20 - Voltando - não do zero, mas quebrado por dentro

A resposta é foco. Se você determina a si mesmo que tem que agir de alguma forma, e se compromete com o que foi determinado, nada te impede de seguir em frente e atingir seu objetivo.

JV está de parabéns.

Toguro escreveu:A resposta é foco. Se você determina a si mesmo que tem que agir de alguma forma, e se compromete com o que foi determinado, nada te impede de seguir em frente e atingir seu objetivo.

JV está de parabéns.

Essa é a resposta pra pergunta que eu fiz? Kkkk

Badass Painkiller Madness escreveu:

Toguro escreveu:A resposta é foco. Se você determina a si mesmo que tem que agir de alguma forma, e se compromete com o que foi determinado, nada te impede de seguir em frente e atingir seu objetivo.

JV está de parabéns.

Essa é a resposta pra pergunta que eu fiz? Kkkk

rapaz, tu deu sorte que vim publicar no offtopic esse link http://papodehomem.com.br/terry-crews-admite-seu-segredinho-sujo-ja-foi-viciado-em-pornografia/
por favor, confiram. é muito bom, nem acreditei quando vi.

respondendo a pergunta: é porque quando estou no reboot, o numero de 90 dias significa uma mudança pra mim. uma mudança total, meu cérebro vai mudar fisicamente, segundo gary wilson, devido sua capacidade de plasticidade nos neuronios, a mudança de habitos e papapa. kkkk
então quando eu zero o contador, meu cérebro acha que voltou a estaca zero, dai ele se acalma. porque ele pensa que está mantendo o controle, está fazendo o trabalho de rotina pra continuar na mesma zona de conforto dele. se sentindo mais confortavel, eu me sinto mais aliviado.

enfim, eu não estou "zerado", mas como eu dei muita importância ao numero 90, já que ele significa, entre aspas, uma libertação, meu cérebro vai ficar se protegendo disso o tempo todo. Mas, como disse, no plano de fundo estou caminhando sorrateiramente sem PMO.

Jotaveh escreveu:

Badass Painkiller Madness escreveu:

Toguro escreveu:A resposta é foco. Se você determina a si mesmo que tem que agir de alguma forma, e se compromete com o que foi determinado, nada te impede de seguir em frente e atingir seu objetivo.

JV está de parabéns.

Essa é a resposta pra pergunta que eu fiz? Kkkk

rapaz, tu deu sorte que vim publicar no offtopic esse link http://papodehomem.com.br/terry-crews-admite-seu-segredinho-sujo-ja-foi-viciado-em-pornografia/
por favor, confiram. é muito bom, nem acreditei quando vi.

respondendo a pergunta: é porque quando estou no reboot, o numero de 90 dias significa uma mudança pra mim. uma mudança total, meu cérebro vai mudar fisicamente, segundo gary wilson, devido sua capacidade de plasticidade nos neuronios, a mudança de habitos e papapa. kkkk
então quando eu zero o contador, meu cérebro acha que voltou a estaca zero, dai ele se acalma. porque ele pensa que está mantendo o controle, está fazendo o trabalho de rotina pra continuar na mesma zona de conforto dele. se sentindo mais confortavel, eu me sinto mais aliviado.

enfim,  eu não estou "zerado", mas como eu dei muita importância ao numero 90, já que ele significa, entre aspas, uma libertação, meu cérebro vai ficar se protegendo disso o tempo todo. Mas, como disse, no plano de fundo estou caminhando sorrateiramente sem PMO.

Cuidado esse teu cérebro ta medonho viu kkkkkkkkkkk por favor leve numa boa...

O legal é que vc se engana (consegue enganar a si, ao seu cérebro medonho kkkk) mesmo sabendo que é mentira.. Massssss.. Tudo bem se funciona.. Sou a favor de algo que funcione não interessa o que..

