23 - Hetfield.

19/5/2016, 18:16

Galera, alguns anos atrás eu já havia lido sobre como a pornografia poderia afetar nossas vidas, e não levei muito a sério. Mas quero dizer que estou muito feliz em ter encontrado este fórum.

Faz 1 semana que não vejo pornografia, e no dia 15/05/2016 mais precisamente a 1h25 da madrugada foi a última vez em que me masturbei e gozei. Desde então iniciei meu processo de reboot, e pretendo me afastar das redes sociais para ajudar no processo.

Assistia pornografia desde meus 14 anos de idade, portanto desde 2006. Algumas épocas eu assistia diariamente, mas geralmente sempre foi pelo menos umas 3 vezes por semana, e masturbação quase todos os dias 1x por dia.

Tenho DE, só consigo ereção sentado e com a mão. Se deixo meu penis totalmente ereto sentado e em seguida fico em pé sem me tocar, a ereção acaba quase que totalmente em menos de 1 minuto.

Não sinto prazer algum com mulheres reais, e quase mais nenhum prazer na pornografia também.

Hoje em dia tenho muita dificuldade de concentração, sou ansioso, meus pensamentos são bem dispersos não tenho constância nas coisas que faço.

E para piorar a pele do meu membro não é das melhores, tenho os tais grânulos de fordyce no "tronco" do penis, são glândulas sebáceas (bolinhas de gordura/folículo do pêlo), que em alguns individuos são maiores do que outros.

Elas dão um aspecto de frango depenado na pele, vou deixar aqui o link uma foto dessas bolinhas e quem quiser pode acessar a foto (creio que não sirva para excitar ninguém), as minhas não são perceptíveis quando a pele está normal em ereção, mas se eu estico a pele ou puxo ela para baixo essas bolinhas se tornam visíveis, porém não tão visíveis quanto as da foto (que não é minha).

Gostaria de saber se vocês por um acaso possuem essas bolinhas e se já tiveram algum problema com isso, só fiz sexo com duas garotas até hoje e uma delas é virgem.

Mas estou motivado agora que descobri o tal reboot, estou me abstendo de pornografia, masturbação, e de ver fotos semi-nuas de garotas. Nesses 4 dias eu já percebo que fico excitado mais facilmente com as mulheres no dia a dia, creio que irei me recuperar disso, espero que a ereção recupere também.

20/5/2016, 11:38

Seja bem-vindo.

Por favor, não poste mais fotos que podem ser interpretadas como pornografia. Caso você sinta que tem algum problema na área genital, procure um médico.

Eu recomendo instalar bloqueadores, caso ainda não tenha o feito. Se quiser dicas de como usar os bloqueadores de forma eficiente, tem um link na minha assinatura.

Outra coisa, socialização, contatos reais, paquerar, exercícios físicos, cursos, visitar familiares, enfim, atividades que te tirem do PC.

Já leu o ebook?

Abraços.

20/5/2016, 13:10

Tenho DE, só consigo ereção sentado e com a mão. Se deixo meu penis totalmente ereto sentado e em seguida fico em pé sem me tocar, a ereção acaba quase que totalmente em menos de 1 minuto. escreveu:

Algo parecido acontece comigo em relação a ereção, sentado e ou deitado são melhores do que em pé.

20/5/2016, 16:25

Eu já tive essa Fordyce...

más isso é normal e não irá te atrapalhar em nada(pelo menos em mim não atrapalhou), na minha adolescência uma ex namorada perguntou o que era, eu disse que era pelos.

Com o tempo sumiu, só sugiro você melhorar a higiene, lavar todo dia ou se coçar lavar. Más lavar com sabão mesmo, não só entrar no chuveiro rs
Se com o tempo não melhorar procure um médico.

21/5/2016, 20:48

Toguro escreveu:Seja bem-vindo.

Por favor, não poste mais fotos que podem ser interpretadas como pornografia. Caso você sinta que tem algum problema na área genital, procure um médico.

Eu recomendo instalar bloqueadores, caso ainda não tenha o feito. Se quiser dicas de como usar os bloqueadores de forma eficiente, tem um link na minha assinatura.

Outra coisa, socialização, contatos reais, paquerar, exercícios físicos, cursos, visitar familiares, enfim, atividades que te tirem do PC.

