Ao Extremo

Hoje e dia 20/05/20 estou Aki para informar a todos que estou a 11 dias contando hoje sem PMO e nenhuma " tentação ou imagens vídeos sem querer na Net " .... Já vim Aki muitas vezes comemorar mais hoje e diferente estou Aki pra informar ..então pra quem está Aki e já viu que tive várias recaídas por várias vezes tem uma coisa que me ajudou pode parecer bobeira ....

Sobre neurociência e os caminhos neurais que temos no cérebro ..Aki no fórum se nao me engano você tem que ver o lado ruim da P só que pra nois pelomenos pra mim era difícil eu tenho uma caderno com o lado ruim da P só que aquilo nao vazia muito sentido pra min pois bem ...... Por causa do vício passei a estudar mais sobre o vício e no caminho achei várias informações e uma que recentemente me ajudou muito foi a questão de saber ter na mente e não num papel ou caderno anotado as coisas ruim que ela me traz e toda noite ... Eu fico falando mal da P como se eu estivesse brigando com uma pessoa real assim todo noite eu comecei a fazer isso e aquele sentimento ate mesmo a vontade de ver acabou diminuiu coisa de 80% ... Porq faço isso e porq anoite ?

Todo viciado gosta inconscientemente do vício ....só que quando está lúcido ele acaba caindo no vício por pressão , estresse e outras coisa ....

E quando você fala , escuta , ler alguma coisa antes de ir durmir aquela informação vai pro seu subconsciente que e onde o hábito se encontra e onde o resultado de 2+2=?? está sem precisar fazer esforço você já até falou o resultado e foi que eu viz e deu certo ....

Obrigado a todos e estarei Aki ....Obs : isso com o celular desbloqueado sem bloqueador acesso livre A Net

Grande abraço

Tive uma recaída em P no 12 dia mais não me M e não tive orgasmo ainda .... Vou continuar contando os dias grande a braço ... Erro meu quis me testa e acabei recaindo na P se não me M durante

Como já informado ontem no meu dia 12 eu tive uma recaída a P e não zerei minha contagem ainda porq como e um ciclo vicioso eu não me M e nem Tive O ... Poriso não parei de contar .... Mais hoje eu tô com um peso no pescoço tipo uma dormência no pescoço e o amigo lá embaixo tá meio vivo e meio morto .... Meu erro ontem foi que sentir que tava fácil e tinha alga coisa errado e abaixei a guarda ...e acabei vendo P ..... Essa dor no meu pescoço primeira vez que estou sentindo isso se alguém souber alguma coisa pra fazer para me fala aí vou fazer hums exercícios agora pra ver se para com isso ... Talvez e tensão por ter visto e não me MO né pode se

Vlw grande abraço 13 dias


Galera essa mensagem Aki estou digitando as 19h do mesmo dia ... Hoje de manhã relatei isso aí encima então cheguei em casa agora tava dormindo no ônibus porq tava cansado ...aí cheguei em casa e fui ver minhas mensagens no WhatsApp e no altomatico eu entrei em P e cai no vício completo PMO então estou zerando meu relógio hoje amanhã será o primeiro dia ...


Falhas cometido ... Quis me testa foi o maior dele no 11 pro 12 eu tive esse pensamento em querer me testar e ontem tive a caída em P e hoje em PMO ....

Pontos possitivo vou continua meu método e reclamar " fala mal da P toda noite me ajuda e ter nojo e raiva assim me mantém mais longe ....

Outra coisa que percebi quando o pensamento de me testar que iniciou no 9 dia eu parei de fazer esse método então vô tentar fazer isso por mais tempo grande abraço a todos .... Tô sentindo falta dos comentários acho que todos desistiram de min ou já conseguiram vencer a luta então parabéns ... Vô continuar a minha luta Aki

Hoje cai dinovo sei que e um repetição que eu venho Aki fala mais em fim tá aí hoje e 25 de maio de 2020

Olá Nook!

Espero que esteja bem!

