Preciso voltar a viver

Olá, pessoal!

Conheço esse fórum há muitos anos, mas só agora tive a coragem de abrir um tópico aqui.

Tenho 25 anos de idade e faz muito tempo que estou viciado em pornografia e masturbação. Nem lembro quando comecei, mas acredito que eu tinha, no máximo, 12 anos quando tive o primeiro contato com isso. Comecei com diversos tipos de gatilhos, como sites pornográficos, revistas de lingerie e pensamentos em meninas que eu conhecia. Com o tempo, fui afundando muito, me masturbando todo dia e, as vezes, passando mais de 3 horas fazendo isso em um único dia.

Já tentei parar muitas vezes, mas não consegui. Cheguei a passar, graças a Deus, um mês longe (entre abril e maio de 2017), mas caí de novo e depois passei 6 anos me afundando muito, sobretudo com o avanço das redes sociais e, na reta final, dos conteúdos de OnlyFans e afins. Cheguei a frequentar um fórum onde são vazados conteúdos dessas plataformas, porém faz 2 meses que excluí minha conta de lá.

Recentemente, tive crises de ansiedade e agora sinto até sintomas parecidos com os de depressão. Desde a primeira crise, há 2 meses, passei 17 dias sem PM, porém teve um dia no qual ainda tive um O (olhando uma foto do Instagram), mas não lembro exatamente o dia. Depois, tive recaídas durante uma semana inteira (inclusive com P) e depois, com outra crise de ansiedade, passei 14 dias sem PM. Contudo, depois, tive mais 2 dias de recaídas (lembro que "só" com M) e em seguida passei 1 semana em abstinência. Mas caí novamente e tenho tido recaídas constantes, "só" com M (Instagram e TikTok). Ontem foi a última. Hoje tive esse sintoma que parece ser de depressão e por isso decidi dar esse passo adiante.

Há anos minha consciência não pesa mais por eu ter me masturbado, o que também contribuiu pra eu afundar ainda mais.

Preciso muito da ajuda de vocês pra me livrar desse prazer doentio. Não quero mais um segundo de masturbação na minha vida, isso tá acabando comigo em todos os sentidos (psicológica, física e espiritualmente). Eu quero viver.

iaew escreveu:Olá, pessoal!

Conheço esse fórum há muitos anos, mas só agora tive a coragem de abrir um tópico aqui.

Tenho 25 anos de idade e faz muito tempo que estou viciado em pornografia e masturbação. Nem lembro quando comecei, mas acredito que eu tinha, no máximo, 12 anos quando tive o primeiro contato com isso. Comecei com diversos tipos de gatilhos, como sites pornográficos, revistas de lingerie e pensamentos em meninas que eu conhecia. Com o tempo, fui afundando muito, me masturbando todo dia e, as vezes, passando mais de 3 horas fazendo isso em um único dia.

Já tentei parar muitas vezes, mas não consegui. Cheguei a passar, graças a Deus, um mês longe (entre abril e maio de 2017), mas caí de novo e depois passei 6 anos me afundando muito, sobretudo com o avanço das redes sociais e, na reta final, dos conteúdos de OnlyFans e afins. Cheguei a frequentar um fórum onde são vazados conteúdos dessas plataformas, porém faz 2 meses que excluí minha conta de lá.

Recentemente, tive crises de ansiedade e agora sinto até sintomas parecidos com os de depressão. Desde a primeira crise, há 2 meses, passei 17 dias sem PM, porém teve um dia no qual ainda tive um O (olhando uma foto do Instagram), mas não lembro exatamente o dia. Depois, tive recaídas durante uma semana inteira (inclusive com P) e depois, com outra crise de ansiedade, passei 14 dias sem PM. Contudo, depois, tive mais 2 dias de recaídas (lembro que "só" com M) e em seguida passei 1 semana em abstinência. Mas caí novamente e tenho tido recaídas constantes, "só" com M (Instagram e TikTok). Ontem foi a última. Hoje tive esse sintoma que parece ser de depressão e por isso decidi dar esse passo adiante.

Há anos minha consciência não pesa mais por eu ter me masturbado, o que também contribuiu pra eu afundar ainda mais.

Preciso muito da ajuda de vocês pra me livrar desse prazer doentio. Não quero mais um segundo de masturbação na minha vida, isso tá acabando comigo em todos os sentidos (psicológica, física e espiritualmente). Eu quero viver.