Já leu o ebook?

Abraços.

Já procurei médico, mas gostaria de ouvir a experiência de outros homens com esse problema, esse fórum é um local com uma grande quantidade de homens tratando de assuntos sexuais, algo que não existe por aí. Mas tudo bem, entendo. Vamos seguir as regras da comunidades para manter a ordem.

Paquerar e contato com mulheres não é o problema, tenho boa aparência e tenho bastante opções de mulheres.

Não adianta eu socializar e na hora que eu precisar mandar ver na cama o meu pau não vai subir direito... como já aconteceu. Mulheres comentam essas coisas, essa notícia iria correr rápido por aqui onde moro atualmente. Isso iria prejudicar mais ainda meu psicologico que já está parcialmente destruído. O problema é que na hora do sexo eu sinto muito pouco desejo sexual.

academia não resolve muito, fiz academia durante 6 anos consecutivos por todo esse período e agora estou parado e não vejo diferença no meu desejo sexual.

creio que este problema de desejo e ereção esteja diretamente ligado a pornografia e masturbação, eu vi tanta pornografia na minha vida que meu cérebro se acostumou com o padrão de qualidade atriz pornô, seja de aparência, seja nas atitudes, nas fantasias, eu lembro que quando tinha 15 anos eu via as garotas na escola mesmo de roupa e quando chegava em casa conseguia me masturbar e ter bastante prazer, depois quando comecei a ver pornografia eu me excitava bastante com videos simples, depois eu fui aumentando as fantasias, sexo com duas mulheres, a três, ejaculação dentro da boca, orgias, e tudo do tipo. Muitas dessas fantasias são impossíveis de se concretizar, sinto que isso me tirou completamente da realidade. Já a masturbação agiu prejudicando a minha sensibilidade, meu corpo se acostumou a o contato físico de uma mão, que pode ser bem mais intenso do que um sexo com camisinha, por exemplo. Sexo com camisinha eu nem sinto nada, por isso o pênis amolece. Acho que o desejo sexual é a chave de tudo, preciso voltar a normalidade, e encontrei nesse reboot a solução pra isso.

Atirador Nordestino escreveu:

Algo parecido acontece comigo em relação a ereção, sentado e ou deitado são melhores do que em pé.

espero que esse reboot resolva isso.

Querubim escreveu:Eu já tive essa Fordyce...

más isso é normal e não irá te atrapalhar em nada(pelo menos em mim não atrapalhou), na minha adolescência uma ex namorada perguntou o que era, eu disse que era pelos.

Com o tempo sumiu, só sugiro você melhorar a higiene, lavar todo dia ou se coçar lavar. Más lavar com sabão mesmo, não só entrar no chuveiro rs
Se com o tempo não melhorar procure um médico.

Fala cara, tudo certo?

não sou porco não... minha higiene é muito boa, esse problema é algo genético, não de higiene. Estou amenizando este problema com uma boa dieta e agora um produto para a pele.

21/5/2016, 21:25

Você pode falar sobre problemas de saúde aqui sem problemas. Aliás, no seu diário, você pode falar sobre qualquer coisa. O que eu questionei foi a foto que você postou. Isso realmente não podemos permitir, até porque tem homossexuais participando do fórum.

A socialização e a academia são recomendadas porque você precisa de atividades extranet que te gerem prazer. Hoje, como você é um viciado, apenas a PMO te gera prazer. O objetivo é fazer com que você aprenda a ter prazer fora da PMO. Tem toda uma explicação científica por trás do que eu estou falando, mas basicamente, você deve buscar estas atividades para gerar prazer. Se você não gerar prazer nestas atividades, mais cedo ou mais tarde, você irá buscar a PMO de novo.

Sobre DE, a recomendação é modo hard mesmo. Nada de sexo, orgasmo e masturbação, pelo menos, durante os primeiros 30 dias de reboot. Talvez seja necessário mais tempo. Isso vai depender do grau de estrago que a PMO fez no seu cérebro, e no grau de socialização e atividades prazerosas extranet que você tiver daqui para frente.

Abraços, e sucesso no reboot.