Tenha força, você consegue sair deste vício, leia quantos diários puder e perceba o quanto a PMO destrói a vida. Sei que nos momentos de loucura só pensamentos em uma unica coisa, mas tenha força, tenha resiliência, você tem plenas capacidades e você também sabe disto!

Estamos juntos e desejo melhoras!!

Abraços!!

Teve outra queda ... Mais estarei continuando a luta ... Até mais um abraço ..estou deixando minha mensagem de recaída Aki para não ficar contando os dias até mais ..... Grande a abraço a todos aí e boa luta ... Tenho que ocupar meu final de semana na quarentena antes eu caí durante a semana que não trabalhava agora e final de semana que eu tô atoa ... Ontem vi um vídeo que me pegou de cheiro em questão do Reboot eu deixo meu tempo ocioso sem perceber igual agora nessa queda não tinha nada pra fazer ...e acabei caindo na PMO ... Durante a semana saiu cedo e volto tarde então não sobra muito tempo porque tiro o final do dia pra ler e ter mais conhecimento no meu objetivo .... Agora e no final de semana antes eu tinha minhas atividades que ocupava meu final de semana principalmente o domingo ... Mais agora já quarente não saiu de casa e não tenho oque fazer não é jogando a culpa na quarente e sim em mim porq eu que tenho q me ocupar minha mente .....

Oque eu acho difícil e que não me do bem com hob ou pelomenos não encontrei um já digitei Aki encima no meu diário sobre saxofone ,bicicleta e coisa e tal mais não tive coragem porq o sax não tenho ninguém pra me ajudar só um amigo que não e certo então compra um negócio caro e depois deixa de canto vai se difícil em questão de grana ... Pensei em andar de bicicleta no final de semana mais agora com essa pademia não tem como ....ficar no celular sem um motivo e só recaída .....xadrez ,dama e jogos de tabuleiro tem q ter alguem tenho meu irmão mais ele e fa de lol então ele não larga nada pra jogar comigo ....teria que ser outra coisa que não descobri ainda .... A bike assim que sair de quarentena tá sendo a opção número 1 até agora porq além de ocupar meu tempo me trás outros benefícios então ... E isso grande a braço força na luta aí

Terminei de ter uma recai como falei aí encima ... Aí tá fui pro banheiro e fui tomar meu banho cheguei lá o chuveiro no quente fui virei a chave pro frio tomei meu banho tudo belezinha ....


Onde eu moro tá um frio do caramba e mesmo assim tomei venho frio ... Virou um costume que não me dá mais aquela dúvida de tomar ou não tomar banho frio ... Ou tá frio hoje tomar um banho quente .... Aí voltei Aki ... Antes assistia P todos os dias e me MO junto hoje depois de anos lutando eu tenho recaída entre os dias 5 e 15 ... Sempre assim e sempre nesses dias que caiiu ..... Eu com essa luta já passei a trabalhar , acordar cedo , tomar banho frio , ler para desenvolvimento pessoal e profissional....e até agora só consegui reduzir os dias mais já coloquei várias outras coisa em prática não consigo entender o porquê continuo caindo nessa cilada .... I e somente depois que eu caiu que eu venho me lembra disso tudo ... Coisa de doido .. porq no fórum fala que você tem que substituir esse vício por uma coisa boa um hábito bom mais até agora eu já ganhei alguma hábitos mais o ruim ainda não saiu e poriso que fico meio assim ... Tô escrevendo pra poder saber onde e meu erro onde eu falho ou porque eu falho ... Eu sei que e sempre que eu tô ocioso ... Mais de certa forma agente não consegue ficar o tempo todo a todo momento ocupado ....porque uma hora ou outra agente fica atoa ... Querendo ou não será que nesse horas agente não caiu no mesmo erro ?? Tenso pensar sozinho .... Sei que só chato pra C4RALH0 mais me desculpem ... Sei que só venho aqui chorar e coisa e tal ... Mais não e choro e um desabafo de uma pessoa que está tentando largar mais ainda não conseguil descobri o motivo e nem largou o vicio ... Todas vez que venho Aki depois de 10 dias sem eu acabo recaindo nos dias afrente da próxima vez que atingir uma meta não vou vim Aki fala parece castigo kkkk .... Aí volta eu Aki .. mais enfim a galera deu uma sumida daqui do meu diario mais blz espero que todos estejam bem e vitoriosos estarei Aki já luta e com a vitória nas mão também

NOOK escreveu:Terminei de ter uma recai como falei aí encima ... Aí tá fui pro banheiro e fui tomar meu banho cheguei lá o chuveiro no quente fui virei a chave pro frio tomei meu banho tudo belezinha ....


