Aqui e salvação ,Jessie

Vlw rapaziada
Hj iniciei meu reboot ,só que estou limpo a algumas horas
Estou limpo desde as 4;45 da manhã

Hj com o frio que está fazendo e estou de.folga
Peguei pra descansar , jogar , e resolver algumas coisas pelas ruas ,como comprar a ração dos gatos que eu tenho
E também pegar umas roupas na costureira
Tive a visita da.minha irmã e sobrinha
E depois do meu irmão
Fui pra sala de de Narcóticos Anônimos
Voltei a falar com um amigo que a gente estava sem se falar por motivos de piadinhas, que coisa.mais infantil né
Mas NGM e perfeito
Só sei que hj nem o TOC vai me.obrhgar e nem a vontade já tomei o remédio cedo
Vou tomar mais dois e dormir cedo
E amanhã já tenho Terapia e Psiquiatra
Pretendo estar limpo amanhã ,com 1 dia e pouco
O 1 dia , a iniciativa e sempre mais difícil não sei dizer pq
Mas n estou com vontade ,mas dá um medo estranho , sem motivos
Porém estou firma , convicto de que não irei ver hj

Fala, meu irmão. Passando aqui no seu diário para desejar todo o sucesso do mundo. Que Deus abençoe abundantemente sua vida em todas as áreas, nobre amigo. Estou torcendo pela sua vitória. Sucesso sempre, e que sua vida seja repleta das bênçãos de Deus.

Shane_Walsh escreveu:Fala, meu irmão. Passando aqui no seu diário para desejar todo o sucesso do mundo. Que Deus abençoe abundantemente sua vida em todas as áreas, nobre amigo. Estou torcendo pela sua vitória. Sucesso sempre, e que sua vida seja repleta das bênçãos de Deus.

Obrigado irmão
O meu desejo e o msm ,irei visitar seu diário também
Todo ajuda e muito bem vinda Aqui

Dia 1
Kramba escrevi Mó texto e não postei ,que raiva
Mas estou limpo , vou economizar nas palavras
Não vou escrever no texto de novo não
Ontem fiquei dando ideia numas coroa no Facebook , aliás , ativei o Facebook por causa de uma mina que eu só fiz amizade.
Tenho que parar de fazer as coisas pensando em catar mulher
Pegar ônibus e achar que a mina que sentou do meu lado quer dar pra mim...Entrar no ônibus com o olhar de radar procurando olhares de mulheres ... Tem horas que me sinto lindo e tem horas que me sinto k cara mais feio do mundo ,esquisito e feio.
Pensamentos perturbados , alguns infantis e aborrescentes.
Acho que só me atrapalha
Realmente e chato ficar sem mulher ,muitoooo chato
Mas ficar com uma mulher só pra matar a vontade de transar ou de gozar não e o certo.
Eu sei disso
Devo desativar o Facebook mesmo sabendo que o mundo mudou e até o jeito de se conhecer as pessoas (namoradas) mudou
Não se aborda.mais na rua ,troca uma ideia do nada
A maioria dos casos e pela maldita rede social msm
Ser escravo do sistema e foda...
Me sinto excluído da sociedade as vezes .
Mas tbm não me faz bem usar as redes sociais,daí gera um impasse bem grande ...
Pelo menos to limpo 1 dia e algumas horas
Como disse ontem
Fui na terapia ,almocei bem ,fui no psiquiatra
Fui no mercado , jantei bem
Conversei com meu filho que mora no nordeste
Conversei com minha mãe que mora no litoral por vídeo chamada
Os dois
Foi um dia muito bom
E fazer menos esses.comportamentos e evitar o máximo o celular
E não usar pornografia Aja o que houver .
Amanhã espero voltar aqui com o segundo dia
Que Deus nos acompanhe

Olá Jessie Pinkeman.
Justamente isso, a PMO nos deixa cada vez mais esquisito. É louco, uma coisa que acaba com tudo em nos, e ainda assim rendemos à ela, mas vamos dar um basta, chega de ser escravo.
Abraço.

Saia das redes e instale os bloqueadores!
Eu não sou tentado quando uso rede social, mas ainda assim larguei.
Motivo: me comparo com os outros e lá é tanta falsidade que me sinto mais e para baixo.
Você pode vencer o vício, porém terá que cortar coisas que gosta.