21/5/2016, 22:18

Toguro escreveu:Você pode falar sobre problemas de saúde aqui sem problemas. Aliás, no seu diário, você pode falar sobre qualquer coisa. O que eu questionei foi a foto que você postou. Isso realmente não podemos permitir, até porque tem homossexuais participando do fórum.

A socialização e a academia são recomendadas porque você precisa de atividades extranet que te gerem prazer. Hoje, como você é um viciado, apenas a PMO te gera prazer. O objetivo é fazer com que você aprenda a ter prazer fora da PMO. Tem toda uma explicação científica por trás do que eu estou falando, mas basicamente, você deve buscar estas atividades para gerar prazer. Se você não gerar prazer nestas atividades, mais cedo ou mais tarde, você irá buscar a PMO de novo.

Sobre DE, a recomendação é modo hard mesmo. Nada de sexo, orgasmo e masturbação, pelo menos, durante os primeiros 30 dias de reboot. Talvez seja necessário mais tempo. Isso vai depender do grau de estrago que a PMO fez no seu cérebro, e no grau de socialização e atividades prazerosas extranet que você tiver daqui para frente.

Abraços, e sucesso no reboot.

Obrigado, também acho que o modo hard é o mais adequado para o meu caso. Primeiro quero me dedicar ao reboot e posteriormente caso eu melhore desses problemas, aí sim estarei mais confiante para ter uma vida social mais intensa. Não sou totalmente anti-social, tenho contatos na internet estou sempre interagindo, e pessoalmente eu tenho trocado ideia com as pessoas na faculdade/dia a dia. Agora essa vida social de voltar a sair com mulheres, noite e etc, acho que só conseguiria voltar a ter a partir do momento que meu cérebro estiver acostumado novamente a realidade e meu desejo sexual estiver reestabelecido.

22/5/2016, 07:07

Você não precisa socializar necessariamente com mulheres. Pode ser com os amigos mesmo.

quanto a contatos na internet, recomendo cortá-los e buscar somente contatos reais. A quantidade de rebooters que recai por culpa do facebook é assustadora.

23/5/2016, 04:19

Toguro escreveu:Você não precisa socializar necessariamente com mulheres. Pode ser com os amigos mesmo.

quanto a contatos na internet, recomendo cortá-los e buscar somente contatos reais. A quantidade de rebooters que recai por culpa do facebook é assustadora.

Sim de acordo, as redes sociais são um gatilho para a masturbação. Meu facebook está desativado, mas o whatsapp terei que manter.

23/5/2016, 04:36

Considerações de hoje, tive que sair com uma garota e rolou uns amassos e ela me masturbou por alguns instantes, não quis levar adiante pq minha ereção em pé está ruim e com certeza iria falhar. Tive que dar desculpas para não ir até o ap dela. Laughing

melhor que as coisas aconteçam na hora certa, conseguir mulher para transar não é problema e a gente arruma depois.

24/5/2016, 06:15

Quero deixar registrado aki todos os meus sintomas que tem ocorrido nesses úlltimos 6 anos da minha vida, aliás, minha vida tem sido um inferno, não sei se é em decorrência da masturbação e pornografia, mas vou deixar aqui registrado para comparar com o meu estado físico/mental que estarei daqui 3 meses. Meus exames de sangue e cardíacos sempre dão 100%, tudo sempre ótimo, mas possuo muitos desses sintomas quase que diariamente:

- Ansiedade (parece que tô sempre meio estufado, e o coração bate forte através da camiseta).
- Olheiras escuras.
- Dificuldade para dormir no horário correto.
- Dificuldade de concentração (sempre meio aéreo na faculdade).
- Dificuldade de raciocínio (as vezes tenho que ler várias vezes uma simples frase para entender).
- Espinhas.
- Falta de desejo sexual em geral.
- Disfunção erétil.
- Rinite agravada.

Esses são os que lembro no momento, coisas simples como ouvir música para relaxar faz muitos anos que não consigo fazer, eu lembro que ficava horas e horas ouvindo Pink Floyd e conseguia viajar mentalmente enquanto ouvia e me sentia muito relaxado parecia que estava sob efeito de drogas, tem muito tempo que eu não consigo fazer isso.Acho que nunca na minha vida desde meus 14 anos fiquei mais do que 1 ou 2 semanas sem ver pornografia, e nunca fiquei mais do que 25 dias sem gozar. E justamente depois dos meus 16 anos que comecei a piorar de saúde.