Me explique melhor isso gostaria de fazer também. Como que faz eu zero e acredito que zerei daí meu cérebro faz o que? Ele buga né. Kkkkkkkkk até agora to tipo Hein?
Mas sem julgar quero ser aberto pra aprender né. Kkkkkkkkk por enquanto pra mim é besteira.. Mas quem sabe né... Eu tento sou aberto pra tudo. É que não me resisto em rir de algo que acho engraçado kkkkkkkkkk. Não leve a mal diga para o seu cérebro.... "Ceeerebro seja aduuuulto ceeerebro, entenda seu amigo badass que está a tirar sarro do que não conhece ceeerebro ceeerebro" kkkkkkkkkkkkkkk

Jotaveh escreveu:dia "0", kkkkk, aliviado
ridiculo isso
sorte ai badass

Conte comigo ai irmao.Vim pra ficar em definitivo no forum.Iniciamos juntos.Espero ver nosso contador sempre na mesma linha.Abraçao

Son Goku escreveu:

Jotaveh escreveu:dia "0", kkkkk, aliviado
ridiculo isso
sorte ai badass

Conte comigo ai irmao.Vim pra ficar em definitivo no forum.Iniciamos juntos.Espero ver nosso contador sempre na mesma linha.Abraçao

Kkkkkk ele não caiu não.. Ta fazendo firula que por enquanto não entendi... Ou caiu?!?! Até agora to tentando descobrir...

Tenha humor se não eu vou embora se levar por trás aí excluo minha conta pra sempre

Badass Painkiller Madness escreveu:Me explique melhor isso gostaria de fazer também. Como que faz eu zero e acredito que zerei daí meu cérebro faz o que? Ele buga né. Kkkkkkkkk até agora to tipo Hein?
Mas sem julgar quero ser aberto pra aprender né. Kkkkkkkkk por enquanto pra mim é besteira.. Mas quem sabe né... Eu tento sou aberto pra tudo. É que não me resisto em rir de algo que acho engraçado kkkkkkkkkk. Não leve a mal diga para o seu cérebro.... "Ceeerebro seja aduuuulto ceeerebro, entenda seu amigo badass que está a tirar sarro do que não conhece ceeerebro ceeerebro" kkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk - okok, mas não estou fazendo propaganda de nada, está dando certo pra mim, mas eu sou bem sinistro, uso 5 bloqueadores, meu celular nao tem navegador, eu não uso fb, meu whats é limpo, se tiver alguem mandando putaria eu bloqueio. Durmo de bermuda com cinto pra não acabar em M de madrugada, tomo banho gelado, nado, pratico musculação, ando de bike e estudo pra caralho. então cara, essa parada é só mais uma arma que eu arranjei pra me deixar ainda mais longe desse mundo. como falei praticamente não lutei contra PMO esses 10 dias, eu simplesmente tentei melhorar minha vida. só hoje é que lembrei pq vi umas matérias interessantes e resolvi entrar aqui.

deixa de ser zuera macho, kkkkkkkkkk, é pq nosso cérebro é irracional também cara. só o cortex frontal é racional, o resto a gente herdou da pre-historia, ai tem muita coisa que não dá pra entender assim de repente, mas se tu estudar pscologia um pouco tu pega os conceitos.
vamos lá: instala um app chamado dreamdays no android, cê tem android né?! ele faz contagem regressiva. eu coloco uma meta de 90 dias e deixo aberta, depois coloco uma de 15 dias. ambos em regressiva. se eu estiver muito ansioso pra acabar com os dias faltando apenas 6 - eu zero - é como se eu desistisse, mas meu cérebro vai ver o número e achar que me "venceu", mas na pratica ele foi enganado, claro tu precisa ficar dizendo pra si mesmo que está no dia 0, dia 1 de verdade. precisa dizer isso. e ai diz, ok vamos lá denovo. e tenta chegar sempre ao dia 0. só zera o contador se estiver muuuuuuuuito ansioso, muuuuuuito mesmo, pq ai vc tira o peso das costas de cair e perder todos aqueles dias. quando zerar, pronto, já era, respira e começa denovo, sem afobação.
ps: como falei, funciona pra mim, então tome cuidado, va com calma, não saia do forum, apenas deixe o contador do celular em regressiva e depois de uns três dias vc nos conta como foi ok?
ai depois vc decide o que fazer.
enfim, vou indo aqui dormir, ta tarde jah, abs cara