Onde eu moro tá um frio do caramba e mesmo assim tomei venho frio ... Virou um costume que não me dá mais aquela dúvida de tomar ou não tomar banho frio ... Ou tá frio hoje tomar um banho quente .... Aí voltei Aki ... Antes assistia P todos os dias e me MO junto hoje depois de anos lutando eu tenho recaída entre os dias 5 e 15 ... Sempre assim e sempre nesses dias que caiiu ..... Eu com essa luta já passei a trabalhar , acordar cedo , tomar banho frio , ler para desenvolvimento pessoal e profissional....e até agora só consegui reduzir os dias mais já coloquei várias outras coisa em prática não consigo entender o porquê continuo caindo nessa cilada .... I e somente depois que eu caiu que eu venho me lembra disso tudo ... Coisa de doido .. porq no fórum fala que você tem que substituir esse vício por uma coisa boa um hábito bom mais até agora eu já ganhei alguma hábitos mais o ruim ainda não saiu e poriso que fico meio assim ... Tô escrevendo pra poder saber onde e meu erro onde eu falho ou porque eu falho ... Eu sei que e sempre que eu tô ocioso ... Mais de certa forma agente não consegue ficar o tempo todo a todo momento ocupado ....porque uma hora ou outra agente fica atoa ... Querendo ou não será que nesse horas agente não caiu no mesmo erro ?? Tenso pensar sozinho .... Sei que só chato pra C4RALH0 mais me desculpem ... Sei que só venho aqui chorar e coisa e tal ... Mais não e choro e um desabafo de uma pessoa que está tentando largar mais ainda não conseguil descobri o motivo e nem largou o vicio ... Todas vez que venho Aki depois de 10 dias sem eu acabo recaindo nos dias afrente da próxima vez que atingir uma meta não vou vim Aki fala parece castigo kkkk .... Aí volta eu Aki .. mais enfim a galera deu uma sumida daqui do meu diario mais blz espero que todos estejam bem e vitoriosos estarei Aki já luta e com a vitória nas mão também

Fala grande Nook,

Tomar banho de água gelada foi uma grande virada para eu não recair de novo, não foi só isso, mas me ajudou muito. Também usei jejum e sempre quando me dava vontade eu ia pro banheiro me enfiar na água bem gelada.

Continua persistindo, usa esse fórum para ler as histórias do pessoal que conseguiu, se inspira e nunca desista.

Vou te acompanhar. Sucesso no seu Reboot de 90 dias.

_______________________________________
Conto com seu apoio para vencer!
https://www.comoparar.com/t10561-diario-dumarcao

Boa noite galera hoje estava sendo  meu 7 dia sem PMO .... Hoje eu fui ver P racionalizando comigo mesmo pensamento assim logo quando eu vi a primeira imagem P ... Fiquei pensando" puts errei já erra " e logo depois outro pensamento " nada desliga isso e sai fora que você continua contando os dias " ... Então não tive forças o suficiente para parar naquele momento e continuei vendo P ...e enquanto isso veio outra raciocínio " puts já errei mesmo agora pra iniciar o dia amanhã e no zero dinovo " e eu lá na P ... Pensei assim já que tô lascado mesmo vou me MO e amanhã começo do zero com tudo .... Então dinovo comecei a pensar comigo mesmo ou pera aí você já errou em P vai errar em MO também ? .... E enquanto tudo isso passou pela minha mente eu tava lá com o celular ligado na P e então tomei uma decisão .... Falei lascado já tô não custa tentar ... Desliguei o celular ... Sai do quarto ... Pequei minha toalha e fui tomar banho frio como te custume ... Sai não tinha almoçado hoje fui lá e comi ... Blz e vim Aki relatar minha recaída a você ...