Já teve uma vez que eu tentei abdicar desse vício sem ter conhecimento algum dos problemas trazidos pela P e M, aquela vez fiquei 25 dias sem gozar, mas me masturbava várias vezes por semana, apenas evitava o momento de gozar, obviamente que eu fazia isso sempre vendo pornografia.

24/5/2016, 08:12

Eu resolvi meu problema em dormir cedo usando a restrição de horário dos bloqueadores. Após às 23 h, é impossível acessar a internet tanto no PC quanto no celular. É um saco, porque, às vezes, você é derrubado fazendo alguma coisa "importante", mas é assim mesmo.

24/5/2016, 08:21

Toguro escreveu:Eu resolvi meu problema em dormir cedo usando a restrição de horário dos bloqueadores. Após às 23 h, é impossível acessar a internet tanto no PC quanto no celular. É um saco, porque, às vezes, você é derrubado fazendo alguma coisa "importante", mas é assim mesmo.

O problema é que eu não consigo pegar no sono antes das 6 da manhã, por isso citei que ele está desregulado. Ontem passei quase o dia todo acordado dormi apenas 5 horas, e como consequência tive sono já próximo da meia noite, porém deitei na cama próximo das 2h e não consegui dormir, desisti e levantei as 5h30, e agora são 8h20 e eu to acordado ainda.. O meu cérebro não desliga rsrs

Acho que o excesso de dopamina, produção de DHT e etc desregularam totalmente meu cérebro. Impressionante como me encaixo em muitos dos sintomas.

Outra coisa que li, a masturbação excessiva aumenta a produção de DHT, e essa DHT provoca até as chamadas "moscas volantes" na visão, e eu enxergo essas moscas com meu olho direito.

Outra coisa, excesso de dopamina pode provocar preguiça, sou bastante preguiçoso também.

24/5/2016, 08:31

Faz o que eu te disse. Coloca a restrição de horários no PC, e, após às 23, apenas leitura de livros é permitida. Após 15 dias, eu acredito que seu sono terá se normalizado.

Se isso não acontecer, talvez seja o caso de procurar ajuda médica.

24/5/2016, 08:55

Toguro escreveu:Faz o que eu te disse. Coloca a restrição de horários no PC, e, após às 23, apenas leitura de livros é permitida. Após 15 dias, eu acredito que seu sono terá se normalizado.

Se isso não acontecer, talvez seja o caso de procurar ajuda médica.

Vou tentar diminuir o PC a noite... vou pensar em como fazer isso.

outro problema que tenho, ejaculação retardada. Em fevereiro eu saí com uma garota e ela ficou uns 20 minutos batendo e eu não conseguia gozar. A primeira vez que notei isso foi em 2013 quando fiz sexo pela primeira vez, me deparei na mesma situação. Então isso é um problema de anos e anos. Estou ligando os fatos e está tudo vindo a tona agora.

24/5/2016, 08:58

A ejaculação retardada também se resolve com hardmod.

24/5/2016, 10:44

Mas este problema de insônia surgiu antes ou depois que você começou a fazer o reboot?

24/5/2016, 23:15

Blpr escreveu:Mas este problema de insônia surgiu antes ou depois que você começou a fazer o reboot?

Faz muitos anos, comecei a dormir tarde na adolescência e depois com a minha perca gradual no prazer da masturbação isso só se agravou.

estou me sentindo um pouquinho melhor nesses últimos dois dias, parece que quando vejo garotas gostosas na rua/faculdade eu me sinto mais instigado/atraído, mas eh uma atração/desejo sexual muito fracos ainda. Estou bastante atento aos sinais do meu corpo. Preciso me afastar das redes sociais, pq no Tinder e face volta e meia aparece uma foto de biquini, isso pode servir de gatilho para masturbação. Preciso me afastar de qualquer tipo de foto mais provocante, preciso limpar meu cérebro, resetar totalmente.

25/5/2016, 00:16

Hetfield escreveu:

Blpr escreveu:Mas este problema de insônia surgiu antes ou depois que você começou a fazer o reboot?

