® EM BUSCA DE UM SONHO - DIÁRIO DE UM BOINADOR.

RousseauStrong escreveu:Agradeço a participações dos amigos Kobscop e Kaneki, dois irmãos que sempre aparecem por aqui rs.

Continuo firme na jornada e me sinto muito motivado e disciplinado ao longo dos dias. 

E marcha no progresso!

Abração, senhores.

Tamo junto irmão

Saudações, companheiros.

Tudo certo?

Por aqui tudo tranquilo. Apesar de ontem bater uma indisposição danada. Mas nada que uma execução e um ótimo planejamento hoje faça recompensar o tempo perdido de ontem.

A noite assistir um episodio de uma serie com a boinadora. Em seguida, retornei para casa.

No geral, por aqui tá sussa! 

Abração.

Eai amigo tá tudo bem?

Kaneki escreveu:Eai amigo tá tudo bem?

Salve, meu nobre Kaneki

Tudo certo por aqui, irmão!

Valeu pela presença tmj#

Saudações, meus nobres.

Por aqui me erguendo aos poucos..

Sinto certa evolução na minha disciplina gradualmente, algo que eu havia lascado caindo no vicio. Mas é uma questão em que vc precisa lapidar a todo instante..

Tinha um hábito de acordar e já mexer no celular e parei com isso a partir de hoje. Confesso que senti um certo ânimo ao estabelecer isso.

E confesso que o mais dificil é passar alguns minutos longe do telefone antes de dormir. Creio que passar nem que seja 10 minutos longe do celular e fazer uma limpeza seja: passar fio dental, escovar os dentes ou lavar algum utensilio contribua bastante para acordar cedo no dia seguinte.

No mais... continuamos firmes na batalha, senhores!

Um forte abraço a todos!

Saudações, meus nobres camaradas.

Por aqui está tudo tranquilo. Sem possíveis recaídas e me mantendo constante.

Abração. tmj#

RousseauStrong escreveu:Saudações, meus nobres.

Por aqui me erguendo aos poucos..

Sinto certa evolução na minha disciplina gradualmente, algo que eu havia lascado caindo no vicio. Mas é uma questão em que vc precisa lapidar a todo instante..

Tinha um hábito de acordar e já mexer no celular e parei com isso a partir de hoje. Confesso que senti um certo ânimo ao estabelecer isso.

E confesso que o mais dificil é passar alguns minutos longe do telefone antes de dormir. Creio que passar nem que seja 10 minutos longe do celular e fazer uma limpeza seja: passar fio dental, escovar os dentes ou lavar algum utensilio contribua bastante para acordar cedo no dia seguinte.

No mais... continuamos firmes na batalha, senhores!

Um forte abraço a todos!

Muito bem, cara!

Segue firme boinador.

Torcendo por você!

marco meliodas escreveu:

RousseauStrong escreveu:Saudações, meus nobres.

Por aqui me erguendo aos poucos..

Sinto certa evolução na minha disciplina gradualmente, algo que eu havia lascado caindo no vicio. Mas é uma questão em que vc precisa lapidar a todo instante..

Tinha um hábito de acordar e já mexer no celular e parei com isso a partir de hoje. Confesso que senti um certo ânimo ao estabelecer isso.

E confesso que o mais dificil é passar alguns minutos longe do telefone antes de dormir. Creio que passar nem que seja 10 minutos longe do celular e fazer uma limpeza seja: passar fio dental, escovar os dentes ou lavar algum utensilio contribua bastante para acordar cedo no dia seguinte.

No mais... continuamos firmes na batalha, senhores!

Um forte abraço a todos!

Muito bem, cara!

#avante, meu grande

obrigado pela participação tmj

Kobscop escreveu:Segue firme boinador.

Torcendo por você!

Sigamos firmes na batalha, meu camarada Kobs.

Avante iremos!

Saudações, meus camaradas.

Permaneço firme na batalha! Criando boas interações, socializando e subindo de escada em escada na realização de cada atividade.

Estou procurando administrar meu tempo da melhor forma possível e, claro, dando meus pulos para acordar cedo. Ultimamente venho acordando as 6h30, mas minha meta mesmo é estar de pé as 5h00 da manhã, pois desfrutamos melhor do tempo que é nos dado.

Outra questão é em relação ao foco.

Visto que as distrações e os diversos vídeos aleatórios do youtube tenta tirar o meu foco principal, sem falar dos pensamentos - "faça primeiro isso", "agora vá focar nisso" - se não tiver um cuidado, é capaz de ficar distraído e deixar a atividade para depois... ai pronto! lá se foi o dia produtivo.

Mas no geral, sinto um sentimento de recompensa pela qual ja havia sentindo, e esse sentimento só progride ao longo do tempo.

Abraços meus amigos! Bom reboot para todos.