Theo Becker escreveu:Saia das redes e instale os bloqueadores!
Eu não sou tentado quando uso rede social, mas ainda assim larguei.
Motivo: me comparo com os outros e lá é tanta falsidade que me sinto mais e para baixo.
Você pode vencer o vício, porém terá que cortar coisas que gosta.

Eu tbm me comparo Theo
Mas preciso te perguntar uma coisa ate pq tem a ver com o meu posto a seguir ? Vc e casado ? Pq pra conhecer mulheres tá foda mano,hj revi uma mina que tinha trocado uma ideia ha mais de um mês e nunca mais eu vi , a menina e LINDA ,quer dizer ,mulher ,LINDA , me apaixonei na primeira vez que falei com ela
Se eu pedisse o ZAP , ela não ia me dar ,mas.comna rede social tem como ela ver minhas fotos ,as coisas q eu gosto e me conhecer melhor
E eu a ela
Se eu pedir o watts de uma mina,ela pode ser até casada e me dar o número ... E eu não vou saber e ainda pagar de talarico
Acho que o segredo pra mim e usar bem pouco
Eu quero muito uma namorada , e to indo atrás
Não e fácil parar de beber z usar drogas ,sair de balada ,vida noturna e não ter NGM ainda , me sinto velhão

2 dia
Menos fissura amigos , Boa noite a todos
Hj trampei normal
Fiz amizade com uma garota lá no trampo de outro empreendimento
Foquei na conversa , não fiquei tentando seduzir ela
Na volta , chegando na rua de casa , encontrei com uma moça que tinha visto há muito tempo ,um mês ou mais
E lembrei do nome dela e claro , e já fui falando oi Juliana
Que mulher linda ,cabelos pretos e olhos claros
Troquei uma ideia ,disse que ela me passou o face errado
E ela disse que na verdade ela nem usa o face
Só INSTAGRAM
conversarmos, ela disse que tem 35 anos , trabalha na HCOR ,hospital do coração e é linda
Perguntei se ela tava namorando,ela disse q e enrolada
Joguei o papo reto com ela
Falei que gostaria sim de ser amigo dela ,por isso tinha pedido o face ,mas tbm falei que gostaria de chamar ela pra sair ...
Ela perguntou meu nome de novo
E disse hum ...
Resultado:Já instalei o Instagram , curti uma par de foto dela ,já chamei ela no Insta, e adicionei uma par de foto
Mano , não e só pornografia,eu sou mó codependente emocional
Quando estou apaixonado faço tudo pra Mina e no final ainda sou trocado
Foram várias histórias assim
E depois eu comecei a usar as minas , comecei a trocar por prostitutas e consequentemente trocar por vídeo e trans
E como se as mulheres fossem um alvo distante pra mim
Que elas me usam,mas gostam do dinheiro e status social do homem
Isso não e segredo desde que o mundo é mundo
Claro que existem mulheres que admiram o esforço
Mas algumas são hipergamicas
Pra que ficar comigo que sou aposentado no INSS e entrego jornal se ela pode ficar com o Médico do hospital ,engravidar e pegar pensão ? Ou casar e ser feliz com .dinheiro
Tbm tem o lance da aparência
Da mó raiva ,as vezes tenho raiva e inveja de todos os BOYS ,PATROES
da vontade de sumir desse mundo mas explodindo todos de inveja

Mas calma , eu sei que e psicose , inveja , neurose e que não vou fazer
Sei o que e o certo e o errado

E Theo , eu tbm tenho o problema de ficar me comparando
Estou usando muito raro o face
Mas há de concordar comigo
Sem sair , com o mundo como ele está virtualizado
E difícil arrumar uma mulher...
Ser solteiro no brasil e foda
O casado tem 3 e o solteiro ou se diverte nos.role e sexo casual (o que me prejudica ) ou espera um milagre cair do céu
Se não vai vir a vontade ,o desejo de arrumar alguém e nada.
Mas não vou me vitimizar , estalquear a mina
Nem procurar ela , pocas ideia
Ela respondeu algumas coisas no Insta
Mas já parou de trocar ideia
Foco no Dinheiro , trampo
E tentar ser escritor um dia
Seja o que Deus quiser
Pornografia eu não quero mais
Mas e foda ser carente