Seja bem vindo mano, desejo toda força nessa longa jornada, estamos todos no mesmo barco e vamos sair dessa, sucesso guerreiro tmj

Libélula escreveu:

iaew escreveu:Olá, pessoal!

Conheço esse fórum há muitos anos, mas só agora tive a coragem de abrir um tópico aqui.

Tenho 25 anos de idade e faz muito tempo que estou viciado em pornografia e masturbação. Nem lembro quando comecei, mas acredito que eu tinha, no máximo, 12 anos quando tive o primeiro contato com isso. Comecei com diversos tipos de gatilhos, como sites pornográficos, revistas de lingerie e pensamentos em meninas que eu conhecia. Com o tempo, fui afundando muito, me masturbando todo dia e, as vezes, passando mais de 3 horas fazendo isso em um único dia.

Já tentei parar muitas vezes, mas não consegui. Cheguei a passar, graças a Deus, um mês longe (entre abril e maio de 2017), mas caí de novo e depois passei 6 anos me afundando muito, sobretudo com o avanço das redes sociais e, na reta final, dos conteúdos de OnlyFans e afins. Cheguei a frequentar um fórum onde são vazados conteúdos dessas plataformas, porém faz 2 meses que excluí minha conta de lá.

Recentemente, tive crises de ansiedade e agora sinto até sintomas parecidos com os de depressão. Desde a primeira crise, há 2 meses, passei 17 dias sem PM, porém teve um dia no qual ainda tive um O (olhando uma foto do Instagram), mas não lembro exatamente o dia. Depois, tive recaídas durante uma semana inteira (inclusive com P) e depois, com outra crise de ansiedade, passei 14 dias sem PM. Contudo, depois, tive mais 2 dias de recaídas (lembro que "só" com M) e em seguida passei 1 semana em abstinência. Mas caí novamente e tenho tido recaídas constantes, "só" com M (Instagram e TikTok). Ontem foi a última. Hoje tive esse sintoma que parece ser de depressão e por isso decidi dar esse passo adiante.

Há anos minha consciência não pesa mais por eu ter me masturbado, o que também contribuiu pra eu afundar ainda mais.

Preciso muito da ajuda de vocês pra me livrar desse prazer doentio. Não quero mais um segundo de masturbação na minha vida, isso tá acabando comigo em todos os sentidos (psicológica, física e espiritualmente). Eu quero viver.

Seja bem vindo mano, desejo toda força nessa longa jornada, estamos todos no mesmo barco e vamos sair dessa, sucesso guerreiro tmj

Obrigado, mano. Igualmente! Tamo junto!

Gardenzio escreveu:E ae, iaew!

Seja bem vindo ao Fórum, meu amigo!

Parabéns pelo passo dado. Compartilhar sua jornada aqui e se alimentar com as histórias de sucesso e ajudando os demais rebooters ajudará muito na sua caminhada para limpar sua mente do vício em PMO.

Tenha certeza que é possível, pois antes de nós, vários outros trilharam esse caminho e não teve nenhum para dizer que não vale a pena; todos dizem que vale a pena fazer o reboot, porque vale mesmo a pena.

Leia o e-book, busque fazer também o programa revert, pois é muito válido seguir um método que vai lhe conduzir a ficar limpo da PMO. Um método é tudo o que nós precisamos, e segui-lo é a nossa tarefa.

Torço por você, meu nobre, e independentemente de qualquer coisa, continue sempre caminhando e nunca desista.

Abraço!

Obrigado, meu amigo. Igualmente! Abraço!

Dia 1: passei o dia fora de casa. Tive ereções, mas não M, graças a Deus.

Kirateus escreveu:

Oi, iaew !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Muito obrigado!

Estou tentando reduzir o tempo conectado e em jogos. Nunca usei álcool e drogas, graças a Deus. E a masturbação quero e preciso extirpar mesmo.

Sobre as redes sociais: o Instagram é um veneno, aliás, pra mim, até mais do que a pornografia propriamente dita.

Agradeço muito pelas dicas!

Um forte abraço!

Dia 2 (ontem): estudei, fiz alguns serviços de casa e encontrei uns amigos. Lidar com as ereções e os pensamentos é difícil, mas graças a Deus não fiz M (muito menos P).

Na verdade, a última vez que fiz M foi ainda na terça-feira (23), mas estou contando nos relatos a partir da criação do tópico. Como vocês podem ver em um dos contadores, estou há quase 4 dias sem MO. Nem lembro quando foi a última vez que consumi P, mas foi vários dias antes. Por esta razão, coloquei como referência a mesma data e o mesmo horário.

