Diário do Krawk, a procura da liberdade

Amigos, fiz S hoje.

Para quem não acompanhou meu diário uns dias atrás, eu estou no período conhecido como "flatline".

Fiquei com receio de meu amigo não funcionar lá em baixo por conta desse período, mas aconteceu o oposto. Ereção estava rígida uns 80% (antes ficava menos de 50% e não durava mais do que alguns minutos), eu usei uma técnica que aprendi que é ficar mentalizando "eu duvido você descer", e desafiar seu próprio corpo. Me ajudou muito! Resolveu na questão da ansiedade de desempenho.

Fora isso, também to praticando meditação junto com exercícios físicos, hábitos que diminuem a ansiedade.

Aconteceu EP, mas considero comum porque já ia fazer 20 dias amanhã que estava sem O. Depois fomos segundo round e apesar da sensibilidade ter diminuído, foi tudo bem.

Devo deixar claro que a meditação e a prática de exercícios físicos me ajudaram muito nessa questão. Porque além de ajudar a combater a ansiedade, me ajudou a ter a confiança e não ficar com medo do meu desempenho. Então não esqueçam de praticar exercícios físicos, e se quiserem, meditação.

Pra cima!

Krawk escreveu:Amigos, fiz S hoje.

Para quem não acompanhou meu diário uns dias atrás, eu estou no período conhecido como "flatline".

Fiquei com receio de meu amigo não funcionar lá em baixo por conta desse período, mas aconteceu o oposto. Ereção estava rígida uns 80% (antes ficava menos de 50% e não durava mais do que alguns minutos), eu usei uma técnica que aprendi que é ficar mentalizando "eu duvido você descer", e desafiar seu próprio corpo. Me ajudou muito! Resolveu na questão da ansiedade de desempenho.

Fora isso, também to praticando meditação junto com exercícios físicos, hábitos que diminuem a ansiedade.

Aconteceu EP, mas considero comum porque já ia fazer 20 dias amanhã que estava sem O. Depois fomos segundo round e apesar da sensibilidade ter diminuído, foi tudo bem.

Devo deixar claro que a meditação e a prática de exercícios físicos me ajudaram muito nessa questão. Porque além de ajudar a combater a ansiedade, me ajudou a ter a confiança e não ficar com medo do meu desempenho. Então não esqueçam de praticar exercícios físicos, e se quiserem, meditação.

Pra cima!

É isso ai irmão, ter relações reais ao invés de ilusões com PMO. Desejo sucesso e se mantenha firme nesse caminho.

Que bom q deu tudo certo amigo, bora pra frente, parabéns pelos dias conquistados tbm abçs.

Parabéns amigo pelos 50 dias. Você está no caminho certo, que Deus lhe dê força para completar o Reboot. Siga firme, abraço.

Parabens pelos 51 dias irmão.

Lembre-se de manter-se firme no seu propósito, qualquer investida, pensamento errado, pensamento não condizente é um alerta de atenção.

Rumos ao 90 e depois mais 90...

Pra cima

Krawk escreveu:Amigos, fiz S hoje.

Para quem não acompanhou meu diário uns dias atrás, eu estou no período conhecido como "flatline".

Fiquei com receio de meu amigo não funcionar lá em baixo por conta desse período, mas aconteceu o oposto. Ereção estava rígida uns 80% (antes ficava menos de 50% e não durava mais do que alguns minutos), eu usei uma técnica que aprendi que é ficar mentalizando "eu duvido você descer", e desafiar seu próprio corpo. Me ajudou muito! Resolveu na questão da ansiedade de desempenho.

Fora isso, também to praticando meditação junto com exercícios físicos, hábitos que diminuem a ansiedade.

Aconteceu EP, mas considero comum porque já ia fazer 20 dias amanhã que estava sem O. Depois fomos segundo round e apesar da sensibilidade ter diminuído, foi tudo bem.

