Desintoxicação

Gostaria de começar esse diário agradecendo por esse espaço existir, possibilitando nos informar e perceber a gravidade de nossa situação.

Vou contando um pouco sobre mim a cada dia do Reboot.

Hoje não é a primeira que começo um reboot, mas será a primeira vez aqui, compartilhando com todos as dificuldades, angústia e síndromes de abstinência que experimentei outrora.

Existe vários motivos que eu poderia enumerar para abandonar o deteriorante hábito de consumir (ou ser consumido?) pornografia, mas o que mais me impulsiona é a sensação de dependência. Sentir que não é dono de sua própria autonomia, que se você se pegar ocioso, irá se masturbar por não ter nada melhor pra fazer... E isso vai se alastrando como um câncer... A ponto de de se tornar um zumbi, que só pensa em se esvair.

Conto com o apoio de todos, aceito conselhos e críticas construtivas, espero poder contribuir com algo.

1⁰ dia

Bem-vindo KKá. Primeiramente parabéns por ter reconhecido que é viciado, que a P é um problema sério em sua vida. Em seguida leia o e-book gratuito ou adquira o programa revert. Pratique esporte, leia , tenha hobby,socializa, isso faz tudo parte da fase da religação, muito importante pra ir em frente. Ultimo, mas não por importância,instale bloqueadores em seus dispositivos e bloqueie tudo que é P, redes sociais,bate papo,site de paquera e tudo os semelhantes, o q não passa de P. Conte no seu diario como está seguindo seu reboot e leia as postagens dos outros participantes, isso é uma arma poderosa na luta ao vício,nos fortalecer,juntos somos mais fortes. Desejo sucesso na sua jornada

Obrigado @Mr. Wayne. Algumas providências já foram tomadas. Rede social é uma brecha que bloqueador nem pega!

Saudações KKá!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

KKá escreveu:
Gostaria de começar esse diário agradecendo por esse espaço existir, possibilitando nos informar e perceber a gravidade de nossa situação.

Vou contando um pouco sobre mim a cada dia do Reboot.

Hoje não é a primeira que começo um reboot, mas será a primeira vez aqui, compartilhando com todos as dificuldades, angústia e síndromes de abstinência que experimentei outrora.

Existe vários motivos que eu poderia enumerar para abandonar o deteriorante hábito de consumir (ou ser consumido?) pornografia, mas o que mais me impulsiona é a sensação de dependência. Sentir que não é dono de sua própria autonomia, que se você se pegar ocioso, irá se masturbar por não ter nada melhor pra fazer... E isso vai se alastrando como um câncer... A ponto de de se tornar um zumbi, que só pensa em se esvair.

Conto com o apoio de todos, aceito conselhos e críticas construtivas, espero poder contribuir com algo.

1⁰ dia

Caro KKá, reconhecer o vício e decidir fazer um reboot, são duas coisas difíceis a se fazer em um primeiro momento, parabenizo-o por isso.

Habitue-se em fazer atividades saudáveis que sirvam de religação , dessa forma estará sendo gerado em nosso cérebro, a dopamina de forma natural, e saudável.

Não menospreze esse vício, instale bloqueadores na medida do possível, e se mantenha vigilante, deixei acima alguns links para se inteirar com o fórum, passando assim as primeiras orientações.

Saiba que podemos vencer meu caro.

Estarei por aqui.

Grande abraço

Parabéns por reconhecer o vicio e querer mudar amigo, este é o primeiro passo para largar este vicio que como você citou nos consome. Boa sorte na caminhada, pode contar com o meu apoio ! É nois !

Primeiramente, obrigado pelo apoio de todos. Não é fácil se desvencilhar de um vício.

Hoje assisti a dois filmes de uma trilogia, Before sunrise e Before sunset...
Faço análise a quasee um ano e esse filmes me fez pensar que talvez eu estivesse usando a masturbação como fuga para não enfrentar o relacionamento medíocre que estou vivendo, não satisfazendo a mim e nem a minha parceira.

Hoje senti uma inquietação, como se algo estivesse faltando... Os momentos em que eu mais consumia P era no banheiro antes do banho, já não levo mais o celular para o banheiro.

2⁰ dia...

Acordei super animado, com bastante energia... Já logo pensei em empenhar essa energia em algo, se não todos nós já sabemos que vai pro ralo... Fiz algo que estava me prometendo fazer há algum tempo, dá uma geral no banheiro. Lavei até o teto literalmente! Kkk

A sensação de realização faz muito bem, não tive tempo de pensar em besteira.