Jotaveh escreveu:

Badass Painkiller Madness escreveu:Me explique melhor isso gostaria de fazer também. Como que faz eu zero e acredito que zerei daí meu cérebro faz o que? Ele buga né. Kkkkkkkkk até agora to tipo Hein?
Mas sem julgar quero ser aberto pra aprender né. Kkkkkkkkk por enquanto pra mim é besteira.. Mas quem sabe né... Eu tento sou aberto pra tudo. É que não me resisto em rir de algo que acho engraçado kkkkkkkkkk. Não leve a mal diga para o seu cérebro.... "Ceeerebro seja aduuuulto ceeerebro, entenda seu amigo badass que está a tirar sarro do que não conhece ceeerebro ceeerebro" kkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk - okok, mas não estou fazendo propaganda de nada, está dando certo pra mim, mas eu sou bem sinistro, uso 5 bloqueadores, meu celular nao tem navegador, eu não uso fb, meu whats é limpo, se tiver alguem mandando putaria eu bloqueio. Durmo de bermuda com cinto pra não acabar em M de madrugada, tomo banho gelado, nado, pratico musculação, ando de bike e estudo pra caralho. então cara, essa parada é só mais uma arma que eu arranjei pra me deixar ainda mais longe desse mundo. como falei praticamente não lutei contra PMO esses 10 dias, eu simplesmente tentei melhorar minha vida. só hoje é que lembrei pq vi umas matérias interessantes e resolvi entrar aqui.

deixa de ser zuera macho, kkkkkkkkkk, é pq nosso cérebro é irracional também cara. só o cortex frontal é racional, o resto a gente herdou da pre-historia, ai tem muita coisa que não dá pra entender assim de repente, mas se tu estudar pscologia um pouco tu pega os conceitos.
vamos lá: instala um app chamado dreamdays no android, cê tem  android né?! ele faz contagem regressiva. eu coloco uma meta de 90 dias e deixo aberta, depois coloco uma de 15 dias. ambos em regressiva. se eu estiver muito ansioso pra acabar com os dias faltando apenas 6 - eu zero - é como se eu desistisse, mas meu cérebro vai ver o número e achar que me "venceu", mas na pratica ele foi enganado, claro tu precisa ficar dizendo pra si mesmo que está no dia 0, dia 1 de verdade. precisa dizer isso. e ai diz, ok vamos lá denovo. e tenta chegar sempre ao dia 0. só zera o contador se estiver muuuuuuuuito ansioso, muuuuuuito mesmo, pq ai vc tira o peso das costas de cair e perder todos aqueles dias. quando zerar, pronto, já era, respira e começa denovo, sem afobação.
ps: como falei, funciona pra mim, então tome cuidado, va com calma, não saia do forum, apenas deixe o contador do celular em regressiva e depois de uns três dias vc nos conta como foi ok?
ai depois vc decide o que fazer.
enfim, vou indo aqui dormir, ta tarde jah, abs cara

Vou tentar.

Son Goku escreveu:

Jotaveh escreveu:dia "0", kkkkk, aliviado
ridiculo isso
sorte ai badass

Conte comigo ai irmao.Vim pra ficar em definitivo no forum.Iniciamos juntos.Espero ver nosso contador sempre na mesma linha.Abraçao

isso ai parceiro, vou entrar daqui a alguns dias e não quero ver quedas no seu diario, siga em frente brother, olhe este link http://papodehomem.com.br/terry-crews-admite-seu-segredinho-sujo-ja-foi-viciado-em-pornografia. foco e força abs.

Badass Painkiller Madness escreveu:

Son Goku escreveu:

Jotaveh escreveu:dia "0", kkkkk, aliviado
ridiculo isso
sorte ai badass

Conte comigo ai irmao.Vim pra ficar em definitivo no forum.Iniciamos juntos.Espero ver nosso contador sempre na mesma linha.Abraçao

Kkkkkk ele não caiu não.. Ta fazendo firula que por enquanto não entendi... Ou caiu?!?! Até agora to tentando descobrir...

deixa de zuera. rapaz, ouvindo esses comentários eu so engano ainda mais meus cérebro. cada vez menos pressão.