Devo deixar claro que a meditação e a prática de exercícios físicos me ajudaram muito nessa questão. Porque além de ajudar a combater a ansiedade, me ajudou a ter a confiança e não ficar com medo do meu desempenho. Então não esqueçam de praticar exercícios físicos, e se quiserem, meditação.

Pra cima!

Que maravilha viver a vida de verdade, ter relações verdadeiras, contato físico, troca de energias, o toque, o cheiro, puxa cara, como é bom viver. Meus parabéns pelo seu progresso maninho, inspiração pra nós.

Parabéns pelo 50 dias irmão. Todo sucesso do mundo pra ti! Mantenha-se firme.

Obrigado amigos, Igoranb, Kaneki, Dekalke, Progresso, General e Gladiador. Os comentários de vocês são muito importantes, saibam disso.

General escreveu:

Que maravilha viver a vida de verdade, ter relações verdadeiras, contato físico, troca de energias, o toque, o cheiro, puxa cara, como é bom viver. Meus parabéns pelo seu progresso maninho, inspiração pra nós.

Obrigado por esse lindo comentário. Fiquei um tempo fora do fórum, e venho aqui contar como tem sido esses dias.

Esses dias eu fiz muitas coisas pela primeira vez, e posso dizer que é maravilhoso. Não tem nada a ver com S ou PMO, mas isso serve para todas as coisas. Nós ficamos com tanto medo, pensando tanto em "e se eu falhar?" "e se eu passar vergonha?", mas não acontece nada disso. O que acontece é que agora você aprendeu fazer mais uma coisa. E é super normal que nas primeiras vezes a gente erre, mas depois de um tempo acertamos. Então é super importante deixar de sentir medo de errar e ir lá fazer!

Isso serve para qualquer coisa.

Dito isso, minha evolução em relação a mentalidade está indo. Não vou dizer que estou muito bem, porque foram anos de PMO que não vão sumir em 50 dias. Mas posso confirmar que eu estou 53 vezes melhor do que o meu eu de 53 dias atrás. Com menos ansiedade, mais compreensão sobre o vício, sobre mim, sobre minhas emoções e relações. Eu estou re-significando e melhorando tudo o que vejo e posso.

Sobre a parte física, eu tento focar menos nela. Porque acredito que ficar pensando demais em desempenho atrapalha, principalmente quando for fazer S. Mas é inevitável não perceber a evolução. Ontem fiquei com outra garota, a tarde e noite inteira. Foi muito bom e diferente. Consegui sentir mais prazer, e não foi só lá em baixo. Foi um frio na barriga, um arrepio nos braços, uma tremida no corpo a cada toque meu e dela.

E isso envolve muito a mentalidade. Não foi só porque deixei de consumir P e parar de praticar M, mas também porque comecei a resignificar as minhas relações, como P fazia eu enxerga-las. Pontuei os erros e comecei a entender melhor como as relações devem ser naturais. Meu conselho para quem tá ficando com uma garota e está no reboot é: foquem no toque, no calor um do outro, nos olhares... esqueçam a "penetração", foquem de verdade no momento. Em vocês. Tudo que rolar vai ser natural e muito mais prazeroso pra você quando for fazer S de fato.

Mais tarde apareço com menos sono para esclarecer mais alguns pensamentos, mas vou deixar aqui uma música e a parte dela que mais me chamou a atenção: https://www.youtube.com/watch?v=RCvbmOC5EiY

"Eu não vou mudar não
Eu vou ficar são
Mesmo se for só
Não vou ceder
Deus vai dar aval sim
O mal vai ter fim
E no final assim calado
Eu sei que vou ser coroado
Rei de mim."

Eu vou ser coroado. Eu vou ser o rei de mim. Sou eu quem vou mandar em mim, e não o vício, a ansiedade e todas as outras coisas que esses anos de PMO ajudaram a causar. Não vou ceder.

Desejo boa sorte a todos os companheiros, espero vocês.

O que eu estou fazendo, além de largar PMO, para melhorar?