Também comecei uma leitura nova, Em Algum Lugar Nas Estrelas, um personagem que perdeu a mãe e conheceu um pai que mal conhecia, inicia uma nova fase da vida em outro lugar longe de onde ele chamava de casa. Talvez ver de uma perspectiva de uma criança como é o reinício me ajude nessa nova fase da vida.

3⁰ dia...

Lucasect escreveu:

KKá escreveu:
Gostaria de começar esse diário agradecendo por esse espaço existir, possibilitando nos informar e perceber a gravidade de nossa situação.

Vou contando um pouco sobre mim a cada dia do Reboot.

Hoje não é a primeira que começo um reboot, mas será a primeira vez aqui, compartilhando com todos as dificuldades, angústia e síndromes de abstinência que experimentei outrora.

Existe vários motivos que eu poderia enumerar para abandonar o deteriorante hábito de consumir (ou ser consumido?) pornografia, mas o que mais me impulsiona é a sensação de dependência. Sentir que não é dono de sua própria autonomia, que se você se pegar ocioso, irá se masturbar por não ter nada melhor pra fazer... E isso vai se alastrando como um câncer... A ponto de de se tornar um zumbi, que só pensa em se esvair.

Conto com o apoio de todos, aceito conselhos e críticas construtivas, espero poder contribuir com algo.

1⁰ dia

Caro KKá, reconhecer o vício e decidir fazer um reboot, são duas coisas difíceis a se fazer em um primeiro momento, parabenizo-o por isso.

Habitue-se em fazer atividades saudáveis que sirvam de religação , dessa forma estará sendo gerado em nosso cérebro,  a dopamina de forma natural,  e saudável.

Não menospreze esse vício,  instale bloqueadores na medida do possível,  e se mantenha vigilante, deixei acima alguns links para se inteirar com o fórum, passando assim as primeiras orientações.

Saiba que podemos vencer meu caro.

Estarei por aqui.

Grande abraço

Obrigado pelo apoio Lucasect

LLynx escreveu:Parabéns por reconhecer o vicio e querer mudar amigo, este é o primeiro passo para largar este vicio que como você citou nos consome. Boa sorte na caminhada, pode contar com o meu apoio ! É nois !

Obrigado pelo apoio LLynx, conte comigo tbm.

KKá escreveu:Acordei super animado, com bastante energia... Já logo pensei em empenhar essa energia em algo, se não todos nós já sabemos que vai pro ralo... Fiz algo que estava me prometendo fazer há algum tempo, dá uma geral no banheiro. Lavei até o teto literalmente! Kkk

A sensação de realização faz muito bem, não tive tempo de pensar em besteira.

Também comecei uma leitura nova, Em Algum Lugar Nas Estrelas, um personagem que perdeu a mãe e conheceu um pai que mal conhecia, inicia uma nova fase da vida em outro lugar longe de onde ele chamava de casa. Talvez ver de uma perspectiva de uma criança como é o reinício me ajude nessa nova fase da vida.

3⁰ dia...

Fala KKá!
É isso ai, canaliza essa energia em coisas produtivas e úteis. Com o tempo, nosso cérebro tende a derivar cada vez mais prazer em atividades desse tipo. E essa é uma sensação incrível!
Força irmão!

Sevenfalls escreveu:

KKá escreveu:Acordei super animado, com bastante energia... Já logo pensei em empenhar essa energia em algo, se não todos nós já sabemos que vai pro ralo... Fiz algo que estava me prometendo fazer há algum tempo, dá uma geral no banheiro. Lavei até o teto literalmente! Kkk

A sensação de realização faz muito bem, não tive tempo de pensar em besteira.

Também comecei uma leitura nova, Em Algum Lugar Nas Estrelas, um personagem que perdeu a mãe e conheceu um pai que mal conhecia, inicia uma nova fase da vida em outro lugar longe de onde ele chamava de casa. Talvez ver de uma perspectiva de uma criança como é o reinício me ajude nessa nova fase da vida.

3⁰ dia...

Fala KKá!
É isso ai, canaliza essa energia em coisas produtivas e úteis. Com o tempo, nosso cérebro tende a derivar cada vez mais prazer em atividades desse tipo. E essa é uma sensação incrível!
Força irmão!

Valeu brother!

Ainda não me diagnostiquei com alguma disfunção, mas sinto uma dependência muito grande da pornografia. Talvez seja uma válvula de escape para um depressão, falta de coragem de ser alguém diferente, de tomar as decisões que nunca tomei...