Faz muitos anos, comecei a dormir tarde na adolescência e depois com a minha perca gradual no prazer da masturbação isso só se agravou.

estou me sentindo um pouquinho melhor nesses últimos dois dias, parece que quando vejo garotas gostosas na rua/faculdade eu me sinto mais instigado/atraído, mas eh uma atração/desejo sexual muito fracos ainda. Estou bastante atento aos sinais do meu corpo. Preciso me afastar das redes sociais, pq no Tinder e face volta e meia aparece uma foto de biquini, isso pode servir de gatilho para masturbação. Preciso me afastar de qualquer tipo de foto mais provocante, preciso limpar meu cérebro, resetar totalmente.

Então, é uma questão de habituar a dormir cedo para inibir a insônia.

Legal você se afastar das redes sociais.

Sempre Sucessos!

25/5/2016, 00:54

Hetfield escreveu:Galera, alguns anos atrás eu já havia lido sobre como a pornografia poderia afetar nossas vidas, e não levei muito a sério. Mas quero dizer que estou muito feliz em ter encontrado este fórum.

Faz 1 semana que não vejo pornografia, e no dia 15/05/2016 mais precisamente a 1h25 da madrugada foi a última vez em que me masturbei e gozei. Desde então iniciei meu processo de reboot, e pretendo me afastar das redes sociais para ajudar no processo.

Assistia pornografia desde meus 14 anos de idade, portanto desde 2006. Algumas épocas eu assistia diariamente, mas geralmente sempre foi pelo menos umas 3 vezes por semana, e masturbação quase todos os dias 1x por dia.

Tenho DE, só consigo ereção sentado e com a mão. Se deixo meu penis totalmente ereto sentado e em seguida fico em pé sem me tocar, a ereção acaba quase que totalmente em menos de 1 minuto.

Não sinto prazer algum com mulheres reais, e quase mais nenhum prazer na pornografia também.

Hoje em dia tenho muita dificuldade de concentração, sou ansioso, meus pensamentos são bem dispersos não tenho constância nas coisas que faço.

E para piorar a pele do meu membro não é das melhores, tenho os tais grânulos de fordyce no "tronco" do penis, são glândulas sebáceas (bolinhas de gordura/folículo do pêlo), que em alguns individuos são maiores do que outros.

Elas dão um aspecto de frango depenado na pele, vou deixar aqui o link uma foto dessas bolinhas e quem quiser pode acessar a foto (creio que não sirva para excitar ninguém), as minhas não são perceptíveis quando a pele está normal em ereção, mas se eu estico a pele ou puxo ela para baixo essas bolinhas se tornam visíveis, porém não tão visíveis quanto as da foto (que não é minha).

Gostaria de saber se vocês por um acaso possuem essas bolinhas e se já tiveram algum problema com isso, só fiz sexo com duas garotas até hoje e uma delas é virgem.

Mas estou motivado agora que descobri o tal reboot, estou me abstendo de pornografia, masturbação, e de ver fotos semi-nuas de garotas. Nesses 4 dias eu já percebo que fico excitado mais facilmente com as mulheres no dia a dia, creio que irei me recuperar disso, espero que a ereção recupere também.

Pelo que li do teu reboot acho que esse texto pode ser útil.
Boa sorte com teu reboot. Espero que todos nós consigamos vencer essa etapa para vivermos tudo o que a vida tem a oferecer.

Encontrei esse ebook sobre como criar e modificar hábitos, ele me parece bem útil para criar estratégias e compreender o vício. Olha um resumo abaixo:

Ele fala do chamado "hábito triangular", pois um hábito é composto por três elementos:
a) GATILHO: ativa a expectativa de que teremos uma recompensa; b) ROTINA: a atividade que caracteriza um hábito; c) RECOMPENSA: prazer que a atividade proporciona. O desejo pela recompensa cria dependência neurológica que pode virar vício.

Há cinco tipos de gatilhos(1- local, 2- tempo, 3- estado emocional, 4- outras pessoas e 5- ações anteriores) que podem despertar o desejo pela recompensa.

No caso do vício em pornografia os gatilhos podem ser: 1) local: em casa sozinho, banheiro ou quarto; 2) tempo: madrugada; 3) estado emocional: triste, estressado ou ansioso; 4) pessoas: mulheres atraentes que me fazem fantasiar; 5) ações: ver fotos de garotas em roupas íntimas no Facebook. Tudo isso pode despertar um DESEJO PELA RECOMPENSA.