Estou me desafiando constantemente. Eu sempre fui muito tímido. Então toda situação que envolve eu ter que desafiar minha timidez, eu vou e a enfrento. Confesso que não é nada fácil, principalmente para quem tem fobia social, mas aos poucos está evoluindo e estou perdendo a timidez e me soltando mais.

Inclusive, para quem ainda não fez S e tem medo, é super normal nas primeiras vezes ter esse medo. Mas vai por mim, depois de um tempo você vai pegando a experiência e não vai ter medo nenhum. Mas para isso, você precisa dar o primeiro passo.

Meditação mindfulness para diminuir a ansiedade. Esse tipo de meditação me instruiu para pensar no agora e esquecer o passado e o futuro. Em relação a S, essa meditação ajuda a você não pensar que vai falhar, e acontecer a famosa ansiedade de desempenho. Quanto a outras áreas, a meditação ajuda a você ter menos estresse, menos ansiedade, vale muito a pena.

Estudando sempre assuntos que eu gosto. Estudar ajuda a refletir, independente sobre o que seja. E é essencial refletir algumas vezes na semana.

Exercícios físicos, alimentação boa e bebendo água. Sem comentários para dizer como os exercícios físicos mudaram tudo para mim. Minha autoconfiança, minha ansiedade, e minha estética. Estou me sentindo mais bonito, mais confiante, com a pele melhor.

É importante que na semana você faça essas três coisas: exercícios físicos (ginástica e musculação), refletir (sobre seu futuro, o rumo que você deseja tomar, sobre coisas que aconteceram com você, sobre qualquer coisa) e meditação.

Essas três coisas juntas formam um combo muito forte que com certeza vão te levar para frente.

Excelente evolução, crescimento sólido pra caramba.

É isso, se livrar do vício da pornografia pode ser uma jornada incrível se você se dispõe a conhecer um pouco mais de si.

Parabéns, já te considero um vencedor, um grande vencedor!

Krawk escreveu:O que eu estou fazendo, além de largar PMO, para melhorar?

Estou me desafiando constantemente. Eu sempre fui muito tímido. Então toda situação que envolve eu ter que desafiar minha timidez, eu vou e a enfrento. Confesso que não é nada fácil, principalmente para quem tem fobia social, mas aos poucos está evoluindo e estou perdendo a timidez e me soltando mais.

Inclusive, para quem ainda não fez S e tem medo, é super normal nas primeiras vezes ter esse medo. Mas vai por mim, depois de um tempo você vai pegando a experiência e não vai ter medo nenhum. Mas para isso, você precisa dar o primeiro passo.

Meditação mindfulness para diminuir a ansiedade. Esse tipo de meditação me instruiu para pensar no agora e esquecer o passado e o futuro. Em relação a S, essa meditação ajuda a você não pensar que vai falhar, e acontecer a famosa ansiedade de desempenho. Quanto a outras áreas, a meditação ajuda a você ter menos estresse, menos ansiedade, vale muito a pena.

Estudando sempre assuntos que eu gosto. Estudar ajuda a refletir, independente sobre o que seja. E é essencial refletir algumas vezes na semana.

Exercícios físicos, alimentação boa e bebendo água. Sem comentários para dizer como os exercícios físicos mudaram tudo para mim. Minha autoconfiança, minha ansiedade, e minha estética. Estou me sentindo mais bonito, mais confiante, com a pele melhor.

É importante que na semana você faça essas três coisas: exercícios físicos (ginástica e musculação), refletir (sobre seu futuro, o rumo que você deseja tomar, sobre coisas que aconteceram com você, sobre qualquer coisa) e meditação.

Essas três coisas juntas formam um combo muito forte que com certeza vão te levar para frente.

Fico feliz com a sua evolução, irmão!

Tenho realizado práticas semelhantes à sua. Meditar, academia, estudar, focar no futuro. Isso tudo é fenomenal. Temos que focar no que quero, que aos poucos pensamentos sobre nossos hábitos ruins vão se esvaindo

Obrigado, amigos. É uma honra ter o comentário de vocês aqui.