P= assistir sim
MO = não conseguir segurar
Obs: claro que o líquido lubrificante saiu mais o ato de M e o próprio O não ocorreu

Dúvida e queria sugestão ....

#Vi P mais não me M nem O ..viz certo ?
#Isso pode estar me ajudando futuramente ?( Esse ato de não me M mesmo recaindo na P)


Obrigado Marcão pela mensagem verdade o banho frio também me ajudou bastante em questão de reduzir e ter  mais energia ...minha luta agora e que não consigo sair de vez do vício ... Eu sempre erro nos 10 primeiros dias e quando passo desses dias lá pro dias 15 a 17 também erro e volto do zero .... Quero quebra esse plator de 31 dias pra ver se as coisas melhorar eu sinto q entre o 10 dia e o 15 da uma acalmada nas coisa então acredito que depois dos 31 dias sem PMO eu tenha mais controle como já li em alguns diários


Aliás estou aberto a dicas e sugestão ...vai me ajudar sei que erro pra caramba mais não vou desisti...estou trabalhando ainda de segunda a sexta não me sobra tempo para pensar em bobeira e no final do dia quando vem algum pensamento P minha força de vontade e suficiente pra dizer não .... Já no final de semana com a pandemia. Não consigo sair pra poder fazer atividade física ....

A meta e compra uma bike pra pedalar .. mais eu estava assistindo um vídeo dos caras que pedala e o conselho e não pedalar sozinho aí já ficou mais difícil pra min porq. Não tenho amigos pra poder ir comigo .... Ou vô ter que ir sozinho e seja oque deus quiser que pra mim vai ser isso que vou fazer porq até então e a única solução por enquanto ..

Academia >não curto muito em ficar em um lugar puxando pessoa e tal
Crossfit e caminhada>iniciei uma caminhada com uma turma mais com o tempo eles foram desanimado e eu acabei ficando em casa já o crossfit fica longe da minha casa e gera um gasto pra mim com combustível muito grade e não foi viável

Estrumento como falei antes tava afim do sax mais e uma despesa também além de ter q pagar aula eu tenho que dar umas manutenção nele e pelo que eu estava vendo e muito caro então optei por não comprar


Oque ficou mais viável foi a bike ...




Galera são 21:44 agora estou editando esse comentário agora apouco vim relatar minha recaída pois bem assim que terminei de escrever desliguei o celular fiquei fazendo nada na varanda e voltei pro quarto com o celular na mão e tive minha recaída dinovo e dessa vez foi tudo PMO ...era isso fui iniciando dinovo amanhã pra min o dia foi tedioso e isso que tenho que ocupar no final de semana e vou ter que usar várias coisas pra ocupar meu final de semana que Deus possa me ajudar que eu já não tô vendo saída pra min mais estarei Aki lutando até o final

Obrigado a todos ... Boa noite

Respondendo sua dúvida. Você ver pornografia e não se masturbar é errado, se masturbar também e nao chegar a ejacular tmb é errado, você tem que abolir de vez essas duas coisas, pornografia e masturbação.
Bora que tu consegue, já tem mt tempo que você esta tentando vencer esse problema, você precisa focar ainda mais. Tenta ler todos os dias o fórum, sempre que der vontade vem pro fórum ler os relatos de quem conseguiu vencer esse vício maldito isso me motiva muito a continuar, tenta achar mais coisas pra ocupar seu tempo, entope teu dia de coisas pra fazer, boa sorte cara

Hoje tive outra recaída e sempre a mesma história ... Eu fico feliz de ter chegado as 10 dias sem PMO e depois que fico feliz parece que a guarda abaixa e eu vou direto pra PMO ..hoje cheguei do trabalho e peguei o livro pra ler aí fui pro guardo como celular também invés de pegar o livro pra ler peguei o celular e fui ver P simples assim não tive nenhuma conta fui lá ver e pronto vi P e me MO continuar lutando amanhã e meu primeiro dia dinovo e poriso que fico reclamando que parece uma mimi meu mais não consigo me entender... Vlw boa noite