Olá amigo que bom q está tudo bem. Tbm tava pensando em relação ao foco; é bom focar no que você está fazendo, seja o que for... sem distrações principalmente do celular, bora pra frente abçs.

A rotina é muito importante irmão.

Segue firme na batalha.

Torcendo por você!

Kaneki escreveu:Olá amigo que bom q está tudo bem. Tbm tava pensando em relação ao foco; é bom focar no que você está fazendo, seja o que for... sem distrações principalmente do celular, bora pra frente abçs.

Sim, meu nobre Kaneki.

As distrações são as falhas na vida de quem pretende ser produtivo, pois você só terá um ótimo foco quando matar todas distrações. Essa é a verdade!

Abração, meu nobre. tmj

Kobscop escreveu:A rotina é muito importante irmão.

Segue firme na batalha.

Torcendo por você!

Salve, camarada Kobs.

Rotina é bem bastante importante ao longo da caminhada, irmão. 

Seguimos avantes na jornada!

abração.

Saudações, meus amigos.

Estou há mais de 20 dias longe do veneno e vale a pena ressaltar uma coisa aqui pela qual venho observado nos últimos dias.

Eu sinto uma certa "preguiça" ultimamente. Como assim, boinador? Sabe uma preguiça cerebral que te impede de fazer as coisas de forma completa ou ter dificuldade só de iniciar tal atividade?! É exatamente isso.

Lembro que minha rotina antes da recaída anterior estava excelente: fazia todas as atividades do dia, mesmo de forma pequena. No entanto, de uns dias pra cá além da preguiça de fazer tais atividades também surge o aceleração, de querer fazer as coisas de forma rápida! Meu cérebro meio que n quer ter paciência para respeitar o processo.. o caminho para a realização de algo.

Exemplo: ter a mensagem pronta já feita sem precisar fazê-la (para poder postar logo). Ao ver alguma mensagem, já estar ciente do que a postagem fala, sem precisar lê-la. Ou seja, não respeitando o caminho, o processo que me leva a realização de algo.

Outro fator pela qual menciono é a respeito de acordar cedo.

Percebo que levantar-se da cama as 5 da manhã ou 5h30 e ir fazer uma atividade física te dará disposição para realizar mais atividades ao longo do dia, falo isso por experiência própria. Sem falar das demais atividades que também são um ponto chave para a realização das demais tarefas do dia.

Mas vamos falar do acordar cedo.

Antes da recaída acordava relativamente cedo 6h30, de algum modo isso era bastante útil para mim. No entanto, vejo que preciso melhorar em alguns pontos, principalmente antes de dormir. 

- Passar no máximo 15 minutos longe do celular antes de dormir.
- Fazer uma atividade prazerosa antes de dormir: ler um livro, escovar os dentes, passar o fio dental.
- Tomar um belo banho antes de dormir.

São algumas tarefas que serão uma energia potencial para acordar cedo no dia seguinte. E ao acordar cedo - as 5 da manhã - tomar um rápido banho gelado, fazer uma curta postagem no Fórum e partir com a bike! Porque se der alguma desculpa, o cérebro tapia. A ação passa a ser a mais importante nesses exatos momentos.

Se por acaso não fiz essa atividade por algum imprevisto terá um plano B, e qual seria esse plano? Fazer essa atividade em algum horário especifico da noite, nem que seja 30 min. Contudo, que não a use como desculpa para n acordar cedo.

Para acordar cedo será a mesma estratégia de sempre - deixar com o alarme longe da cama - e por precaução, colocar vários alarmes em cada 5 min.

Em relação aos livros? 

Ultimamente não venho lendo de forma constante também desde a última recaída e nem seguido o plano de resultado semanal. Por isso, vou lançar uma nova estratégia que eu já vinha pensado, mas não aplicada. Eu estava lendo somente um livro virtual, e tenho um livro físico que comprei recentemente e estou bastante disposto para lê-lo pela qual nem havia iniciado.

E o que irei fazer? Irei intercalar a leitura dos dois juntamente com a bíblia. Claro, de forma organizada e registrando tudo que eu li para revisar depois. Fazendo isso irei melhor tanto minha comunicação como também lapidar meu conhecimento -> deixá-lo mais robusto.

Em relação aos estudos de prova?

Faço somente 5 questões/dia das provas e estudo uma matéria. Isso já é algo interessante! Porque segundo o livro do Guise, isso vai me dar mais gosto para aumentar a carga nos próximos dias.    

Sobre o Projeto de Vídeo.

Continuo estudando e executando, mas devo salientar que não posso gastar tempo sem apresentar resultado algum. Ou seja, se estou editando um vídeo preciso apresentar nem que seja uns 30% de avanço, mas por que estas falando isso boinador? Porque estou cansado de sentar a bunda na cadeira, gastar horas e não ter evolução nenhuma! Não saindo do lugar de jeito nenhum. 

