma coisa me puxava pra baixo. Dai eu substituía esse pensamento pelo oposto. Por exemplo, se eu me sentia só, pensava: "Deus está sempre comigo, e sempre me acompanha. E eu tenho pessoas que gostam de mim, e estão pensando em mim agora, elas só não estão presentes fisicamente nesse momento". Esse tipo de coisa funciona comigo. Claro que é uma prática, tem que ir treinando pra ficar bom. Mas ajuda muito.

Acredito firmemente que a coisa toda é uma questão mental. Quem tem controle sobre os pensamentos, tem tudo!

E sim, tem que entrar nessa com violência mesmo. Nesse sentido é bom assistir ou ouvir coisas sobre esse mundo da P. Coisas que mostrem a verdade: que P é 100% negativo, violento, agressivo, destruidor. Essas coisas podem ajudar também.

Agora, sobre esse lance do Instagram e morar só, é possível bolar alguma estratégia também.

Diria primeiro pra você avaliar com honestidade sua real necessidade disso. Se é um ponto de contato com amigos e família, sugiro você procurar outros meios de contato com essas pessoas, e fazer isso apenas com as essenciais.

Outra coisa é usar com foco total. Tipo, entrar pra responder uma mensagem e cair fora. Isso, evidentemente, não é tão simples. Se você conseguir identificar e reconhecer quando usa o computador por estar se sentindo, digamos, triste ou solitário, já é um grande passo.

Em relação a bloqueio, uma solução que pode ser muito efetiva pra você é trancar tudo e liberar só em determinada hora do dia, a menos propícia pra cair. Eu já fiz muito isso. Na época, usava o k9, lembro que tinha uma tabela com as horas, eu podia bloquear ou desbloquear os horários que eu quisesse. Lembro que deixava a internet livre 30 minutos pela manhã e 30 minutos pela noite, o resto do dia todo bloqueado. Era tempo suficiente pra eu fazer tudo que eu precisava. Assim eu ficava seguro. Considero essa medida muito boa pra você. Funcionou muito bem comigo, realmente recomendo.

Enquanto não ajeitamos nossas vidas e mudamos em profundidade nossos hábitos, temos que recorrer aos blowueadores, não tem jeito. Só eles nos garantem algum progresso, especialmente no início de uma nova tentativa.

Pra finalizar, queria dizer o óbvio: que você tem plena capacidade de se tornar o que você quiser.

Viemos parar aqui por nossos erros do passado, quando vivíamos em ignorância. Mas uma vez iniciado o reboot, já não somos os mesmos.

O negócio é construir um novo futuro.

Cheque sua rotina e seus planos de vida. Saiba exatamente o que você quer ser e onde que chegar. E trabalhe duro pra isso. É importante as vezes, tirar um pouco o foco do reboot e focar no nosso propósito de vida. Quando temos um propósito claro e definido, as coisas ficam mais fáceis.

Bom, você é mais experiente do que eu nesse caminho. Vi que você está em apuros e fiz o que pude pra ajudar a te sair dessa.

Conte com meu apoio nessa, companheiro. Quero ver você bem longe disso, com metas maiores e sendo livre!

Abraço e bom reboot!

Muito obrigado por tantos conselhos meu irmão!

O meu momento de queda também segue esse parâmetro: Quando estou pra baixo, vazio ou insatisfeito com algo é o momento mais crítico em que recorro à PMO. Eu vou tentar por em prática esse método dos pensamentos, bem como procurar focar em me tornar um homem melhor, ao invés de focar tanto no vício em si.
Acho que não pensei o bastante, nem cheguei a um consenso de qual é meu propósito de vida, mas vou tentar descobrir.

Eu preciso da internet às vezes no meu trabalho então não posso bloquear por completo durante o dia. Mas vou procurar sempre melhorar o filtro.

Quanto ao Instagram. Sendo honesto. Não preciso dele. Não é essencial. Não sei porque ainda estou lá. Não consigo entrar e sair rápido, porque basta um vídeo da linha do tempo pra me dar uma rasteira. É um forte gatilho para mim. Sem contar as vezes que fico com raiva por tanta superficialidade e egocentrismo ali. Ou às vezes que fico pra baixo e me sentindo um merda, vendo aquelas milhares de vidas "maravilhosas" sendo expostas na vitrine. Cara, não sei porque ainda estou lá. Mas vou dar um jeito nisso.