Então fica assim: o gatilho desperta o desejo pela recompensa. Então recorremos a rotina para conseguirmos essa recompensa. A rotina seria a masturbação e a recompensa o orgasmo. Se o gatilho são sentimentos negativos, o prazer do orgasmo gera um alivio, a recompensa.

A CHAVE É A ROTINA. Temos então que criar novas rotinas para EVITAR GATILHOS ou recompensá-los, mas não com o prazer do orgasmo gerado pela rotina de masturbação.

Explicando melhor: não podemos evitar sentimentos negativos(gatilhos), então temos que aprender a lidar com eles de outra forma que não seja a masturbação(temos de mudar a rotina). A corrida e a musculação podem ser uma opção, ou sair de casa e dar uma caminhada até o mercado(com essas rotinas teremos a mesma recompensa da masturbação, o alívio mental).

Também podemos mudar a rotina para evitar gatilhos. Por exemplo: dormir e acordar cedo para evitar ficar acordado de madrugada. Ou fazer um curso durante o período do dia em que ficamos sozinhos em casa.

Essa forma de ver o problema do vício em pornografia parece ser muito útil. O que o ebook chama de atividade de substituição é uma nova rotina para obtermos a recompensa que o gatilho nos faz buscar.

Vou deixar o link do ebook Como Criar e Modificar Hábitos para que vocês entendam melhor.
Link: http://images.arataacademy.com/ComoCriarEModificarHabitos_ProdutividadeNinja.pdf

25/5/2016, 01:11

Blpr escreveu:

Hetfield escreveu:

Blpr escreveu:Mas este problema de insônia surgiu antes ou depois que você começou a fazer o reboot?

Faz muitos anos, comecei a dormir tarde na adolescência e depois com a minha perca gradual no prazer da masturbação isso só se agravou.

estou me sentindo um pouquinho melhor nesses últimos dois dias, parece que quando vejo garotas gostosas na rua/faculdade eu me sinto mais instigado/atraído, mas eh uma atração/desejo sexual muito fracos ainda. Estou bastante atento aos sinais do meu corpo. Preciso me afastar das redes sociais, pq no Tinder e face volta e meia aparece uma foto de biquini, isso pode servir de gatilho para masturbação. Preciso me afastar de qualquer tipo de foto mais provocante, preciso limpar meu cérebro, resetar totalmente.

Então, é uma questão de habituar a dormir cedo para inibir a insônia.

Legal você se afastar das redes sociais.

Sempre Sucessos!

Valeu... algo que tentarei.

Justiceiro Castle escreveu:

Hetfield escreveu:Galera, alguns anos atrás eu já havia lido sobre como a pornografia poderia afetar nossas vidas, e não levei muito a sério. Mas quero dizer que estou muito feliz em ter encontrado este fórum.

Faz 1 semana que não vejo pornografia, e no dia 15/05/2016 mais precisamente a 1h25 da madrugada foi a última vez em que me masturbei e gozei. Desde então iniciei meu processo de reboot, e pretendo me afastar das redes sociais para ajudar no processo.

Assistia pornografia desde meus 14 anos de idade, portanto desde 2006. Algumas épocas eu assistia diariamente, mas geralmente sempre foi pelo menos umas 3 vezes por semana, e masturbação quase todos os dias 1x por dia.

Tenho DE, só consigo ereção sentado e com a mão. Se deixo meu penis totalmente ereto sentado e em seguida fico em pé sem me tocar, a ereção acaba quase que totalmente em menos de 1 minuto.

Não sinto prazer algum com mulheres reais, e quase mais nenhum prazer na pornografia também.

Hoje em dia tenho muita dificuldade de concentração, sou ansioso, meus pensamentos são bem dispersos não tenho constância nas coisas que faço.

E para piorar a pele do meu membro não é das melhores, tenho os tais grânulos de fordyce no "tronco" do penis, são glândulas sebáceas (bolinhas de gordura/folículo do pêlo), que em alguns individuos são maiores do que outros.