Me sinto um doente
Eu quis recair
Mas nem e pela queda que me sinto mal
E sim pela loucura ,doença

De so pq troquei ideia duas vezes com a mina já me.apaixonei  e ela me passou o insta

Me comparei com a vida dela , com os amigos dela
Fiquei com raiva dos cara ,com inveja .
Foda...
Instalei o Instagram que eu nunca gostei pra adicionar a mina
E curti uma par de foto dela , troquei uma ideia e já me senti no direito de ficar  obsessivo por ela

A ponto de sentir ciúmes dela e dos cara da empresa dela , ponto de me.colocar pra baixo pq não posso beber e vi ela bebendo com os amigos

Senti vontade até de recair na bebida
De voltar a ser loção , de querer imitar.marginal
E virar Zé drogas só pra mostrar que eu não sou um fracasso
E assim que me sinto as vz,partilhei isso até no N.A hj

Mas vou desinstalar esse app aí , pelo motivo que o Theo flw ,me comparar !
Mais a Obsessão ,inveja e procrastinação .
Sei que o mundo tá difícil pra pessoas como eu
Internet , Virtualidade ,aparências
Mas tenho que remar contra a maré
As vezes tenho vontade de ser EUNUCO e resistir contra o desejo e servir ao senhor
Mas as vezes acho que e só uma fuga , e que no fundo sou apenas um bebê chorão ,inconformado que tem dissociação, despersonalização

Me olho no espelho não me reconheço ,não sei nem que cor eu sou
Me sinto feio e as vezes lindo demais .
Mas o foda e o vazio interior

Deus , preciso de Deus
Começar a fazer tratamento espiritual
Mas até na igreja eu fico olhando pras.mulheres e vendo se elas correspondem

Aí me.policio
Quando vou ver já estou tentando seduzir de novo
Sou um manipulador tão bom que manipulo eu mesmo
Acredito até nas minhas mentiras


Peço pra Deus remover meus defeitos , misericórdiamente
Tenho uma falta de aceitação social horrível , quero ser notado por todos

e foda ...

Queda

Theo Becker escreveu:Saia das redes e instale os bloqueadores!
Eu não sou tentado quando uso rede social, mas ainda assim larguei.
Motivo: me comparo com os outros e lá é tanta falsidade que me sinto mais e para baixo.
Você pode vencer o vício, porém terá que cortar coisas que gosta.

Terei que cortar
Sou paranóico ,neurótico ,obsessivo e psicótico
Mas o perigo é só pra mim.

se o mundo vive a mercê de redes sociais,eu vou ter que ir contra a maioria
Vai ser difícil , e difícil
Me sinto isolado, inexistente
Mas e por um bem maior

Eu quis recair hj ,n tinha nem vontade
Fantasiei com uma mina que nem conheço
A mina caga , faz xixi que nem eu , e eu fico apaixonado na hora por uma mina,2 vez q vejo ela , me apaixonei , me senti no direito de sentir ciúmes dela sem nem conhece-la
Somente o nome e porque ela me passou o insta

Que doente cara .
Mas eu sei me reconhecer ,tenho que ser humilde de reconhecer que n tenho a mente normal
Traumas de infância
Creio eu
Chego a ter raiva das mulheres por coisas de quando eu era pré adolescente
Me zuavam , me beijavam escondido
Mas a.maior humilhação só um eu que faço , transando com transexuais ,tentando forçar a mente que são mulheres ,mas na hora eu vejo que não e o que gosto
Não quero virar um Incell

Só quero me tratar desses traumas e neuroses
Nem todas as mulheres são iguais
Eu devo pensar assim
Eu devo pensar que eu posso sim ser o cara pra namorar uma.mina top
Já me comparei e senti raiva dos cara que tava na foto com a mina mano ,que loucura .

Deus ,preciso de Deus

Fala mano, tranquilo? Vou repetir o conselho do Theo, cortar redes sociais. Elas são geradoras naturais de ansiedade, já que ao contrário de uma conversa normal de conversa + resposta, você tem algo artificial com conversa + espera + ansiedade + talvez uma resposta. Eu chutei o Tinder faz tempo e nunca nem cheguei perto do Instagram, só mantenho o Facebook pra não perder contato com vários manos.