Apesar de não estar comentando quase nada aqui no forum, eu venho aqui para ler alguns diários, e o seu é um que eu sempre parei uma hora ou outra pra ler, desde que entrei aqui em 2018.

Nessa terra exilada em que estamos, nessa guerra, é muito bom quando você vê um irmão de batalha ganhando dia após dia a sua liberdade, e por mais que você esteja na lama caído você vê aquele irmão indo em direção da estrada e se sente feliz. É essa alegria que eu sinto ao ler o seu diário.

Obrigado novamente pelos conselhos e um grande abraço meu irmão!

Bernardo de Claraval escreveu:

MoonWolf escreveu:Entrei no Instagram de novo agora pouco e já estava acessando perfis com gatilho. Tentação veio forte e cheguei a ver alguns videos do instagram. Fechei e vim pra cá.
Esse negócio de ficar em casa.. ta foda.  
Eu preciso sair desse lamaçal dos primeiros dias.
Por hoje eu não vou me deixar levar.

MoonWolf, espero que essa imagem possa te ajudar. Aqui parti para a radicalidade e deletei o Instagram, estou apenas com o Facebook, mas tirei várias "amigas" e parei de seguir 4/5 de todos os perfis. Não adianta, nesse mundo hipersexualizado as medidas tem que ser proporcionais ao estrago causado.

Siga firme, não desanime pela queda, os 14 dias serão os mais difíceis, um pico lá pelo 30°, depois só engatar a 5° e deixar correr.

Forte abraço amigo.

Bernardo de Claraval, obrigado pelos conselhos meu amigo.

Essa imagem é um tapa na cara pra mim.

Até onde sou capaz de renunciar por um bem maior que é alcançar minha liberdade?

Não estou indo até as últimas consequências ainda e é preciso ir.

Obrigado novamente e um abraço!

Deletei de vez o instragram.
Melhor assim.
Hoje tive uns pensamentos de fantasias e fiquei com ereção. Mas estava num lugar com outras pessoas então tive que me controlar.

Estou viajando a trabalho e vou passar um tempo em outro estado.
Se tudo der certo só volto pra casa no final de Maio.

Eu vou usar isso para engatar o ínicio do meu reboot. Minha mente vai estar ocupada.
E vou usar isso a meu favor.

Por hoje é isso.

Parabéns pela decisão MoonWolf, em breve você verá que o Intagram é totalmente dispensável, principalmente se você não depende economicamente dele. Meus parabéns mesmo, isso é uma grandiosa decisão.

No mais, se você tem pretensões de "arranjar" uma guria, não somos nós que escolhemos, mas sim elas. Na rua é mais fácil você socializar e ser alguem de verdade e autêntico, isso atrai mulheres verdadeiramente interessantes; Instagram é praticamente um book rosa semi pornográfico ou um registrador de sucesso financeiro, tão só.

Firme e forte meu amigo, estamos rezando por você, reze por mim tbm. Abração.

Tempo
"Passando o tempo em momentos de um dia chato
Você desperdiça as horas de um jeito desleixado
Perambulando por aí em um pedaço de terra de sua cidade Natal
Esperando que alguém ou algo lhe mostre o caminho

Cansado de deitar ao Sol
Ficando em casa para ver a chuva
Você é jovem e a vida é longa
E hoje há tempo para gastar

E então, um dia você descobre
Que dez anos ficaram para trás
Ninguém lhe disse quando correr
Você perdeu o tiro de largada

E você corre e corre para alcançar o Sol
Mas ele está se pondo
Dando a volta até surgir atrás de você novamente
O Sol é o mesmo, de certa forma
Mas você está mais velho
Com menos fôlego
E um dia mais próximo da morte...(...)

Time - Pink Floyd

Dia 0

O sono não veio. Tentações no meio da noite. A cidade dorme e eu não posso voltar a ser quem eu fui ontem.
Dia 5