Parabéns bro o primeiro passo você já deu agora é manter o foco. 
Este tem sido um de meus mantras - foco e simplicidade. O simples pode ser mais difícil do que o complexo: é preciso trabalhar duro para limpar seus pensamentos de forma a torná-los simples. Mas no final vale a pena, porque, quando chegamos lá, podemos mover montanhas.

Hancock escreveu:Parabéns bro o primeiro passo você já deu agora é manter o foco. 
Este tem sido um de meus mantras - foco e simplicidade. O simples pode ser mais difícil do que o complexo: é preciso trabalhar duro para limpar seus pensamentos de forma a torná-los simples. Mas no final vale a pena, porque, quando chegamos lá, podemos mover montanhas.

Obrigado bro! Assim espero!

Dia 3: ociosidade. Joguei muito, dei uma saída rápida, fiz uma caminhada e estudei um pouco.

Passei muito tempo em redes sociais, inclusive sozinho, porém não cheguei a praticar M. Contudo, estou ciente de que é uma situação de perigo. Minha meta é evitar nos próximos dias.

Se Deus quiser, amanhã é um novo dia sem PMO.

Dia 3 depois de várias tentativas frustradas. Mas sinto que dessa vez vai rolar.
Sou viciado desde os 12 anos em M, mas desde bem pequeno sempre busquei P mesmo que sem entender do que se tratava ao certo. Já são 17 anos de vício e o máximo de tempo que já fiquei sem ejacular deve ter sido em média 4 a 6 dias. Além do vício em P, também tem o vício em S. Tem 30 dias sem e é o maior período que já fiquei sem na minha vida, antes tinha sido no máximo 2 semanas. Decidi fazer o Reboot pois não me conheço sem a M e P. Mas vou conseguir! Abraço amigos

Dante DCR escreveu:Dia 3 depois de várias tentativas frustradas. Mas sinto que dessa vez vai rolar.
Sou viciado desde os 12 anos em M, mas desde bem pequeno sempre busquei P mesmo que sem entender do que se tratava ao certo. Já são 17 anos de vício e o máximo de tempo que já fiquei sem ejacular deve ter sido em média 4 a 6 dias. Além do vício em P, também tem o vício em S. Tem 30 dias sem e é o maior período que já fiquei sem na minha vida, antes tinha sido no máximo 2 semanas. Decidi fazer o Reboot pois não me conheço sem a M e P. Mas vou conseguir! Abraço amigos

Seja bem-vindo ao fórum, e sucesso em seu reboot!

Dica: crie um tópico só para o seu diário.

Acordei muito cedo hoje e inventei de ir pro banheiro com o celular. Quando menos esperei, perdi vários minutos da minha vida com fotos de Facebook e Instagram.

Portanto, decidi recomeçar o contador de MO.

Cheguei a ver uma foto seminua no Instagram, então acho que preciso resetar também o contador de P.

Apesar de tudo, hoje ainda dá pra fazer diferente.

Seja bem vindo, mano! Todo sucesso na sua trajetória.
Uma dica pessoal minha. Evite as redes sociais por um tempo. Quando resolvemos parar finalmente, nosso cérebro luta pra receber aquelas descargas de dopamina habituais, portanto irá lhe induzir a buscar esses estímulos em todos lugares. Evite! Conteúdos sensuais no Instagram não deixam de ser pornografia.

Todo sucesso, continue aqui conosco!
Vamos vencer.

Instagram nem uso porque é praticamente um porno soft.

Ultimamente pra mim nenhum gatilho funciona mais.
Posso trabalhar tranquilo mesmo sozinho em casa que não sinto mais desejo por pornografia.
Deus tirou isso de mim.

Tolbs escreveu:Seja bem vindo, mano! Todo sucesso na sua trajetória.
Uma dica pessoal minha. Evite as redes sociais por um tempo. Quando resolvemos parar finalmente, nosso cérebro luta pra receber aquelas descargas de dopamina habituais, portanto irá lhe induzir a buscar esses estímulos em todos lugares. Evite! Conteúdos sensuais no Instagram não deixam de ser pornografia.

Todo sucesso, continue aqui conosco!
Vamos vencer.

Obrigado, mano! Igualmente!

Farei isto. Inclusive, por esta razão vou também recomeçar o contador de P do mesmo ponto do de MO.

Amém, eu creio que venceremos!

VencendoDesafios escreveu:Instagram nem uso porque é praticamente um porno soft.