Hoje meu 8 dia depois da última queda e recair mais uma vez ... E sempre a mesma coisa os dias passam a guarda abaixa vejo ou penso ou sonho com algo a vontade almenta e não tenho nada que possa substituir na hora ...sei que pode ser uma desculpa e deve até ser meu caso ... Penso em compra as coisas pra poder distrair e tirar o foco da PMO aí eu penso será que vai dar certo ? Gastar dinheiro com isso ? E muito caro? Não posso entrar numa dívida dessa ? E se eu não usar oque eu compra ? E se não der certo ? Vai ser dinheiro jogado fora ?... E muito mais ...e acabo não fazendo nada pra poder atingir meu objetivo que e para PMO ... Meu dia máximo são 20 dias e agora fico entre 8 e 11 dias e depois eu recair ...mesmo trabalhando ... Antes era tempo livre ...agora que tô trabalhando e sempre no final de semana ou anoite antes de ir durmir ...mesmo sabendo que não posso usar celular no quarto ....na hora eu esquece e acabo usando ele na cama do jeito que o vício vem e recair .... Sou muito cheio de desculpas e não tenho gosto por nada diferente que possa me distrair no momento como esse agora .... Pensei em bicicleta caro e não sei se vô ter coragem de peladar sozinho, saxofone caro também manutenção alta e não tem ninguém pra me ensinar .... E não sei nem oque eu gosto de fazer como diversão ... Tem gente que gosta de pintar , corre , malhar , cantar , assistir filme , ler ... Já eu tento fazer essas coisa não vejo um negócio legal e paro queria uma coisa que prende-se minha atenção porque cada dia que passa cadê recaída que tenho e uma decepção amais gostaria mesmo parece até mentira queria para de me M ver P e O pra pode ter um alto desempenho produtividade maior ... Para empreender e não consigo nem fala não pra mim imagina nos novos negócios como terei a atitude e proatividade... Me ajudem galera

Galera me ajudem por favor vocês sumiram ... Vô relatar oque tá acontecendo já tem um bom tempo que venho Aki procurar ajuda ... Já reduzir bastante mais ainda tenho recaída a cada 5 dias a cada 10 dias .... Hoje terminei de ter uma recaida " eu que procurei mesmo " antes tinha tempo de sobra e entrava por tempo ocioso aí a culpa era do templo vago agora que trabalho eu chego entro pro quarto e caiu sempre assim já falei comigo mesmo que não iria entra com e celular na mão e mesmo assim entro e caiu .. fico jogando a culpa sempre em alguma coisa ...essa semana pra ter ideia comecei a levantar mais cedo e fazer uma pequena atividade física e depois vou pro trabalho ...enfim não tenho esse hábito mais vou tentar adquirir mais mesmo assim continuo recaindo ... Tô perdendo a amizade de muitas pessoas e de deus também me sinto sozinho sem ninguém pra conver comigo apoiar ... Até aqui eu acho q vocês cansaram de ver eu chorando ...grande abraço a todos

Cara preenche seu tempo com coisas que realmente tiram você da preocupação sobre a recaída. Se você não tem o hábito de ler, comece! Livros, Artigos de ficção sobre alguma coisa que te atraia, leia mangá se é o que você gosta. As atividades físicas que você falou também são uma excelente ajuda, eu fiquei 4 meses sem praticar e comecei a me sentir bem mal, voltei agora e tenho certeza que meu humor irá melhorar. Com certeza estamos aqui, mas mais importante do que a gente é que você esteja consigo sabe? não sei se ficou confuso, mas você tem que ser o seu melhor amigo, você com suas reflexões, você e os presentes que você se dá, as decisões que você toma para sua melhora! A sua evolução como ser humano!
Toda força do mundo pra você camarada, persista na luta, mesmo nas quedas levante-se por que a guerra ainda não acabou e você vai vencer.