Badass Painkiller Madness escreveu:Tenha humor se não eu vou embora  se levar por trás aí excluo minha conta pra sempre

te expliquei jah, indo aqui cara, espero ver seu contador sempre maior que o meu kkkkk, ( =

Jotaveh escreveu:

Son Goku escreveu:

Jotaveh escreveu:dia "0", kkkkk, aliviado
ridiculo isso
sorte ai badass

Conte comigo ai irmao.Vim pra ficar em definitivo no forum.Iniciamos juntos.Espero ver nosso contador sempre na mesma linha.Abraçao

isso ai parceiro, vou entrar daqui a alguns dias e não quero ver quedas no seu diario, siga em frente brother, olhe este link http://papodehomem.com.br/terry-crews-admite-seu-segredinho-sujo-ja-foi-viciado-em-pornografia. foco e força    abs.

Badass Painkiller Madness escreveu:

Son Goku escreveu:

Jotaveh escreveu:dia "0", kkkkk, aliviado
ridiculo isso
sorte ai badass

Conte comigo ai irmao.Vim pra ficar em definitivo no forum.Iniciamos juntos.Espero ver nosso contador sempre na mesma linha.Abraçao

Kkkkkk ele não caiu não.. Ta fazendo firula que por enquanto não entendi... Ou caiu?!?! Até agora to tentando descobrir...

deixa de zuera. rapaz, ouvindo esses comentários eu so engano ainda mais meus cérebro. cada vez menos pressão.  

Badass Painkiller Madness escreveu:Tenha humor se não eu vou embora  se levar por trás aí excluo minha conta pra sempre

te expliquei jah, indo aqui cara, espero ver seu contador sempre maior que o meu kkkkk, ( =

Nem espera nada vc me chamou de rapaz eu vou chorar PUQUE VUXE ME DIMINUIU kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk abraço.
Nem ligue que eu sou assim mesmo eu n respondo o que os outros querem indiretamente que eu responda kkkkkk e vc nem perguntou.. Ta tendo noção da doiderage? Kkkkkk

então galera, vou zerando o contador pra "0" denovo porque não quero me apegar aos numeros de dias sabem?! mas não houveram recaídas de nenhum gênero. é só pra eu não ficar colocando meu contador como principal objetivo.... enfim.

16 dias - a ultima recaída fora com 15 dias, então eu me devolvo o direito de relatar aqui. hehehe

Dia "0"
acabei olhando a data da minha ultima recaída - coincide com outra data importante pra mim, onde fiquei tão desesperado com tudo que pensei em me matar, chorei pra caramba depois. tentei pedir agua a minha mae e a voz saiu estranha, ai ela percebeu que havia algo errado e eu comecei a chorar - a partir daquele dia eu fiz uma promessa de que iria melhorar minha vida acabando com o vitimismo e assumindo toda responsabilidade por meu presente e futuro - me livrar de P seria apenas outra coisa, digamos, talvez, uma cereja do bolo.