Elas dão um aspecto de frango depenado na pele, vou deixar aqui o link uma foto dessas bolinhas e quem quiser pode acessar a foto (creio que não sirva para excitar ninguém), as minhas não são perceptíveis quando a pele está normal em ereção, mas se eu estico a pele ou puxo ela para baixo essas bolinhas se tornam visíveis, porém não tão visíveis quanto as da foto (que não é minha).

Gostaria de saber se vocês por um acaso possuem essas bolinhas e se já tiveram algum problema com isso, só fiz sexo com duas garotas até hoje e uma delas é virgem.

Mas estou motivado agora que descobri o tal reboot, estou me abstendo de pornografia, masturbação, e de ver fotos semi-nuas de garotas. Nesses 4 dias eu já percebo que fico excitado mais facilmente com as mulheres no dia a dia, creio que irei me recuperar disso, espero que a ereção recupere também.

Pelo que li do teu reboot acho que esse texto pode ser útil.
Boa sorte com teu reboot. Espero que todos nós consigamos vencer essa etapa para vivermos tudo o que a vida tem a oferecer.

Encontrei esse ebook sobre como criar e modificar hábitos, ele me parece bem útil para criar estratégias e compreender o vício. Olha um resumo abaixo:

Ele fala do chamado "hábito triangular", pois um hábito é composto por três elementos:
a) GATILHO: ativa a expectativa de que teremos uma recompensa; b) ROTINA: a atividade que caracteriza um hábito; c) RECOMPENSA: prazer que a atividade proporciona. O desejo pela recompensa cria dependência neurológica que pode virar vício.

Há cinco tipos de gatilhos(1- local, 2- tempo, 3- estado emocional, 4- outras pessoas e 5- ações anteriores) que podem despertar o desejo pela recompensa.

No caso do vício em pornografia os gatilhos podem ser: 1) local: em casa sozinho, banheiro ou quarto; 2) tempo: madrugada; 3) estado emocional: triste, estressado ou ansioso; 4) pessoas: mulheres atraentes que me fazem fantasiar; 5) ações: ver fotos de garotas em roupas íntimas no Facebook. Tudo isso pode despertar um DESEJO PELA RECOMPENSA.

Então fica assim: o gatilho desperta o desejo pela recompensa. Então recorremos a rotina para conseguirmos essa recompensa. A rotina seria a masturbação e a recompensa o orgasmo. Se o gatilho são sentimentos negativos, o prazer do orgasmo gera um alivio, a recompensa.

A CHAVE É A ROTINA. Temos então que criar novas rotinas para EVITAR GATILHOS ou recompensá-los, mas não com o prazer do orgasmo gerado pela rotina de masturbação.

Explicando melhor: não podemos evitar sentimentos negativos(gatilhos), então temos que aprender a lidar com eles de outra forma que não seja a masturbação(temos de mudar a rotina). A corrida e a musculação podem ser uma opção, ou sair de casa e dar uma caminhada até o mercado(com essas rotinas teremos a mesma recompensa da masturbação, o alívio mental).

Também podemos mudar a rotina para evitar gatilhos. Por exemplo: dormir e acordar cedo para evitar ficar acordado de madrugada. Ou fazer um curso durante o período do dia em que ficamos sozinhos em casa.

Essa forma de ver o problema do vício em pornografia parece ser muito útil. O que o ebook chama de atividade de substituição é uma nova rotina para obtermos a recompensa que o gatilho nos faz buscar.

Vou deixar o link do ebook Como Criar e Modificar Hábitos para que vocês entendam melhor.
Link: http://images.arataacademy.com/ComoCriarEModificarHabitos_ProdutividadeNinja.pdf

Eu tinha em mente que no momento que eu sentisse vontade de cair no vício eu deveria ir fazer outra coisa, só que como to passando as madrugadas em claro eu busco assistir videos no youtube e assistir séries, assim eu me abstenho de cair em sites pornográficos.

25/5/2016, 08:35

Uma coisa que eu nunca perdi em todos esses anos foi a ereção matinal, praticamente todas as manhãs eu acordo com o pênis duro... isso seria um bom sinal? digo, minha recuperação pode ser mais rápida por conta disso?