Vc não está só, irmão. O conselho que te dou é: tenha ódio pela PMO. E toda vez que sentir vontade ou fissura lembre sempre de como vc se sente após uma sessao. Foi assim que consegui chegar aos 200 dias. Botei na cabeça que essa era minha única chance. E fui. Cuide do seu lado espiritual tb irmão. Fica com Deus e pra frente que se anda! Um dia de cada vez.

Bom dia vocês não sabem como me sinto animado quando vocês me responde ... Vamos alguns pontos ... Minha espiritualidade eu procuro ter tô tentando ganhar 2 habidos o exercício físico e a leitua da escritura sagrada todos os dias pela manhã ....

Meta  :
Levantar bem cedo mesmo
* fazer atividade física de 20 a 40 min ( hoje mesmo já não acordei no horário combina )
* Ler as escrituras sagrada com mais regularidade todos os dias
Ler livros não só muito van de leitura ( mais já conseguir melhor no decorrer do Reboot iniciei um projeto novo e com ele tenho a necessidade de ler .

O foda e comigo mesmo sempre naquele tempinho livro que eu do mole não tenho moral, atitude , força, respeito , responsabilidade de falar não isso não nunca mais ...e o desejo bater e eu já cedo e acabo recaindo

Benefícios ja conquistados
*Banho frio = mais disposição
*Menos medo de iniciar coisas novas ...conseguir iniciar um projeto
* Tô querendo empreender
* Tô conseguindo raciocinar melhor tanto no trabalho que também conseguir como na hora das quedas consigo ver onde errei

Onde preciso melhorar e na vitimização porque toda vez que erro eu fico " a errei de novo" porque fui pro quarto com o celular na mão e não pode ... Já reconheço o meu erro agora o foda e para lembra antes de entra e quando lembra já com ele lá dentro ter a moral de sair da cama e ir deixa o celular na sala ... Já aconteceu dia de eu entra com ele pro quarto começar a usar ele na cama percebe que ia cai aí eu falei não posso usar ele Aki ...ao invés de levantar e deixa ele longe deixei ele do lado da cama ... Fiquei ocioso minutos depois pequei e fiquei na PMO ...e quando chego em casa já e tarde não tem ânimo pra fazer nada .... .. coisa de loco tá vendo eu reclamando de novo ... E isso que e minha vida

Boa noite galera tudo bem ..hoje e o 10 dias sem PMO..
Hoje na verdade agora apouco estava no yotuber e comecei a procurar filmes e acabei vendo umas cenas que não deveria e o amigão ficou naquela vontade e todo melado ... Não foi um O mais saiu o líquido lubrificante ... Pois bem estou Aki agora sai de lá e vou tomar um banho e vou procurar não usar o celular mais hoje ...vamos falar sobre os 10 dias

Já tem dez dias que estou tentando colocar o exercício físico como hábito e estou conseguindo não estou fazendo nada muito forte ou intenso ...acordo cedo e faço tipo 10 flexão 10 abtominal 10 mim numa corrida parada faço alguns pulos tipo de corda .... E loco depois eu tomo banho gelado e faço uma leitura da Bíblia aí como recompensa eu tomo um café ( porq café como recompensa ? E uma coisa que eu gosto e se não tomar eu sinto falta aí viz isso pra quando eu não fizer eu não tomo o café .. pelo visto está dando certo irei continuar )

Estão sendo dias legais tô sofrendo um pouco de stress e ansiedade no serviço e vou ter que aprender a lidar com ela sem a PMO e s fazendo outra coisa ... Sempre chego tarde em casa e fica difícil eu fazer alguma coisa .... Me ajudar em alguma atividade legal pra fazer que não seja celular ou muito barulhento ???

OBS: mesmo vendo as cenas que não deveria me sinto bem das outras vezes que acontecia eu ficava arrasado e acabava cedendo a pressão com a ideia " ferro já era você já viu agora você já pode fazer o restante PMO tá tudo bem amanhã você começa dinovo e coisa e tal " hoje assim que vi a primeira cena eu vi e desviei o olhar já na segunda e já dei uma fixada mais mesmo assim conseguir sair de lá a tempo .... Continuarei na minha rotina e calculando os dias ... Procuro não ficar contando mais sei quantos dias são quando venho ao fórum e acompanho meus comentários ...até mais galera

Continua firme meu caro, coragem!!!