De lá pra ca eu me envolvi com uma garota, que ja relatei aqui, que estava ficando com ela. a gente quase transou esses dias, mas eu não quis - estava com receio, mas na verdade eu acredito que conseguiria ir em frente - so não fui porque,deivido ao reboot, eu estou me importando mais com as ligações humanas e eu não sentia nada por ela, sabia que ela era virgem e que se eu fizesse algo provavelmente ia magoar profundamente ela. isso foi segunda feira dessa semana. Sexta feira (ontem a noite) fomos ao cinema, foi normal - normal demais. Então eu fui sincero e disse que era melhor parar por ali porque eu não conseguiria ir muito longe sem gostar de alguem de verdade. Ela concordou, agradeçou pela honestidade e enfim, acabou antes de começar.
acredito que antes ficaria com ela por sexo e por medo de ficar sozinho, mas dessa vez consegui enxergar as coisas como são e fiz o melhor que pude, terminando. Aliás as fantasias diminuiram drasticamente depois desse pequeno envolvimento.
sinto que estou mais vivo - bem cansado devido a rotina pesada de 7 cadeiras da faculdade + natação.
Ainda estou tentando entregar todos os trabalhos na data, pois me sinto muito culpado quando não dá, kkkk. enfim, estou menos ansioso, mais natural. as vezes sinto falta de ter amigos por perto, mas tudo bem, estou indo. Ainda preciso melhorar em alguns aspectos de convivência familiar. mas também melhorei esses dias e acho que vou continuar melhorando - desde que eu continue procurando isso.
enfim, estou bem, só vim relatar pra dizer que estou vivo, e continuo na briga - mas como disse, a briga contra P fica como um plano de fundo - uma cereja do bolo -, no primeiro plano estou tentando melhorar minha vida mesmo e esquecer qualquer menção à P. assim voltarei aqui fim de semana que vem, provalvemente com `+ 7 dias na conta - Embora meu contador não acredite, kkkkk-!  sucesso à quem estiver lendo, e pra quem não quis ler tudo tbm

Essa tática é muito foda. Continue assim, parceiro, que vc chega longe.

Também fiz e achei muito legal.. Quando consigo acreditar que estou no "primeiro dia"... Me sinto bem tranquilo, de boa... Cérebro é manipulável né kkkk que massa.
Abraços JV.

recaí com M depois de 20 dias. e depois de 4 dias eu recai com P. =(

bem galera, é isso, vim aqui só pra desabafar mesmo. Estava com 20 dias limpo, ai na quarta feira acordei de madrugada e pratiquei M. acabei de praticar M denovo. ontem a noite vi P, mas lutei para nao ver, hoje vi denovo e pratiquei M duas vezes. Estou morrendo de medo de voltar aquele estado vegetativo, então observei bem onde errei e corrigi. Claro que não adianta se enganar, se no fim você quiser ver P, você vai dar um jeito. No computador é super difcil, mas no cel nem tanto. Enfim, reorganizei isso. Parei pra pensar, respirei e vi que minha vida foi melhor nessas ultimas três semanas, muito melhor mesmo.
Eu não quero cair na compulsão novamente, lembro que ontem quando queria descarregar ficava pensando "mas se eu praticar M eu caio"; "só que eu ja vi P, eu já caí." "termina logo isso e recomeça", "cara, no fim das contas tu gosta disso mesmo".....
mas não, a gente acredita em uma ilusão porque quer se livrar de algum estresse ou problema externo ou interno. Não queremos realmente aquilo, só querermos nos livrar do problema.
enfim, resetei tudo agora, inclusive o contador do cel. fico admirado que muitos aqui tenha chegado longe, e continuam indo. Particularmente não lembro da ultima vez que fiquei sem P durante 20 dias nesses ultimos 3 anos - Embora só tenha tentado ficar longe disso a partir do natal de 2015.
enfim, olhando pro quadro geral, estou melhor e quero voltar logo pra'quele estado, então não vou ficar me culpando muito, embora esteja chateado comigo mesmo.vou quebrar minhas metas em poucos dias agora, tipo 5, ou 6. enfim, voltando ao dia 0 novamente, não me sinto no fundo do poço, mas sei que ele está bem próximo, então vamos lá novamente, sair desse limbo o quanto antes.

Chateação por ter recaído é aceitável. Culpa, remorso, vergonha etc. não o são em hipótese alguma.

Você está corrigindo os erros que te levam a recair. Isso é muito positivo. Daqui a pouco, se você continuar assim, recair será impossível, porque todas as brechas estarão tampadas.

Dificilmente você voltará a ser o cara que você era antes. Só se você jogar tudo para o alto e mergulhar de cabeça na PMO de novo. E isso você não está disposto a fazer.

No mais, acompanhando.