É muito difícil se livrar desse maldito vício! Tudo é gatilho, uma cena de um filme, uma personagem de anime, um story de alguém com decote um pouco mais aberto...

Me sinto ridículo por não conseguir ver a pessoa sem erotiza-lá, um anormal que só quer se masturbar as custas dos outros.

Fiz uma corrida mais cedo, assisti anime e ainda não li meu livro...

4⁰ dia...

KKá escreveu:Ainda não me diagnostiquei com alguma disfunção, mas sinto uma dependência muito grande da pornografia. Talvez seja uma válvula de escape para um depressão, falta de coragem de ser alguém diferente, de tomar as decisões que nunca tomei...

É muito difícil se livrar desse maldito vício! Tudo é gatilho, uma cena de um filme, uma personagem de anime, um story de alguém com decote um pouco mais aberto...

Me sinto ridículo por não conseguir ver a pessoa sem erotiza-lá, um anormal que só quer se masturbar as custas dos outros.

Fiz uma corrida mais cedo, assisti anime e ainda não li meu livro...

4⁰ dia...

O vício pode, por vezes, ser uma fuga dos sentimentos ruins. Mas ele acaba não cumprindo a promessa e piorando a situação.

Erotizar a tudo e a todos é uma condição comum entre os viciados em PMO, mas todo o mal que isso te causa deve ser usado para justamente como uma motivação para sair dessa.

Mantenha a constância nos seus hábitos isso é essencial. Não deixe de fazer nem por um dia, mesmo que pouco, isso fará toda a diferença no longo prazo. Não deixe de ler seu livro.

Vamos em frente, tmj!!

Um dia simples, sem fortes emoções, sou grato por isso.

Não sei se tem haver com o reboot mas hoje voltei a meditar, me esqueci do quão me faz bem apenas prestar atenção à minha respiração. E também a estudar, desde de Outubro não me envolvia com o curso que comprei online.

Acredito estar indo em direção a uma vida mais saudável mas sem grandes expectativas e sem pressão.

5⁰ dia...

Dia de arrumar a casa! Antes tomei um café simples e dei um corridinha e fiz algumas abdominais, tenho medo de deixar muita energia acumulada mas a cada dia percebo mais e mais energia, espero aprender a lidar.

Acho que aprendi com minha mãe a satisfação de limpar e ver as coisas limpas, lavar roupa, varrer uma casa, tirar poeira, fonte de prazer simples...

Tenho sentido tensões na região pélvica, imagens pornográficas vindas da memória ou pensando que não eram assim, o famoso mindfulness tem ajudado a interromper esses pensamentos distorcidos.

Mal acredito que estou caminhando em direção a uma semana! É para glorificar de pé igreja!

6⁰ dia...

Hoje completa uma semana de Rebbot, é inacreditável levar em consideração que estou vivendo um vício a quase 20 anos da minha vida...

O que será que a dependência em PMO me tirou? Hoje começo a pensar nisso... Boms trabalhos? Romances? Viagens?

Sinto medo, raiva, angústia, desapontamento, solidão... Do que mais tive medo de viver que encobri com pornografia?

É como se estivesse renascendo e não fizesse a menor ideia do que esperar daqui pra frente... Nunca estive nessa fase, aonde eu não tivesse como me esconder...

Quem sou eu sem PMO? O que eu gosto de fazer? Quais são minhas preferências? Minhas prioridades? Que estilo de vida quero pra mim?

Não está fácil, mas já esteve pior

7⁰ dia...

Salve KKá!
Parabéns pela semana limpo!
É isso mesmo, sem esse lixo começamos a ver quem realmente somos. É como despertar de um coma. Lamentamos os anos perdidos, em que estávamos desacordados, mas agradecemos o novo horizonte de oportunidades que se apresenta à frente.
É uma mistura de emoções. Foca sempre no lado positivo, e segue em frente.
Te desejo forças!
Abraço.

Sevenfalls escreveu:Salve KKá!
Parabéns pela semana limpo!
É isso mesmo, sem esse lixo começamos a ver quem realmente somos. É como despertar de um coma. Lamentamos os anos perdidos, em que estávamos desacordados, mas agradecemos o novo horizonte de oportunidades que se apresenta à frente.
É uma mistura de emoções. Foca sempre no lado positivo, e segue em frente.
Te desejo forças!
Abraço.

Obrigado pela força Seven!

Tive uma noite de sono tranquila, acho que sonhei com a esposa de um amigo meu, mas acho também que estou tão determinado que se estava indo para o âmbito sexual eu já cortei logo...