Por isso é necessário ação, executar e procurar estratégias que nos faça progredir e não regredir.

No mais, meus camaradas, ultimamente só estou participando do meu diário, mas na medida do possível farei uma ronda nos diários aqui da comunidade.

Um forte abraço a todos. tmj#

Pode ser que essa "preguiça" seja o começo de uma flatline.
Também fiquei assim algumas vezes.

Torcendo por você!

Kobscop escreveu:Pode ser que essa "preguiça" seja o começo de uma flatline.
Também fiquei assim algumas vezes.

Torcendo por você!

Verdade, pode ser mesmo!

Visto que sentir uma flatline de uns dias pra cá. 

Abração meu amigo, obrigado pelo apoio!

Saudações, meus guerreiros.

Permaneço firme por aqui. 

Estou retomando aquelas atividades anteriores pela qual haveria parado ja tinha um tempo, e aos pouquinhos vou fazendo uma atividade de cada vez.

Abração, meus guerreiros. tmj#

Isso aí irmão!

Torcendo por você!

Não queria estar a chatear, mas apesar de respeitar tudo isso e de acreditar que se deve começar o estudo de alguma forma, acho que 5 questões por dia é muito pouco. Tente 10 questões. Se conseguir aplicar isso, tudo bem, mas se conseguir 10 por dia é melhor. Estude mais que compensa. Depois, não se queixe se der errado. Coragem.

que bom amigo, segue desse forma abçs.

Saudações, meus boinadores.

Por aqui estou firme e forte. As vezes surge algumas emoções que tenta me fazer refletir e desanimar, mas isso é do ser humano. Acredito que o NOFAP não só foi formado para combater o vício em si, mas também para lidar com tais sentimentos que tentam nos colocar pra baixo.

Ontem fui para um culto e tiver uma maior socialização, pois por quase todos os lugares que eu passava socializava com alguém. Tomava disposição e iria lá falar com a pessoa (pegando na mão e dando um forte abraço) isso fortalece os elos da comunicação e combate todos os pensamentos/emoções ruins.

Outro fator também q estou trabalhando é em relação a domar esses sentimentos ruins. Acredito que quando substituímos tais pensamentos e emoções negativas vivemos muito melhor! Além disso, quando temos coragem suficiente para enfrentar nossos medos, isso nos fortalece por dentro e não nos deixamos levar por desvaneios.

No mais, continuo firme na batalha, meus companheiros! Abração a todos.

Estamos juntos!

Isso aí irmão!
Segue firme.

Torcendo por você!

Como andam as coisas por aí?

Saudações, meus nobres boinadores.

Continuo firme na caminhada, praticamente quase 30 dias longe da PMO.

Nos dias anteriores estava tendo uma flatline daquelas, mas hoje ao acordar de manhã sentir algumas ereções constantes - oque é normal durante o reboot - mostrando algumas melhorias na energia S.

Outra questão que vale a pena ressaltar é o uso do celular que vem sendo vetor de vários regressos (que é assim q devo chamar)

1° Instagram. (aba de pesquisa)

Ultimamente essa rede social estava me ajudando bastante no quesito de ver algumas imagens/videos motivacionais, pois toda vez que via, me dava um enorme impulso para retomar a atividade. No entanto, hoje choveu de gatilhos nessa aba de pesquisa e, por isso, devo retirá-las imediatamente ou me policiar quando for entrar.

2° Usar o celular somente em intervalos específicos.

1. ao acordar primeiramente fazer suas necessidades antes de mexer no celular: (15 minutos após acordar)

toda vez que acordava ia direto pra o telefone, e isso me fazia navegar ainda mais na tecnologia, consequentemente dar bola a algum gatilho, além da procrastinação.

Nesse sentido, mexer decidi somente 1 hora de manhã, seja: 6h as 7h ou 7h as 8h.

A tarde de 12h as 13h, a noite 18h as 19h (podendo alternar o horário, conforme necessário).

Em caso de urgencia, só entrarei para atender alguma ligação ou ver algo com objetivo. (seja em qual rede social for).

A respeito da leitura dos livros.

Estou lendo dois livros: A Arte de Falar e Fazer e A Única Coisa, esses dois livros estão me dando certa disposição, devo dizer, e me ajudando a refletir a respeito dos perigos de "deixar as coisas para depois", visto que a procrastinação é um dos males da sociedade em que vivemos.

A respeito das atividades físicas.

Estou fazendo parcialmente, confesso que não estou seguindo uma rotina ainda, mas aos poucos vou aderindo.

No mais, meus boinadores... vou trazendo mais resultados ao longo do tempo. Creio que usando o diário para relatar seu percurso acaba sendo um instrumento de evolução enorme.

Um forte abraço!

Que bacana quanto a leitura, fico feliz por você amigo, continue assim que vai dar tudo certo abçs.