Antes de comentar mais um relato, quero deixar uma observação aqui: muitos jovens (18-25) estão usando tadalafila (indicado na terapia da DE), o problema é que estão usando sem moderação. E isso está cada vez mais frequente. Eles não conseguem fazer S sem o uso do remédio. Vocês entendem a gravidade disso? Não tenho informações e nem base nenhuma para afirmar isso, mas acredito que seja mais uma consequência da P atual na sociedade. A maioria não tem noção dos problemas que P causa, e deve acreditar que DE seja um problema deles, e se afundam nessa substância. Meu conselho para quem está pensando em usar: não use. Ele vai te causar uma dependência pior do que PMO. E por ser uma prática nova, não existe estudos sobre os efeitos colaterais a longo prazo desse remédio em jovens. Já ouvi muitos amigos relatarem que se não usarem, não consegue ter ereção e o S não acontece.

Façam exercícios físicos, meditação, entendam que na maioria das vezes a DE é mais por ansiedade de desempenho do que por algo físico. É normal que funcione com o tadala porque você vai estar mais "confiante" e sua ansiedade vai diminuir. Praticar exercício físico e meditação tem o mesmo efeito, e sem te deixar viciado. Abçs

Bom, amigos. Mais uma vitória

Comentei outro dia que eu era viciado em s*ting (S por mensagens de texto), e que eu sempre preferia ficar conversando por redes sociais do que encontrar as garotas pessoalmente. Ontem conversando com uma garota, começamos a conversar coisas mais a frente, e eu tive a decisão de chamar ela para vim em minha casa. Considero isso uma vitória e uma consequência desses mais de 50 dias de reboot.

Fizemos S, ocorreu tudo normal. Dessa vez não tive EP, mas chegou uma hora que não ficou tão rígido mais. Mas já melhorou muito comparado a antes do reboot.

Antigamente, logo após o S, eu demorava dias para sentir uma ereção normal. Ontem mesmo eu já senti, e hoje já estou considerando ele "forte" novamente, pronto para outra. Isso nunca tinha acontecido antes do reboot. Mais uma consequência

Antes do reboot: eu não chamava para vim me ver, preferia fazer por mensagem. Logo após o S com O eu não sentia vontade de conversar com nenhuma garota. Não sentia nenhuma ereção ou o mínimo de libido. Ficava semanas sem conversar com garotas, só praticando PMO, sem vontade nenhuma de S.

Depois do reboot: tomo decisão de encontrar as garotas. Após fazer S eu a trato bem, dou atenção e carinho. A ereção não fica tão rígida, mas ela aparece. A libido continua alta, mas não com a mesma sensibilidade de antes do O (o que é comum). Continuo conversando com elas, e não estou com vontade nenhuma de praticar PMO.

São só 54 dias, e eu já sinto muita diferença e não tenho vontade nenhuma em voltar a ver P.

Amigos, estou muito feliz. Agora a tarde tive a certeza.

Fui fazer S com a mesma garota de ontem, e adivinhem? Deu certo! Eu não falhei, pelo contrário, me senti com mais libido que ontem. Ela até perguntou se eu tinha tomado alguma coisa porque estava com muita "vontade".

Sem comentários para dizer o quão bom é sentir isso na casa dos 50 dias. Por muito tempo achei que esse problema demoraria a passar, mas não. Com o reboot e com as atividades de ligação (exercícios físicos + meditação) eu já me sinto outra pessoa. Menos ansioso, com mais libido, mais rígido nas ereções, não fico com medo de falhar. A evolução é real e a cada dia posso sentir isso.

Estou sentindo que cada vez mais desejo mais relações reais do que virtuais, o que era um grande problema que eu tinha. Preferia conversas (tanto normais como mais ousadas) por mensagens e odiava me encontrar pessoalmente. Agora é o oposto disso. Não consigo me sentir excitado por nada virtual, mas pessoalmente quando vejo essa garota a excitação surge na hora. Isso é muito gratificante, sem palavras...