Fora isso, mano, você tá deixando o emocional te dominar e te jogar pra lá e pra cá. Eu sou filho de um pai extremamente ciumento, então eu vi isso acontecendo várias vezes - ele imagina algo que faça mal pra ele, perde o controle, grita, faz a vida da minha mãe um inferno e fica uma semana se sentindo um lixo.

A coisa mais importante é saber o que é real, e o que é só coisa da sua cabeça. Parece óbvio, mas não é. Eu sou, também, um cara naturalmente ciumento, mas quando o ciúme aperta, eu consigo ser racional a ponto de saber se a mina fez algo que deva me preocupar, ou se é só as minhas inseguranças mesmo. Se for só insegurança minha, eu fico de boa e espero a emoção ruim passar - muito mais prático do que fazer merda e depois se arrepender.

E essa é a parte mais importante de se ter em mente, quando a emoção ruim aperta por causa de algum lance psicológico seu, se você conseguir manter a calma e não fazer merda, a emoção ruim VAI passar. Ela sempre passa. Agora, se você ficar alimentando ela, se você for atrás, se você não segurar a onda, vai ser que nem jogar gasolina na fogueira. A coisa só vai ficar maior.

Mantenha a mente no lugar, comece a separar o que é emoção do que é razão. E, se o que te incomoda é puramente emocional, tome um chá, coma um doritos e espere passar.

Emoção ruim e frustração são gatilhos ferrados pro nosso vício. Então quanto mais você conseguir controlar ambos, mais fácil vai ser a sua luta.

Obrigado Vilmes
Vocês tem razão
Consegui dois dias
E cai quase agora

Começar de novo
Não quero meu diário jogado na 5 página

Essa semana tá cheia de problemas
Realmente estou nervoso e ansioso

Olá Jessie,

Procure manter-se calmo, a nossa ansiedade não vai resolver nada, não muda nada, só nos destrói por dentro.

Descanse em Deus e tenha paz no coração. Você é capaz de dominar essa ansiedade e nervosismo.

Depois leia o Salmo 37, acho bem apropriado para essas situações.

Que Deus esteja sempre contigo.

Abraço.

Tudo é um processo e demora
Precisa implementar bons hábitos e com o tempo eles vão te melhorar
Precisa implementar os bloqueadores e com o tempo eles vão te melhorar
Precisa eliminar os ganchos e com o tempo a ausência deles vai te melhorar

E aí, Jessie. Como você está hoje?

O serviço realmente estava me matando
Mas ,mais do que isso ,o que vem me matando por dentro e uma crise existencial , com todo esse lance de Hipermia ,MIGTOW , COACH na internet , eu me sinto muito pra baixo as vezes
A vida inteira eu interpretei personagens por não.me aceitar
Tenho 1,71 e me acho um anão
Tenho um rosto legal e me acho horrível
Claro, tive traumas horríveis na escola e com meu pai
Bullying e pancadaria
A ponto de amar as mulheres e as odiar por elas me zuarem ou simplesmente não escolherem a mim em diversos anos da.minha vida
Não contei aqui ,mas sou autista ,mordo a mão , lixo cabelo e me irrito fácil
Faço muitas perguntas não entendo o que os outros querem demonstrar pra mim
Ainda tenho TOC F42
meu pai em 2004 dizia que psicologo era a cinta
E minha mãe nem.me criou ,quem me criou foi minha tia
Enfim
Apesar disso tive muito sucesso e chances reais com várias.mulheres , só que eu as maltratava antes de ser maltratado
Hj tenho 30 anos e ganho até 3.000 reais , sem trabalhar direito
Só fazendo bico e no INSS
mas o fardo e pesado
Me viciei em drogas por 11 anos
E agora não saio mais pra lugar nenhum
Não quero sair , tenho medo de voltar a beber e usar drogas .
Mas fica.muito difícil conhecer mulheres que não tomam uma cervejinha sequer.
Enfim
Estou 1 dia sem pornografia
Forçado
Depois de recair várias vezes , eu dormi das 08:00 da.manha até 00:00 e estou 1 dia sem pornografia
Já comecei o Reboot hj e a meta e até o final .
Estou no litoral paulista,na casa de minha mãe , com a rotina toda bagunçada ,mas já estou voltando pra SP e vou implementar uma rotina além do trabalho

Academia e ESSENCIAL pra mim e não posso larga-la de jeito nenhum
Também tenho uns exames pra fazer pra ver como está meu pulmão e coração