Ultimamente pra mim nenhum gatilho funciona mais.
Posso trabalhar tranquilo mesmo sozinho em casa que não sinto mais desejo por pornografia.
Deus tirou isso de mim.

Faz bem.

Destaquei a última frase porque isso é o que eu mais preciso na minha vida.

iaew escreveu:Acordei muito cedo hoje e inventei de ir pro banheiro com o celular. Quando menos esperei, perdi vários minutos da minha vida com fotos de Facebook e Instagram.

Portanto, decidi recomeçar o contador de MO.

Cheguei a ver uma foto seminua no Instagram, então acho que preciso resetar também o contador de P.

Apesar de tudo, hoje ainda dá pra fazer diferente.

Bom dia guerreiro

Se você não olhou a foto intencionalmente e logo tirou a foto, não acho q deveria resetar o contador, já que foi algo imprevísivel. Agora, se você já esperava isso acontecer (porque no instagram não tem jeito, se não se policiar, uma hora aparece) aí já pode ser visto diferente.

Mas é como os colegas já falaram. Saia das redes sociais, principalmente o instagram, pois lá é cheio de gatilhos.

Grande abraço, e uma semana abençoada!!

Kirateus escreveu:

iaew escreveu:Acordei muito cedo hoje e inventei de ir pro banheiro com o celular. Quando menos esperei, perdi vários minutos da minha vida com fotos de Facebook e Instagram.

Portanto, decidi recomeçar o contador de MO.

Cheguei a ver uma foto seminua no Instagram, então acho que preciso resetar também o contador de P.

Apesar de tudo, hoje ainda dá pra fazer diferente.

Bom dia guerreiro

Se você não olhou a foto intencionalmente e logo tirou a foto, não acho q deveria resetar o contador, já que foi algo imprevísivel. Agora, se você já esperava isso acontecer (porque no instagram não tem jeito, se não se policiar, uma hora aparece) aí já pode ser visto diferente.

Mas é como os colegas já falaram. Saia das redes sociais, principalmente o instagram, pois lá é cheio de gatilhos.

Grande abraço, e uma semana abençoada!!

Bom dia!

Foi intencional. Portanto, manterei o contador assim, contando desde ontem.

Estou decidido a ficar longe das redes pra tentar não cair de novo.

Amém, desejo o mesmo pra você!

Bom dia!

Estou, graças a Deus, há 6 dias sem P e há 4 dias sem MO.

Neste período, tenho saído mais de casa (seja com a família ou com os amigos) pra desopilar e socializar. É desafiador desviar os olhares pra não ficar olhando mulheres de maneira indevida (foi por causa de alguns olhares que eu caí em MO na segunda à noite), mas é o certo.

Estando em casa, estou tentando me dedicar mais aos afazeres domésticos, aos estudos e, principalmente, à leitura da Bíblia. Como eu disse no início do relato, o vício me prejudicou muito espiritualmente, me afastei muito de Deus. Eu estava vivendo uma vida dupla, frequentando igreja mas viciado em PMO.

Tenho fé que um dia serei realmente livre desse vício.

Gardenzio escreveu:

iaew escreveu:Bom dia!

Estou, graças a Deus, há 6 dias sem P e há 4 dias sem MO.

Neste período, tenho saído mais de casa (seja com a família ou com os amigos) pra desopilar e socializar. É desafiador desviar os olhares pra não ficar olhando mulheres de maneira indevida (foi por causa de alguns olhares que eu caí em MO na segunda à noite), mas é o certo.

Estando em casa, estou tentando me dedicar mais aos afazeres domésticos, aos estudos e, principalmente, à leitura da Bíblia. Como eu disse no início do relato, o vício me prejudicou muito espiritualmente, me afastei muito de Deus. Eu estava vivendo uma vida dupla, frequentando igreja mas viciado em PMO.

Tenho fé que um dia serei realmente livre desse vício.

Boa, companheiro! Comemora as pequenas vitórias, que um dia de cada vez você chegará lá no top.

Socializar e sair mais de casa faz muito bem mesmo, cara. As atividades de religação ocupam nossa mente da melhor forma.

Torcendo por você! Abraço!

Amém!

Estou torcendo por você também, companheiro!

Abraço!

Hoje (03/06) passei o dia todo em casa, mas estudei um pouco e fiz uma caminhada rápida aqui dentro.

Graças a Deus, nada de PMO. Tive pensamentos eróticos 2x, uma no banheiro e outra no meio dos estudos (com ereção), mas graças a Deus eles passaram rápido.

Simbora rumo a 1 semana longe desse vício!