Vamos sair dessa Juntos!!!

Parabéns pelos 10 dias! é muito importante jogar a energia que antes era desperdiçado em pmo em alguma atividade que envolva aprimoramento intelectual, físico ou até mesmo financeiro. Tu conseguiu sair da fase mais dificil que é se libertar da fissura, agora é só resistir as tentações.

Abraço

Hoje tive uma recaída eu que procurei não tinha nada pra fazer e fui ver pornografia....a culpa e minha eu que dei mole ...eu que quis ver não viz nada pra impedir simplesmente deixei fluir....não tenho nenhuma ação pra fazer na hora do desejo poderia fazer umas flexão mais não viz nada... São esses momentos que fico com raiva de mim mesmo porque sei oque e certo e sei oque poderia fazer mais acabo não fazendo nada porque a sensação e muito boa e acabo cedendo a pressão da PMO ... I sempre iniciar pelo yotuber eu até começo por coisas boas aí depois fica aquela coisa chata e começo a procura outras coisas não acho aí procuro filmes que sei que tem cena P e depois de um tempo vou pra Internet e procuro por site P aí  eu começo o vício PMO como foi hoje ....10 dias sem PMO e no (11) eu acabei procurando pornografia por conta própria oque fazer nessa situação ..... Gente me abri e falei toda a verdade com vocês eu quero parar mais o corpo não e ele tá ganhando já tem 2 anos nessa oque você acham que deve fazer ...  Sou vítima ou me faço de vítima e estou tentando para com isso me ajudem..


Galera já pensei em fazer varias coisas mais que tenho q compra e são caros enfim ... saxofone , bike , violão ou viola ,

Queria um hobby para sempre fazer quando estivesse atoa como hoje e acabei indo pra PMO...

Saxofone : e um estrumento que me chama a atenção ... Problemas 1 muito grana e não tenho com quem aprender então teria que ter aula ... Outro problema ele e alto então não poderia tomar a hora que quise tipo agora são quase 20h

Bike : durante a semana acordo cedo e chego tarde e acabo não tendo disposição de ir pedalar e não sou fan 100% de sair pra pedalar todos os dia e além do mais e um graninha também

Violao ou viola : além de ser um instrumento comum tenho um amigo q se dispôs a me ensina oque ele sabe ( falando a verdade seria viola porque gosto de música raiz )

Já pensei e já tentei fazer corrida já passei mais de 30 dias fazendo mais não adaptei com ela porque vazia na raça não gosto muito de atividade física da preguiça .... Estou tentando adaptar ao pouco estou acordando cedo às 4:30 e fazendo hums exercícios leves que me deixa ofegante e da uma acelerada.

Tá tenso achar alguma coisa que eu possa compra e que eu tenha certeza que irei fazer porq compra alguma coisa e não fazer vai ser tenso vou compra parcelado e em 30 dias abandonar pro lado vai ser tenso .....

Na verdade eu não sei nem oque eu gosto de fazer ...quando leio eu canso rápido coisa de 1h aí começo a me dispensar e acabo indo pra internet entediado e posso ir pra PMO ....
Ouvir música eu gosto fico ouvindo sempre que vou pro trabalho e quando volto pra casa ....

NOOK,

Vamos recomeçar!!! Procurar atividades que vão te ajudar a controlar sua vontade, pois é ele quem da o aval pra você fazer isso ou aquilo. Se a sua vontade está a mercê das inclinações naturais sem nenhum controle fica difícil sair.

Meditação ajuda a exercitar a vontade. Esse vício destrói a capacidade de controle da nossa vontade....

Abraço!