Quero largar o cigarro tbm
Obrigado a todos vocês que se preocupam comigo

O serviço realmente estava me matando
Mas ,mais do que isso ,o que vem me matando por dentro e uma crise existencial , com todo esse lance de Hipermia ,MIGTOW  , COACH na internet , eu me sinto muito pra baixo as vezes
A vida inteira eu interpretei personagens por não.me aceitar
Tenho 1,71 e me acho um anão
Tenho um rosto legal e me acho horrível
Claro, tive traumas horríveis na escola e com meu pai
Bullying e  pancadaria
A ponto de amar as mulheres e as odiar por elas me zuarem ou simplesmente não escolherem a mim em diversos anos da.minha vida
Não contei aqui ,mas sou autista ,mordo a mão , lixo cabelo e me irrito fácil
Faço muitas perguntas não entendo o que os outros querem demonstrar pra mim
Ainda tenho TOC F42
meu pai em 2004 dizia que psicologo era a cinta
E minha mãe nem.me criou ,quem me criou foi minha tia
Enfim
Apesar disso tive muito sucesso e chances reais com várias.mulheres , só que eu as maltratava antes de ser maltratado
Hj tenho 30 anos e ganho até 3.000 reais , sem trabalhar direito
Só fazendo bico e no INSS
mas o fardo e pesado
Me viciei em drogas por 11 anos
E agora não saio mais pra lugar nenhum
Não quero sair , tenho medo de voltar a beber e usar drogas .
Mas fica.muito difícil conhecer mulheres que não tomam uma cervejinha sequer.
Enfim
Estou 1 dia sem pornografia
Forçado
Depois de recair várias vezes , eu dormi das 08:00 da.manha até 00:00 e estou 1 dia sem pornografia
Já comecei o Reboot hj e a meta e até o final .
Estou no litoral paulista,na casa de minha mãe , com a rotina toda bagunçada ,mas já estou voltando pra SP e vou implementar uma rotina além do trabalho

Academia e ESSENCIAL pra mim e não posso larga-la de jeito nenhum
Também tenho uns exames pra fazer pra ver como está meu pulmão e coração

Quero largar o cigarro tbm
Obrigado a todos vocês que se preocupam comigo

Theo Becker escreveu:Tudo é um processo e demora
Precisa implementar bons hábitos e com o tempo eles vão te melhorar
Precisa implementar os bloqueadores e com o tempo eles vão te melhorar
Precisa eliminar os ganchos e com o tempo a ausência deles vai te melhorar

De verdade Theo , eu não sei instalar esse bloqueador aí
Tudo em inglês ,mas consigo colocar o contador de horas.
E tenho medo de bloquear Cinta de banco , Uber , Doutor consulta essas coisas ,não e nem desculpa

Ontem fiz 2 dias limpos
Estou 2 dias limpos e algumas horas , Sempre as 5 da manhã completo um ciclo
Mas depois de uns 2 meses e meio
Tomei o telefone da minha tia e chamei minha xx namorada em casa
Minha ex namorada que tem namorado e foda...
Sexo selvagem e ER. , como sempre
Mas namoral ,n estou aqui pra ser ético nem nada
Estou para fazer o Reboot , e muito ruim ficar sozinho
Tá na cara que si um codependente emocional e viciado em SEXO e pornografia tbm
Ela vai vir em casa de dois em dois dias agora
O pior e que e somente pra transar
Eu até gostava disso a alguns anos atrás
Hj , nao. Estimula o efeito caçador ,mas e melhor que ficar segurando ...
Enfim vou levando ,hj faço 3 dias se Deus quiser de eu tbm

Ontem fiz 2 dias limpos
Estou 2 dias limpos e algumas horas , Sempre as 5 da manhã completo um ciclo
Mas depois de uns 2 meses e meio
Tomei o telefone da minha tia e chamei minha xx namorada em casa
Minha ex namorada que tem namorado e foda...
Sexo selvagem e ER. , como sempre
Mas namoral ,n estou aqui pra ser ético nem nada
Estou para fazer o Reboot , e muito ruim ficar sozinho
Tá na cara que si um codependente emocional e viciado em SEXO e pornografia tbm
Ela vai vir em casa de dois em dois dias agora
O pior e que e somente pra transar
Eu até gostava disso a alguns anos atrás
Hj , nao. Estimula o efeito caçador ,mas e melhor que ficar segurando ...
Enfim vou levando ,hj faço 3 dias se Deus quiser de eu tbm