Jotaveh escreveu:recaí com M depois de 20 dias. e depois de 4 dias eu recai com P. =(

bem galera, é isso, vim aqui só pra desabafar mesmo. Estava com 20 dias limpo, ai na quarta feira acordei de madrugada e pratiquei M. acabei de praticar M denovo. ontem a noite vi P, mas lutei para nao ver, hoje vi denovo e pratiquei M duas vezes. Estou morrendo de medo de voltar aquele estado vegetativo, então observei bem onde errei e corrigi. Claro que não adianta se enganar, se no fim você quiser ver P, você vai dar um jeito. No computador é super difcil, mas no cel nem tanto. Enfim, reorganizei isso. Parei pra pensar, respirei e vi que minha vida foi melhor nessas ultimas três semanas, muito melhor mesmo.
Eu não quero cair na compulsão novamente, lembro que ontem quando queria descarregar ficava pensando "mas se eu praticar M eu caio"; "só que eu ja vi P, eu já caí." "termina logo isso e recomeça", "cara, no fim das contas tu gosta disso mesmo".....
mas não, a gente acredita em uma ilusão porque quer se livrar de algum estresse ou problema externo ou interno. Não queremos realmente aquilo, só querermos nos livrar do problema.
enfim, resetei tudo agora, inclusive o contador do cel. fico admirado que muitos aqui tenha chegado longe, e continuam indo. Particularmente não lembro da ultima vez que fiquei sem P durante 20 dias nesses ultimos 3 anos - Embora só tenha tentado ficar longe disso a partir do natal de 2015.
enfim, olhando pro quadro geral, estou melhor e quero voltar logo pra'quele estado, então não vou ficar me culpando muito, embora esteja chateado comigo mesmo.vou quebrar minhas metas em poucos dias agora, tipo 5, ou 6. enfim, voltando ao dia 0 novamente, não me sinto no fundo do poço, mas sei que ele está bem próximo, então vamos lá novamente, sair desse limbo o quanto antes.

UFA! Consegui um tempo para comentar nos tópicos dos amigos. rsrsr

Poxa, recaí em M no mesmo dia que você, dia 13. :/ É muito ruim, né?! Mas faz parte, o importante é levantar, reconhecer o erro e não mais cometê-los.
Só posso te desejar força, cara.
Vamos bater essa meta aew!!!

Abração, JV!!!
Fica com Deus.

Toguro escreveu:Chateação por ter recaído é aceitável. Culpa, remorso, vergonha etc. não o são em hipótese alguma.
Você está corrigindo os erros que te levam a recair. Isso é muito positivo. Daqui a pouco, se você continuar assim, recair será impossível, porque todas as brechas estarão tampadas.
Dificilmente você voltará a ser o cara que você era antes. Só se você jogar tudo para o alto e mergulhar de cabeça na PMO de novo. E isso você não está disposto a fazer.
No mais, acompanhando.

isso ai Toguro, ficar se culpando é cilada, só atrasa o processo - embora seja meio dificil lidar com isso. Mas finalmente me sinto longe do Limbo e desta vez irei longe - P nunca mais, e já tomei as medidas necessárias contra M. Agora só vou ter O se sonhar mesmo ou me envolver com alguem. Se rolar algo com alguma garota não vou mais evitar, basta deixar claro que não quero nada sério. Acho que algumas quedas no inicio são aceitáveis, mas agora não dá mais, não há motivos para recair. O autoconhecimento que você vai adiquirindo no caminho para fazer a manuntenção do reboot é essencial. Sem isso você empaca. Minha melhor meta foi 20 dias, mas agora eu vejo que 20 dias não são nada comparado a quão longe dá pra ir com disciplina. Enfim, obrigado por acompanhar cara, seus conselhos são bem sensatos. Só não te acompanho pq enfim, não saberia o que acrescentar, você já está a quatro meses longe disso, nem sei se ainda liga pra contagem, enfim, você é um exemplo para muitos aqui no fórum, grande abraço.

algmrj escreveu:
UFA! Consegui um tempo para comentar nos tópicos dos amigos. rsrsr
Poxa, recaí em M no mesmo dia que você, dia 13. :/ É muito ruim, né?! Mas faz parte, o importante é levantar, reconhecer o erro e não mais cometê-los.
Só posso te desejar força, cara.
Vamos bater essa meta aew!!!
Abração, JV!!!
Fica com Deus.