Obrigado a cada um que vem acompanhando meu diário, essa vitória é nossa. Estou na torcida por cada um.

Como falei antes, ainda tenho muito o que melhorar, afinal foi mais de uma década afundado nesse vício, mas posso afirmar que eu tô 54 vezes melhor do que eu estava há 55 dias, um dia antes de eu começar o reboot.

Parabéns pela evolução, cara!! A vida vai se tornando mais vívida sem PMO. E isso é um fato, com o vício, você passa a dar preferência a atividades virtuais.

Fenixnegra escreveu:Parabéns pela evolução, cara!! A vida vai se tornando mais vívida sem PMO. E isso é um fato, com o vício, você passa a dar preferência a atividades virtuais.

É isso mesmo, amigo.

Confesso que agora a noite estou sentindo muita vontade de fazer M, mas como já falhei nisso outros anos quando tentei fazer o reboot, sei que é mais uma armadilha do efeito caçador e não vou recair. Abçs

Parabéns pela evolução!
Comentei hoje tbm sobre a tadala, vai gerar problemas no futuro ae pra quem tá usando só pra performar.
Seguindo aqui, suas publicações.

Rottweiler escreveu:Parabéns pela evolução!
Comentei hoje tbm sobre a tadala, vai gerar problemas no futuro ae pra quem tá usando só pra performar.
Seguindo aqui, suas publicações.

Obrigado pelo comentário amigo, é uma honra.

Tenho amigos comprando mais de quatro caixas e acabando com elas em menos de uma semana. Bizarro, né? Vão ficar dependentes dele para poder fazer S

Que bom q está indo tudo bem amigo, só continue sempre vigilante ainda mais quando houverem relações por conta do efeito caçador.
Torcendo por ti e por sua vitória abçs.

Caramba, pelo seu relato é perceptível a melhora em quase todos os aspectos da sua vida, como os bons hábitos e eliminar PMO te ajudou fortemente. Serve muito como inspiração. Sucesso na jornada Krawk, abrçs!!!

Parabens pela grande marca meu amigo, fico feliz em ver que vc está trilhando o caminho da vitoria, mantenha-se firme sem olhar pra trás, logo logo a PMO não fará mais parte da sua vida e se tornara algo que vc ira esquecer, seja feliz e aproveite esse mundo novo, tmj

Obrigado pelo seus comentários, amigos.

Estou perto dos 60 dias e gostaria de fazer uma reflexão sobre o que mudou nesses quase dois meses.

Esses dias fiquei com uma garota que eu ficava alguns anos atrás, e ela me disse como eu estava diferente. Mais "forte" e "solto".

Antes de começar a treinar eu tinha uma cara inchada, apesar de ser bonito, meu rosto era de um nerd (o que eu era, e não vejo nada de errado nisso). Eu comia muita besteira, e desde o reboot eu cortei essas coisas (salgados, biscoitos, pizza, entre outras coisas), comecei a me alimentar melhor e a beber água também, coisa que antigamente era só um copo no máximo. Também pratico meditação (não faço todos os dias), pratico reflexão (deixo esse momento para quando leio algum livro por 30 minutos, isso eu faço todos os dias), e separo uma parte no dia para consumir alguma arte como entretenimento. Quando tenho tempo procuro uma série ou um filme, quando não to com muito tempo eu coloco uma playlist para tocar com as músicas que eu gosto por quase meia hora, e fico dançando e cantando quando posso.
Antes do reboot, inclusive, eu tomava somente um banho por dia. Após a minha iniciativa, eu tomo mais de três por dia (dois frios e um morno). Comecei também a sentir mais vontade de me relacionar no mundo real, no cara a cara. Hoje eu posso dizer que não sinto vontade nenhuma de conversar com alguma garota virtualmente. A realidade é muito diferente e MELHOR.