Olá, primeiramente parabéns pela decisão de combater o vício, passo importante.
Vejo que você passou e ainda passa por situações bem complexas.
Antes de mais nada, o largar o vício deve vir acompanhado de hábitos saudáveis, você faz academia e isso já é um grande passo, mas precisa dar mais, tenha uma rotina que te agregue valor ao final do dia. Tenha metas pro ano, mesmo que ele já esteja na metade e persiga estas metas e acompanhe-as semanalmente. Vício se cura com comprometimento e substituindo por bons hábitos.

Cavaleiro Oculto escreveu:Olá, primeiramente parabéns pela decisão de combater o vício, passo importante.
Vejo que você passou e ainda passa por situações bem complexas.
Antes de mais nada, o largar o vício deve vir acompanhado de hábitos saudáveis, você faz academia e isso já é um grande passo, mas precisa dar mais, tenha uma rotina que te agregue valor ao final do dia. Tenha metas pro ano, mesmo que ele já esteja na metade e persiga estas metas e acompanhe-as semanalmente. Vício se cura com comprometimento e substituindo por bons hábitos.

Obrigado irmão por vir visitar.meu diário
Não estou fazendo academia mais , pretendo voltar semana que vem
Trabalho puxado de quinta a domingo
Talvez um curso se encaixaria bem na minha vida
Um curso de Inglês por exemplo
Ou uma aprendizagem,tocar violão
Ou uma aula de dança
Sempre quis saber dancar

Estava transando agora pouco com minha ficante
E aconteceu uma coisa muito louca
Eu acabei vendo outra pessoa no lugar do rosto dela
Confesso que estava imaginando outra pessoa para chegar Lá
Não consigo ejacular de jeito nenhum
E sei que não e por conta de remédios apenas
Pois na pornografia ,não há remédio que segure ... Eu gozo!
Enfim , broxei depois de 40 minutos
Me senti mal , tentei explicar pra ela ,ela super entendeu
Já tive mais de 300 relações com essa mina
O problema e que ela sabe que o sexo e a pornografia e um vício pra mim
Ela e meio ninfomaníaca tbm , então tá nem aí
Mas eu me senti mal , ainda mais vendi LITERALMENTE outra pessoa na minha frente .Uma espécie de Alucinação .
Vi ela ,só que com outro cabelo ,cheia de ouro e parecia estar em outra época , pareceu um Djavu
Esquisito já me ocorreu antes coisas assim , mas wem envolver sexo
Talvez minha psicose esteja agravando
Mas tbm cansado de tomar remédios
Mas se n tomo
A LIBIDO bem com tudo e o TOC tbm
Chego a bater umas 11 punhe... ,vendo vídeos
Fico depressivo querendo morrer no outro dia
Então ,n vou. Largar o remédio ...não agora

Estava transando agora pouco com minha ficante
E aconteceu uma coisa muito louca
Eu acabei vendo outra pessoa no lugar do rosto dela
Confesso que estava imaginando outra pessoa para chegar Lá
Não consigo ejacular de jeito nenhum
E sei que não e por conta de remédios apenas
Pois na pornografia ,não há remédio que segure ... Eu gozo!
Enfim , broxei depois de 40 minutos
Me senti mal , tentei explicar pra ela ,ela super entendeu
Já tive mais de 300 relações com essa mina
O problema e que ela sabe que o sexo e a pornografia e um vício pra mim
Ela e meio ninfomaníaca tbm , então tá nem aí
Mas eu me senti mal , ainda mais vendi LITERALMENTE outra pessoa na minha frente .Uma espécie de Alucinação .
Vi ela ,só que com outro cabelo ,cheia de ouro e parecia estar em outra época , pareceu um Djavu
Esquisito já me ocorreu antes coisas assim , mas wem envolver sexo
Talvez minha psicose esteja agravando
Mas tbm cansado de tomar remédios
Mas se n tomo
A LIBIDO bem com tudo e o TOC tbm
Chego a bater umas 11 punhe... ,vendo vídeos
Fico depressivo querendo morrer no outro dia
Então ,n vou. Largar o remédio ...não agora