Boa tarde galera hoje e o 6 dias sem PMO hoje eu acordei e comecei o dia e agora a pouco percebi que estava atoa e comecei a navegar na internet a esmo aí me peguei navegando de bobeira e procurei alguma coisa pra fazer e não achei ..fui pra varanda onde meu irmão está joguei um pouco ...estudei um pouco e cansei aí veio o pensamento dinovo de ficar a toa e resolvi dá um pulinho Aki pra falar com vcs ...

Tô na dúvida até agora oque fazer como um hobby que estaria de fácil alcance ... Ex: algo que como hoje percebi eu estava atoa pegar e fazer sem muito esforço ou algo do tipo só pra distrair .... Até então vai ser um instrumento mesmo acho q no próximo mês assim que o cartão vira eu compro o meu ... Grande abraço

Cara, instrumento musical clichê é o violão, mas se animar um teclado é muito legal também. Eu toco violino. Tocar um instrumento ajuda bastante no Reboot.

Meditação mesmo, você costuma fazer diariamente?

Dê notícias mais vezes aí!!

Abraço!!

Boa tarde galera fala aí coragem então a meditação como todos fazem em tirar um tempo para não pensar em sada deixar a mente vazia eu não faço ....

Oque eu acredito e em tirar um tempo para meditar nas coisa de deus tiro um tempo para ler a Bíblia oração e logo depois eu fico hums minutos pensando naquilo que eu li e vendo como posso melhorar ...

Galera então hoje como ontem fiquei muito tempo ocioso e não tinha muito que fazer e bateu a vontade de manhã e conseguir sair a tempo mais agora atarde dinovo fiquei ocioso e acabei vendo algumas imagens de P .... Mais assim que percebi que já estava no erro eu conseguir desligar o computador e sair dele peguei o celular e deixei com meu pai ele nem sabe o motivo fiquei meia hora sem poder usar ...aí peguei ele agora ... Assim que peguei ele já pensei em ver P mais vim Aki falar com vocês pra ver se a vontade passar o dia aqui tá chuvoso e muito frio .... Tô triste por já ter visto algumas imagens mais feliz em conseguir sair sem ter recaído por completo ..... Não sei se eu zero minha contagem ou se continuo ... Já estou contando os dias para compra o meu instrumento para ter alguma coisa de fácil acesso na hora dessas vontades para fazer uma substituição melhor ... Porq a atividade física não dá porq faço durante a semana toda se fizer no final de semana também eu acabo fazendo mais e durante a semana desistindo ..então no momento sobre a atividade física tô fazendo coisa leve até me acostumar com a rotina e depois vou almentando a dificuldade ....porque já iniciei várias vezes e não conseguir dá continuidade a meta e fazer por um tempo coisa simples como flexão abdominal e uma corrida parada e salto de corda e agachamento.

O dia está sendo assim com essa pressão .... Não sei se zero ou continuo ??

Grande abraço a todos vou procurar  postar mais Aki vou tentar ... Durante a semana tô colocando regras de uso do celular quando chego do serviço e hora de durmir pra não dar brecha pro erro porq enquanto durante a semana estou indo bem ... A meta agora e o instrumento pro final de semana e os momentos de pressão.

Galera depois de 1h que vim Aki escrever minha situação a vocês eu simplesmente não achei nada pra fazer e fui ver P simplesmente procurei ela mesmo sabendo q não deveria ...e o vício dinovo PMO .... Então tive outra recaída e não conseguir segurar a pressão .... Então tive outra recaída.... Amanhã agente começa uma nova contagem ...mais iniciando o Reboot apartir de agora

Fala nook, não é fácil cara. Te entendo!
Bom a vontade realmente as vezes vem cara, acho que o bom é você não fugir do sentimento ou da vontade. Mas entender o que ela é, e ai criar outras conexões até a vontade passar: As vezes ela demora a passar; Tipo ler um livro, ou pegar o notebook e ir para sala onde está todo mundo e procurar um bom e-book para ler. Assistir um bom filme ou uma serie, ou ligar o youtube e colocar alguns exercícios para fazer em casa, isso também ajuda muito.
Força nessa batalha você vai conseguir vencer eu acredito em você cara!