Logo após o café da manhã, tive uma conversa muito sincera e de peito aberto com minha companheira que me perguntou como eu estava indo com o reboot. Disse que o fórum tem ajudado de maneiras inexpressivas, que os relatos tanto de dependentes como eu e de esposas que passam por situações lastimáveis.

Ela então abriu o coração e disse por horas a fio o quanto tudo isso a afetava... Ouvi tudo... Tentando não me culpar, pois sabia que essa sensação não era o que ela desejava ao me contar... E fui pontuando algumas coisas que talvez por causa da PMO eu nunca tivesse percebido, e submetido eu e ela.

Talvez eu nunca tivesse visto ela realmente, a amado ou respeitado como ela merece...

Sinto o mundo mudando e eu com ele, não me preocupo mais com o futuro pois não tenho referências minhas sem a influência da pornografia...
Acredito sim que mesmo com esse vício eu ainda tive forças para vencer e superar muitas merdas que aconteceram comigo, imagina sem ele?

Acabo de  ler o diário do Vitória em Cristo , primeira pessoa no fórum que pude contemplar a vitória dos 90 dias e contínua seguindo... Quero essa vitória pra minha vida!

8⁰ dia...

KKá escreveu:Tive uma noite de sono tranquila, acho que sonhei com a esposa de um amigo meu, mas acho também que estou tão determinado que se estava indo para o âmbito sexual eu já cortei logo...

Logo após o café da manhã, tive uma conversa muito sincera e de peito aberto com minha companheira que me perguntou como eu estava indo com o reboot. Disse que o fórum tem ajudado de maneiras inexpressivas, que os relatos tanto de dependentes como eu e de esposas que passam por situações lastimáveis.

Ela então abriu o coração e disse por horas a fio o quanto tudo isso a afetava... Ouvi tudo... Tentando não me culpar, pois sabia que essa sensação não era o que ela desejava ao me contar... E fui pontuando algumas coisas que talvez por causa da PMO eu nunca tivesse percebido, e submetido eu e ela.

Talvez eu nunca tivesse visto ela realmente, a amado ou respeitado como ela merece...

Sinto o mundo mudando e eu com ele, não me preocupo mais com o futuro pois não tenho referências minhas sem a influência da pornografia...
Acredito sim que mesmo com esse vício eu ainda tive forças para vencer e superar muitas merdas que aconteceram comigo, imagina sem ele?

Acabo de  ler o diário do Vitória em Cristo , primeira pessoa no fórum que pude contemplar a vitória dos 90 dias e contínua seguindo... Quero essa vitória pra minha vida!

8⁰ dia...

Saudações nobre KKá!

Eu quero te parabenizar pela postura de se abrir com a companheira, eu aprendi de uma forma dura que deixar esse vício em obscuridade só tende a piorar o relacionamento, certamente você encontará o apoio necessário  por parte dela, e também te parabenizar pelos dias conquistados até aqui, enxergue-os como uma pequeno passo para uma vitóra grande que será em sua vida, que é se livrar desse mal.

Não pense que não tenha amado-a como ela merece, o vício simplesmente nos cega, a ponto de não cultivar mais uma relação saudável, seja com a companheira ou também no ciclo social que você se encontra, insensibiliza o coração e passamos a criar barreiras, impedimentos,  isso mesmo não se culpe, pense que daqui pra frente estará um construção de um futuro melhor não apenas para você, como para sua familia também, e concordo com o que disse em sua conclusão, sem esse vício certamente te possibilitará traçar um futuro brilhante ainda a frente.

Desejo toda força e sucesso a você meu caro.

Contunue firme nesse propósito.

Um grande abraço!

Lucasect escreveu:

KKá escreveu:Tive uma noite de sono tranquila, acho que sonhei com a esposa de um amigo meu, mas acho também que estou tão determinado que se estava indo para o âmbito sexual eu já cortei logo...

Logo após o café da manhã, tive uma conversa muito sincera e de peito aberto com minha companheira que me perguntou como eu estava indo com o reboot. Disse que o fórum tem ajudado de maneiras inexpressivas, que os relatos tanto de dependentes como eu e de esposas que passam por situações lastimáveis.

Ela então abriu o coração e disse por horas a fio o quanto tudo isso a afetava... Ouvi tudo... Tentando não me culpar, pois sabia que essa sensação não era o que ela desejava ao me contar... E fui pontuando algumas coisas que talvez por causa da PMO eu nunca tivesse percebido, e submetido eu e ela.