Obrigado cara, é bom te ver com esse pensamento. A gente tem obrigação de não recair mais - sem desculpas dessa vez, já aprendemos muito até agora - o lance é manter a disciplina diária e focar em outras áreas da vida (facul, trabalho, esporte, garotada hehe, literatura e etc. ) Obrigado pela visita camarada, outro grande abraço. só te desejo sorte e muita força nessa caminhada,

de ínicio foi foda lutar contra as tentativas do meu cérebro de recair com P. Voltar a ver isso é a pior coisa pra quem esta no reboot - se for recair (o que ja te atrapalha) recaia com M - ainda vai ficar "são". P avacalha com tua consciencia, vou ficar longe disso.
A ultima recaida foi com tumblr - já adicionei a lista negra no k9. Toda vida que queria recair eu desligava o PC na hora, com tudo aberto eu ja desligava, vestia uma bermuda, colova cinto e ia dormir.
Só ontem - Dia 5 - é que voltei a me sentir melhor, tive alguns sonhos estranhos, que pra mim é um sinal de que estou voltando a me conectar comigo mesmo e me sinto mais vivo. Fico na indecisão de ir pra casa de alguma amiga ou ficar estudando devido a quantidade de coisa que tenho pra fazer. Mais tarde decido isso. Enfim, no geral foi isso, a partir de ontem ja me sinto mais consciente das coisas e do que estou fazendo. é incrivel como você sente mais seu corpo quando passa um bom tempo sem M. começa a ligar pra postura e fica mais firme. Ontem uma amiga minha parece ter estranhado minha postura, meu modo de falar e de brincar, ficava olhando pra mim tentando me reconhecer - porque depois de algum tempo você começa a querer se expressar denovo, sair da toca. Enfim, só espero melhorias daqui pra frente. As coisas parecem mais possíveis agora.

Recomendo incluir meditação em suas atividades. 20 minutos por dia, seja de manhã, seja à noite, é suficiente. Vai te ajudar a vencer a ansiedade (principal motivo de recaídas), libera testosterona (comprovei em mim) e te torna mais ativo.

Toguro escreveu:Recomendo incluir meditação em suas atividades. 20 minutos por dia, seja de manhã, seja à noite, é suficiente. Vai te ajudar a vencer a ansiedade (principal motivo de recaídas), libera testosterona (comprovei em mim) e te torna mais ativo.

ja faço isso toguro, hehehe, mas obrigado pela dica, só retifica ainda mais o bem que isso faz.
geralmente faço isso sempre antes de estudar, duas vezes por dia em sessões de 10 mintutos cada. ajuda a esquecer os problemas e a limpar a mente para assimilar um novo conteúdo.

Fala lek, comecei a te acompanhar agora, espero que consiga o tão sonhado 90 dias, assim como eu também espero, sempre a esperança para todos nós, eu não aguentava ficar mais de uma semana, e pelo que to percebendo quanto mais longe você chega mais fácil se torna.

Gostei de ver, cara.
É impressionante realmente os benefícios que trazem a não PMO, pelo seu relato é possível notar, até pelos dias em que eu fiquei sem pude notar. kkkkkk
Minha disposição até aumenta, ao contrário de quando eu me masturbo, parece que perco as minhas energias. :/

E como anda os seus dias, amigo? Quero ver seu relato!!!

Abração, JV!!!
Vamos vencer.

Hoje vai fazer um mês que não vejo P.
novamente sentindo minha mente ficando mais limpa. Em relação a M, estou praticando a cada 7/8 dias, meu ponto fraco sao sempre nos fins de semana, jah q fico em casa estudando até tarde. estou tentando melhorar isso, esses dias estão muito corridos até pra publicar, mas estou firme no reboot . me sinto bem melhor do que antes, mesmo estando no 3° dia. logo vou publicar minhas as pequenas mudanças sentidas nesse tempo.
estou dividindo M em metas - a primeira completei hoje, era de 3 dias. Agora vai ser de 5 dias.