Os resultados: minha timidez continua, mas a sinto bem menor. Sinto mais disposição, me sinto mais inspirado e motivado. Meu humor melhorou, eu não me estresso mais por qualquer coisa como antes. A minha DE sumiu. Minha libido aumentou muito, e meu desejo pela realidade também. Eu era muito "parado" quando ficava com uma garota, e hoje posso afirmar que eu sinto muita vontade de quando fico com uma mulher. A sensação é diferente, eu não sinto mais o sentimento de que estou me enganando e enganando a parceira. Cada vez sinto mais vontade de me aventurar, de viajar, de sair por aí, pular de paraquedas, fazer algo. Sinto cada dia que minha fobia social está indo embora, e está sendo substituída por esses desejos malucos por aventura/emoção.

São raras as vezes em que eu me sinto excitado com algo virtual. Tem que ser alguma coisa muito específica e de alguma garota que eu esteja conversando e afim, fora isso eu não me excito e nem sinto vontade de voltar a ver P. Pelo contrário, cada vez mais sinto repulsa daqueles conteúdos mentirosos e exagerados.

Me olhar no espelho e me sentir bonito, com o corpo melhorando, também aumenta a minha autoestima e consequentemente confiança e diminui timidez. Por isso sempre recomendo academia, alimentação e água! Mas também não se esquece de valorizar o mundo a sua volta. Sair com seus amigos, familiares, ou até mesmo sair sozinho para curtir a sua própria companhia. São coisas essenciais.

Me sinto muito bem nesses 56 dias. Mas gostaria de deixar uma observação: o que eu estou sem fazer há 56 dias é MO. P eu já tinha parado fazia muitos meses (mais de três), então não se sinta para baixo se você estiver perto desses dias e não estiver se sentindo assim. Eu não considero o início do meu reboot o dia 09/10, porque já fazia muito tempo que eu abandonei P, só não tinha conseguindo abandonar totalmente MO, com resquícios dos P que eu já tinha assistido durante todos esses anos.

Considero 09/10 o dia que eu decidi mudar as outras áreas, e não somente PMO. As atividades de religação são super importantes e recomendo elas a todos que queiram se livrar desse vício maldito que nos rouba nossas verdadeiras identidades. Abçs, estou na torcida por vocês

Amigo Krawk, li o seu diário e fiquei muito feliz pela sua jornada. És uma fonte de insipiração para todos aqueles que lutam contra o vício em PMO. É fantástico ver o quanto mudaste desde que começaste 100% focado no reboot. Como tens praticado a meditação? Tens seguido alguns videos ou exercicios em específico?

Estarei acompanhando a tua jornada de perto amigo. Abraço

Fala Krawk!

Parabéns pelos 60 dias mano, fiquei feliz de ler os frutos que você tem colhido do Reboot, me fez lembrar dos meus primeiros 90 dias limpos, o ganho de energia, foco, vontade de viver, entre outras coisas, é absurdo! Hahaha

Continua nessa pegada aí que é sucesso.

Abraço.

São Miguel Arcanjo escreveu:Amigo Krawk, li o seu diário e fiquei muito feliz pela sua jornada. És uma fonte de insipiração para todos aqueles que lutam contra o vício em PMO. É fantástico ver o quanto mudaste desde que começaste 100% focado no reboot. Como tens praticado a meditação? Tens seguido alguns videos ou exercicios em específico?

Estarei acompanhando a tua jornada de perto amigo. Abraço

Obrigado pelo comentário, amigo. Eu estou praticando pelo youtube, nesse canal aqui: https://www.youtube.com/@meditarparadespertar

Peter Parker escreveu:Fala Krawk!

Parabéns pelos 60 dias mano, fiquei feliz de ler os frutos que você tem colhido do Reboot, me fez lembrar dos meus primeiros 90 dias limpos, o ganho de energia, foco, vontade de viver, entre outras coisas, é absurdo! Hahaha

Continua nessa pegada aí que é sucesso.

Abraço.

Muito obrigado pelo comentário, mano. Sim, o máximo que eu tinha chegado antes eram 30 dias. É realmente um ganho de várias formas.