Talvez eu nunca tivesse visto ela realmente, a amado ou respeitado como ela merece...

Sinto o mundo mudando e eu com ele, não me preocupo mais com o futuro pois não tenho referências minhas sem a influência da pornografia...
Acredito sim que mesmo com esse vício eu ainda tive forças para vencer e superar muitas merdas que aconteceram comigo, imagina sem ele?

Acabo de  ler o diário do Vitória em Cristo , primeira pessoa no fórum que pude contemplar a vitória dos 90 dias e contínua seguindo... Quero essa vitória pra minha vida!

8⁰ dia...

Saudações nobre KKá!

Eu quero te parabenizar pela postura de se abrir com a companheira, eu aprendi de uma forma dura que deixar esse vício em obscuridade só tende a piorar o relacionamento, certamente você encontará o apoio necessário  por parte dela, e também te parabenizar pelos dias conquistados até aqui, enxergue-os como uma pequeno passo para uma vitóra grande que será em sua vida, que é se livrar desse mal.

Não pense que não tenha amado-a como ela merece, o vício simplesmente nos cega, a ponto de não cultivar mais uma relação saudável, seja com a companheira ou também no ciclo social que você se encontra, insensibiliza o coração e passamos a criar barreiras, impedimentos,  isso mesmo não se culpe, pense que daqui pra frente estará um construção de um futuro melhor não apenas para você, como para sua familia também, e concordo com o que disse em sua conclusão, sem esse vício certamente te possibilitará traçar um futuro brilhante ainda a frente.

Desejo toda força e sucesso a você meu caro.

Contunue firme nesse propósito.

Um grande abraço!

Muito brigado por seu apoio Lucasect

KKá escreveu:Hoje completa uma semana de Rebbot, é inacreditável levar em consideração que estou vivendo um vício a quase 20 anos da minha vida...

O que será que a dependência em PMO me tirou? Hoje começo a pensar nisso... Boms trabalhos? Romances? Viagens?

Sinto medo, raiva, angústia, desapontamento, solidão... Do que mais tive medo de viver que encobri com pornografia?

É como se estivesse renascendo e não fizesse a menor ideia do que esperar daqui pra frente... Nunca estive nessa fase, aonde eu não tivesse como me esconder...

Quem sou eu sem PMO? O que eu gosto de fazer? Quais são minhas preferências? Minhas prioridades? Que estilo de vida quero pra mim?

Não está fácil, mas já esteve pior

7⁰ dia...

O passado já não importa mais, ficar pensando no que a PMO tirou de nós apenas vai nos prejudicar, mas o futuro ainda pode ser construído sem esse vício. Vamos em frente!!

Drew escreveu:

KKá escreveu:Hoje completa uma semana de Rebbot, é inacreditável levar em consideração que estou vivendo um vício a quase 20 anos da minha vida...

O que será que a dependência em PMO me tirou? Hoje começo a pensar nisso... Boms trabalhos? Romances? Viagens?

Sinto medo, raiva, angústia, desapontamento, solidão... Do que mais tive medo de viver que encobri com pornografia?

É como se estivesse renascendo e não fizesse a menor ideia do que esperar daqui pra frente... Nunca estive nessa fase, aonde eu não tivesse como me esconder...

Quem sou eu sem PMO? O que eu gosto de fazer? Quais são minhas preferências? Minhas prioridades? Que estilo de vida quero pra mim?

Não está fácil, mas já esteve pior

7⁰ dia...

O passado já não importa mais, ficar pensando no que a PMO tirou de nós apenas vai nos prejudicar, mas o futuro ainda pode ser construído sem esse vício. Vamos em frente!!

Você tem toda razão, meu amigo. Obrigado por seu apoio.

Hoje meu filho faria 11 anos, nasceu como um presente para sua mãe de dia da mulher... Como seria eu não sei, estou me transformando no pai que nunca tiva.

A PMO é o vício de mais fácil acesso para não pensarmos em nossas frustrações de maneira momentânea, para não sentir falta, saudade, sentimento.

Mais um dia sem PMO, sentindo fortes momentos inesperados de ansiedade; estou me exercitando até a exaustão...

Mesmo com uma companheira, decide optar pelo "Hard mode" do Reboot, acredito que eu esteja fazendo um reboot não só da PMO mas de toda a vida, um balanço geral... Quero rever e repensar toda minha vida, esse ano faço 33 anos, não dá para continuar com os mesmo erros, quero errar diferente.

8⁰ dia...