25/5/2016, 10:55

Hetfield escreveu:Uma coisa que eu nunca perdi em todos esses anos foi a ereção matinal, praticamente todas as manhãs eu acordo com o pênis duro... isso seria um bom sinal? digo, minha recuperação pode ser mais rápida por conta disso?

Erecoes matinais é um termo errado. Ereção matinal é usado porque despertos após acordar, percebemos que estamos ereção. Mas, durante o sono, temos várias erecoes que acontecem quando os picos de testosterona aumentam. Por isso, uma boa noite de sono é crucial para a boa produção de testosterona e outros hormônios ligados ao prazer e bem estar físico e emocional.

Ou seja, o pênis fica duro várias vezes a noite, toda vez que picos de testosterona são produzidos. Este lance de que só há picos de testosterona a cada sete dias é secundário.

27/5/2016, 13:11

SEXO VIRTUAL DIMINUI A LIBIDO MASCULINA

O sexo virtual pode atrapalhar e muito um relacionamento real. Saiba mais.

Apimentar a relação é uma busca constante de casais que querem evitar a monotonia. Muitos buscam um pouco de agitação na internet, através de sites com conteúdo erótico, assim como os solteiros. Porém, Segundo uma recente pesquisa, publicada no jornal Daily Mail, na Inglaterra, pornografia na internet está destruindo a habilidade masculina sexual de se relacionar com mulheres de verdade.
Para o escritor e psicólogo Alexandre Bez, especializado em relacionamentos pela Universidade de Miami, “é preciso dosar a visita a determinados sites de conteúdo erótico, principalmente os interativos, para que as atividades sexuais reais não sejam trocadas pela adoção fantasiosa da ação virtual de ordem sexual”.
A pesquisa mostrou que a preocupação está principalmente direcionada ao público adulto jovem, sendo mais raro ocorrer essa substituição em pessoas com mais de 50 anos. O principal dado negativo levantado foi a constatação da "incapacidade da excitação perante a possibilidade de um encontro sexual real". Outro item apontado pelo estudo é que os jovens consideram “normal” essa antecipação da perda prematura da libido 30 anos antes da idade prevista.
Segundo o estudo, esse desinteresse agride a fase inicial do sexo que começa com a excitação, a ponto de levar o indivíduo a se sentir “pressionado” ao ter que sair com uma mulher “não virtual”, trocando até os relacionamentos com amantes pelo sexo virtual.
O fato é que a fantasia, aliada às horas passadas em frente à tela do computador, fornece um prazer distorcido da atitude normal sexual. Esse comportamento, além de configurar um mau hábito, está criando uma nova categoria de "Impotentes Sexuais", não relacionada às causas tradicionais como problemas de ordem física, genital ou circulatória. O portador dessa nova síndrome sente uma "aflição psicológica de dimensões imensuráveis", em função da própria destituição do prazer, causada por encontros sexuais autênticos.
A pesquisa ainda comprovou que a principal causa da perda da libido na atualidade está relacionada à super estimulação da dopamina. Com as taxas desse neurotransmissor transbordando, geradas pela continuidade excessiva da procura de conteúdos eróticos na internet, sua função principal natural, que é a de ativar a reação corporal ao prazer sexual, é desvirtuada, constituindo-se como uma atitude psicopatológica. Essa deficiência já está recebendo a nomenclatura de "Disfunção Sexual Induzida pela Pornografia Virtual".
Ainda segundo Bez “conteúdos eróticos sempre estiveram ao nosso redor, só que, com o avanço tecnológico, você pode comandá-los e usufruir deles como bem entender, formando muitas vezes um mundo irreal e enganoso totalmente ao seu dispor".
Ajuda psicológica
Essa situação pode ser controlada com ajuda psicológica específica. O tratamento buscará reverter essa condição sexual e devolverá aos poucos a real capacidade do indivíduo de se relacionar sexualmente. Assim, essa despersonalização sexual tende a regredir, permitindo que a pessoa volte ao seu mundo real sexual, devolvendo a excitação e a perda da libido que foram destruídas pela exposição contínua e extrema ao mundo virtual.

http://www.suadieta.com.br/Materias/1600/saude/sexo-virtual-diminui-a-libido-masculina

27/5/2016, 13:23

Tratamento para isso: reboot. Texto ótimo baseado em pesquisas neste assunto incompreendido.

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Resposta

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